მუსლი არის ბურღულეულის პროდუქტი, სხვადასხვა დანამატებით, თესლის, კაკლის, ხილის ან თაფლის სახით. ისინი სრულყოფილ საუზმედ მიიჩნევა მათთვის, ვისაც ჯანმრთელობა აქვს და არ მოსწონთ დიდი დრო დახარჯონ საჭმლის მომზადებაში. ამასთან, ყველა მუსლი არ ითვლება ჯანმრთელად.
რომელი muesli ითვლება ყველაზე სასარგებლო
დღეს, შიდა მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იხილოთ ეს პროდუქტი სხვადასხვა ვარიაციებში და სხვადასხვა ინგრედიენტებით. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მათგანი ნამდვილად სასარგებლოა ფიგურისა და ზოგადად ჯანმრთელობისთვის.
მუესი 1900 წელს გამოიგონა შვეიცარიელმა ექიმმა მაქსიმილიან ბირჩერ-ბენერმა, რომელმაც შექმნა მარცვლეულის, ბოსტნეულისა და ხილის ჯანსაღი საუზმე. თანამედროვე მუსიკის სახე უკვე მე -20 საუკუნის შუა პერიოდში შეიძინა.
ყველაზე მავნეა მიუსლი ბარის სახით, რომელიც შეიცავს არა მხოლოდ მარცვლეულსა და ხილს, არამედ შოკოლადს, მცენარეულ ზეთს და სხვადასხვა კონსერვანტებს. სარგებელითა და კალორიების შემცველობით, ასეთი პროდუქტი იდენტურია ჩვეულებრივი შოკოლადის ფილაზე, ამიტომ უმჯობესია მოერიდოთ არა მხოლოდ საუზმეზე, არამედ როგორც საჭმლის საჭმელს.
მათ ასევე ყიდიან მუსლებს, რომლებიც შეიცავს თაფლს, დიდი რაოდენობით შაქარს და სხვადასხვა კაკალს. ეს პროდუქტი საკმაოდ კალორიულია, ამიტომ მას თავიდან უნდა აიცილონ ჭარბი წონა ან დიაბეტით დაავადებულები.
ასევე არ უნდა გაითვალისწინოთ მუესი მშრალი ხილით, რადგან არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები ხშირად ამზადებენ მშრალი ხილის ნაჭრებს სპეციალური ნივთიერებებით, რომლებიც აძლიერებს მათ გემოვნებას, არომატს და ზრდის მათი შენახვის ვადას. ასეთი პროდუქტი ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მავნე ნაერთების დაგროვებას.
მაგრამ მიუსლი, რომელიც შეიცავს მხოლოდ მარცვლეულს, ნამდვილად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. უკვე სახლში შეგიძლიათ დაამატოთ ახალი კენკრა ან ხილის ნაჭრები, ასევე მოაწყოთ კაკალი ან დატკბეთ ბუნებრივი თაფლით. ამ შემთხვევაში, თქვენი საუზმე ნამდვილად ნოყიერი და ვიტამინებით გამდიდრდება.
მუსლი სასარგებლოა უცხიმო რძით, იოგურტით, კეფირით ან თუნდაც უბრალო წყლით. მაგრამ უმჯობესია არ დალიოთ ისინი წვენით, რადგან ამ უკანასკნელში ბევრი შაქარია.
მუსლის სასარგებლო თვისებები
მუსლი ამდიდრებს ორგანიზმს მისთვის აუცილებელი ნივთიერებების მასით: ცილები, მცირე რაოდენობით ცხიმი, ნახშირწყლები, ვიტამინები, მიკრო და მაკროელემენტები. ისინი დიდი რაოდენობით შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს, რაც სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე. და ასევე მუსალი ორგანიზმს დიდი ხნის განმავლობაში მონელდება, ამის გამო ადამიანი დიდხანს არ გრძნობს შიმშილს.
ნახშირწყლების დიდი ოდენობისა და საკმაოდ მაღალი კალორიულობის მიუხედავად, მარცვლეული საუზმეზე ძალიან ჯანსაღია, რადგან ისინი ენერგიის მატებას უზრუნველყოფს მთელი დღის განმავლობაში.
გარდა ამისა, მიუსლი ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას, მისგან მავნე ნაერთების, ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას. და ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვების მდგომარეობასა და გულის მუშაობაზე. სასარგებლოა მიუსლის ჭამა მათთვისაც, ვისაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთება აქვს, მაგრამ მათი გამოყენებამდე საჭიროა მოხარშოთ მდუღარე წყალში, რომ არ დააზიანოს ანთებული ლორწოვანი გარსი.
