დილით მიირთმეული ხილი განსაკუთრებით სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან ამ დროს ისინი საუკეთესოდ შეიწოვება და ეხმარება კუჭს ადვილად დაიწყოს მუშაობა. დღის განმავლობაში რამდენიმე მწიფე ხილი ასევე სარგებელს მოუტანს ადამიანს. მნიშვნელოვანია, რომ არ შეურიოთ ისინი სხვა საკვებს.
ახალი წვნიანი ხილი თქვენი დღის შესანიშნავი დასაწყისია. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს და შაქრებს, ამიტომ დილით ისინი ენერგიას და ენერგიას ანიჭებენ. მას შემდეგ, რაც ხილი ძირითადად წყლისა და ბოჭკოსგან შედგება, ისინი სწრაფად მონელდებიან და ტოვებენ კუჭს. ამიტომ, ისინი უნდა მივირთვათ ძირითადი კვებამდე 15-30 წუთით ადრე, რათა თავიდან იქნას აცილებული გაზების წარმოქმნა და მონელება. ხილის მიღება არ შეიძლება ჭამის დროს და ჭამის შემდეგ, რადგან საკვებთან კონტაქტის დროს ისინი იწყებენ დუღილს და მაწონს. ეს იწვევს შეშუპებას და მეტეორიზმს. ხილის შემდეგი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ძირითადი ჭამიდან 2-5 საათის შემდეგ, როდესაც კუჭის დაცლა ხდება. დღის განმავლობაში ხილი ისეთივე ჯანსაღია, როგორც დილით, მთავარია მათი მიღება საკვების მიღებას შორის. ღამით კი არ უნდა მიირთვათ ტკბილი ხილი, რათა შეამციროთ ამ დროს ზედმეტი ნახშირწყლების რაოდენობა.
არსებობს მთელი რიგი ხილი, რომელსაც განსაკუთრებული გავლენა აქვს ადამიანის ორგანიზმზე დილით. ზოგი ხილი, პირიქით, არ არის რეკომენდებული დღის დასაწყისში ცარიელი კუჭის მიღება.
ბანანი და ავოკადო
ბანანი და ავოკადო მძიმე საკვებია, ამიტომ უმჯობესია არ მიირთვათ უზმოზე ან ღამით. მათი მიღების კარგი დრო შუადღეა, როდესაც საჭმლის მომნელებელი სისტემა მზად არის გასაშვებად.
ნესვი და საზამთრო
ნესვი ან საზამთრო იდეალურია დილით მოხმარებისთვის. ისინი განსაკუთრებული ხილია, რადგან არ შეესაბამება სხვა პროდუქტებს. ისინი უნდა მიირთვათ ცალკეული ნებისმიერი ხილისაგან და მით უმეტეს, ძირითადი საკვებისა და წვენებისგან, საჭმლის მონელების და საჭმლის მონელების თავიდან ასაცილებლად.
ვაშლი
ნაწლავის ფუნქციონირების ნორმალიზებისა და საკვების სტაგნაციის თავიდან ასაცილებლად, სასარგებლოა ერთი ან ორი მჟავე ვაშლის ჭამა ცარიელ კუჭზე. ისინი შეიცავს მჟავებსა და ბოჭკოებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და ახდენენ მიკროფლორის ნორმალიზებას. ვაშლის მიღება არ შეიძლება ჭამამდე, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს დუღილის და მეტეორიზმის გამოწვევა.
Ანანასი
ამ ხილის მიღება არ არის რეკომენდებული დილით უზმოზე, რადგან ის ზრდის კუჭის მჟავიანობას და ხელს უწყობს კუჭის წვენის წარმოებას, აძლიერებს საჭმლის მონელებას. ანანასი წვავს ცხიმსაც, ამიტომ მისი მოხმარება უნდა შემოიფარგლოს მხოლოდ წყლულებითა და გასტრიტით დაავადებული ადამიანებით.
ლიმონი
წყალში გაზავებული ლიმონის წვენი კარგია ცარიელი კუჭის მიღებაზე. ის ორგანიზმს ალკალიზებს, შლის ტოქსინებს, ენერგიას და ძალას აძლევს დილით. ამ ხილს იყენებენ ძირითად კერძებსა და სალათის გასახდელებში და წყალსაც უმატებენ, რომ ტუტე გახდეს.
