როგორც მოგეხსენებათ, წყალი სასარგებლოა - მას შეუძლია გაწმინდოს სხეული, დაგეხმაროთ წონის უფრო სწრაფად დაკლებაში და მისი დახმარება სხეულის მიერ საკვებიდან ვიტამინებისა და მინერალების ათვისებაში ფასდაუდებელია. მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანს ძალიან ცოტა წყალი სვამს. როგორ ავარჯიშოთ საკუთარ თავს მეტი დალევა?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მაგალითად, დილით გაღვიძებისთანავე მიიღეთ რამდენიმე ყლუპი სითხე. თქვენს კომპიუტერთან ჯდომა თუ გემრიელი სამზარეულოს მომზადება? მოამზადეთ ბოთლი წყალი, განათავსეთ მის გვერდით და დროდადრო მაინც სვით წრუპა. დალიეთ წყალი სახლიდან ან სამსახურიდან გასვლისას. ეს ყველაფერი გასწავლით ხშირად სმას.
ნაბიჯი 2
თანდათანობით, აზრი აქვს თქვენს სასმელებში წყლის რაოდენობის გაზრდას. გემოვნებისთვის შეგიძლიათ დაამატოთ მას მაგალითად ლიმონის ან ფორთოხლის ნაჭერი.
ნაბიჯი 3
ჭიქაში ჩაასხით ცოტა წყალი. უმჯობესია დალიოთ მხოლოდ რამდენიმე ყლუპი, ვიდრე ძალდატანებით დაასხით საკუთარ თავს მთელი ჭიქა.
ნაბიჯი 4
მოათავსეთ წყლის კონტეინერი და ჭიქა სახლის პირობებში. გახსოვდეთ, რომ ჭურჭელი შეავსეთ ახალი წყლით, როგორც საჭიროა.
ნაბიჯი 5
თუ გულწრფელი ტრაპეზიდან საათნახევრის შემდეგ, ამის გაკეთება ისევ გსურთ, მაშინ, სავარაუდოდ, ამის წყურვილია. ჩააქრეთ იგი უბრალო წყლით.
ნაბიჯი 6
მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი მაღალი სითხის შემცველობით: პომიდორი, კიტრი, ბადრიჯანი, ნესვი, ფორთოხალი, ვაშლი და ა.შ. ისინი დაგეხმარებიან გემოვნების მიღებაში და სიამოვნებით დაიწყებთ წყლის დალევას.
