ხშირად მოწევის შეწყვეტის გეგმები მხოლოდ გეგმებად რჩება. ზოგჯერ ამის მიზეზი იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანს არ შეუძლია დიეტის ორგანიზება ისე, რომ არ მოიმატოს ზედმეტი წონა და არ იგრძნოს სიგარეტის მოზიდვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკვები ვიტამინით მდიდარი.
სიგარეტში შემავალ ნიკოტინს შეუძლია განეიტრალება C ვიტამინის სასარგებლო მოქმედება. ამიტომ მწეველებმა და ასევე იმ ადამიანებმა, რომლებმაც ახლახანს დატოვეს ეს დამოკიდებულება, ყურადღება უნდა მიაქციონ ციტრუსის ხილს. ან უფრო ხშირად შეიძინეთ ასკორბინის მჟავა.
ნაბიჯი 2
ცელულოზა.
როგორც კი ორგანიზმში სასარგებლო ვიტამინების ბალანსის გაუმჯობესება დაიწყება, შესაძლებელი იქნება ნიკოტინის გამწმენდის გაგრძელება. ბოჭკოვანი ნიახური, შვრიის ფაფა, კიტრი, ყაბაყი და ქლიავი დაგვეხმარება ამ საკითხში.
ნაბიჯი 3
Რძის პროდუქტები.
სიგარეტის დატოვებისთანავე, შესაძლოა, ყოფილმა მწეველმა დაიწყოს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნგრევა. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ მას სწორი მუშაობის დამკვიდრებაში, უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება მეტი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი.
ნაბიჯი 4
ოქსალინის მჟავა.
ბევრი ადამიანი, კიდევ ერთხელ გრძნობს მოწევის სურვილს, ბრუნდება სიგარეტზე. მაგრამ ამაოდ, რადგან ისპანახში და ახალგაზრდა ვაშლში შემავალ ოქსალმჟავას შეუძლია ამ სურვილის გატეხვა კვირტში.
ნაბიჯი 5
შეზღუდეთ ცხარე საკვების, ხახვისა და ნივრის მიღება.
გარკვეულ საკვებს შეუძლია თქვენი სხეულის პროვოცირება და მოწევის სურვილი გამოიწვიოს. იმისათვის, რომ კიდევ ერთხელ არ დაემორჩილოთ ცდუნებას, ჩაიტარეთ მკაცრი დიეტა ცხარე და ცხარე საკვების გარეშე, ხახვთან ან ნიორთან კერძების გარეშე.
