გემრიელი და ჯანსაღი ქვაბი მთელი ოჯახისთვის, რომელიც გაგაოცებთ თავისი სინაზითა და გემოთი. ეს კერძი კარგად შეეფერება გოგონებს, რომლებიც ყურადღებით აკვირდებიან თავიანთ ფიგურას, რადგან კრევეტები ძალიან დაბალკალორიული პროდუქტია და დიეტური კერძებისთვისაც შესანიშნავია.
Ეს აუცილებელია
- - 125 გრ ბრინჯი;
- - 1 ყაბაყი;
- - 1 ტკბილი ბულგარული წიწაკა;
- - 1 სტაფილო;
- - 2 საშუალო ზომის ხახვი;
- - 1 ს / კ მცენარეული ზეთი;
- - 100 გრ კანიანი მოხარშული კრევეტები;
- - 2 დამუშავებული ყველი;
- - 4 რამ. ქათმის კვერცხი;
- - 1 სუფრის კოვზი ხორბლის ფქვილი;
- - მარილი გემოვნებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჯერ მოხარშეთ ბრინჯი. შეწვით ხახვი ტაფაზე, სანამ არ გახდება ოქროსფერი. დაჭერით კრევეტები წვრილად და დაუმატეთ ბრინჯს. საფუძვლიანად ავურიოთ ყველაფერი.
ნაბიჯი 2
ბოსტნეული უნდა გაირეცხოს და გაიწმინდოს, შემდეგ შეიზილოს უხეშ სახეხზე. შეურიეთ კვერცხი ფქვილს, წაუსვით ხაჭო და დაამატეთ იქ. მარილი მოაყარეთ გემოვნებით და აურიეთ.
ნაბიჯი 3
უმჯობესია მოხარშოთ კასეროლი ნელ გაზქურაში, ამისათვის გახეხეთ თასი ზეთით და განათავსეთ სტაფილო ძირში თანაბარ ფენად, ყაბაყი და წიწაკის ბოლო ფენა. ჩაასხით შევსების ნახევარი და გაათბეთ.
ნაბიჯი 4
დააფინეთ ბრინჯის ფენა კრევეტებით და ყველაფერი შეავსეთ სავსე და გლუვით. მოათავსეთ მულტიკუკა ცხობის რეჟიმში 45 წუთის განმავლობაში. Tasserole მზად არის, კარგი appetit.
