რისგან შედგება დაბალკალორიული დესერტის რეცეპტი? რა თქმა უნდა, ხილისა და კენკრისგან. დაბალი კალორიულობის გარდა, კენკრის დესერტი გამოირჩევა სიმსუბუქით, სინაზით, სიახლით და გემოთი.
Ეს აუცილებელია
- - 1 ს.კ. მარწყვი
- - 230 გრ ნაღები ყველი
- - 3 კივი
- - 5 ს.კ. ლ შაქრის ფხვნილი ან 10 დამსხვრეული საჰზამის ტაბლეტი
- - 1 ჩ.კ. ბალზამიანი ძმარი
- - ნუშის ექსტრაქტის 3 წვეთი
- - პიტნა
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გარეცხეთ მარწყვი და კივი სუფთა წყალში. დაამუშავეთ მარწყვი ზემოდან მოცილებით, გაიწმინდეთ კივის ხილი.
ნაბიჯი 2
მარწყვის ნახევარი დავჭრათ პატარა კუბიკებად და მოვათავსოთ თასში. დაბალკალორიული დესერტისთვის აიღეთ ბალზამიანი ძმარი და დაასხით კენკრა, შემდეგ მოაყარეთ ყველაფერი დამატკბობლით (6 ტაბლეტი) ან შაქრის პუდრით (3 სუფრის კოვზი). განათავსეთ sprinkled მარწყვის თასი მაცივარში 25 წუთის განმავლობაში. მან კარგად უნდა დალიოს.
ნაბიჯი 3
ჩამოიბანეთ გაწმენდილი კივი წყლით, გააშრეთ ქაღალდის პირსახოცზე და მოათავსეთ საჭრელ დაფაზე. დაჭერით თითოეული ხილი ორ ნაწილად და შემდეგ დაჭერით პატარა კუბიკებად. დანარჩენი მარწყვი დავჭრათ თხელ ნაჭრებად.
ნაბიჯი 4
ნაღების ყველი ამოიღეთ შეფუთვიდან, ჩადეთ შერევით თასში, დაამატეთ დანარჩენი დაქუცმაცებული საჰზამი ან შაქრის პუდრა, ათქვიფეთ ან მიქსერით კარგად ათქვიფეთ ყველაფერი. ცემის შემდეგ ყველის მასას დაუმატეთ ნუშის ექსტრაქტი, აურიეთ ყველაფერი.
ნაბიჯი 5
ამოიღეთ პიკელებული მარწყვი მაცივრიდან, გადაწურეთ ზედმეტი წვენი მათგან. ზემოდან მოაყარეთ მარწყვის კუბიკები, ზემოდან მოაყარეთ კარაქი, შემდეგ დაამატეთ კივი, ნაღები, მორთეთ მარწყვის ფირფიტებით, მოაყარეთ შაქრის პუდრა და მიირთვით დაბალკალორიული დესერტი მზად არის.
