Დიეტური საკვები 2024, ნოემბერი

სცადეთ ამ გემრიელი ფუნთუშების დამზადება სახლში! შედეგი უდავოდ მოგეწონებათ! Ეს აუცილებელია - 240 გ პრემიუმ ფქვილი; - 4 კვერცხი; - 200 გრ კარაქი; - 4 სუფრის კოვზი რძე; - 500 გრ შაქრის შაქარი; - 2 ტომარა ვანილის შაქარი

დაუსრულებლად შეგიძლიათ ისაუბროთ მწნილი ბოსტნეულის სარგებელზე. გახეხილი კიტრის პომიდორი მზადდება ძმრის გარეშე, რაც ნიშნავს, რომ ისინი მწნილი აღმოჩნდება. ამ პომიდვრის სამი ქილა თქვენს მაცივარში არ იქნება ზედმეტი. Ეს აუცილებელია 3 ლიტრიან ქილაზე:

ეგზოტიკური პიკანტური საკვების გულშემატკივრები დიდი სიამოვნებით შეეცდებიან ჩილი პოპკორნის. ამ კერძის მომზადება სახლიდან გაუსვლელად შეგიძლიათ. თქვენ გჭირდებათ პოპკორნი და რამდენიმე ინგრედიენტი. ეს პოპკორნი შესანიშნავია საღამოს მეგობრებთან ერთად ან ოჯახის კინოთეატრში გასტროლებისთვის

პოპკორნი არის პოპკორნი, რომელსაც აქვს სასიამოვნო არომატი და შესანიშნავი გემო. ასეთი დელიკატესობის გარეშე საკმაოდ ძნელი წარმოსადგენია ფილმის ყურება არა მხოლოდ კინოში, არამედ სახლშიც. მაგრამ ბევრი ექსპერტი ურჩევს არ გამოიყენოს ასეთი პროდუქტი, რადგან ის არამარტო სარგებელს მოაქვს, არამედ ზიანს აყენებს

ამჟამად, წონის დაკლების მრავალი გზა არსებობს, რომელთა შორის არის ზედმეტ კილოგრამებთან გამკლავების ძალიან პოპულარული მეთოდები სხვადასხვა ჩაისა და დეკორაციების გამოყენებით, რომლებიც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს. ვიტამინი გასახდომი ჩაი თქვენ დაგჭირდებათ:

თქვენი ყოველდღიური დიეტის დროს ამ საკვების მიღება უზრუნველყოფს ტვინის კარგ აქტივობას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ავოკადო. ეს კარგად ემსახურება ომლეტს, რაც უზრუნველყოფს ყველაზე ჯანმრთელ მონონჯერ გაჯერებულ ცხიმებსა და უმაღლესი ხარისხის პროტეინს (ეს არის კომპონენტები, რომლებიც უზრუნველყოფს ცერებრალური სისხლის მიმოქცევის სწორ გარანტიას)

კალმარები ცხოვრობენ თითქმის ყველა ზღვაში და ოკეანეებში. ღრმა ზღვის ამ მცხოვრებთა მრავალი სახეობა შესაფერისია სამზარეულოსთვის. მნიშვნელოვანია მხოლოდ იმის ცოდნა, თუ როდემდე უნდა მოხარშოთ კალმარები. კალმარები ფასდება არა მხოლოდ მათი შემადგენლობის დიდი რაოდენობით ვიტამინებისა და მინერალების არსებობის გამო, არამედ ამ პროდუქტის დაბალი კალორიული შემცველობით

Squid არის ძალიან ჯანსაღი და, რა თქმა უნდა, გემრიელი ზღვის პროდუქტები. ამიტომ მასთან მუდმივად ჩნდება ახალი კერძები. შეგიძლიათ გააკეთოთ ზღვის პროდუქტების მრავალფეროვანი კერძები, მაგრამ განსაკუთრებით სასარგებლოა ჩაშუშული კალმარები. Ეს აუცილებელია 800 გრამი კალმარი

ბევრ ადამიანს უყვარს კარტოფილი, მიუხედავად იმისა, რომ ზოგის აზრით, ეს არ არის ძალიან ჯანსაღი კერძი. ტაფაში მოხარშული კარტოფილი განსაკუთრებით გემრიელია. თბილ სეზონზე კარგია კიტრისა და პომიდვრის ახალი სალათი, ხოლო ცივ სეზონში მწნილით. როგორ მოხარშოთ კარტოფილი ისე, რომ ისინი გარედან მწვავე ქერქის ქერქით გამოირჩეოდნენ და შიგნით ნაზი რბილობით?

ადამიანს, ვისაც წონის დაკლება სურს, შეუძლია ერთზე მეტი დიეტა სცადოს დიეტის პოვამდე, რაც მას საშუალებას მისცემს წარმატებით დაიკლოს წონა და არ დაკარგოს ცხოვრებისეული სიამოვნება. ერთ-ერთი ბოლო დროს პოპულარული სისტემაა ცალკეული ელექტროენერგიის მიწოდება

ასეთი დიეტის მთავარი აზრი ის არის, რომ ცილებს და ნახშირწყლებს ვერ შეურიებთ. ეს არის ის, რომ ერთი სადილისთვის ჩვენ ვჭამთ ცილოვან საკვებს, ხოლო მეორე საკვების დროს, რომელიც მდიდარია ნახშირწყლებით. საკვების გამოყოფის პრინციპიდან გამომდინარე, ექსპერტებმა შეადგინეს მრავალი დიეტა, რომლებიც ახლა ძალიან პოპულარულია

ქათმის კერძებმა პოპულარობა დიდი ხნის წინ მოიპოვეს. ქათამი ხელმისაწვდომია, შედარებით იაფი და სწრაფად მოსამზადებელია. და რა თქმა უნდა, ყველა დიასახლისი ცდილობს საზ მადისაღმძვრელი და ლამაზი კერძი. ხრაშუნა და ოქროსფერი ყავისფერი არის კერძის დეკორაცია

კარტოფილის პიურე უგემრიელესი გვერდითი კერძია, რომელსაც ბევრი უყვარს. ის მარტივად ემზადება. როგორც წესი, კარტოფილის პიურეს ამზადებენ რძით, რაც კერძს ჰაეროვნებას ანიჭებს. მის გარეშე კარტოფილის პიურეც უარესი არ არის. მთავარია იცოდეთ კარტოფილის მომზადების ზოგიერთი საიდუმლოება

ქათმის ხორცი გამოიყენება ყველა სახის კერძის დასამზადებლად, ვიდრე სხვა ფრინველის ხორცი. ეს გამოწვეულია მისი ხელმისაწვდომობით, გემოთი, მარტივად და მისი მომზადების სიჩქარით. რბილი ქათმის ფილე ამზადებს კარგ სალათებსა და საუზმეებს, ხოლო ქათმის დრამი და ფრთები მრავალი სუპის და ბულიონის საფუძვლად ითვლება

ბავშვებს უყვართ ძეხვეული, მაგრამ მათ მაღაზიებში გაყიდული არ არის უსაფრთხო. მე გთავაზობთ მოამზადოთ გემრიელი და ჯანსაღი ქათმის ძეხვი კონსერვანტებისა და გაუგებარი საღებავების გარეშე. Ეს აუცილებელია - 450 გრამი ქათმის ფილე, - 200 მილილიტრი რძე, - 1 ჩაის კოვზი მდოგვი, - მარილი და პილპილი გემოვნებით, - საკვები ფილმი

ლავაში არ არის მხოლოდ საცხობი პროდუქტის სახეობა, არამედ შესანიშნავი საფუძველია კერძების შესაქმნელად, რომლებიც შესაფერისია როგორც ყოველდღიური საკვებისთვის, ასევე სადღესასწაულოც. ლავაშის რულონები დამაკმაყოფილებელია და მათთვის მრავალფეროვანი ფითხები საშუალებას გაძლევთ ყოველ ჯერზე მიიღოთ ახალი გემოვნება

ყველას ალბათ უყვარს ეს წარმოუდგენლად გემრიელი კერძი. იმისათვის, რომ კარტოფილის ბლინები მოამზადოთ, გჭირდებათ უმარტივესი ინგრედიენტები, კომპეტენტური მიდგომა და ცოტა თავისუფალი დრო. ჩვენ ვამჟღავნებთ სწორი მომზადების ყველა ხრიკს, რომლის წყალობითაც შედეგი ყოველთვის შესანიშნავია

ხაჭო არის პროდუქტი, რომელიც მიიღება რძის დადუღებით. რძის შაქრის თითქმის სრული არარსებობის გამო, ხაჭო კარგად შეიწოვება და საკვებისთვის რეკომენდებულია თითქმის ყველასთვის. ხაჭო შეიცავს ცხიმებს, ცილებს და ნახშირწყლებს, ამინომჟავებს, ფოლის მჟავას, A, PP, C ვიტამინებს, B ჯგუფს, კალიუმს, რკინას, ფოსფორს და ა

ახალი კიტრის დამარილების ცივი მეთოდი ძალიან პოპულარულია იმის გამო, რომ ის მნიშვნელოვნად ზოგავს დროს, რადგან მარილწყალში მოხარშვა არ არის საჭირო. ასევე, პიკელებულ კიტრს ამ რეცეპტის მიხედვით აქვს ლამაზი ჩრდილი, შესანიშნავი გემო და, რაც მთავარია, ისინი ძალიან მადისაღმძვრელად ხახუნებს

თუ ადამიანმა იცის პილაფის მომზადება, მისთვის ძნელი არ იქნება შავლის მომზადება. პროდუქტისა და სანელებლების თითქმის იგივე ნაკრები გამოიყენება კერძში, მხოლოდ სამზარეულოს ტექნოლოგია განსხვავდება. ორიგინალური უზბეკური კერძი შეიძლება გამოიყურებოდეს წებოვანი ფაფის ან სქელი სუპის სახით

კარგია, რომ მარაგში რამდენიმე ქილა მწნილი კიტრი გქონდეთ, რადგან მათ გარეშე მწნილის, ჰოჯოპოდის მომზადება არ შეგიძლიათ. სწორად პიკელებული კიტრი ზამთრისთვის მაქსიმალურად ინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს, ისინი გემრიელი და ხრაშუნა აღმოჩნდება. Ეს აუცილებელია ძველი რეცეპტი:

თუ ორიგინალ სენდვიჩს მოამზადებთ, თქვენი საუზმე ჩვეულებრივი იქნება. ამისათვის დაგჭირდებათ ყველაზე გავრცელებული ინგრედიენტები: პური, ძეხვი, პომიდვრისა და მწყერის კვერცხები. სენდვიჩებს ღუმელში აცხობენ და ცივად ან ცხლად მიირთმევენ. ეს საუზმე შესანიშნავია არა მხოლოდ საუზმეზე, არამედ პიკნიკისთვისაც

სტუმრები ერთ საათში მოვლენ თქვენთან და თქვენ არ გქონდათ დრო, რომ რამე მოამზადოთ და მაცივარში მხოლოდ პური, კვერცხი, ძეხვი და ყველია? ნუ დარდობ! Ეს აუცილებელია 1 სენდვიჩისთვის: - 1 ცალი პური; - 1 კვერცხი; - ძეხვის 2 ნაჭერი

ლუდში ჩაშუშული ხორცი იძენს ნათელ არომატს და მდიდარ გემოს. ასეთი კერძისთვის უმჯობესია ძროხის მიღება. და გემოვნების გასამდიდრებლად და ხორცს დამატებითი ნიუანსებით გაგზავნისთვის დაამატეთ მას ფაიფურის სოკო - შემდეგ სქელი სოუსი კიდევ უფრო გემრიელი გახდება

ყველამ იცის, რომ ხელნაკეთი ტკბილეული უფრო გემრიელი და ჯანმრთელია, ვიდრე შეძენილი. მაგრამ ბევრი მათზე უარს ამბობს დროისა და რთული რეცეპტების გამო. ბანანის ტკბილეულის მოსამზადებლად ძალიან მარტივია და მთელი პროცესი ფაქტიურად 5 წუთს გასტანს. შემადგენლობა:

ჩვენ გთავაზობთ ნამდვილი ბორშის მომზადებას ბეკონით ნიორით გახეხილი დონჩით და კამათის სპრეტით. უმჯობესია ბოსტნეულის დაჭრა ასეთი ბორშისთვის, დამარილებული ღორის ქონი გამოიყენოთ, კერძს კი ყველაზე გემრიელად მიირთვით არაჟანი და არომატული კრეკლეტები

Lard არის მაღალკალორიული პროდუქტი, ცხიმის შემცველობა. Lard შესანიშნავია საუზმეზე, სხეულის გაჯერება ენერგიით და კარგი განწყობით დილით. ამ პროდუქტის დიდი ხნის განმავლობაში მაცივარში შენახვისთვის, იგი წინასწარ უნდა მომზადდეს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გადახურებული ღორის ქონი:

ფაჯიტოსი მექსიკური ტრადიციული კერძია, რომელიც ასახავს ამ ქვეყნის მოსახლეობის ცხელ ტემპერამენტსა და ცეცხლოვან განწყობას. ეს კერძი მომზადებულია თხლად დაჭრილი ხორცის, ბოსტნეულისა და სანელებლებისგან. კერძი ცხარე და არომატული გამოდის. ფაჯიტოსი ღორის ხორცით შემადგენლობა:

ილფის და პეტროვის "ნოუთბუქებში" ძალიან საინტერესო ჩანაწერია: "გუშინწინ გემრიელი იყო. უცნაური კერძია! სხეული. საკვები, ჩაიცვა საცვალი და ღამით წავიდა. იდილია”. მაგრამ ავტორები არ აღწერენ კერძის აღწერას, მკითხველს სიბნელეში უტოვებენ, თუ რა არის ეს ყველაფერი ერთი და იგივე - "

როგორც ჩანს, რა არის რთული სამზარეულოში? დაჭრილი პატარა და საზ მეტი. მაგრამ თუ ყველაფერი ასე მარტივია, რატომ აძლევს ხალხი ამდენ ფულს ცნობილი მოდური მზარეულის მიერ მომზადებული კერძებისთვის? ან რატომ უნდა წავიდეთ კულინარიის კურსებზე და შევეგუოთ აუტანლად მოსაწყენი მეგობრის კომპანიას მხოლოდ იმიტომ, რომ ის წარმოუდგენლად გემრიელ ქაბაბებს ამზადებს?

მსხვილფეხა რქოსანი კვერცხები დელიკატესი პროდუქტია. უძველესი დროიდან პირუტყვის სათესლეებისგან დამზადებულ კერძებს უდიდესი წარმატება ხვდა წილად. ყოველივე ამის შემდეგ, მათ არა მხოლოდ თავისებური და ძალიან პიკანტური გემო აქვთ, არამედ სასარგებლო თვისებებიც აქვთ

თაფლის აგარიკის მოხარშვა შეწვის წინ სავალდებულო პროცედურაა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სოკო შთანთქავს ყველა მავნე ნივთიერებას და მხოლოდ სამზარეულო ათავისუფლებს მათ ამ ნივთიერებებისგან. რამდენი დრო სჭირდება თაფლის სოკოს მოხარშვას კარტოფილთან შეწვამდე თაფლის სოკო იდეალური სოკოა მწნილისთვის

საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. მთელი მეორე დღე დამოკიდებულია მის სარგებლიანობაზე. იმისათვის, რომ თქვენი ოჯახი გემრიელი და ჯანსაღი საუზმით იკვებოთ, შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კასეროლი ხილითა და ბოსტნეულით. შემადგენლობა:

გსურთ გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი კერძის მომზადება, მაგრამ ბევრი თავისუფალი დრო არ გაქვთ? ამ შემთხვევაში აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ყურადღება ბოსტნეულის კასეროლის რეცეპტს დაფქვილი ხორცით, რომელიც ნელ გაზქურაში მზადდება. Ეს აუცილებელია • ½

ბოსტნეულის კასეროლი განსხვავდება სხვა კერძებისგან სიმარტივით, მაგრამ ამავე დროს ისინი ყოველთვის სადღესასწაულოდ გამოიყურებიან ყველის ოქროს ქერქის გამო. მათი მომზადებისთვის თითქმის ნებისმიერი ბოსტნეულია შესაფერისი, რომელიც შეიძლება კომბინირებული იყოს მარცვლეულთან, მაკარონთან, ხორცთან ან თევზთან

როდესაც მეგობრები ან ნათესავები მოულოდნელად შემოდიან სახლში, დიასახლისი უტარდება ნამდვილ გამოცდას კულინარიული ჭკუისთვის. შეძლებს იგი მოკლე დროში სწრაფად მოამზადოს გემრიელი კერძები მოულოდნელი სტუმრებისთვის? დაამტკიცეთ, რომ თქვენ არა მხოლოდ გამოცდილი შეფ, არამედ ძალიან კრეატიული შეფ ხართ და მხოლოდ 15 წუთში მოამზადეთ საუზმე, მთავარი კერძი ან დესერტი

Appetizing snack იქნება შესანიშნავი დამატება გემრიელი სასმელების ნებისმიერ მაგიდაზე. Ეს აუცილებელია - 4 რამ. კვერცხი; - დაჭრილი პური; - ზეითუნის ზეთი; - 1 კონა მწვანე ხახვი; - მოწითალო ხიზილალა (გემოვნებით); - 50 გრ კარაქი

ეს შესანიშნავი კერძი, კალმარის, ხახვისა და ბულგარული წიწაკისგან დამზადებული, სურნელოვანი მარინადით გაჟღენთილი, შესაფერისია როგორც სადღესასწაულო სუფრისთვის, ასევე ყოველდღიური სუფრისთვის. Ეს აუცილებელია - 4 კალმარი; - 2 ხახვი

ყველაზე ცნობილი და ფართოდ გამოყენებული ანტისეპტიკური საშუალება ხალხურ მედიცინაში. ამჟამად დიდი რაოდენობით წამლები და კოსმეტიკური საშუალებები მზადდება გვირილის საფუძველზე. მცენარის თვისებები გვირილას აქვს ანტივირუსული და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები

პიკელებული კვერცხის გამოყენება შესაძლებელია როგორც დამოუკიდებელი კერძის, ასევე სხვადასხვა სალათის მოსამზადებლად. ეს ასევე შესანიშნავი საუზმეა. ის შეიძლება მიირთვათ ლუდით, სხვადასხვა ღვინოებით, ასევე ძლიერი ალკოჰოლური სასმელებით. გარდა ამისა, პიკელებული კვერცხები ინახება საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში - დაახლოებით 25 დღე

გრეიფრუტს შეიძლება ეწოდოს ერთადერთი, რომელიც არ არის ალერგენული ხილი ციტრუსის ხილებს შორის. ფაქტი # 1 გრეიფრუტის სახელი მომდინარეობს ინგლისური jrap (ყურძენი) და ხილის (ხილის )გან, რადგან გრეიფრუტის ნაყოფს ხშირად მტევანად იღებენ, რაც ყურძნის მტევანებს ჰგავს

კუსკუსი ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყენებოდა მრავალი ცხელი და თბილი კერძის საფუძვლად. ცოტა ხნის წინ, ცხელი აღმოსავლური სალათები კუსკუსთან ერთად პოპულარობას იწყებს. თავდაპირველად კუსკუსს ამზადებდნენ ფეტვიდან, მაგრამ დღეს უფრო და უფრო ხშირად ნახავთ semolina– სგან დამზადებულ კუსკუსს

არსებობს ჯანმრთელი ცხიმები - ეს დადასტურებული ფაქტია. მხოლოდ რა პროდუქტებში უნდა მოძებნონ ისინი ჯანმრთელობის, სილამაზის, ახალგაზრდობის შენარჩუნებისა და გახანგრძლივებისთვის? ჩვენ უკვე დიდი ხანია გვასწავლიან, რომ წონის დაკლების გასაღები არის უცხიმო დიეტა

მადისაღმძვრელი იაფი რეცეპტი და სტუმრების გაოცება კულინარიული უნარებით. მიუხედავად იმისა, რომ ცხვრის ღუმელში ცხვება, დროა მომზადდეს გვერდითი კერძი. Ეს აუცილებელია - ცხვრის 4 პატარა ბარაბანი; - 2 დიდი ხახვი; - 2 საშუალო სტაფილო

ტრანსცხიმები არსებითად უჯერი მცენარეული ცხიმებია, რომლებიც მიიღება თხევადი მცენარეული ზეთების ხელოვნური ჰიდროგენიზაციის გზით. ისინი საკმაოდ მავნე ნივთიერებებია, რომლებმაც შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. მათი თავიდან ასაცილებლად საჭიროა იცოდეთ რომელი საკვები შეიცავს საშიშ ტრანსცხიმებს

კაკალი იყიდება მაღაზიებში, როგორც გაწმენდილი, ასევე ჭურვი. ფასის სხვაობის გარდა, გაუწმენდის ნიგოზს აქვს უპირატესობა. ჭურვი ხელს უწყობს ვიტამინებისა და ღირებული ნივთიერებების შენარჩუნებას. Ეს აუცილებელია დანა, ჩანთა, ჩაქუჩი, ორი თეფში

ბლინები არის საინტერესო კერძი, რომელსაც ამზადებენ გულდასმით, მაგალითად სოკოთი, დაფქული ხორცით, კვერცხით და მიირთმევენ ტკბილ სოუსებსა და ტოპინგებთან ერთად. მაგრამ როგორ მოვამზადოთ ბლინის ცომი სწრაფად და სიმსივნის გარეშე? ამისათვის თქვენ უნდა მიმართოთ პროფესიონალი მზარეულების გამოცდილებას

ხშირად გინდა უჩვეულო რამის მომზადება, მაგრამ სახელიდან ყოველთვის არ არის ნათელი, რა სახის კერძი იქნება. ფრანგული დესერტის blancmange მხოლოდ ერთ-ერთი ასეთი ორიგინალური, უჩვეულო და ამავე დროს მარტივი რეცეპტებია. მისი შემადგენლობა ჰგავს პანნა კოტას, რომელიც ასევე შეიცავს ჟელატინს

ფართო, რეკვის კარნავალი არის დრო, როდესაც დიეტაზე მყოფებსაც კი არ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ, რომ არ მიირთვან რამდენიმე ბლინი. ვინმეს მიაჩნია, რომ სრულყოფილი ბლინი თხელი და დელიკატურია, ვინმეს უყვარს სქელი ბლინები, ასობით რეცეპტი არსებობს და ყოველთვის ნახავთ თქვენს გემოვნებას

ბლინები ბევრის საყვარელი დელიკატესია. ამ გულიანი და გემრიელი კერძის მრავალი რეცეპტი არსებობს. ადრეული დამწიფება ან ცომი, ხორბლის ან წიწიბურას ფქვილისგან, სხვადასხვა სანელებლებით და ცხობით - ბლინები სამართლიანად ითვლება რუსეთის ეროვნული სამზარეულოს სიამაყედ