Ჯანსაღი საკვები 2024, აპრილი

Roach არის კობრი ოჯახის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული თევზი, რომელიც ყველგან გვხვდება რუსეთის წყლის ობიექტებში. იგი ხმელი და იშვიათად მოხარშული სხვა გზით. ეს თევზი იდეალურია გასაშრობად. Ეს აუცილებელია 1 კგ როჭო; 150-350 გრ მარილი

ზღვა ან მდინარე - რომელი თევზია ჯანმრთელი, ბევრი ამტკიცებს: დიეტოლოგები, რიგითი ადამიანები, რესტორნების შეფები და ა.შ. ისინი დიდხანს კამათობდნენ და წარუმატებლად ცდილობდნენ საერთო მნიშვნელობამდე მისვლას. იმის გასაგებად, თუ რომელი თევზია უფრო სასარგებლო ადამიანის ორგანიზმისთვის, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ორივე სახეობის მახასიათებლები

ტილაპია ერთ-ერთი უძველესი და პოპულარული თევზია, რომელსაც საკვებად იყენებენ თითქმის ყველა კონტინენტზე. იგი გამოირჩევა გამრავლების სიმარტივით, ფასობს მისი მგრძნობიარე დიეტური ხორცით, რომელშიც არის არაჩვეულებრივად ადვილად ასათვისებელი ცილა და ძვლები პრაქტიკულად არ არის

ზამთრის საღამოებს არაფერი გაცხელებს, ვიდრე სქელი, მდიდარი წვნიანი. ამავე დროს, ევროპელი დიეტოლოგები უკვე რამდენიმე წელია საუბრობენ ხორცის ბულიონის საშიშროებაზე, რადგან მთელი ცხოვრების განმავლობაში ცხოველის ქსოვილებში და ძვლებში არაერთი უარყოფითი ელემენტი გროვდება

ვარდისფერი ფლამინგო არის შესანიშნავი თბილი სალათი, რომელიც შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც გარნირი ან მთავარი კერძი. იგი მომზადებულია ძალიან მარტივად. მომზადების სიმარტივის მიუხედავად, მას ორიგინალური სახე და არაჩვეულებრივი გემო აქვს. შემადგენლობა:

დორადა არის ზღვის თევზი, რომელსაც აქვს ნაზი თეთრი ხორცი და დელიკატური სასიამოვნო არომატი. იგი ხშირად შედის ხმელთაშუაზღვისა და კარიბის ზღვის ქვეყნების მენიუში, სადაც იგი დიდი რაოდენობით ცხოვრობს. ამასთან, იგი გასაშენებლად იყიდება ბევრ სხვა ადგილას

არ არის საიდუმლო, რომ ბოსტნეულისა და ხილის ნედლეული გაცილებით ჯანმრთელია, ვიდრე მოხარშული. ამასთან, ცოტამ თუ იცის, რომ გარდა სტაფილოსი, ჭარხლისა და სხვა ცნობილი ბოსტნეულისა, კარტოფილი ასევე საკვები ნედლეულია. ნედლი კარტოფილის შემადგენლობა უმი კარტოფილი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, ორგანული მჟავებით და მიკროელემენტებით

კიბორჩხალები დიეტური პროდუქტია. ისინი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით და ამინომჟავებით. Crabs სასარგებლოა ანემიის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და მხედველობის დაქვეითების დროს. მათი მომზადების მრავალი შესანიშნავი რეცეპტი არსებობს. Ეს აუცილებელია კასეროლი:

კიბორჩხალის ხორცი საოცრად გემრიელი და ნაზი გემოვნებით გამოირჩევა, მაგრამ ცხიმიანი და კარგია დიეტისთვის. ხორცის პროტეინი კვებავს ადამიანის სხეულის სისხლძარღვებს და კუნთებს, რაც მათ ელასტიურს ხდის. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს დელიკატესი მაღაზიაში დაჭრილი ფორმით, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ სახლში აიღოთ იგი

როგორც კულინარიული ობიექტი, ბაყაყები დიდი ხანია ასოცირდება ფრანგულ სამზარეულოსთან. რა თქმა უნდა, ამფიბიები, რომლებსაც ამ ქვეყნის ძვირადღირებულ რესტორნებში ემსახურებიან, განსხვავდება ადგილობრივი წყლების მცხოვრები ყველა რუსისთვის ნაცნობი პირებისგან

ყურძენს და მისი გადამუშავების პროდუქტებს აქვს ფასდაუდებელი გემო, საკვები და სამკურნალო თვისებები. რეკომენდებულია მრავალი დაავადების დროს გამოყენება და დიეტური დანამატის სახით. ამასთან, ყურძენი ძალიან კალორიულია - მაშ როგორ შეიძლება იყოს ის დიეტის ნაწილი?

თევზის მიმწოდებლები თევზაობისთვის ძალიან სასარგებლო რამეა. ისინი შექმნილია თევზის გამოსაკვებად, სადაც შემდეგ ნადირობენ. სხვადასხვა ტიპის მიმწოდებლები გამოიყენება იმის მიხედვით, თუ რა სახის კვება იქნება. მათი დამზადება სხვადასხვა იმპროვიზირებული ნივთებისგან შეგიძლიათ

ზოგჯერ გინდა გემრიელად განებივრდეს საკუთარი თავი. უმჯობესია არ გაიქცეთ მაღაზიაში, არამედ მოამზადოთ საკუთარი ხელნაკეთი ორცხობილა გამხმარი გარგრით. თქვენ გეცოდინებათ რისგან არიან ისინი დამზადებული და დარწმუნებული იქნებით მათი ხარისხით. Ეს აუცილებელია - მზა ვაფლის ნამცხვრები - 2-3 ცალი, - წიწიბურას ფქვილი - 3 ს

დღეს ჯანმრთელობის საკითხი უფრო აქტუალურია, ვიდრე ოდესმე. უფრო მეტიც, ადამიანების მზარდი რაოდენობა ბუნებრივ ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებებსა და ინგრედიენტებს ანიჭებს უპირატესობას. Ეს აუცილებელია 200 გრამი ხმელი გარგარი, ქიშმიში, ქლიავი და კაკალი, ასევე ერთი ლიმონი და სამი სუფრის კოვზი თაფლი

ფუნთუშები უჩვეულო სახელწოდებით "ჰამანის ყურები" არის ტრადიციული მომზადება ებრაელების მიერ. ამ დესერტის მომზადება შესაძლებელია რამდენიმე ფითხით. მე გთავაზობთ ყაყაჩოს თესლით დამზადებას. Ეს აუცილებელია Საუკეთესოსთვის:

დესერტის მოსამზადებლად ღუმელი არ გჭირდებათ. მე გთავაზობთ, რომ ძალიან საინტერესო და გემრიელი ალჟირული ორცხობილები მოამზადოთ ტაფაში, რომელსაც "ბრაჟი" ეწოდება. Ეს აუცილებელია - მდნარი კარაქი - 1 მინა; - semolina - 3 ჭიქა

კვერცხი შესანიშნავი საუზმეა, ხოლო კვერცხის საჭმლის სადღესასწაულო და ყოველდღიური სუფრების მუდმივი თვისება. ეს გასაკვირი არ არის - მომზადების სიმარტივისა და მათი გემოვნების წყალობით, კვერცხმა სამუდამოდ მოიგო გურმანების გულები! და რამდენი საინტერესო რეცეპტი არსებობს კვერცხის საჭმლის საჭმლისთვის - შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაიწყოთ ექსპერიმენტები სამზარეულოში

მებოსტნეების უმეტესობა თავის საკუთრებაში სხვადასხვა ფოთლოვან ან კომბოსტოს სალათებს ზრდის. ისინი ვიტამინების საწყობია, სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, მათი ჭამა ბაღიდანვე შეიძლება. ყველაზე პოპულარული ჯიში, აისბერგის სალათის ფოთოლი, არის ორიგინალი სალათი Frillis

ზაფხული შესანიშნავი დროა საკუთარი თავისა და თქვენი ხელნაკეთი მარწყვის დესერტების მოსაზიდად. თუ ამ კენკრით ყველა ცნობილი რეცეპტი უკვე სცადა, შეეცადეთ გაოცოთ თქვენი ოჯახის არაჩვეულებრივი მარწყვის პიცა. ეს კერძი არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ მოზარდებსაც მოეწონებათ

გსურთ ნახოთ ზღაპრული ბაბა იაგა თავის ნაღმტყორცნებში და მისი ქოხი მაგიდაზე ქათმის ფეხებზე? გარდა ამისა, მათთან ერთად შეგიძლიათ საჭმლის მიღება. გაინტერესებთ? შემდეგ დაიწყეთ საკვები ზღაპრის შექმნა. Ეს აუცილებელია - პური; - 1 მოხარშული კარტოფილი

ნოვოდევიჩი არის მონასტერი, რომელიც დააარსა 1524 წელს მოსკოვში ვასილი III- მ ღვთისმშობლის "ოდიგიტრიას" საპატიო ხატის საპატივცემულოდ. დღეს რუსეთიდან და სხვა ქვეყნებიდან მორწმუნეები აქტიურად სტუმრობენ დევიჩიეს პოლუსზე მდებარე მონასტერს მდინარე მოსკვას მახლობლად, გეოგრაფიულად მდებარე დედაქალაქ ლუჟნიკის სტადიონიდან

თითოეულ ქვეყანას აქვს საკუთარი კანონები და ის, რომ ამერიკაში შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დალიოთ და ჭამოთ, შეიძლება აიკრძალოს რუსეთში და პირიქით. მოდით გავეცნოთ 10 საკვებს, რომლებიც აკრძალულია ამერიკის შეერთებულ შტატებში. Kinder სიურპრიზები შოკოლადის კვერცხები, რომლებიც ჩვენს ქვეყანაში ბავშვებმა ასე მოიწონეს, აშშ – ში თავდასხმის ქვეშ აღმოჩნდნენ

დარია დონცოვა პასუხისმგებლობას ედავება არა მხოლოდ მისი დეტექტივის წიგნების, არამედ მზარეულის წიგნების საშუალებით. ამ უკანასკნელის გვერდებზე მწერალი საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა მოამზადოს სამეფო ვახშამი თუნდაც მიზერული პროდუქტებისგან. ცნობილი მწერლის კულინარიული ორტომეული წიგნის რეცეპტები ძალიან მარტივია და დიდ დროს არ საჭიროებს

კუპატი წარმოუდგენლად გემრიელი კერძია, რომელიც არის პატარა ძეხვი წვრილად დაჭრილი ხორცისგან, ნივრისა და სანელებლების დამატებით. კუპატის მომზადება შეგიძლიათ ღუმელში, ტაფაში, გრილზე. Ეს აუცილებელია - ღორის ან ცხვრის ხორცი; - ღორის ქონი

Degolew სტილის ხორცი გემრიელი და ნოყიერი კერძია. ეს საკვები მათთვისაა, ვისაც უყვარს წვნიანი გამომცხვარი ხორცი ბოსტნეულით და მდნარი ყველით. ჩვენ ვკითხულობთ ამ მარტივად მოსამზადებელი კერძის რეცეპტს, რომელიც არ საჭიროებს სპეციალურ კულინარიულ უნარებს

ტრადიციისამებრ, კუტია მზადდება სამახსოვროდ, რომელიც სულის უკვდავების სიმბოლოდ ითვლება. თითოეულმა დამსწრე სტუმარმა აუცილებლად უნდა სცადოს. კუტია ხსენების დღეს უნდა მომზადდეს ყველა იმ წესის დაცვით, რომელიც ამჟამად ყველასთვის ცნობილი არ არის. Ეს აუცილებელია ხორბალი - 1,5 ჭიქა

ქირა აქტიურად იძენს იმპულსს უძრავი ქონების ბაზარზე. მცირე და საშუალო ბიზნესის განვითარება ზრდის მოთხოვნას საოფისე, საწყობსა და სამრეწველო შენობებზე. შესაძლებელია ქირავდება შენობა-ნაგებობების პოვნა უძრავი ქონების პროფესიონალების გარეშე. იჯარის დადების მიზნით, თქვენ უნდა გქონდეთ ზოგადი ცოდნა უძრავი ქონების იჯარის შესახებ

დიეტის დაცვა საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ დაიკლოთ წონაში, არამედ გააუმჯობესოთ თქვენი ჯანმრთელობა. ბუნებრივია, თუ მას სწორად მიუდგებით. ამასთან, ეს სულაც არ ნიშნავს იმას, რომ საჭიროა შიმშილი განიცადოთ ან მხოლოდ ახალი საკვები მიიღოთ. ზოგჯერ სავსებით შესაძლებელია გემრიელად და დაბალკალორიული კერძებით ასიამოვნოთ საკუთარი თავი

სხვადასხვა მიზეზების გამო შეიძლება გაგვახალისოს, მაგალითად, კარგი ამბები, ნებისმიერი საჩუქარი, თუნდაც მცირედი. რა თქმა უნდა, ამ სიაში ბევრ ადამიანს აქვს საკვებიც. მოდით გაერკვნენ, რა საკვების მიღება გჭირდებათ, რათა ცისფერყანწელები არ გაგიფუჭოთ ყველა თქვენი გეგმა

კიში არის ფრანგული ღვეზელი, რომელსაც ამზადებენ როგორც შაქრის ორცხობილის, ასევე ფუფუნებისგან. ეს კერძი შეიძლება იყოს იდეალური საუზმე, საჭმლის საჭმელი, ასევე სადილის ნათელი დამატება. მომზადებას მხოლოდ 30 წუთი სჭირდება. Ეს აუცილებელია - 3 კვერცხი - 500 გრ შაქრის ორცხობილა ან ფუნთუშა - 300 მლ რძე - 30 გრ ხორბლის ფქვილი - 30 გრ კარაქი - 200 გრ ბროკოლი - 2 ჩ

შვებულებაში მეტი დრო გაქვთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ თქვენს დიეტასა და ვარჯიშის დატვირთვას; ჩვენ უფრო და უფრო უკეთესად გვძინავს, ნაკლებად ვნერვიულობთ და ზაფხულის კოსტიუმები და ზღვაზე მოგზაურობები გვაიძულებს ვიყოთ გამხდარი და მორგებული … მაგრამ რატომ ბრუნდება დამსვენებლების 90% წონის მატებასთან ერთად?

რძის სუპი თევზით საკმაოდ პოპულარული ფინური კერძია, რომელსაც უდავოდ მოგეწონებათ. თითქმის ნებისმიერი წითელი თევზი შესაფერისია ასეთი წვნიანის დასამზადებლად, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ კალმახი, ორაგული ან ვარდისფერი ორაგული. შემადგენლობა:

ბოლო პერიოდში გამოიყენება ისეთი რამ, როგორიცაა კერძების დაგეგმვა. ბევრი ოჯახი ამ დღეებში ძალიან დაკავებულია და ყოველდღე უფრო დატვირთულია. ისინი მიმართავენ დიეტის დაგეგმვას, როგორც საკუთარ სახლში სტრესული სიტუაციების მოგვარებას. ამასთან, კვების დაგეგმვა ყველასთვის შესაფერისი არ არის

თუ ინვერსიული ტკბილი კბილი ხართ და ოცნებობთ მოიშოროთ თქვენი „ტკბილი დამოკიდებულება“, ამის გაკეთება დაგეხმარებათ რამდენიმე რჩევაში. ჯანმოს მონაცემებით, რუსეთის მკვიდრი დღეში საშუალოდ 100 გრ შაქარს ჭამს, ხოლო ჩვენს სხეულს მხოლოდ 50 გ შეუძლია გაუმკლავდეს

ბავშვების შერჩევა საკვებში ბევრი მშობლისთვის ნაცნობია და მსგავსი მახასიათებლები აქვს. ბავშვი არ ჭამს ჯანსაღ საკვებს, მაგრამ ის არასდროს ამბობს უარს ტკბილეულზე, ჩიფსებზე ან კრეკერებზე. თქვენი ბავშვის დარწმუნება რომ ჭამოს კარგია, მაგრამ შესაძლებელია

თუ თქვენს მნიშვნელოვან სხვას მალე დაბადების დღე აქვს, თქვენ ალბათ გსურთ ასიამოვნოთ არა მხოლოდ სასიამოვნო არაჩვეულებრივი საჩუქრით, არამედ დაუვიწყარი სადილით. ეს შესანიშნავი იდეაა, რადგან მამაკაცებს ძალიან უყვართ გემრიელად ჭამა. არსებობს რამდენიმე საინტერესო კერძი, რომლებიც მეუღლის გაოცებაში დაგეხმარებათ

ბევრი გოგონა ძალიან სკრუპულოზურად უყურებს საყვარელი მამაკაცებისთვის კერძების მომზადებას. მაგრამ მე მინდა რაღაც განსაკუთრებული გავაკეთო და ჩემი მეუღლე გთხოვთ, რა თქმა უნდა, დაბადების დღეს. შეგიძლიათ მოაწყოთ წვეულება სტუმრებთან ერთად ან მსუბუქი რომანტიკული ვახშამი ორისთვის

თითოეული სახლი ციხეა მასში მცხოვრები ოჯახისთვის. დროდადრო, ზოგიერთ ოჯახში რომანტიკული ვახშამი ტარდება, რომელიც აკავშირებს ქორწინებას. ყველაზე კარგი, თუ მეორე ნახევრისთვის საღამო მოულოდნელი იქნება. სად უნდა დაიწყოს წინასწარ განიხილეთ თქვენი გეგმები საღამოსთვის, რომ სხვა დაგეგმილი საქმიანობა არ იყოს

თქვენს საფულეში დიდი რაოდენობით არარსებობა არ არის გემრიელი ხელნაკეთი კერძების უარის თქმის მიზეზი. თქვენს ოჯახს შეგიძლიათ აჭამოთ ხელფასის მიღებამდე ძალიან მოკრძალებული თანხით. შეიძინეთ რძე და პური, შეისწავლეთ მაცივრისა და სამზარეულოს კარადის შინაარსი

ცხოვრების თანამედროვე ტემპი, მძიმე დატვირთვა ხშირად არ აძლევს ქალებს დიდ დროს დაუთმონ სადილის მომზადებას. თქვენ უნდა აჭამოთ თქვენი ოჯახი ყოველდღე. ამიტომ, ბევრი მათგანი იყენებს სწრაფი კვების რეცეპტებს. ასეთი კერძები არამარტო საზრდოობს ოჯახს, არამედ ყველაფერს საერთო სუფრაზე შეაგროვებს

კრევეტებისა და ავოკადოს სალათი არ შეიცავს პროდუქციის ძალიან დიდ რაოდენობას. ინგრედიენტების შესანიშნავი კომბინაციის წყალობით, მისი გემო არაჩვეულებრივი და შეუდარებელია. ამ სალათის რეცეპტი არ გამოირჩევა სხვა საუზმეებში, მაგრამ სპეციალური სოუსი მას საინტერესო, პიკანტურ არომატს ანიჭებს

ათქვეფილი კრემი შესანიშნავია არა მხოლოდ ახალი მარწყვით, არამედ ალუბალითაც. თუ ამ კომპონენტებს დელიკატურ ბისკვიტს დაუმატებთ, მიიღებთ მარტივ დესერტს ჩაის სმისთვის. Ეს აუცილებელია - 175 გრ ფქვილი, კარაქი; - 150 გრ შაქარი; - 3 კვერცხი

ცნობილია, რომ გულისკენ მიმავალი გზა შეიძლება კუჭის გავლითც გაკეთდეს. დღეს ეს ანდაზა არანაკლებ აქტუალურია, ვიდრე ადრე. მოამზადეთ გემრიელი და გურმანული კერძები, შეგიძლიათ მოაწყოთ რომანტიკული ვახშამი, რომელიც დაგეხმარებათ სასიყვარულო კავშირის განმტკიცებაში

ხორცის სალათი სადღესასწაულო სუფრაზე საყვარელია. სტუმრებს, როგორც წესი, კარგი მადა აქვთ, ამიტომ მათ კიტრი და პომიდორი არ შეუძლიათ. ეს ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი სალათია, ყოველთვის მეხმარება. მე გაგიზიარებთ მის რეცეპტს. Ეს აუცილებელია - ღორის ხორცი - 300 გ, - პიკელებული (ან პიკელებული) საშუალო ზომის კიტრი - 2 ცალი, - კვერცხი - 4 ცალი

ცაცხვი არის დიდი ინგრედიენტი ცომეულში. იგი ცომეულს აძლევს მდიდარ, მდიდარ, კარაქიან არომატს, მაგრამ არ მატებს კალორიებს, განსხვავებით რძისა და ნაღებისგან. კარაქის მჟავე თვისებები უზრუნველყოფს ბრწყინვალე სტრუქტურას და მუქი პურის ქერქს. Ეს აუცილებელია კარაქის ირლანდიური სოდა პური - 250 გრ ჩვეულებრივი თეთრი ფქვილი

მარტივი მოსამზადებელი რეცეპტები, მათ შორის მთავარი კერძი, სალათი, კოქტეილი და დესერტი. სრული მენიუ ვალენტინობის დღისადმი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მთავარი კერძი - "ღორის ხორცი ანანასით" ხორცი (500 გრ) დავჭრათ 1 სმ სისქის ნაჭრებად და გავთქვიფოთ

დილით ხალხი ხშირად სვამს ყავას, რომ გაიღვიძოს და წარმატებული დღე დაიწყოს. ზოგი ადამიანი წყლისა და ჩაის ნაცვლად სვამს ყავას, ჯანმრთელობის დაკარგვის საშიშროებით. ამ სასმელს აქვს რამდენიმე უპირატესობა და უარყოფითი მხარე. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შვედეთის კვლევების დროს გაირკვა, რომ ყავა შეიცავს აქტიურ ნივთიერებას კოფეინს, რომელიც ებრძვის ქალის ძუძუს კიბოს

ჩაი და ყავა არის სასმელები, რომლებიც ადამიანის დილას იწყებენ, არ აქვს მნიშვნელობა სად არის ის მსოფლიოში. ისინი ხელს უწყობენ გამხნევებას, წყურვილის წყურვილს და უნიკალურ არომატს და გემოვნებას. ჩაი და ყავა მსოფლიოში მეორეა პოპულარული წყლის დალევის შემდეგ

სურსათის ფასები იზრდება ნახტომით. როგორ შეგიძლიათ გააგრძელოთ გემრიელად ჭამა, თქვენს სახლში დამზადებული სასურსათო კალათის "ჩეკის" გაზრდის გარეშე? ხელფასები არ შეესაბამება ინფლაციას და სურსათის ფასების ზრდას. ამავე დროს, სასურსათო კალათის ხარისხი, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, არ სურს გაუარესდეს

ამ საფირმო კატლეტის რეცეპტი სამარის ერთ-ერთი რესტორნის შეფმა სთხოვა. კოტლეტი წარმოუდგენლად ნაზია, წვნიანი და მკვეთრად გამოხატული ხორციანი გემოთი. მომგებიანი საჭმლის დიდი კომპანიისთვის. ამ კატლეტების მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 1 კილოგრამი შერჩეული საქონლის ხორცი, 8 კვერცხი 1 ჭიქა მაიონეზი 1 ჭიქა ხორბლის ფქვილი ბულგარული წიწაკა 3-4 ცალი, ნიორი 3-4 კბილი, მზესუმზირის ზეთი frying, მარილი წიწაკა

არ ენდობა მზა პროდუქტის ხარისხს, ბევრი დედა დამოუკიდებლად ამზადებს შვილებისთვის ბოსტნეულის დამატებით საკვებს. პიურეს მისაღებად უნდა შეირჩეს ბოსტნეული, რომელიც არ არის დამუშავებული და გენმოდიფიცირებული. Ეს აუცილებელია - ბოსტნეული

ამ ასაკობრივი ჯგუფის ბავშვის კვება განსხვავდება ერთ წლამდე ჩვილების დიეტისგან და კომპოზიციით ახლოსაა მოზრდილების დიეტასთან. ამ ასაკში, ნატეხებს უვითარდებათ საღეჭი აპარატი, გემოვნების აღქმა და საჭმლის მონელებაში მონაწილე ფერმენტების აქტივობა იზრდება

მწკრივები გვხვდება რუსეთის ზომიერი ტყის ზონაში. სავარაუდოდ, მათ შემოდგომაზე შეხვდებით! ამავდროულად, მათი ყველაზე მეტი რიცხვი შეინიშნება ოქტომბრის შუა რიცხვებში, როდესაც წვიმების სეზონი იწყება, მაგრამ ის ჯერ კიდევ შორს არის ძლიერი ცივი ამინდისგან

Kinder Surprise- ის ერთ-ერთი საყვარელი საბავშვო ტკბილეულია, რომლის საკმაოდ დიდი ფული ღირს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად მოამზადოთ ეს ტკბილეული სახლში, დახარჯოთ მცირე რაოდენობის მატერიალური რესურსები. Ეს აუცილებელია - 0,5 მუქი შოკოლადის ზოლი და 0,5 თეთრი შოკოლადის ზოლი - კვერცხის ფორმა ძველი შეფუთვიდან Kinder Surprise ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გატეხეთ შავი შოკოლადის ნაჭრები თასში

ვირუსული ინფექციების პირველი სიმპტომების დროს, ბევრი სპეციალისტს არ მიმართავს. უმეტესობა ჩვენგანს ურჩევნია გამოიყენოს ხალხური საშუალებები, რადგან მათი ეფექტურობა დროთა განმავლობაში გამოცდილია და ისინი უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე წამლებით მკურნალობა

4-6 თვიდან ახალშობილთა რაციონს თანდათან ემატება მცენარეული საკვები სხვადასხვა პიურე კარტოფილის სახით. დამატებითი ტიპის საკვები შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ აფთიაქში, მაღაზიასა და სუპერმარკეტში. მიუხედავად ამ პროდუქტების სარგებლიანობისა და ვიტამინების სიმდიდრის შესახებ რეკლამირებისა, შეეცადეთ თავად მოამზადოთ ბავშვებისთვის ბოსტნეულის პიურეები

თუ გსურთ თქვენი შვილის მენიუს რამდენიმე სახეობა დაამატოთ, ხელნაკეთი იოგურტი შესანიშნავი გამოსავალია! ჯანსაღი, გემრიელი და მოსამზადებლად ძალიან მარტივი, ის გახდება თქვენი შვილის საყვარელი საკვები. Ეს აუცილებელია 1 ლიტრი რძე

ტკბილეული აუცილებლად უნდა იყოს წარმოდგენილი სადღესასწაულო სუფრაზე. უფრო მეტიც, ამ პროდუქტს, თუ ლამაზ ყუთშია ჩალაგებული, უნივერსალური საჩუქარი შეიძლება ეწოდოს. იმისათვის, რომ შეძენილი ტკბილეული უფრო მეტ სიხარულს მოუტანოთ, არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ზოგიერთ დეტალს

ერთი წლის ბავშვს უკვე შეუძლია მიეცეს მთლიანი კვერცხუჯრედი. მაგრამ სანამ ბავშვმა კარგად ისწავლა ღეჭვა, ომლეტი საუკეთესო გამოსავალია. ამ მსუბუქი და გულიანი კერძის მომზადება რამდენიმე გზით შეიძლება. Ეს აუცილებელია ორთქლის ომლეტისთვის:

რა საჩუქარი ელოდება პატარა პრინცესას დაბადების დღეს?! ასი ერთი რა თოჯინაა! და ძალიან მინდა დაბადების დღისთვის გემრიელი ტორტი მივიღო … ორი საჩუქრის ერთში გაერთიანება შეგიძლიათ "ბარბი" -ს ტორტის დამზადებით. დაუყოვნებლივ უნდა გააფრთხილოთ:

ქერი მზადდება ქერისგან. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოლიუმის მჟავას, ამიტომ ის სასარგებლოა როგორც მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ასევე იმ ქალებისთვის, რომლებიც მხოლოდ ბავშვის დაორსულებას აპირებენ. ქერის კვება ხელს შეუწყობს ალერგიის მოცილებას. Ეს აუცილებელია - ქერის პატარა ბურღული - 6 ს

მარცვლეულის სარგებელი ცნობილია. მარცვლეულის შემადგენლობაში შემავალი ცილა კარგად ითვისებს სხეულს. გარდა ამისა, ისინი მდიდარია ნახშირწყლებით, რაც ფაფას ენერგიის წყაროდ აქცევს. რძის ფაფები ბავშვის საკვებში შეუცვლელია. ბავშვთა ფაფა ხილით შვრიის ფაფის მოსამზადებლად, რომლითაც ბავშვები ნამდვილად ისიამოვნებენ, დაგჭირდებათ:

მშობლები ძალიან ხშირად უჩივიან შვილებში ხშირ გაციებას. თუ ყველაფერს სწორად აკეთებთ და სეზონზე იცვამთ, მიეცით ვიტამინები, მიჰყევით ექიმების რეკომენდაციებს, მაგრამ ბავშვი მაინც ხშირად არის ავად. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს ბავშვს დასუსტებული იმუნური სისტემა აქვს

ეს ნამცხვრები სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელია, მაგრამ მაინც გემრიელია. ეს შესანიშნავია სახლის ჩაის სმისთვის და იმ შემთხვევებისთვის, როდესაც "სტუმრები კარზე არიან". Ეს აუცილებელია 1 ჭიქა ხორბლის ფქვილი 1/4 ჭიქა semolina 3/4 ჭიქა უსუნო მცენარეული ზეთი

თითქმის ყველა ახალგაზრდა დედის წინაშე დგას სიტუაცია, როდესაც საჭიროა ბავშვის სრულად და გემრიელად გამოკვება, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მოკლე დროში. ამიტომ, ყველა დიასახლისს მის არსენალში უნდა ჰქონდეს ბავშვებისთვის რეცეპტები, რომლებიც ძალიან სწრაფად მზადდება

ექიმები გირჩევენ, რომ კეფირი ბავშვის დიეტაში შევიდეს ექვსი თვიდან. რძის სამზარეულოში შეგიძლიათ მიიღოთ სპეციალური საბავშვო კეფირი, მაგრამ ხელნაკეთი კეფირი საუკეთესო და სასარგებლო იქნება. Ეს აუცილებელია 0,5 ლიტრი რძე; 2 ჩაის კოვზი შაქარი

ბოსტნეულის პიურე მაღაზიაში შეძენილი ბოსტნეულის ნაზავის კარგი ალტერნატივაა. Ეს აუცილებელია 1 საშუალო სტაფილო, 1 ჩაის კოვზი შაქარი, 100 გრამი თეთრი კომბოსტო, 2 პატარა კარტოფილი, 1/2 ჭიქა რძე, 10 გრამი კარაქი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გარეცხეთ და გააცალეთ სტაფილო, კარტოფილი და კომბოსტო

ვაშლის სუფე უჩვეულოდ დელიკატური ხილის დესერტია, რომელიც სიტყვასიტყვით დნება პირში. რაც მთავარია, მისი მომზადება ძალიან მარტივია. მე ვთავაზობ ამის გაკეთებას. Ეს აუცილებელია - საშუალო ვაშლი - 5 ცალი; - რძე - 120 მლ; - კვერცხის ცილა - 2 ცალი

კეტჩუპი ერთ – ერთი ყველაზე პოპულარული სოუსია ქათმისა და ხორცის კერძებისთვის, აგრეთვე სხვადასხვა სენდვიჩებისა და გვერდითი კერძებისთვის. ამასთან, ჭეშმარიტად მაღალხარისხიანი კეტჩუპი შეიძლება ჩაითვალოს, თუ ის ნამდვილად პომიდორია - მას შემდეგ, რაც დღეს იგი სულ უფრო ემატება სხვადასხვა უცხო კომპონენტებს, მათ შორის, ვაშლის სოუსს

რა ცხიმის შემცველობა აქვს მაღაზიებში გაყიდულ რძეს, წარმოების შეფუთვაზე ვხედავთ. მაგრამ შეძენილი რძის გარდა, არსებობს ასევე შინამეურნეობების რძე, რომელიც უფრო გემრიელ და ცხიმიანად ითვლება. რა ცხიმის შემცველობა აქვს, ამის გარკვევა სახლიდან გაუსვლელად შეგიძლიათ

Creme brulee არის კლასიკური ფრანგული კერძი. ეს არის მსუბუქი კრემის დესერტის სახელი შემწვარი კარამელის ქერქით. კლასიკურ ვერსიაში კრემ ბრილეს აქვს ბუნებრივი ვანილის არომატი, მაგრამ ზოგჯერ მას ემატება ლიქიორი, ხილი, შოკოლადი და სხვადასხვა არომატული სანელებლები

ტრიუფელი - მსოფლიოში ყველაზე ძვირფასი სოკო თავქარიანი, მიწიერი, ნივრის არომატით და უჩვეულოდ დელიკატური გემოთი - საუკუნეების განმავლობაში აფასებდნენ გურმანებს და ძველი ბერძნები აფროდიზიაკებად თვლიდნენ. ამ სოკოს თითქმის 70 ცნობილი სახეობიდან ყველაზე ღირებულია თეთრი ტრუფელი

გემრიელი დესერტის მომზადება რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ. ახალბედა მზარეულსაც კი შეუძლია ამის გაკეთება. ძნელია ისწავლო, თუ როგორ უნდა გააკეთო კოქტეილი, ნაღები ან რბილი ჟელე. კისელი ამ ძველ რუსულ ხალხურ კერძს დღესაც ბევრისგან სიამოვნებით ამზადებენ და სვამენ

ეს კერძი ბევრ სამზარეულოს ეხება. მაგრამ აჯიკა, რომელიც პიკანტურ და ორიგინალურ გემოს იძლევა, ამ კერძს განასხვავებს დანარჩენებისგან. Ეს აუცილებელია - 500 გრ საქონლის ხორცი; - 3 კარტოფილის ტუბერი; - ბადრიჯანი; - ხახვის თავი

ოთხი თვის განმავლობაში ბავშვს უნდა გაეცნოს პირველი დამატებითი საკვები. იყიდე ან საზ? როდესაც თქვენ თვითონ ამზადებთ საჭმელს თქვენი პატარასთვის, თქვენ არამარტო აჭმევთ მას, არამედ ამით აძლევთ მას ჯანმრთელობას და თქვენი სითბოს ნაჭერს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თუ სახლში არის სულ მცირე ერთი პატარა ბავშვი, მაშინ, როგორც წესი, მხოლოდ ერთი მშობელი მუშაობს, ამიტომ ოჯახში ბევრი ფული არ არის

ყველა დედა, ვინც ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნავს, აცნობიერებს სუპების უპირატესობებს ბავშვის საკვებში. შეგიძლიათ თქვენი შვილი პიურე სუპი გახადოთ მაკარონით - ის ძალიან ჯანსაღი და გემრიელია და ჩვილების უმეტესობა მას სიამოვნებით მიირთმევს. წვნიანის დასამზადებლად დაგჭირდებათ 150 გრამი ქათმის ფილე, რამდენიმე სტაფილო და ხახვი და მაკარონის სუფრის კოვზი

ბევრ დედას წინაშე დგას კითხვა, თუ როგორ უნდა აჭამოს პატარა ბავშვი. ისე, რომ ეს კერძი რაც შეიძლება ჯანმრთელია და მავნე დანამატების გარეშე. თქვენი ბავშვისთვის თევზის წვნიანი მოამზადეთ. გემრიელი და მკვებავი. Ეს აუცილებელია ამ კერძის მოსამზადებლად გჭირდებათ:

ბევრი დიასახლისი დიდი სიამოვნებით ახარებს საყვარელ ადამიანებს გემრიელი და ჯანსაღი კერძების მომზადებით. ამისათვის არ არის საჭირო ძვირადღირებული პროდუქტების შეძენა. ძალიან გემრიელი კერძების მომზადება შეიძლება ქათმის ბარაბნებისგან, რამაც შეიძლება აღაფრთოვანოს თუნდაც ყველაზე სწრაფი გურმანების ფანტაზია

ზრდასრული ადამიანის სხეულს მაინც შეუძლია გაუმკლავდეს ინდუსტრიულად დამზადებულ ხაჭოს, მაგრამ ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან ასეთი პროდუქტების მიმართ. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ხაჭო შეიძინოთ სოფლის მეურნეობის ბაზარზე. მაგრამ როდესაც ასეთი შესაძლებლობა არ არსებობს, ბავშვისთვის ხაჭოს მომზადება თავად შეგიძლიათ

თევზი ერთ – ერთი ყველაზე ღირებული საკვებია, რომელსაც დიეტაში შესვლას ურჩევენ როგორც ექიმები, ასევე დიეტოლოგები. ეს განსაკუთრებით აუცილებელია ბავშვებისა და მოხუცებისათვის, რადგან იგი შეიცავს უამრავ ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის

ბავშვი იზრდება და მასთან ერთად იზრდება მისი საჭიროებებიც. და კვების. უფრო მეტიც, დიეტოლოგები ბავშვის ცხოვრების მეორე წელს ხშირად უწოდებენ შემობრუნებას. მართლაც, სწორედ ამ პერიოდში იწყებს ის გადაადგილებას ეგრეთ წოდებულ "ზრდასრულთა" სუფრაზე

ქათმის ტაბაკა ტრადიციული ქართული სამზარეულოს კერძია. ეს არის გაბრტყელებული ქათამი, რომელიც შემწვარია სპეციალურ ტაფაში, არომატული მწვანილისა და სანელებლების დამატებით. Ეს აუცილებელია - ქათმის კარკასს; - კარაქი შესაწვავად. მარინადისთვის:

ბავშვთა წვეულების მკურნალობა განსაკუთრებული უნდა იყოს, თქვენ უნდა აირჩიოთ ისეთი კერძები, რომლებიც არ შეაფერხებს პატარა მწვერვალებს, იქნებოდა სასაცილო და, რა თქმა უნდა, გემრიელი. Ეს აუცილებელია ჰავაის პიცისთვის: - 250 გრ ახალი ანანასი

ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავი საშუალებაა მცირეწლოვანი ბავშვების კვების დასაწყებად. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი შეიცავს ადვილად ასათვისებელ ცილებს, რომლებიც მდიდარია ამინომჟავებით. ყვავილოვანი კომბოსტო ცილების გარდა შეიცავს ნახშირწყლებს, მინერალურ მარილებს და C, A, PP და B ვიტამინებს

საჭიროა კვერცხის მოხარშვა, მაგრამ დრო არ გაქვთ რომ თვალი ადევნოთ მათ? Multicooker მოვა სამაშველოში. ეს შესანიშნავად არის ადაპტირებული კვერცხის დუღილისთვის, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი რეჟიმი. Ეს აუცილებელია - კვერცხი; - წყალი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ სასურველი რეჟიმი

ვაშლი იდეალურია თვითნაკეთი კომპოტების დასამზადებლად. ისინი ბევრჯერ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე შეფუთული წვენები და ხილის სასმელები. ვაშლის ჯიშების სიმრავლე საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სასმელი სხვადასხვა გემოვნებისთვის: შაქრიანი ტკბილიდან სასიამოვნოდ მჟავეთი

ტკბილი წიწაკის დიდი ბაბუა ამერიკიდან მოდის, თუმცა თავდაპირველად ის სულაც არ იყო ტკბილი. ბევრისთვის ამ წიწაკის სახელის წარმოშობის ისტორია საიდუმლოდ რჩება და ერთი შეხედვით აბსოლუტურად გაუგებარია, რატომ უწოდებენ ამ წიწაკას ბულგარულს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ევროპაში, პირველი ქვეყანა, სადაც ბულგარული წიწაკა გაიზარდა, ესპანეთია, მაგრამ მას”ესპანურს” არ უწოდებენ

ცხელი წიწაკის სამშობლო არის სამხრეთ და ცენტრალური ამერიკა. ინდოელები სწორედ იქ იყენებდნენ ცხელ წიწაკას სანელებლად. რუსეთში მათ პირველად მე -17 საუკუნის დასაწყისში შეიტყვეს კაპსიკის შესახებ. თავდაპირველად, მას აქტიურად იყენებდნენ მედიცინაში და მხოლოდ თითქმის ორი საუკუნის შემდეგ ამზადებდნენ კულინარიას

არ არის საიდუმლო, რომ ჩვეულებრივი ონკანიდან წყლის დალევა არ არის რეკომენდებული მასში სხვადასხვა მინარევების არსებობის გამო, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს. ამასთან დაკავშირებით, მრავალი სახლის მეპატრონე სასმელ წყალს უბრძანებს სახლში, რომელიც, მიუხედავად მისი მწარმოებლების გარანტიებისა, ასევე საჭიროა ხარისხის შემოწმება

დღეს მაღაზიაში შეგიძლიათ შეიძინოთ მრავალფეროვანი დიზაინის ბოსტნეულისა და ხორცის შემწვარი მოწყობილობები. ისინი, როგორც წესი, სამუდამოდ არის დამონტაჟებული საზაფხულო კოტეჯში ან ბაღის ნაკვეთში და გამოიყენება მწვადი, გამომცხვარი ძეხვი და სხვადასხვა ბოსტნეულის მოსამზადებლად

რვა ფორმის სალათი შესანიშნავი დამატებაა 8 მარტს სადღესასწაულო მთავარ მენიუში. დაბალი შრომის ინტენსივობა მომზადებისას, თვითმყოფადობა, მიმზიდველობა ასეთი კერძის მთავარი უპირატესობაა. Ეს აუცილებელია –კარაბის ჩხირები (1-2 შეკვრა)

არაქისი გემრიელი და ჯანსაღი კაკალია. იგი შეიცავს ვიტამინებს A, C, B, PP, ფოსფორს, სპილენძს, მანგანუმს, კალციუმს, სელენს, კალიუმს. გარდა ამისა, არაქისი მდიდარია მცენარეული ცხიმებით, უნიკალური ამინომჟავებით და ბიოტინით. ბლანშის პროცედურა ხდება ცხელი ჰაერის ნაკადის საშუალებით პილინგი და დამუშავება

ბროკოლის კომბოსტო არის უაღრესად ჯანსაღი ბოსტნეული, მდიდარია ვიტამინებით, ბოჭკოებით, ღირებული მიკროელემენტებით. ბროკოლით ამზადებენ წვნიანებს, სალათებს, გვერდით კერძებს, ბოსტნეულის ღუმელებს და მრავალი სხვა ჯანსაღ კერძებს. მოსავლის აღების პერიოდში კომბოსტო შეიძლება გაიყინოს - ამ გზით ის არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს და რამდენიმე თვის განმავლობაში დარჩება კარგად

რატომღაც ყველანი მივეჩვიეთ დენდლის დამზადების ტრადიციულ მეთოდს, როდესაც ისინი უბრალოდ ადუღებენ მარილიან წყალში. მაგრამ მათი მომზადების კიდევ ერთი გზა არსებობს, რაც ამ კერძის გემოვნებას სულ სხვაგვარად ავლენს. თუ თქვენ არასდროს გიცდიათ dumplings შემწვარი, ახლა ჩვენ გასწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს

პემფინები ჩვენს ქვეყანაში ძალიან გავრცელებული კერძია. ისინი ისეთი პოპულარული გახდნენ გემოვნების მახასიათებლების, დაბალი ღირებულების, აგრეთვე სიმარტივისა და მომზადების სიჩქარის გამო. უმეტეს შემთხვევებში, დენდლინებს ამზადებენ, თუმცა ამ პროდუქტის შემწვრობის რეცეპტები არსებობს

წვნიანი და პირის ღრუს მორწყვა ბულიონი ძალიან დამაკმაყოფილებელი და გამათბობელი კერძია. ასეთი კერძის საფუძველი შეიძლება იყოს როგორც მზა პილმენი, ასევე ხელნაკეთი, საკუთარი ხელით მოხარშული. Ეს აუცილებელია ფქვილი - 3 ს.კ; კვერცხი - 2 ცალი

მაშინაც კი, თუ თქვენი კარტოფილი ერთი შეხედვით ჯანმრთელი და მადისაღმძვრელად გამოიყურება, მოხარშვის დროს ტუბერები შეიძლება ბნელდება. თუ მზარდი, მოსავლის აღების და შენახვის რამდენიმე წესს არ დაიცავთ, მელანინი იქმნება კარტოფილში, რაც იწვევს ტუბერების რბილობის ფერის შეცვლას

1736 წლიდან რუსეთში კარტოფილი მოჰყავთ. ის ადამიანისთვის ერთ-ერთი მთავარი საკვები პროდუქტია. არასათანადოდ შენახვის შემთხვევაში, კარტოფილის ტუბერები ნაოჭდება, ბნელდება და კარგავს გემოვნებას. საშუალოდ, კარტოფილი შეიცავს 75% წყალს, 18,2% სახამებელს, 2% აზოტოვან ნივთიერებებს (ნედლი ცილა), 1,5% შაქარს, 1% ბოჭკოს, 0,1% ცხიმს, 0,2% მჟავებს

ვაშლის სარგებელი ცნობილია, ამ ხილის მრავალი მოყვარული და მცოდნეა, მაგრამ ხშირად გვავიწყდება, რომ ვაშლისგან ბევრი არაჩვეულებრივი კერძისა და სასმელის დამზადებაა შესაძლებელი. მოამზადეთ ვაშლის ღვინო: დაალაგეთ ვაშლი, გარეცხეთ, დაჭერით პატარა ნაჭრებად, ჩაყარეთ ქვაბში

ახალი, გამოუცდელი რეცეპტით ცხობა ძალზე ამაღელვებელი საქმეა. ყოველივე ამის შემდეგ, ადვილია თუნდაც უგემრიელესი ნამცხვრის გაფუჭება, თუ ის ზედმეტად არ გამოფენთ ან ღუმელში გამოაფენთ მას. გამოყენებული ცომის ტიპზე დამოკიდებულებით, ნამცხვრის კეთილგანწყობის განსაზღვრის მეთოდები შეიძლება განსხვავდებოდეს

კეფირი სოკო უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს. ადამიანების რაოდენობა, რომლებიც მას დაავადების სამკურნალოდ და ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად იყენებენ, სწრაფად იზრდება. რა წესების დაცვა უნდა მოხდეს ამ სასწაული მკურნალის ზრდისას? Ეს აუცილებელია - მინის ქილა 1 ან 1

კეფირის სოკო არის სხვადასხვა მიკროორგანიზმების სიმბიოზი, რომლებიც მრავლდებიან ერთად. კეფირი არის კეფირის სოკოს ნარჩენების პროდუქტი, ის ერთდროულად იწვევს რძისა და ალკოჰოლის დუღილს. გარეგნულად, კეფირის სოკო არის თეთრი სფერული სხეული, რომელიც უკვე სექსუალურ ფორმაში აღწევს 4 სმ დიამეტრს, აუმჯობესებს მეხსიერებას

აზიის სამხრეთ-აღმოსავლეთით შექმნილი კოჭა ბოლო წლების განმავლობაში საკმაოდ პოპულარული გახდა რუსეთში. იგი ფართოდ გამოიყენება საჭმლის მომზადებისას, როგორც ახალი, ასევე პიკელებული ან სუნელი. ამასთან, მაღაზიაში ფრთხილად უნდა იყვნენ და იცოდნენ რომელი კოჭა აირჩიონ

არსებობს მხოლოდ რამდენიმე მიზეზი, რომელიც აჩერებს ხალხს ისეთი მოწყობილობის ყიდვაში, როგორიცაა კვების პროცესორი. მაღალი ფასი, გამოყენების სირთულე (მოცულობითი ინსტრუქციები, გაუგებარი დანართების დიდი რაოდენობა და ა.შ.) და საკმაოდ რთული სახე. ამასობაში, ეს ყველაფერი არც ისე პრობლემურია

წიწიბურას ფქვილს აქვს მაღალი კვებითი ღირებულება და ორგანიზმი ადვილად ითვისებს მას. დიეტაში შეტანა რეკომენდებულია მეტაბოლური დარღვევების, გულსისხლძარღვთა დაავადებების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და ქოლესტერინის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, ვინაიდან ის შლის ტოქსინებსა და ტოქსინებს, აჯერებს სხეულს რთული ნახშირწყლებით, ვიტამინებით და მიკროელემენტებით

კაცობრიობამ დიდი ნახტომი გააკეთა წინ, როდესაც გამოიგონა საკვების შენარჩუნების გზები. მოწევა საკვების შენარჩუნების ერთ-ერთი გზაა. ამრიგად, შესაძლებელია წარმოების შენარჩუნება პირდაპირ საველე პირობებში, მინიმუმ დამხმარე საშუალებებისა და სახარჯო მასალის არსებობით

ბევრ ადამიანს, რომლებსაც დააგემოვნეს ან მოუსმენიათ შემწვარი წაბლის შესახებ, სურვილი აქვთ სახლში ამზადონ. ხეები მაშინვე მახსოვს მეხსიერებაში, საიდანაც შემოდგომაზე შეგიძლიათ შეაგროვოთ იმდენი ხილი, რამდენიც გსურთ. ამასთან, ნუ იჩქარებთ მათ უახლოეს პარკამდე მისვლას, რადგან გემრიელი მკურნალობის ნაცვლად, ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება შეგექმნათ

მიკროტალღური ღუმელის მომზადების მეთოდები ძალიან განსხვავდება ჩვეულებრივი სამზარეულოს, ტაფაზე შეწვის ან ღუმელში გამოცხობის მეთოდებისგან. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მიკროტალღურ ღუმელში შეგიძლიათ შეცვალოთ მომზადების დრო და რეჟიმი - ეს მნიშვნელოვნად აფართოებს მისი გამოყენების შესაძლებლობებს

პილაფი არის გემრიელი და გულიანი აღმოსავლური კერძი, რომელიც მზადდება ბრინჯის და ხორცისგან. ხორცს ჩვეულებრივ ღორის, ცხვრის ან ღორის ხორცისგან იღებენ. ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ პილაფის ბიუჯეტის ვერსია - ქათმისგან, რომელიც ასევე ძალიან გემრიელი და არომატული გამოდის

კივიაკი არის არქტიკული გრძედის ხალხების დელიკატესი კერძი, რომლებიც ცხოვრობენ ჩუკოტკადან გრენლანდიის ტერიტორიაზე. სამზარეულოს მეთოდი ძალიან გამორჩეულია, ისევე როგორც პროდუქტები. Ეს აუცილებელია - ბეჭდის ლეში; - რამდენიმე პატარა ადგილობრივი ფრინველი

მავთულის საკიდზე სტეიკების მომზადება მთელი რიტუალია. ეს იწყება სწორი ხორცის ყიდვით, სამზარეულოსთვის მომზადებით. და იმის გათვალისწინებით, რომ სტეიკი შემწვარია გრილზე ღია ცეცხლზე - ეს მშვენიერი დროა ერთად ბუნებაში მოგზაურობის დროს. Ეს აუცილებელია კრატი შეშა (ნახშირი) სტეიკის სოუსი TABASCO ბოლქვი ნიორი Მცენარეული ზეთი როზმარინი მშრალი წიწაკის სოუსი TABASCO სტეიკის ხორცი როზმარი ემსახურება ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1

ტყუილად არ მიიჩნევა პური სუფრის მთავარ პროდუქტად - ვერც ერთ რუსულ დღესასწაულს არ შეუძლია ამის გაკეთება. წითელი, ხრაშუნა და არომატული, ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი. იმისათვის, რომ პურმა რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს თავდაპირველი სინაზე და გემო, ის სწორად უნდა იყოს შენახული

ფონდუ ძველი შვეიცარიული კერძია, რომელიც მწყემსებმა დიდი ხნის წინ გამოიგონეს. პირველად მათ დაიწყეს პურის ნაჭრების ჩაყრა გამდნარი ყველის მასაში და ამ სადილის ღვინოთი დაბანა. დღეს ასეთი კერძი მზადდება სპეციალურ კერძებში, ამისთვის გამოიყენება არა მხოლოდ ყველი, არამედ შოკოლადიც

კერძი აღმოსავლური სამზარეულოდან. ძალიან გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი, სათუთი გამოდის. გაოცება თქვენს სტუმრებს. ხორცის შიგთავსი თხილით, არაჩვეულებრივი კომბინაცია. Ეს აუცილებელია - 300 გრ ბრინჯი - 300 გრ კარტოფილი - 1 ჩ.კ. კურკუმა - 1 ხახვი - 30 გრ ფიჭვის კაკალი - 30 გრ ქიშმიში - 4 ს

შესაძლოა, ზოგიერთებს სმენიათ პურის შესახებ, რომელიც ბერმა მოამზადა უდაბნოში შიმშილობის დროს, რითაც გადაარჩინა თავისი ხალხი გარკვეული სიკვდილისგან. თქვენ, ვისაც მეცნიერებისა და ისტორიის ინტერესი აქვს, არ უნდა უგულებელვყოთ ის ფაქტი, რომ ლეგენდა ძალზე დასაჯერებელია და, შესაბამისად, კიდევ უფრო გასაკვირიც არის

ბოსტნეული, რომელიც ორიოდე საუკუნის წინ, ალბათ, ყველაზე პოპულარული იყო ევროპელების სუფრაზე, დღეს რუსები თითქმის მივიწყებულია. რუსეთში შავი სტაფილო არ იზრდება კომერციულად და არ არის შერჩეული შერჩევისთვის. ყველაფრის ბრალი მისი ფორთოხლის კოლეგებია, რომლებიც გავრცელებულია ტკბილი გემოთი

ზაფხულის სიცხეში ძნელია გაზქურის გვერდით დგომა და ცხელი კერძების მომზადება. ამ შემთხვევაში, გემრიელი და გამაგრილებელი ოკროშკა დიასახლისს დაეხმარება. მისი მოსამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ კეფირი, ნარზანი ან კვასი. Ეს აუცილებელია ოქროშკა კეფირით და ნარზანით

რუჯი არის ფერმენტირებული რძის სასმელი, რომელიც მზადდება იოგურტისა და მინერალური წყლის საფუძველზე. იგი გამოირჩევა სასარგებლო თვისებების მასით, შეიცავს სხეულისთვის საჭირო უამრავ ნივთიერებას და ამავე დროს შესანიშნავად წყვეტს წყურვილს. რუჯი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ოკროშკას მიღების საფუძველი

ტანკაწუს სენდვიჩი დღეს იაპონური სამზარეულოს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სწრაფი კვების პროდუქტია. მის მოსამზადებლად არაუმეტეს თხუთმეტი წუთი დაგჭირდებათ და მაღალი კალორიულობით, ეს სენდვიჩი შესანიშნავია ლანჩზე ან თუნდაც სადილად. Ეს აუცილებელია 2 ღორის სტეიკი 1 კვერცხი Ტოსტის პური 1 ჭიქა პური 2 სუფრის კოვზი ფქვილი Მცენარეული ზეთი Მარილი Წიწაკა მაიონეზი ვასაბი ტონკაცუს სოუსი კომბოსტოს ფოთლები ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ცალკეულ თასებში ჩაა

Tortilla არის ბინა მრგვალი ფქვილის პროდუქტი, რომელიც შემწვარი ან გამომცხვარი სპეციალურ ღუმელში. ბრტყელი ნამცხვრების პოპულარობა მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში ძალზე ძნელი დასაფასებელია - და ზოგიერთი ხალხისთვის (მაგალითად, სომხები და უზბეკები), ისინი ასევე ტრადიციული პურია, ოდნავ განსხვავებული რეცეპტით

ბევრ ქვეყანაში ღვეზელებს აცხობენ. და არც რუსული სამზარეულოა გამონაკლისი, ძველად რუსეთში ამბობდნენ "ღვეზელს სუფრაზე - შვებულება სახლში!". ყველამ ერთი და იგივე ღვეზელი მიირთვათ უშაქრო საფუარის ცომისგან. მათი შემავსებლები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს:

მაშურდა უზბეკური სამზარეულოს ეროვნული კერძია. უზბეკეთში ის არანაკლებ პოპულარულია ვიდრე პილაფი ან შურპა. ამ სქელი წვნიანის მთავარი მახასიათებელია ის, რომ მას საფუძვლად უდევს მუნჯი, მწვანე პარკოსნები, რომელიც უჩვეულოდ მდიდარია ცილებით. ამჟამად, ლობიოს პოვნა სულაც არ არის რთული, იგი იყიდება თითქმის ნებისმიერ დიდ მაღაზიაში ან ბაზარში

მარწყვი პირველი საზაფხულო კენკრაა, რომელსაც როგორც ბავშვები, ასევე მოზარდები სიამოვნებით ჭამენ. თბილ ამინდში, როდესაც უამრავი კენკრაა, ჩნდება კითხვა: როგორ შევინარჩუნოთ მოსავალი, რომ ზამთრის ცივ დღეებში კენკრის დღესასწაული მივიდეს. პირველი და მარტივი გზა არის გაყინვა იმისათვის, რომ კენკრა გაყინოთ საყინულეში, საჭიროა მათი დალაგება, მწერებისგან ყველა დამპალი, გადაწურული ან გაფუჭებული

წვნიანი და ჯანსაღი კენკრის მიღება შეგიძლიათ ცივ სეზონზეც, თუ ზამთარში გაყინავთ მარწყვს მაცივარში. მაშინაც კი, ვისაც არ უყვარს საჭმლის მომზადება და არ სურს მასზე ბევრი დროის დახარჯვა, საკმაოდ კარგად დაეუფლება ამ რეცეპტს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ზამთრისთვის რეკომენდებულია მარწყვის გაყინვა მაცივარში, როდესაც ისინი ჯერ კიდევ ახალია, ანუ ბაღიდან კრეფიდან არა უგვიანეს რამდენიმე საათისა

შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში საკმაოდ მარტივია გვიანი ჯიშის ვაშლის შენახვა. ამისათვის მხოლოდ რიგი წესების დაცვა უნდა მოხდეს, რომელთა შორის მთავარია ხილის დროული და ზუსტი შეგროვება, შესაფერისი ოთახის მომზადება და მაღალი ხარისხის სტილი. თუ ამ წესებს პასუხისმგებლობით მიიღებთ, ვაშლი ზუსტად ახალ წლამდე და ალბათობის მაღალი ხარისხით იტყუება - გაზაფხულამდე, ან თუნდაც ზაფხულის დასაწყისამდე

არუკულა, პროდუქტი, რომელმაც ფართო სიყვარული მოიპოვა ამერიკულ კვების კულტურაში, თანდათან პოპულარობას იძენს რუსეთში. აფრიკის ქვეყნების მოსახლეობამ პირველმა დაიწყო ამ პროდუქტის ჭამა. მცენარე ასევე ტრადიციულად იზრდება ახლო აზიისა და კავკასიის ქვეყნებში

ჟოლო უზარმაზარ სარგებელს ანიჭებს ჩვენს სხეულს. მაგრამ ყოველთვის ჩნდება კითხვა: როგორ არის საუკეთესო მისი შენარჩუნება ზამთრისთვის? ჟოლო ერთადერთი კენკროვანი კულტურაა, რომელიც ყველა სასარგებლო კომპონენტს და ნივთიერებას ინარჩუნებს თერმული დამუშავების შემდეგაც კი

თეთრი მარწყვი ხილის ბაზარზე ახალი არ არის. მისი ისტორია მე -18 საუკუნის პირველი ნახევრიდან იწყება. ბოლო დრომდე იგი გადაშენებულ სახეობად ითვლებოდა და დღეს მთელი მსოფლიო ლაპარაკობს მასზე, როგორც კენკრა, რომელიც ჰარმონიულად აერთიანებს მარწყვის ფორმას და ანანასის გემოს

ისეთი სადღეგრძელო, როგორიცაა "პიკელებული ყველი" კვლავ იშვიათობაა ჩვენს სუფრებზე. გააკვირვეთ სტუმრები და განებივრდით ამ მარტივი და გემრიელი კერძით. Ეს აუცილებელია ყველი 250 გრ (მაასდამი, გუდა, სვალია, რუსული და ა.შ

მარინირებული ყველი მშვენიერი ორიგინალური სადღეგრძელოა, რომელიც ღირსეულ ადგილს იმსახურებს ნებისმიერ სუფრაზე - სადღესასწაულოც და ყოველდღიურიც. კერძის მომზადებას მინიმალური დრო სჭირდება, მაგრამ გამოყენების სფერო იმდენად ფართოა, რომ არასდროს ინანებთ გატარებულ დროს

მწნილი ტოფუს ყველის რეცეპტი აღმაშფოთებლად მარტივია. ყველი მასზე აღმოჩნდება სურნელოვანი, შეიძლება მიირთვათ როგორც სრულფასოვანი საჭმლის საჭმელი ან დაამატოთ სხვადასხვა სალათებს. ამ tofu ყველს შეუძლია გაამრავალფეროვნოს მჭლე მენიუ. Ეს აუცილებელია ოთხი პორციისთვის:

პიკელებული ყველი გემრიელად ქონდარი კერძია. ის შეიძლება მიირთვათ საუზმედ ან დაამატოთ თქვენს საყვარელ სალათებს. შეგიძლიათ ნებისმიერი პიკელებული ყველი მოაყაროთ. როგორ დავამარინადოთ მყარი ყველი ეს საუზმე შეიძლება გაკეთდეს, როდესაც ორიგინალი გსურთ, მაგრამ სამზარეულოში დიდი ხნით არეულობა არ არის

წიწიბურა არის წიწიბურას მწიფე მწიფე inflorescences, კულტივირებული ბურღულეული მცენარე. წიწიბურა მოჰყავთ რუსეთში, ბელორუსში, უკრაინაში, თუმცა ძველი ინდოეთი მის სამშობლოდ ითვლება. წიწიბურა იზრდება რუსეთში, დიდი რაოდენობით წიწიბურას მინდვრები მდებარეობს სამხრეთ ციმბირში, ტრანსბაიკალიასა და შორეულ აღმოსავლეთში

ოხრახუში სასარგებლოდ მოქმედებს ორგანიზმზე, მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. ამით თქვენი კერძები უფრო გემრიელი, მადისაღმძვრელი და არომატული გახდება. იმისათვის, რომ სუფთა ოხრახუში მაგიდაზე გქონდეთ მთელი წლის განმავლობაში, მისი გაშენება შეგიძლიათ სახლის ფანჯრის რაფაზე

პომიდორი ფართოდ გამოიყენება საკონსერვო, სალათებსა და სხვა კერძებში. საკუთარ პირად ნაკვეთზე პომიდვრის მოყვანა საშუალებას მოგცემთ დატკბეთ წვნიანი ხილით მთელი წლის განმავლობაში. Germination თესლი რუსეთში პომიდვრის მოყვანა გულისხმობს თესლის გამონაყარს და საკმარისად მწიფე ნერგების გადარგვას მიწაში

ტკბილი ხილი შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რაც სასარგებლო და აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მაგრამ ძალზე მნიშვნელოვანია ხილის შენახვა ტემპერატურული რეჟიმის შესაბამისად, რათა მათ არ დაკარგონ სასარგებლო თვისებები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ვაშლი ვაშლს უყვარს ბინდი და არ იტანს ტენიანობას, ასევე ბანანთან ახლოს ყოფნას

მოცხარი თავისთავად ძალიან ჯანმრთელი კენკრაა. მისგან შეგიძლიათ მრავალი გემრიელი და ჯანსაღი დესერტი მოამზადოთ. ერთ-ერთი ასეთი დესერტია მოცხარის ღვეზელი. Ეს აუცილებელია - ფქვილი, 4 ჭიქა; - დარბილებული მარგარინი, 1 შეფუთვა; - შაქარი, 1 1/3 ჭიქა

ამ რეცეპტის მიხედვით, შავი მოცხარის ღვეზელი ძალიან მგრძნობიარე აღმოჩნდა, სასიამოვნო ტკბილი და მჟავე გემოთი, რომელსაც მას კენკრა აძლევს. ასეთი დელიკატესი საკმაოდ მარტივია მოსამზადებლად, მაგრამ ამავე დროს მას აფასებენ სახლი და სტუმრები. შავი მოცხარის მაღალი შემცველობის გამო ეს ღვეზელი ძალიან სასარგებლოა, განსაკუთრებით გაციების დროს

ლამაზი, არომატული და ფუმფულა ტორტი ხდება სუფრის ნამდვილი გაფორმება და სუფრასთან მართლაც ნანატრი მოვლენა. უფრო მეტიც, ასეთ ნამცხვარში მნიშვნელოვანია ყველა წვრილმანი - თუნდაც როგორ იკეტება კიდეები. დრო, როდესაც ღვეზელი დაიხურა თითების თითების დაჭერით, უკვე დიდი ხანია გასულია

ჩვენ 80% წყალი ვართ. დედამიწაზე წყალს უდიდესი ადგილი უჭირავს. წყალი დედამიწაზე მთელი სიცოცხლისთვის აუცილებელი რესურსია. მის გარეშე არაფერი გადარჩება. წყალი მრავალი დაავადების სამკურნალო საშუალებაა, მაგრამ მედიცინა ზოგჯერ ამას არ ითვალისწინებს

შემოდგომა გოგრის მოსავლის დროა. და რადგან გოგრა ყველაზე სასარგებლო და ვიტამინებით მდიდარ ბოსტნეულად ითვლება, მისი უგულებელყოფა არ შეიძლება. გოგრას აქვს დამახასიათებელი ფორთოხლის ფერი და დიდი სარგებელი მოაქვს ორგანიზმისთვის. როგორც ყველა ნათელი ნარინჯისფერი ხილი და ბოსტნეული, გოგრაც უაღრესად მდიდარია ბეტა-კაროტინით, რომელსაც ჩვენი სხეული გარდაქმნის A ვიტამინად, რაც აუცილებელია როგორც იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად, ასევე საჭმლის მომნელებელი და სასუნთქი სისტემის ნორმალ

გოგრას აქვს უნიკალური სამკურნალო თვისებები ადამიანის სხეულისთვის სასარგებლო ნივთიერებების მდიდარი ნაკადის გამო. მისი რეგულარული გამოყენება შეიძლება პროფილაქტიკური ღონისძიება იყოს მრავალი დაავადების წინააღმდეგ და მკურნალობაც კი, ასევე ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

ითვლება, რომ გოგრა ამერიკიდან მოდის და ის 5 ათასი წლის წინ გამოჩნდა. მას შემდეგ, ბოსტნეული საკმაოდ პოპულარული გახდა და არა უშედეგოდ. იგი შეიცავს უამრავ სასარგებლო მინერალს და ვიტამინს. გოგრას აფასებენ მსოფლიოს ყველა კუთხეში, მას ჭამენ, მისგან ამზადებენ კერძებს, ჩიტების გალიებს, დეკორაციებს და ა

ქლიავი ნაცნობი პროდუქტია რუსების სუფრაზე; მას ახალი მიირთმევენ, მისგან ამზადებენ კომპოტებს, ასევე ზამთრისთვის ამზადებენ კონსერვებს და მურაბებს. მათ, ვინც პასუხისმგებელნი არიან თავიანთ ჯანმრთელობაზე, უნდა იცოდნენ ამ ხილის სასარგებლო თვისებების შესახებ, რათა მის გვერდით არ გაიარონ ბაზარში ან მაღაზიაში

ყაბზობა ხშირი საჭმლის მომნელებელი პრობლემაა. მასთან ბრძოლა შეგიძლიათ არა მხოლოდ სამედიცინო საშუალებებით, არამედ საკვების მიღებით, რომელიც ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ბოჭკოვანი საკვები, როგორიცაა მარცვლეული, ბურღულეული, ხილი და ბოსტნეული, სასარგებლო გავლენას ახდენს ნაწლავის მუშაობაზე

გავრცელებული მოსაზრება იმის შესახებ, რომ ველური ბრინჯი ტრადიციული ბრინჯის სახეობაა, მცდარი აზრია. სინამდვილეში, შავი ბრინჯი ციცანიას გვარის წყლის მცენარეების თესლია. არაჩვეულებრივი გემოთი და მაღალი კვებითი ღირებულების გამო, ველური ბრინჯი დიდი პოპულარობით სარგებლობს მთელ მსოფლიოში

ტუმი თხევადი ფაფაა. იგი გამოიყენება როგორც დიეტური კვება, რომელიც ინიშნება ბავშვებისთვის 9 თვის შემდეგ. ტუმუსი ასუფთავებს სხეულს, ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ პროცესებს და ხელს უწყობს შეკრულობის წინააღმდეგ ბრძოლას. Ეს აუცილებელია ჰერკულეს მისტი 2 ჩ

როდესაც სტუმრები მოულოდნელად მოდიან ან უბრალოდ დიდხანს არ აქვთ ძალა სადილის მომზადებას, შეგიძლიათ ტაფაში შეწვათ ქათმის მკერდი. საინტერესო შევსება ხორციან წვნიანს და კერძს უფრო ლამაზს გახდის. თქვენ მხოლოდ 20 წუთს დახარჯავთ მის მომზადებაზე. Ეს აუცილებელია - 3 ქათმის მკერდი

მსუბუქი ვარიაცია კლასიკურ ესპანურ ტორტილაზე, შესანიშნავია ჯანსაღი დიეტისა და ვეგეტარიანული სადილისთვის. ამგვარი პიკანტური ბოსტნეულის კერძით კვერცხით განებივრება არ არის აკრძალული ხორცის მოყვარულთათვის - ეს კარგად უხდება ძროხის სტეიკს. Ეს აუცილებელია - 100 გრ კარტოფილი

პანკრეასი ადამიანის ორგანიზმში მნიშვნელოვანი ორგანოა. იგი სისხლში გამოყოფს სპეციალურ ნივთიერებას - ინსულინს. დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტი. გარდა ამისა, იგი გარკვეულ ფერმენტებს უშვებს უშუალოდ თორმეტგოჯა ნაწლავის სანათურში, რომელთა გარეშეც შეუძლებელია ნორმალური მონელება

სელის ფქვილი არის ბოჭკოვანი და მცენარეული ცილების წყარო და ასევე მდიდარია მაგნიუმით, სელენუმით და კალიუმით. აღმოჩნდა, რომ ის აუმჯობესებს ნაწლავის მუშაობას და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. სელის ფქვილს იყენებენ პურის ცხობისთვის, ბლინები, ღვეზელები, მისგან გემრიელ და ჯანსაღ მარცვლეულს ამზადებენ, ემატება ფარშს, omelets და casseroles

უამრავი ინფორმაცია არსებობს გრეიფრუტის სარგებლობის შესახებ. ამასთან, ამ ხილს აქვს უარყოფითი მხარეც. იგი სავსეა ადამიანის ჯანმრთელობის გარკვეული საშიშროებით და რიგ შემთხვევებში შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე მტკივნეული პირობების განვითარება. რატომ არის გრეიფრუტი მავნე?

იცოდით, რომ შვრიას სამკურნალო თვისებები აქვს? და ეს მხოლოდ ცხენის საკვები არ არის, როგორც ზოგი ამბობს. შვრია შესანიშნავი წამალია მრავალი დაავადებისგან. შვრია კულტურული ერთწლიანი მცენარეა. მიუხედავად იმისა, რომ შვრია არც ისე პოპულარულია და ცხენის საკვებად ითვლება, მათ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელი მოაქვთ

ერთხელ აცტეკებმა კაცობრიობას უზარმაზარი საჩუქარი გაუკეთეს. მისი საყვარელი "ღმერთების საჭმელი" პოპულარულია დღემდე და არა მხოლოდ განსაკუთრებული გემოთი, არამედ სასარგებლო თვისებებით, რომლებიც მოქმედებს სხეულზე. ჩვენ ვსაუბრობთ, რა თქმა უნდა, მუქი შოკოლადის შესახებ

მეცნიერები დიდი ხანია საუბრობენ შოკოლადის სარგებლობაზე - ბუნებრივი, მუქი. მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ამ გემრიელ სიტკბოს შეუძლია ერთდროულად შეამციროს არტერიული წნევა, გაზარდოს სისხლის მიმოქცევა თავის ტვინში და ებრძოლოს კი კბილებს. და ეს არ არის ყველა სარგებელი, რომელიც გვხვდება სურნელოვან ფილებში

წონის დაკლების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა ყოველდღიური მოხმარებული კალორიების შემცირება. ამასთან, მუდმივი შიმშილის გრძნობის გამო, ამ გზით წონის დაკლება რთულია. საბედნიეროდ, არსებობს რამდენიმე ხრიკი, რომლითაც შეგიძლიათ ნაკლები ჭამა და მშიერი არ იყოთ

ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს ჭამის შეუდარებელ სურვილს. მადის აღსაკვეთად ხშირად გიწევთ სხვადასხვა მეთოდების გამოყენება, დაწყებული მედიკამენტების მიღებამდე ოპერაციამდე. არსებობს უფრო ნაზი მეთოდი, ის გთავაზობთ მაცივარში პროდუქციის შემადგენლობის გადახედვას

ქალი, რომელიც გადაწყვეტს დიეტის მიღებას, თავდაპირველად იძულებულია ებრძოლოს შიმშილს. ფსიქოლოგიური მეთოდები და პროდუქტები, რომლებიც მნიშვნელოვნად ამცირებს მადას, ხელს შეუწყობს ამ რთულ ბრძოლას. Ეს აუცილებელია - ეთერზეთები; - წყალი

სწორი კვების საფუძვლების ცოდნა ადამიანის ზოგადი კულტურის ნაწილია, საკუთარი თავისა და ჯანმრთელობის მიმართ მისი პატივისცემი დამოკიდებულების მაჩვენებელია. საკუთარი თავის კონტროლისა და თქვენი მენიუს კომპეტენტურად შედგენის, "სწორი" საკვების გამოყენების შესაძლებლობა ხელს შეუწყობს ცუდი ეკოლოგიის, მჯდომარე ცხოვრების წესისა და მუდმივი სტრესის უარყოფითი გავლენის შემცირებას, რომელსაც განიცდიან დიდი ქალაქების მოსახლეობა

იმისათვის, რომ დაიკლოთ წონაში და შეინარჩუნოთ თქვენი წონა სათანადო დონეზე, საჭიროა გადახედოთ კვების პრინციპებს. ეს არ ნიშნავს, რომ საჭიროა რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი გემოვნების პრეფერენციები, მაგრამ თქვენ მოგიწევთ გარკვეული წესების დაცვა. დიეტის დროს კვება არ უნდა იყოს მწირი, ვინაიდან სხეულს ჯერ კიდევ სჭირდება ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები

ტკბილი ნამცხვრებისა და ხილის მოყვარულებს შეუძლიათ უპრეცედენტოდ გემრიელი და ნაზი ღვეზელი მიირთვან ვაშლით და მსხლით. მარტივი ინგრედიენტები და მომზადების მინიმალური დრო გახდის ამ ნამცხვრის რეცეპტს ერთ-ერთ თქვენს საყვარელ და რჩეულს. Ეს აუცილებელია ინგრედიენტები 4 ადამიანისთვის:

შვრია შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს და სხვა ძვირფას ნივთიერებებს. მცენარე აძლიერებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს ნახშირწყლების ათვისებას, ასტიმულირებს ნაწლავის მოძრაობას და ა.შ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შვრია მარცვლეულის ოჯახის უნიკალური მცენარეა

დიეტების დიდი რაოდენობა განპირობებულია იმით, რომ ახალგაზრდა ქალბატონებმა უნდა შეზღუდეთ ფქვილის საკონდიტრო ნაწარმის გამოყენება, ან საერთოდ კი უარი თქვან საყვარელ კერძებზე. მაგრამ რას იტყვით იმ ადამიანებზე, რომელთაც აბსოლუტურად არ შეუძლიათ ტკბილეულის გარეშე ცხოვრება?

მთელი დღის განმავლობაში ცილების შემცველი საკვების მიღება ორგანიზმს ეხმარება ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებაში, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ჭარბი წონის მქონე ადამიანებისთვის. რძის პროდუქტები კალციუმის კარგი წყაროა და ასეთი დიეტის შემდეგ თმა, ფრჩხილები და კბილები მშვენიერი და ჯანმრთელი გახდება, წონის დაკლების ზოგიერთი სხვა ვარიანტისგან განსხვავებით

დუკანის დიეტა (ცილა) აღიარებულია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური წონის დაკლებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ პირველ კვირაში შეგიძლიათ დაიკლოთ 6 კგ-მდე! დუკანის დიეტა არამარტო ნახშირწყლებისა და უცხიმო, არამედ ჯანსაღია, რადგან დიეტის მთავარი ინგრედიენტია 2 სუფრის კოვზი შვრიის ქატო, რომელიც ყოველდღიურად უნდა მიირთვათ

დროა ვაღიაროთ, რომ სასწაულები არ არსებობს და რომ "3 დღეში 10 კგ დაკარგვა" შეუძლებელია. არ მოგბეზრდათ ექსპრეს დიეტების დახმარებით დაცინვა, შემდეგ წონაში დაკლება, შემდეგ ისევ კილოგრამების მომატება? ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ალბათ უკვე გსურთ ნდობის, შინაგანი კომფორტის, მაღალი თვითშეფასების, დიდი ჯანმრთელობის დაცვა და, ბოლოს, სასურველი ზომის S

კეფირი ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. ის რეკომენდებულია როგორც ბავშვების, ასევე მოზრდილების მიერ. გამონაკლისები არსებობს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს აქვს ისტორიაში კუჭის დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია მაღალ მჟავიანობასთან. შემდეგ კეფირს შეუძლია გართულებების პროვოცირება

ჭარბწონიანობის წინააღმდეგ ბრძოლა თანამედროვე საზოგადოებაში უდიდესი პრობლემა გახდა. ყველას გვახსოვს ის საშინელი, მშიერი დიეტები, რომლებიც თავბრუსხვევას გიქმნით და გონების დაკარგვის რისკის წინაშე დგახართ. ახლა კი გავიხსენოთ, როგორ ბრუნდება საძულველი კილოგრამები საშუალოდ დიეტის დასრულებიდან ერთი კვირის შემდეგ

ჰემოგლობინის დაბალი დონე დიდ საშიშროებას წარმოადგენს ადამიანის ორგანიზმისთვის. ამცირებს სხეულის თავდაცვას და, ფაქტობრივად, ადამიანი დადის "კიდეს", ყველანაირი დაავადებისგან დაცვის გარეშე. დაბალი ჰემოგლობინის სიმპტომები: • სისუსტე, გონება დაკარგვა, დაბალი წნევა

ფერის დიეტა საკმაოდ ცოტა ხნის წინ შეიქმნა, მაგრამ უკვე მოახერხა მისი შედეგების ჩვენება. ამ დიეტის უპირატესობა ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ სავსე და არ ითვლით კალორიებს მუდმივად. ფერის დიეტა არის კვების სისტემა, რომლის ძირითადი წესია გარკვეული ფერების ჭამა

დიდი ხნის განმავლობაში ხალხს სასმელებს ბუნებრივი დამატკბობლები დაუმატეს, რომ გემო უკეთესად გაეკეთებინათ. კარგია, როდესაც პირველი შაქარი ლერწმისგან შეიქმნა, ყველამ, ვისაც ამის საშუალება ჰქონდა, დაიწყო მისი გამოყენება. დღეს დიეტოლოგები და ექიმები არ მიიჩნევენ ამ პროდუქტს სასარგებლო, ამიტომ ისინი, ვინც თავიანთ ჯანმრთელობაზე ზრუნავენ, ცდილობენ შაქრის მთელი ჯიშისგან ყველაზე ნაკლებად მავნე ტიპები აირჩიონ

ჩიტის ღვიძლი ერთ-ერთი უგემრიელესი და ჯანმრთელი სუბპროდუქტია. დელიკატური და არომატული, ის არამარტო პაშტეტების დასამზადებლად, არამედ ათობით სხვა გემრიელი კერძისთვის არის შესაფერისი. რა კერძებისთვის არის შესაფერისი ფრინველის ღვიძლი?

ომეგა -3-ს მიზეზით შეუცვლელად უწოდებენ, რადგან ჩვენს სხეულს სჭირდება ისინი, მაგრამ მას საკუთარი თავის წარმოება არ შეუძლია. ეს ნიშნავს, რომ მათი მიღება შესაძლებელია მხოლოდ საჭმელისგან. ომეგა -3 უჯერი ცხიმებია, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ტვინის მუშაობაში, ისინი ხელს უწყობენ სხეულის ანთების შემცირებას და ქოლესტერინის შემცირებას

დილით ყოველთვის გინდა გემრიელი საუზმე გქონდეს, მაგრამ სამზარეულოს თავი არ დაანებო. ბანანის ბლინები ნამდვილად კარგია საუზმეზე, ისინი სწრაფად მზადდება, მსუბუქი და გემრიელია. Ეს აუცილებელია -2 საშუალო ბანანი -1 კვერცხი -გემოვნება შაქარი - თხილი და სხვა დანამატები გემოვნებით -ბული -ფორქი - პან-ბლინების მწარმოებელი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თასში, სასურველია არა ძალიან ღრმა, გახეხეთ ბანანი ჩანგლით

რძის ნამცხვრების უნიკალური არომატი და დელიკატური გემო ბავშვობას მოგვაგონებს. დღესდღეობით ეს დელიკატესი იშვიათად გვხვდება მაღაზიებში ან საცხობებში. მაგრამ ამ კერძის მომზადება თავად შეგიძლიათ. რეგულარული ორცხობილა შემადგენლობა:

გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ბავშვის სხეული სუსტდება და გამოჯანმრთელებას მოითხოვს. ვიტამინები აფთიაქიდან ვერ გადაჭრის პრობლემას, საჭიროა სრულფასოვანი სწორი კვება. ბოსტნეული ბავშვის ორგანიზმისთვის არის საკვები ნივთიერებების და ვიტამინების წყარო, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნაწლავებზე, ააქტიურებს საჭმლის მონელებას და ზრდის მადას

გაზაფხულზე ბუნება იღვიძებს, მეტაბოლიზმი ჩქარდება, სხეულს აღარ სჭირდება იმდენი კალორია, როგორც ზამთარში. ახლა კი დროა გადახედოთ თქვენს დიეტას და დაიწყოთ ჭამა ისე, რომ ცივ სეზონში დაგროვილი დამატებითი ფუნტი რაც შეიძლება მალე გაქრეს. სეზონისთვის შერჩეული საკვები არა მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ სისუსტე სხეული, არამედ თავიდან აიცილოთ ისეთი უსიამოვნო მოვლენა, როგორიცაა ვიტამინის დეფიციტი, სინთეზური ვიტამინების კომპლექსების დახმარების გარეშე

ავოკადო არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ წარმოუდგენლად ჯანსაღი ხილიცაა. და ეს არის დიდი მიზეზი, რომ მოაწყოთ მარხვის დღეები ავოკადოთი და გამოასწოროთ თქვენი ფიგურა რამდენიმე კილოგრამით. ერთადერთი, რაც გასათვალისწინებელია არის ის, რომ ავოკადოს დიეტა საკმაოდ მკაცრია, სერიოზულად უნდა მოაწესრიგოთ თავი

ტკბილი და მჟავე ღორის ხორცი ტრადიციული ჩინური კერძია. გამოსადეგია მხოლოდ უცხიმო ღორის ხორცით. ბრინჯი ან უდონის ლაფშები იდეალურია, როგორც გვერდითი კერძი. მოამზადეთ ღორის ხორცი ტკბილ და მჟავე სოუსში 4 ულუფის ჩინური რეცეპტის მიხედვით, დაგჭირდებათ:

შაქრიანი დიაბეტი მოითხოვს მკაცრ დიეტას, ყველა არაჯანსაღი საკვების გამოკლებით. ერთ-ერთი პირველი ადგილი შაქარია. მენიუდან თქვენ უნდა ამოიღოთ არა მხოლოდ შოკოლადის ნამცხვრები, არამედ ტკბილი ხილიც. ეს ტაქტიკა ასევე დაეხმარება ჭარბი წონის მქონე ადამიანებს - მხოლოდ ხილი, რომელთაც ფრუქტოზას დაბალი შემცველობა აქვთ, შეიძლება შევიდეს დაბალკალორიულ დიეტაში

როგორც წესი, ასეთი პურის ნახვა და დაგემოვნება მხოლოდ ჩინურ რესტორნებშია შესაძლებელი. ბრინჯის პური შესანიშნავი დამატებაა ამ სამზარეულოს ცხარე საკვებისთვის. რესტორნების თანამშრომლები არ გასცემენ კერძების საიდუმლოებას, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ საზ გააკეთოთ იმ შეგრძნებების შესაბამისად, რასაც ასეთი პურის ჭამის დროს მიიღებთ

ბრტყელი პური სახელწოდებით "Lefse" წარმოშობით ნორვეგიიდან არის. იქ, ამ კერძს ამზადებენ საკმაოდ ხშირად. მე გთავაზობთ ამასაც. ასეთ ნამცხვრებს შეუძლიათ არა მხოლოდ ჩაანაცვლონ პური, არამედ გახდნენ უგემრიელესი დესერტი, თუ ცომს დაუმატებთ უფრო გრანულირებულ შაქარს, ვიდრე მითითებულია რეცეპტში

რეცეპტი უეჭველად გამოდგება მათთვის, ვისაც უყვარს პიტას პურის ყველა სახეობა და ხელნაკეთი ნამცხვრები. შეგიძლიათ შეავსოთ ნებისმიერი ნამცხვარი ასეთ ნამცხვრებში - ახალი ან ჩაშუშული ბოსტნეული, ოსპის ან ჩიტლის კოტლეტი სოუსით და ა.შ. თქვენ დაგჭირდებათ:

პირველი, ცხიმის ნაკეცები გამოჩნდება, თანდათან თქვენი საყვარელი ტანსაცმელი პატარა ხდება. Რატომ ხდება ეს? პასუხი მარტივია - არსებობს კვების შეცდომები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ყველას ახსოვს საუზმის სარგებელი, მაგრამ ბევრი მას უგულებელყოფს

რაც შეეხება ტრადიციული ჩინური ჩაის ფენომენალურ სარგებელს, ბევრი ადამიანი ახსენებს კატეხინებს. ითვლება, რომ კატექინები მარადიული ახალგაზრდობის ნამდვილი წყაროა. ნამდვილად არის? კატექინები ნამდვილად არის ახალგაზრდობისა და სილამაზის შეუცვლელი წყარო და მათი ერთადერთი სრულფასოვანი წყარო, საიდანაც მათი დიდი რაოდენობით მიღებაა, ჩაის ფოთოლია

დიეტოლოგები ბალასტურ ნივთიერებებს უწოდებენ საკვები კომპონენტებს, რომლებიც შეიცავს მცენარეული წარმოშობის საკვებს და არ შეუძლიათ ორგანიზმში მონელება. ისინი განსაკუთრებით მრავლადაა ხილსა და ბოსტნეულში, რომლებიც არ განიცდიან რაიმე სითბოს მკურნალობას

ფრაზა "ცხიმიანი თევზი" შეიძლება ბევრისთვის არც ისე სასიამოვნო აღმოჩნდეს, მაგრამ სინამდვილეში ეს ყველაზე სასარგებლო და გემრიელი ზღვის პროდუქტებია. ცხიმიანი ზღვის თევზი შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა -3 მჟავებს, რომელთა სარგებელიც გულსისხლძარღვთა სისტემისთვის უდავოა

თუ მსუქანი ხართ, ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვა ადვილი არ იქნება. კვების თვითშეზღუდვა არანაირ შედეგს არ მოიტანს, თუ არ მიირთმევთ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მიირთვით ვაშლი, მსხალი და კომში კანით. თქვენი კუჭისთვის საკმაოდ ადვილი იქნება გაწმენდილი ხილის მონელება დიდი ძალისხმევის გარეშე

დიდი ხანია, ყველამ იცის, რა მნიშვნელობა აქვს დილის კვებას, რაც ენერგიის გაძლიერებას და საკვებ ნივთიერებებს გმატებს. საუზმე საშუალებას აძლევს სხეულს გაიღვიძოს და მთელი დღის განმავლობაში მოემზადოს აქტიური მუშაობისთვის. ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი საკვებია საუზმეზე სასარგებლო და რომელი არა

თუ თქვენი კვება აშკარად იყოფა საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშმად, მაშინ დღის განმავლობაში უნდა მიირთვათ საჭმელები. ეს საჭმელები ჯანსაღი უნდა იყოს, მოდით გავეცნოთ მათთვის საუკეთესო საკვებს. ვაშლი. ვაშლი ყოველდღე უნდა მოიხმაროთ. ისინი მდიდარია მინერალებით და ნუტრიენტებით, ცნობილი ანტიოქსიდანტებით

დღესდღეობით ძალიან აქტუალურია დიეტისა და წონის დაკლების თემა, რადგან ზოგჯერ შეუძლებელია სურვილისგან წინააღმდეგობა გაუწიოთ სურნელოვანი ფუნთუშის სახით, შემდეგ კი მოიმატოთ ზედმეტი კილოგრამები. ფრაზა "წონის დაკარგვა მარტივია"

მიუხედავად იმისა, რომ ბურღულეული ერთ – ერთი ყველაზე კალორიული კერძია, დიეტოლოგები რეკომენდაციას იყენებენ წონის დაკლების მიზნით. ნებისმიერი ფაფის კალორიული შემცველობა, გარდა წიწიბურა, მართლაც ძალიან მაღალია. მაგრამ, ვინაიდან მარცვლეული შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ეს კალორიები არ წყდება ჭარბი ცხიმის სახით

ამ კერძს აქვს დელიკატური ტექსტურა და სასიამოვნო ტკბილი გემო. ის შეიძლება მომზადდეს საუზმეზე, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის, ან მიირთვათ როგორც დესერტი ჩაისთვის. Ეს აუცილებელია - 400 გრ უცხიმო ხაჭო; - 1 ს.კ. კოვზი შაქარი; - 1 კვერცხი

ხაჭოს დიეტა დიდი ხანია პოპულარულია. ეს აიხსნება იმით, რომ ხაჭო დაბალკალორიული პროდუქტია, მაგრამ ამავდროულად შეიცავს ამინომჟავებს, ვიტამინებს, მიკროელემენტებს და ორგანიზმისთვის საჭირო დიდი რაოდენობით ცილებს, დიეტის დროს კი ძალიან მნიშვნელოვანია მოიშორეთ საძულველი კილოგრამები

ხაჭოს კერძები ბავშვებისთვის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღია. ჩვენ გითხრათ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ხაჭოს ბურთები, რომლებიც ივსება გამხმარი გარგრით და ნიგოზით. ეს კერძი საოცარი გემოთი გაახარებს ოჯახის ყველა წევრს და სტუმრებს. Ეს აუცილებელია - ხაჭო (200 გრ)

რა უნდა იცოდეთ ჯანსაღი და დაბალანსებული კვებისთვის? უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას, ვინაიდან სწორედ ის წარმოადგენს იდეალური ფიგურის შექმნის მთავარ საფუძველს. დაუმეგობრდი ბოსტნეულს შეგიძლიათ დაუსრულებლად ისაუბროთ ბოსტნეულისა და ხილის სარგებელზე, მაგრამ მხოლოდ საუბარი არ არის საკმარისი

რეალურია 10 კგ დაკარგვა უმოკლეს დროში? ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას გულისხმობთ”ჩქარში”. თუ ასეთ წონაში იკლებთ ერთ კვირაში, ეს რაღაც ფანტასტიურია, მაგრამ თვეში 10 კგ დაკარგვა საკმაოდ რეალურია. შესაძლებელია გაამარტივოთ თქვენი სხეული 10 კილოგრამი, თუ ისინი მართლაც ზედმეტია სხეულში

მკაცრი დიეტა შეიძლება დანიშნოს ექიმმა გარკვეული დაავადებების დროს ან აირჩიოს ადამიანი წონის სწრაფი დაკლების მიზნით. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მკაცრი კვების სტანდარტების დაცვა, არ დაარღვიოთ ეს წესები და მკაცრად იკვებოთ საათის შესაბამისად. აუცილებელია წინასწარ შეადგინოთ ასეთი დიეტის მენიუ

სამარხვო დღეები საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ სხეული, ასევე დაიკლოთ წონაში და მიეცით სხეულს მძიმე საკვების მიღება. მარხვის დღეების მრავალი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანი ემყარება საკვების მრავალფეროვნების შეზღუდვას და იმავე საკვების მოხმარების რაოდენობას

ადამიანის დიეტა სერიოზულ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. თუ მენიუ მდიდარია ვიტამინებით, დაბალანსებული, მაშინ ეს საშუალებას აძლევს ორგანოებსა და სისტემებს სწორად იმუშაონ. კვება დიდ გავლენას ახდენს სასუნთქ სისტემაზე. იმისათვის, რომ ფილტვები წესრიგში იყოს, რომ არ გაჩნდეს მტკივნეული პირობები, უნდა იცოდეთ რომელი საკვები უნდა იყოს დიეტაში