Საუკეთესო რეცეპტები 2024, ნოემბერი

ახალი ან ოდნავ გამხმარი პური შეიძლება გახდეს სრულფასოვანი ინგრედიენტი სხვადასხვა კერძებისთვის: სალათები, პუდინგები, რულონები. ტრადიციული ინგლისური არომატით კენკროვანი პუდინგი, რომელიც მზადდება მაღალი ხარისხის პურებით, კენკრით და ხილით, შესანიშნავი დესერტია ცხელი ზაფხულისთვის

რეჰანი მრავალმხრივი არომატული მცენარეა. მისი გამოყენება შესაძლებელია როგორც ცალკე, ასევე სხვა სუნელებთან ერთად. ამასთან, რეჰანს საოცარი არომატის გარდა, სხვა სასარგებლო თვისებებიც აქვს. თავიდან შუა აზია რეჰანის სამშობლოდ ითვლებოდა, ახლა კი მცენარე ყველა ქვეყანაში პოპულარული გახდა

თევზი ძალიან ჯანსაღია, მაგრამ ბევრი არ ამზადებს მას, რადგან უჭირთ მისი მომზადება და ჯალათიც. ყველამ უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა მოიქცეს თევზი, თუ სურს დაიცვას ჯანსაღი კვების პრინციპები. თევზის გაწმენდა სასწორებიდან უფრო ადვილია, თუ ყველა ფარფლს წინასწარ ამოიღებთ

სელის ზეთი არის სელის თესლისგან მიღებული ზეთი. მას აქვს სპეციფიკური მწარე გემო, რომელიც ყველას არ მოეწონება და დამახასიათებელი მდიდარი ჩრდილი. სელის ზეთი არის ომეგა -3 პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებისა და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების წყარო, ის ხელს უწყობს დიაბეტის განვითარების რისკის შემცირებას, აქვს სასარგებლო გავლენა თმის და კანის მდგომარეობაზე და სასარგებლოა ორსული ქალებისთვის

როდესაც ქალი დედის მშვენიერ დროს შედის, იგი ხდება დაუცველი და მყიფე, ბროლის ჭურჭლის მსგავსად. ბევრად მეტი, რაც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში შეიძლებოდა, ახლა უკვე მკაცრად ტაბუირებულია. რაც შეეხება ვაშლს? შესაძლებელია მათი მეძუძური დედა? როგორც ჩანს, ვაშლი ისეთი საყვარელი, მარტივი და გემრიელი პროდუქტია, რომ მის სარგებელში ეჭვი არ არის

ადამიანი ძალიან დიდხანს იყენებდა სტაფილოს სამზარეულოში. ის შენახვისას არ არის ახირებული. ეს კი არ არის საჭირო, რომ როგორმე მომზადდეს მოხმარებისთვის. ეს პოპულარობა განპირობებულია მასში A ვიტამინის მაღალი შემცველობით, რაც ხელს უწყობს შესანიშნავი ხედვის შენარჩუნებას

თქვენი საყვარელი სატელევიზიო შოუს უგემრიელესი სანახავად, სცადეთ თავად გააკეთოთ ორი სახის ჩიპი. ნამდვილად, ისინი უფრო გემრიელები იქნებიან, ვიდრე შეძენილი. Ეს აუცილებელია პიტას პურისთვის (13 ცალი): - 3/4 ჭიქა წყალი; - 240 გრ ფქვილი

ნიორი სანელებლების მცენარეა, რომელიც მისასალმებელი სტუმარია ნებისმიერ სამზარეულოში. მისი არომატით და გემოთი შეიძლება გარდაქმნას ნებისმიერი კერძი და დაამატოს პიკანტურობა და მძაფრი შეხება. ბავშვებმაც იციან სასარგებლო თვისებების შესახებ, ამიტომ დიასახლისებს უნდათ, რომ ეს სუნელი ჰქონდეთ თავიანთ სამზარეულოში წლის ნებისმიერ დროს

შთაბეჭდილებების სისრული და სრული ჩაძირვა - სწორედ ამისკენ ისწრაფვიან ახლა თითქმის ყველა თანამედროვე კინოთეატრები. ამასთან, ფილმის ატმოსფეროში უკეთ ჩასართავად, არ არის აუცილებელი VR სათვალის ტარება, ზოგჯერ საკმარისია სწორი საჭმლის არჩევა. Sultry მელოდრამები ვიკი კრისტინა ბარსელონა, მეოცნებენი, შენი სახელით დამირეკე თეთრი ღვინო და ხამანწკები, ალბათ, პირველია, რაც თავში გიხსენდებათ მოყვარულთა საკვების ხსენებისას

ჭარხალი არის რკინის, ფოლიუმის მჟავის, ამინომჟავების და სხვა საკვები ნივთიერებების წყარო. ორსულობის პერიოდში ქალებს უნდა ჰქონდეთ დაბალანსებული და ჯანსაღი კვება და მათ რაციონში შეიტანონ მრავალფეროვანი საკვები. ჭარხლის ჩათვლით. დილის ცარიელი კუჭის ჭარხლის წვენი ხელს უწყობს არამარტო ორსულობის დროს ფიგურის შენარჩუნებას, ხელს უშლის ზედმეტი კილოგრამების "

ტყუილად არ უწოდებენ ჩაის ჯადოსნურ სასმელს - ყოველივე ამის შემდეგ, ის ჯანმრთელია და შესანიშნავად წყვეტს წყურვილს. ჩვეულებრივი შავი და მწვანე ჩაის გარდა, არსებობს თეთრი, ყვითელი, წითელი და თუნდაც ლურჯი ჩაი! რა განსაზღვრავს თქვენი საყვარელი სასმელის ფერს და გემოვნებას?

ჯიშის მიხედვით, იმ მცენარეებიდან, რომლებიც ფუტკრებმა განაყოფიერეს, თაფლს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა სასარგებლო თვისებები და სამკურნალო ფუნქციები. ამ დელიკატასის სხვადასხვა ტიპებს შორის გამოირჩევა თაფლი ვერცხლისფერი წოვისგან (ლოხორტი). ის თითქმის არასოდეს იწვევს ალერგიას, მისი დანერგვა შესაძლებელია ბავშვთა რაციონში, ამ ტიპის თაფლი სასარგებლოა დიაბეტის დროს

რა თქმა უნდა, ძნელია გამოვყოთ საკვები, რომელიც ყველაზე სასარგებლოა, რადგან ჯანსაღი კვება მრავალფეროვან დიეტებს შეიცავს. ამიტომ, ეს სია საკმაოდ პირობითია, მაგრამ მას ასევე აქვს არსებობის უფლება. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თევზი და ზღვის პროდუქტები ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილებს, მინერალებს და მიკროელემენტებს

ითვლება, რომ ჯანჯაფილით სასმელების რეგულარული მიღება წონის დაკლებას უწყობს ხელს. მართლა მართალია? ჯანჯაფილი ცხელი სანელებლების კატეგორიას მიეკუთვნება. მას აქვს მკვეთრი-ტკბილი გემო და სასიამოვნო სუნი. ჯანჯაფილის ფესვი მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სანელებელია, მას ერწყმიან ხორცს, თევზს, ბოსტნეულსა და დესერტებს, აღმოსავლეთში კი მურაბას ამზადებენ კიდეც

ბევრი სწორედ ამ ხილს უკავშირდება საახალწლო არდადეგებს, ამიტომ დროა გაირკვეს, თუ როგორ უნდა ასიამოვნოთ თქვენს ახლობლებს ტკბილი და წვნიანი ხილით. მანდარინი მწიფდება ნოემბრიდან დეკემბრამდე, ამიტომ ახალი წლის არდადეგების წინა დღეს ისინი ყველაზე აქტუალური და გემრიელია

ალთაის თაფლი აგროვებენ ალტაის ტერიტორიის მთისწინეთში და მთის რაიონებში. პროდუქტს აქვს გამჭვირვალე ტექსტურა და ქარვისფერი. იგი გამოიყენება მრავალფეროვანი დაავადებების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. ალტაის თაფლი უნიკალური პროდუქტია, რომელიც განთქმულია სამკურნალო თვისებებით, სასარგებლო მიკროელემენტების მდიდარი შემადგენლობით, ფერითა და არომატით

ვნების ხილი არის ჯანმრთელი ეგზოტიკური ხილი. ბრაზილია ითვლება მის სამშობლოდ, მაგრამ დღესდღეობით ვნებიანი ხილი იზრდება ავსტრალიასა და აფრიკაში. ნაყოფი გამოირჩევა სპეციფიკური გემოთი და არაჩვეულებრივი გარეგნულობით. ვნების ხილი - ეგზოტიკური ხილი ვნების ხილი ტროპიკული ლიანას ეგზოტიკური ხილია

სოკოების შეგროვება და მომზადება ნამდვილი ეროვნული ტრადიციაა რუსეთში. ნაწილობრივ ადგილობრივი ტყეების უზარმაზარი მრავალფეროვნების გამო და ასევე იმიტომ, რომ მათი შემადგენლობა და კონსისტენცია სოკოებს ხორცის ერთგვარ შემცვლელად აქცევს. როგორც წესი, სოკოს საკვები ღირებულება გაგებულია როგორც მასში ცილების შემცველობა და მათი კალორიულობა, აგრეთვე ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო მიკროელემენტების არსებობა ან არარსებობა

სეზამის თესლიდან მოპოვებული ზეთი გამოირჩევა არა მხოლოდ მაღალი გემოთი, არამედ არაჩვეულებრივი სარგებლობით ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. იგი გამოიყენება როგორც სამზარეულოში, ასევე კოსმეტოლოგიაში. ამასთან, ამ პროდუქტის გამოყენებასთან დაკავშირებით არსებობს უკუჩვენებები

ლეღვი ხშირად გვხვდება მაღაზიებში, მაგრამ შეიძლება არჩევანის პრობლემები იყოს. ლეღვის სწორად შერჩევა, გარე ნიშნების საფუძველზე. რა არის ლეღვი? ლეღვის ხე, ან როგორც მას ლეღვის ხესაც უწოდებენ, იზრდება ძირითადად სამხრეთ გრძედით. ის მოყვანილია ისეთ ქვეყნებში, როგორიცაა საქართველო, აზერბაიჯანი, სომხეთი, ინდოეთი, ირანში, ასევე აზიის ზოგიერთ ქვეყანაში

ველური ბრინჯი წარმოუდგენლად ჯანსაღია. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, ბევრ მინერალს და ამინომჟავებს. ის უნიკალურია თავისი კვების ღირებულებით და განკურნებულია სხეულის მრავალ დაავადებაზე. ველური ბრინჯი ნამდვილად არ არის ბრინჯი

წიწიბურა სასარგებლო მიკრო და მაკროელემენტების, ვიტამინების, ცილების და რთული ნახშირწყლების საწყობია, ხოლო წიწიბურას დაბალი კალორიული შემცველობა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ წონის დაკლების პერიოდში. "ბურღულის დედოფალი" - ეს სახელი წიწიბურას XX საუკუნეში მიენიჭა

თინუსის ხორცი უაღრესად სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. იგი ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს, ებრძვის კანის დაავადებებს და აძლიერებს იმუნიტეტს. ამასთან, ეს თევზი თქვენს დიეტაში ხშირად არ უნდა მოხვდეს, რადგან მასში შედის მერკურიდან მოწამვლის საშიშროება

ზაფხული წლის ძალიან კარგი პერიოდია, რადგან სწორედ ამ დროს მწიფდება ხილი და კენკრა, რაც ყველას ძალიან გვიყვარს. განსაკუთრებით ჩვენს ყურადღებას იზიდავს ისეთი მშვენიერი კენკრა, რომელსაც საზამთრო ჰქვია. მაგრამ ძალიან ხშირად ხდება ისე, რომ ამ პროდუქტის არჩევისას ადამიანები უშვებენ შეცდომებს და ხდებიან დაბალი ხარისხის პროდუქტის მსხვერპლი

მარგალიტის ქერი მიიღება ქერის მარცვლების გადამუშავებით. იგი ინარჩუნებს ქერის ყველა სასარგებლო თვისებას და ამავე დროს სხეულისთვის გაცილებით ადვილია მისი ათვისება. ქერი არ კარგავს საუკეთესო თვისებებს ბურღულეულებსა და წვნიანებში, მიუხედავად იმისა, რომ მოხარშული პროცესის განმავლობაში იგი განიცდის ხანგრძლივ სითბოს მკურნალობას

წვრილი ფიგურის მისაღებად მნიშვნელოვანია კარგი კვების პრინციპების დაცვა. წონის დასაკლებად, თქვენ არ გჭირდებათ დიეტის გამოფიტვა, საკმარისია ფიზიკური დატვირთვა უზრუნველყოთ და ჯანმრთელი საკვები მიიღოთ. ამავე დროს, აუცილებელია, რომ თავიდან იქნას აცილებული მაღალი კალორიული შემცველობის მქონე საკვები, უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს ყოველთვის არ არის ცხიმიანი, შებოლილი, მარილიანი და ცხარე საკვები

კერძების კალორიულობის გაანგარიშების შესაძლებლობა საშუალებას მოგცემთ არ გადააჭარბოთ ენერგიის მოხმარების დღიურ მაჩვენებელს. ამის წყალობით, შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი წონა ან დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები დიეტის გარეშე. Ეს აუცილებელია კალკულატორი, რვეული, კალამი, კალორიების მაგიდა, ელექტრონული სამზარეულოს სასწორი

კალორიების დათვლა შეიძლება დიდი პრობლემა იყოს, მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა შეაფასოთ სხვადასხვა საკვებ ნივთიერებების შემცველობა, დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში ან შენარჩუნებაში. ბევრმა ადამიანმა წარმატებით შეძლო წონის დაკლება, ითვლიან რამდენ კალორიას იღებენ მთელი დღის განმავლობაში

Dandelion თაფლი სასარგებლო ნივთიერებების მთელი აფთიაქია. Dandelion თაფლი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, საჭმლის მონელებას, აახალგაზრდავებს, ასუფთავებს სისხლს, ათავისუფლებს ღვიძლს, თირკმელებს, კუჭ-ნაწლავის ტკივილს, ტინიტუსს. Dandelion თაფლის დამზადება ძალიან მარტივია, მისი შენახვა მთელი ზამთარი შეიძლება

კერძები სანელებლებით არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანმრთელიც. მაგალითად, ზოგიერთი სანელებლის დახმარებით შეგიძლიათ შექმნათ ნამდვილი კულინარიული შედევრები, უფრო მეტიც, ისინი ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, სხეულის გასუფთავებასა და წონის კონტროლში

ექიმები და დიეტოლოგები გირჩევენ ჭარბი წონის მქონე ყველა ადამიანს, წონის დაკლების დაწყებამდე მიმართონ სპეციალისტს. რჩევა სწორია, მაგრამ იშვიათად შესაძლებელია. ასე რომ, გსურთ წონაში დაკლება! ამისთვის მრავალი დიეტა და სასმელი არსებობს. ამასთან, საუკეთესო საშუალებაა ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვის აბსოლუტურად ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ხოლო აფთიაქში გაყიდული სასმელების საერთოდ არ მოხმარება

პაპრიკა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ხშირად გამოყენებული სანელებელია მთელ მსოფლიოში შეფებისა და დიასახლისების მიერ. ერთი მწიკვი საკმარისია, რომ საკვებმა უნიკალური არომატი და გემო შეიძინოს. გამოყენებამდე უნდა იცოდეთ რომელ კერძებს შეგიძლიათ დაამატოთ ეს სანელებელი

მუსკატის კაკლის სახლი მალუკუს კუნძულებია, რომელიც ცნობილია როგორც "სანელებლების კუნძულები". იგი ასევე გაშენებულია მალაიის არქიპელაგის კუნძულებზე, კარიბის ზღვისპირეთში და აფრიკის ტროპიკულ რეგიონებში. მუსკატი არის მუსკატასებრთა ოჯახის მარადმწვანე dioecious ხე, რომელიც იძლევა ხორციან ნაყოფებს, რომელთა მოპოვება ხდება წელიწადში 2-3-ჯერ, სრული გამჟღავნების დროს

ტყეში შანტელების შეგროვება ნახევარი საქმეც კი არ არის. საჭიროა მათი გადამუშავება გრძელვადიანი შენახვისთვის. სოკოს გაშრობა ძალიან პოპულარულია იმის გამო, რომ ის დიდ დროს და ძალისხმევას არ მოითხოვს, მზა პროდუქტი შესამჩნევად იკლებს მოცულობას და არ საჭიროებს შენახვის სპეციალურ პირობებს

თაფლი არის ხალხის დიდი რაოდენობით დელიკატესი, რომელსაც აქვს სასარგებლო თვისებები. წაბლის თაფლი საკმაოდ ღირებული პროდუქტია, რომელსაც ნექტარიდან წაბლის (ცხენი და თესვა) ყვავილობის პერიოდში აწარმოებენ. სასარგებლო თვისებები წაბლის თაფლს აქვს მკვეთრად გამოხატული ყვავილოვანი არომატი და მდიდარი მუქი ფერი, გემოვნებით კი ზომიერად ტკბილია მწარე ორიგინალური აქცენტით

Rooibos არის პოპულარული აფრიკული მცენარეული ჩაი. ამ სასმელში კოფეინის ნაკლებობა საშუალებას აძლევს გულსისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებსა და მცირეწლოვან ბავშვებს შიშის გარეშე შეიტანონ იგი დიეტაში. რისგან მზადდება rooibos?

საკვების ხარისხი და ტიპი ყოველთვის აისახება გარეგნობაზე, ამიტომ ფრთხილად შეარჩიეთ საკვები. თუ დაიღალეთ ანთების, სიმშრალის, შებოჭილობის და კანის მრავალი სხვა პრობლემის წინააღმდეგ, რომელსაც თქვენი კანის მოვლის საშუალებები ვერ უმკლავდებიან, მაშინ დიეტის შეცვლამ შეიძლება შეიტანოს მნიშვნელობა

ლინდენი არის ფოთლოვანი ხე, რომელიც ყვავილობის პერიოდში თავის გარშემო ავრცელებს დელიკატურ სასიამოვნო არომატს. ეს მცენარე დიდი ხანია პოპულარულია ტრადიციული მედიცინის მოყვარულთათვის, რადგან ცაცხვის სარგებელი სხეულისთვის უდავოა. ღირებული სამკურნალო ნედლეულია ცაცხვის ყვავილოვანი ყვავილები, ქერქი და კვირტები

ნესვი ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი ხილია ორგანიზმისთვის. მისი წვენი და რბილობი მითითებულია თირკმელების, ღვიძლის, შარდის ბუშტის, ანემიის და კანის ზოგიერთი დაავადების დროს. გარდა ამისა, ნესვის გამოყენება შესანიშნავია ნაწლავების სტიმულირებისთვის და ეხმარება ყაბზობას

ოლონგის ჩაი არის ნახევრად ფერმენტირებული ჩინური ჩაი. დუღილის ხარისხი შეიძლება იცვლებოდეს 40 – დან 60% –მდე. იგი მზადდება ექსკლუზიურად დიდი მოზრდილი ჩაის ფოთლებისგან. მზა ულონგის ჩაი არის მჭიდროდ გადახვეული ერთიანად, რომელიც ხარშვისას მთელ ფოთლებად იქცევა

ჩვეულებრივ, ზღვის პროდუქტების გაწმენდის პროცესი შრომატევადია, მაგრამ თუ სწორად გაკეთდა, დამუშავება რთული არ იქნება. როგორც წესი, გვთავაზობენ კალმარის შეძენას. ჩვენ ამას დავეყრდნობით. კალმარის სწორად გალღობა სანამ კალმარას გამოაცალებთ, უნდა გაალღოთ ისინი

ხელნაკეთი ბურგერები შესანიშნავი გზაა ბავშვებისთვის ბოსტნეულის ჭამის ასწავლისთვის და თუ ის მხიარული ხოჭოს სახით არის მომზადებული, მაშინ ბავშვი დიდი მადის და სიამოვნებით მიირთმევს მეგა სენდვიჩს. Ეს აუცილებელია კოტლეტისთვის: - 500 გრ სხვადასხვა სახის ხორცი

ბევრმა, ვისაც ჭარბი წონის პრობლემა აქვს, მოისმინა წონის დაკლების მიზნით ლიმონის წყალი. ითვლება, რომ ლიმონის წყლის რეგულარულად მიღება მეტაბოლიზმს იწყებს, რის შედეგადაც ორგანიზმში ცხიმი იწვის. ნამდვილად არის? როგორ მოვამზადოთ ლიმონის წყალი ლიმონის დეტოქსიკური წყლის უმარტივესი რეცეპტი:

გარდა შესანიშნავი გემოთი, ლიმონმჟავას ასევე აქვს სხეულის შესანიშნავი სამკურნალო თვისებები და ისეთი მცენარე, როგორიცაა ლიმნის ბალახი, უნიკალურია დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. საუბარია ჩინურ მაგნოლიას ვაზზე, რომელიც ძირითადად შორეულ აღმოსავლეთში იზრდება და ადამიანისთვის ენერგიისა და კარგი განწყობის შეუცვლელი წყაროა

უზარმაზარი ხალხისთვის ერთ-ერთი საყვარელი ტკბილი საკვები შოკოლადია. ამ დელიკატესადმი მიძღვნილი დღესასწაულიც კი არის, რომელიც 11 ივლისს მოდის. რა არის საინტერესო და გემრიელი ფაქტები შოკოლადთან დაკავშირებით? შოკოლადს ძალიან დაბალი დნობის წერტილი აქვს, ამის გამო დელიკატესი ნაჭერი ისე ადვილად დნება ხელებსა და ენაზე

ქოქოსის რძის პოპულარობის ერთ-ერთი მიზეზი მისი სასიამოვნო და ძალიან დელიკატური გემოა. ამ ეგზოტიკურ პროდუქტს შეიძლება მნიშვნელოვანი გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობაზე. ამის მიზეზი არის სასმელის შესანიშნავი საკვები თვისებები. როგორც ცნობილია, ეს მკურნალობა ბევრად უკეთ მონელდება, ვიდრე ჩვეულებრივი ძროხის რძე

ტოფუ არის ე.წ. "ლობიოს ხაჭო", პროდუქტი, რომელიც მიიღება სოიოსგან. იგი შეიცავს ბევრ მცენარეულ ცილას და მხოლოდ 75 კკალს 100 გრ-ზე, ამიტომ იდეალურია დიეტური საკვებისთვის. ტოფუს სარგებელი დიეტაში tofu– ს რეგულარულმა მიღებამ შეიძლება უზრუნველყოს სხეულის საკმარისი ცილა (ეს არის ერთ – ერთი მიზეზი, რის გამოც ვეგეტარიანელები მას ასე აფასებენ)

ქალები, რომლებიც ძუძუთი არიან, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა მოეკიდონ საკუთარ მენიუს. პოტენციური ალერგენები არ უნდა შეიტანონ დიეტაში, ამავდროულად, კვება უნდა იყოს ჯანსაღი და მრავალფეროვანი, დედასა და ბავშვს ყველა საჭირო მიკროელემენტით. საუკეთესო საკვების ჩამონათვალში შედის ღვიძლი, მაგრამ მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად, იგი უნდა მოხდეს სწორად მოხარშული და დოზირებულად, რაც ყურადღებით აკვირდება თქვენს კეთილდღეობას

ეგზოტიკური აკაის კენკრა არის სუპერ საკვები და შეიცავს ბევრ აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას. ამასთან, უეჭველი სარგებელის გარდა, პროდუქტს ზიანის მოტანაც შეუძლია. სანამ დიეტაში ხილი შეიტანეთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. აკაი: იდუმალი კენკრა ბრაზილიიდან "

ნაყინი პოპულარული დესერტია მაღალი კალორიულობით. წონის დამთვალიერებლებმა უნდა გააკონტროლონ პორციები და მიირთვან ტკბილი მკურნალობა არა უმეტეს 2-3 ჯერ კვირაში. მეძუძური დედები განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყვნენ: ნაყინმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ან მუცლის მოშლა და ბავშვის ცუდი გრძნობაც კი გამოიწვიოს

ბადრიჯანი სასიკეთოდ მოქმედებს გულის მუშაობაზე, ახდენს წონის ნორმალიზებას, სასარგებლოა ათეროსკლეროზისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებების დროს. ამიტომ, ხილს აქტიურად იყენებენ კულინარიაში. ისინი მოხარშული, შემწვარი, ჩაშუშული და ღუმელში გამომცხვარი. ბადრიჯნის მომზადება ცხობისთვის ბადრიჯნის არჩევისას უპირატესობა მიანიჭეთ არა ძალიან დიდ და თანაბრად შეფერადებულ ბოსტნეულს მწვანე კუდებით

მე გთავაზობთ გამომცხვარ ბადრიჯნის შესანიშნავ რეცეპტს. კერძის ჭამა შეუძლიათ მათ, ვინც მარხულობს. ეს არის შესანიშნავი ბოსტნეულის დამატება თქვენი დიეტის დროს. Ეს აუცილებელია გამომცხვარი ბადრიჯნის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: • 2 საშუალო ზომის ბადრიჯანი, • 250 გრამი პომიდორი საკუთარ წვენში, • მარილი - გემოვნებით, • ზეითუნის ზეთი გემოვნებით, • 1 ს

ლობიო ცილისა და ამინომჟავების იდეალურ წყაროდ ითვლება. ის ბევრ პროდუქტს უხდება, რადგან აქვს ნეიტრალური გემო. ლობიოს დამზადება შეგიძლიათ ნებისმიერი ხორცით, ნედლი და მოხარშული ბოსტნეულით, ზღვის პროდუქტებით და ასევე გამოიყენოთ სალათებში. სალათი ლობიოთი და ახალი კიტრით შემადგენლობა:

მოხარშული ბრინჯი არის მრავალმხრივი, სწრაფად მომზადებული გვერდითი კერძი შემწვარი ხორცის, თევზის, სოკოს და ბოსტნეულისთვის. გემრიელი მტვრევადი ბრინჯის მომზადება არც თუ ისე რთულია, თუ მისი მომზადებისას გაითვალისწინებთ ზოგიერთ დახვეწილობას. Ეს აუცილებელია ემსახურება 4:

შულუმი, ან შურპა - უზბეკური ხორცის წვნია, რომელიც მზადდება ცხვრისგან (ნაკლებად ხშირად - საქონლის ხორცი). ტრადიციული shulum არის მოხარშული ქვაბში ცეცხლზე, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სახლში. Ეს აუცილებელია ცხვარი - დაახლოებით 700-800 გ კარტოფილი 2-3 ცალი

ბადრიჯნისგან შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე სახის კონსერვი. ეს ბოსტნეული შეიძლება მოხარშული, შემწვარი, პიკელებული, ჩაყრილი მათში. პიკანტური საკვების მცოდნეები ნამდვილად აფასებენ მეწამულს წითელი წიწაკითა და ნიორით. პირველი კერძი - საუზმე მღელვარების მაძიებლებს შეუძლიათ მოამზადონ ბადრიჯნის საუზმე

ყაბაყი ცნობილია თავისი ნაზი რბილობით, სასიამოვნო გემოთი, დაბალი კალორიულობით და დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებების არსებობით. ყველა ამ თვისების შესანარჩუნებლად, ეს ბოსტნეული საუკეთესოდ მზადდება ღუმელში და იმისათვის, რომ მათი გემო უფრო მდიდარი და უჩვეულო იყოს, შეგიძლიათ ყაბაყი მოაყაროთ მათთვის შესაფერისი სხვადასხვა სანელებლებით

ადვილია გულწრფელი სადილის მომზადება მთელი ოჯახისთვის! მაგალითად, ქათმის ღვიძლი ყაბაყით არის გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი კერძი და რაც მთავარია, მის მომზადებას დიდი დრო არ სჭირდება. Ეს აუცილებელია - ქათმის ღვიძლი - 500 გრამი

ბადრიჯანმა პოპულარობა მოიპოვა სხვა ბოსტნეულ კულტურებს შორის შესანიშნავი გემოთი და სასარგებლო თვისებების გამო. ის შეიცავს უამრავ კალიუმს, რომელიც ადამიანს სჭირდება წყლის სათანადო მეტაბოლიზმისთვის, ასევე C და D. ვიტამინები. ბადრიჯანი ჩვენი დაავადებების მტერი და მზარეულის ერთგული მეგობარია

დღეს ბოსტნეულის სარგებლობის შესახებ ბევრი რამ არის ცნობილი. მდიდარია მინერალებითა და ვიტამინებით, ისინი ძალზე მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულის განკურნების და გაძლიერებისათვის. გამონაკლისი არ არის ბადრიჯანი და ბულგარული წიწაკა. ბევრი გემრიელი კერძის მომზადება შეიძლება მათგან

წყლის აბაზანაში მოხარშული მზესუმზირის ზეთი მრავალმხრივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტია ჩვილების დელიკატური კანის მოვლისთვის. ამ გზით სტერილიზებული ზეთი კარგად ხსნის საფენის გამონაყარს და ეფექტურად ატენიანებს ბავშვის კანს. მოხარშული მზესუმზირის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას უფროსი ასაკის ბავშვების მგრძნობიარე და ალერგიული კანის სამკურნალოდ

ზოგჯერ, მაღაზიაში ნავთობის შეძენისას, დარწმუნებულები ვართ, რომ მას დამატებითი სტერილიზაცია სჭირდება. სახლში მოხარშვა არც ისე რთულია. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ღუმელი, კერძები და ნახევარი საათის დრო. Ეს აუცილებელია სამზარეულოს ზეთი, ქვაბი, გაზქურა, მინის ქილა, ბამბის ქსოვილი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 აიღეთ დიდი ზომის ქვაბი, დაასხით წყალი და გააჩერეთ მაღალ ცეცხლზე

Stew კურდღელი შესანიშნავია საოჯახო სადილისთვის ან ვახშმისთვის, ასევე სადღესასწაულო სუფრისთვის. კურდღლის ხორცი ძალიან მგრძნობიარე და ჯანსაღია, ის კარგად უხდება გვერდით კერძებს, მაგალითად შემწვარი კარტოფილი ან მოხარშული ბოსტნეული. Ეს აუცილებელია კურდღელი

სოკოს სეზონის დადგენისას, ბევრ დიასახლისს ექმნება კითხვა, თუ როგორ უნდა მოამზადოს ისინი ზამთრისთვის, რათა არა მხოლოდ დაზოგოთ დრო და ძალისხმევა, არამედ გემრიელი და არომატული პროდუქტით დასრულდეს. სოკოს მოსავლის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა მათი დამარილება, რომლის გაკეთება შესაძლებელია როგორც ცხელი, ისე ცივი

Pike perch არის საყვარელი თევზი როგორც რესტორნების, ასევე დიეტოლოგების. მისი ნაზი, მკვრივი და ზომიერად ცხიმიანი ხორცი ძალზე ასათვისებელია და მდიდარია ამინომჟავებით. და კერძების რაოდენობა, რომელთა მომზადებაც პიკის ქორჭილისგან არის, შეუძლებელია

არსებობს მრავალი რეცეპტი, რომლითაც მრავალფეროვანი რძის პროდუქტები მზადდება სახლში. ისინი ბევრად გემრიელი და ჯანმრთელი აღმოჩნდნენ, ვიდრე მაღაზიაში გაყიდული. Არაჟანი ხელნაკეთი არაჟანი საუკეთესოდ მზადდება ბუნებრივი მთლიანი რძისგან

მზესუმზირის ზეთი ბევრ სხვადასხვა კერძში გვხვდება. იმისათვის, რომ ამ პროდუქტის გემომ მხოლოდ დადებითი შთაბეჭდილებები დატოვოს, უნდა დაიცვას მთელი რიგი რეკომენდაციები მისი შენახვის შესახებ. Ეს აუცილებელია - მუქი მინის ბოთლი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შეინახეთ მზესუმზირის ზეთი შესაბამის ტემპერატურაზე

იცოდით რომ ტვინის უჯრედები ნახევარზე მეტისაგან შედგება ცხიმისგან? ადამიანი ვერ იარსებებს ზეთის გარეშე - რადგან ის შეიცავს ომეგა -6 და ომეგა -3 ცხიმებს, ტოკოფეროლებს (ცხიმში ხსნადი ვიტამინები) და ასევე ვიტამინ F.- ს. თუმცა, ყველა ეს გამორჩეული თვისება თან ახლავს არარაფინირებულ ზეთებს

მზესუმზირის ზეთი არის საკვების ერთ-ერთი სახეობა, რომლის გარეშეც წარმოუდგენელია მომზადება. შემწვარი, შამფური, სალათების მომზადება - მზესუმზირის ზეთის გარეშე ვერ გააკეთებთ. ამასთან, დიასახლისები ხშირად აწყდებიან კითხვას: რა ხარისხის მზესუმზირის ზეთი?

"ზედმეტი ქალწული" არის დამახასიათებელი ნიშანი, რომელსაც აღნიშნავენ ზეითუნის ზეთის ხარისხს. იგი ემყარება ამ სასარგებლო საკვები პროდუქტის ერთ – ერთი მთავარი პარამეტრის - მჟავიანობის მნიშვნელობის განსაზღვრას. ზედმეტი ქალწული ზეთი ზეითუნის ზეთი არის ღირებული საკვები პროდუქტი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო უჯერი ცხიმოვანი მჟავებს

კეფირი არის უნიკალური ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების ნორმალურ ფუნქციონირებას. ეს სასმელი შეიცავს მინიმალურ რაოდენობას კალორიებს, რის გამოც იგი დიეტურად ითვლება და აქტიურად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. შიმშილის გრძნობას ძილის წინ გაუმკლავდებით, ერთი ჭიქა კეფირის დალევით

რძის პროდუქტები თანამედროვე ადამიანის დიეტის ტრადიციული და განუყოფელი ნაწილია. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ადამიანის კვებაში და ცხოვრებაში. კერძოდ, ითვლება, რომ ერთი ჭიქა რძე ან კეფირი ღამით ხელს უწყობს კარგ ძილს. ეჭვგარეშეა, არსებობენ ადამიანები, რომლებსაც საერთოდ არ უყვართ რძე და წარმოებულები

ოხრახუში ორწლიანი მცენარეა ქოლგისებრთა ოჯახში, რომელიც დიდი პოპულარობით სარგებლობს სამზარეულოს და ხალხურ მედიცინაში. ოხრახუშის ფესვები, ღეროები და თესლი საკვებად გამოიყენება. ოხრახუშის შემადგენლობა და სასარგებლო თვისებები ოხრახუში ამდიდრებს კერძებს ვიტამინებით და მინერალებით, ასევე აძლევს მათ სასიამოვნო გემოსა და არომატს

მებაღეები თავიანთ ეზოში ოხრახუშს იზრდებიან. მაგრამ ყველამ არ იცის ამ მცენარის სასარგებლო თვისებების შესახებ. რისთვის არის სასარგებლო ოხრახუში და რა უკუჩვენებები აქვს მას? ოხრახუში ყველგან მოჰყავთ და მას იყენებენ სხვადასხვა კერძების სუნელებისთვის

ზაფხულში, როდესაც ბოსტნეული და ხილი მწიფდება და ასხამენ არა სათბურებში, არამედ მზის სხივების ქვეშ, მათ ყველაზე მეტი ვიტამინი აქვთ. ამიტომ, თქვენ ყოველთვის გინდათ უფრო დიდხანს შეინარჩუნოთ ისინი, იმდენად, რომ სასარგებლო თვისებები არ შემცირდეს

აღმოცენებულ შვრიას ადამიანი უხსოვარი დროიდან იყენებდა, რადგან პროდუქტს მდიდარი შემადგენლობა აქვს. ამის გამო, მარცვლეულს იყენებენ როგორც დამოუკიდებელ კერძად, ასევე სხვადასხვა ინგრედიენტის დამატებით ინგრედიენტად (ბურღულეული, სალათები, ჟელე და ა

გემრიელი სალათი ჩვენი ბავშვობიდან. თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შექმნათ ის თქვენს სამზარეულოში, კრაბის ჩხირებისა და მაიონეზის გამოყენების გარეშე! Ეს აუცილებელია ბრინჯი - 1 ს.კ. წითელი ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი. ადიღეური ყველი - 200 გრ კიტრი - 1 ც

პიურე სუპები ჩვეულებრივ ინიშნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებით, როგორიცაა გასტრიტი ან წყლული, აგრეთვე ზედა სასუნთქი გზების ანთებითი დაავადებები, როგორიცაა ბრონქიტი ან ყელის ტკივილი. ერთ წლამდე ასაკის ჩვილებს, განსაკუთრებით მათ, ვისაც ჯერ არ აქვთ კბილები, ასევე რეკომენდირებულია დიეტაში შეიტანონ პიურე სუპები

ჟელატინი არის ცხოველური ცილა, რომელიც მიიღება შემაერთებელი ქსოვილისა და ცხოველის ხორცისგან. როგორც ბუნებრივი გასქელებელი, მას იყენებენ მარმელადის, სხვადასხვა სახის ჟელეების, ჟელაზირებული ხორცითა და მრავალი სხვა კერძის მოსამზადებლად. Ეს აუცილებელია ფურცელი ჟელატინი

რა სარგებელი მოაქვს მარცვლეულის თქვენს დიეტას მიღებას? თქვენი კვებისთვის მარცვლეულის არჩევისას გახსოვდეთ, რომ თითოეული მათგანი თავისებურად სასარგებლოა. ზოგი გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საქმიანობას, მეორე ხელს შეუწყობს ღვიძლს, მესამე კი გააუმჯობესებს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას

ბურღულეული ითვლება ერთ-ერთ ჯანმრთელ საკვებად; მათი საშუალებით მრავალი კერძის მომზადება შეიძლება, დაწყებული მარტივი მარცვლეულიდან დაწყებული მრავალკომპონენტიანი კასეროლით. მაგრამ, როგორც ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, ბურღულეულის გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება საზიანო იყოს

შეუძლებელია წარმოიდგინო რუსული სამზარეულო ფაფის გარეშე, რომელსაც უხსოვარი დროიდან უკავია საპატიო ადგილი სუფრაზე. ეს არის გემრიელი, დამაკმაყოფილებელი, იაფი და რაც მთავარია ჯანსაღი კერძი, რადგან იგი მდიდარია ნუტრიენტებით. ფაფა მოხარშულია ყველა სახის მარცვლეულისა და მრავალფეროვანი საკვები ღირებულების მარცვლეულისგან, ამიტომ მათ სხვადასხვა სარგებელი მოაქვთ

ფაფა ჩვეულებრივი ადამიანის მენიუში საკმაოდ გავრცელებული კერძია, რომელიც აკონტროლებს მათ ჯანმრთელობას. თითოეულ სახეობას აქვს საკუთარი სასარგებლო თვისებები, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმის მუშაობაზე. უპირველეს ყოვლისა, ფაფის სასარგებლო თვისებებია ის, რომ შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და ორგანულ ნივთიერებებს

ფაფა რუსულ სამზარეულოს ერთ-ერთ ყველაზე ტრადიციულ კერძად არის აღიარებული. ისინი არა მხოლოდ გულისხმიერი, გემრიელია, მათი მირთმევა შესაძლებელია სხვადასხვა ფითხით, მოხარშული წყალში ან რძეში, მაგრამ ასევე ძალიან სასარგებლოა, მდიდარია ვიტამინებით და მიკროელემენტებით

ჩვენი საკვები დიდ გავლენას ახდენს ორგანიზმზე. მას შეუძლია გააუმჯობესოს განწყობა, გაათავისუფლოს დაღლილობა და მოშუშებისა სხეული. მაგრამ ყველა საკვები არ არის ჯანსაღი. არსებობს საკვები, რომელიც იწვევს დეპრესიას, სევდას და დეპრესიას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შაქარმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია

ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ზოგჯერ გვავალდებულებს, პატარა კაფეში ან თუნდაც ბისტროში ვისაუზმოთ. ამავდროულად, ბოლო 10 წლის განმავლობაში ადამიანები შვიდჯერ უფრო ხშირად განიცდიდნენ დეპრესიას. მეცნიერებმა ჩაატარეს კვლევა და გამოავლინეს საკვები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია

სპილოს ძვლის ლამაზი ფილები იქნება ნებისმიერი დღესასწაულის გაფორმება. სხვათა შორის, როგორც თეთრი, მუქი და რძის შოკოლადი მზადდება თითქმის იდენტური რეცეპტების მიხედვით, ინგრედიენტების მცირე ნიუანსებით. თეთრი შოკოლადი მზადდება შაქრის, კაკაოს კარაქისა და რძისგან, მაგრამ კაკაოს მარცვლები არ გამოიყენება

ჩაი ერთ-ერთ უძველეს უალკოჰოლო სასმელად ითვლება. მაშინაც კი, უძველეს დროში ადამიანები არომატული ყვავილების და ჯანსაღი მწვანილის ფურცლებს ამზადებდნენ, რათა მიეღოთ ტონიკი და გემრიელი სასმელი. მას იყენებდნენ არა მხოლოდ წყურვილის მოსაკლავად, არამედ მატონიზირებლად და სამკურნალო საშუალებადაც კი

თხის რძე ერთ – ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია გარშემო. სასურველია დალიოთ ნებისმიერი ასაკის ადამიანს. ითვლება, რომ იგი უსაფრთხოა ჩვილებისთვისაც და შეუძლია შეცვალოს დედის რძე. რა სარგებლობა მოაქვს თხის რძეს თხის რძე მდიდარია ადამიანის სხეულისთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობით მინერალებით და ვიტამინებით

კინოას ქვიშა იშვიათად ჩნდება რუსული მაღაზიების თაროებზე, ამიტომ ისინი არც ისე პოპულარულია. ამასთან, კინოით მომზადებული კერძები კარგი გემოვნებით გამოირჩევა და დიეტის დივერსიფიკაცია შეუძლია. კინოა ძველი მარცვლეულის მარცვლეულია. მარცვლეულის პირველი ნახსენები გვხვდება ინკების კულტურაში

კომბოსტო დადუღებულია, ჩაშუშული და შემწვარი. ნებისმიერი ფორმით, ის კარგია. ტორტებში კომბოსტო საერთოდ არ კარგავს გემოვნებას თევზთან, ხორცთან, შებოლილ ხორცთან, სხვადასხვა ბურღულეულთან და სანელებლებთან ერთად. კომბოსტოს ღვეზელის გამოცხობის შესაძლებლობა არაერთხელ დაეხმარება სტუმართმოყვარე დიასახლისს

მრავალფეროვანი პიურე კარტოფილი გააოცებს არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ მოზარდებს. კერძი შეიძლება მიირთვათ არაჩვეულებრივი ბურთულების ან "ღვეზელის" სახით ფერადი ნამცხვრებით. Ეს აუცილებელია - 800 გრ კარტოფილი - კარაქი - 100 გრ ისპანახი - 1 ჭარხალი - 400 მლ რძე - 1 სტაფილო - მარილი - 1 წითელი წიწაკა ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გააცალეთ კარტოფილი და მოხარშეთ მსუბუქად დამარილებულ წყალში

თხის რძე შემადგენლობით ძალიან განსხვავდება ძროხის რძისგან. რა არის ამ ცხოველური პროდუქტების ძირითადი განმასხვავებელი ნიშანი? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თხის რძე შეიცავს უფრო მეტ პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობას (მაგალითად, ლინოლეური და ლინოლენი), ისინი ზრდის იმუნიტეტს და ასევე ხელს უწყობენ ცხიმოვანი ცვლის ნორმალიზებას

ცოტა ხნის წინ, უფრო და უფრო რთული გახდა სადღესასწაულო სუფრისთვის ნამდვილად მაღალხარისხიანი, გემრიელი ხიზილალის შეძენა. გამყიდველებმა იმდენი ისწავლეს მყიდველების მოტყუება, რომ ზოგჯერ ასეთი მოტყუება შეიძლება ტრაგიკულად იქცეს მყიდველისთვის. არსებობს რამდენიმე სასარგებლო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ კარგი ხიზილალის არჩევაში თქვენი დღესასწაულის ჩაშლის გარეშე

თუ ბევრი დიეტა გიცდიათ, ივარჯიშეთ, მაგრამ წელის პრობლემა მაინც თქვენი პრობლემაა, გადახედეთ დიეტას. რამდენიმე საიდუმლოებით, ბრტყელ კუჭს ბევრად უფრო სწრაფად მიაღწევთ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მარილიანი საკვები წყალი ადვილად უკავშირდება ნატრიუმს, რომელიც შეიცავს მარილს, ამიტომ, როდესაც მარილიან საკვებს მიირთმევთ, ორგანიზმში ბევრი წყალი ინახება, რაც აშკარად ცუდად მოქმედებს თქვენს ფიგურაზე - სხეულზე შეშუპება ჩნდება

ცილები (ცილები) ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმისთვის. საკვებთან ერთად მოხვდნენ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, ისინი იშლებიან ამინომჟავებად, რომლებიც ასრულებენ კუნთებისა და სხვა ქსოვილების "საშენი მასალის" როლს. და მას შემდეგ, რაც სხეულს არ შეუძლია პროტეინის რეზერვების შექმნა, აუცილებელია ადამიანი რეგულარულად მიიღოს საკმარისი რაოდენობით ცილები

K ვიტამინი აუცილებელია ღვიძლში ნივთიერებების წარმოქმნისთვის, რომლებიც არეგულირებენ სისხლის შედედებას. ის ხელს უწყობს ორგანიზმიდან შხამებისა და ტოქსინების მოცილებას, რომლებიც უხარისხო საკვებით მოდის. ვიტამინების უმეტესობის მსგავსად, ის გვხვდება საკვებ პროდუქტებშიც

ბოჭკო უბრალოდ შეუცვლელია მათთვის, ვისაც სურს ყოველთვის მშვენიერ ფორმაში დარჩეს. ის გვხვდება ყველა მცენარეულ პროდუქტში. მთელი მსოფლიოს დიეტოლოგები გირჩევენ მაქსიმალურად მოიხმარონ ბოჭკოები, რომ დაიკლოთ წონაში. Ეს აუცილებელია თხილი, ლობიო, შვრია, ხორბალი, ხილი, კენკრა, თესლი, მწვანილი, ბოსტნეული

მექსიკა ითვლება ავოკადოს სამშობლოდ, თუმცა მსუბუქი სასიამოვნო გემოსა და სასარგებლო თვისებების გამო, ეს მარადმწვანე ხე მთელ მსოფლიოში მოჰყავთ. ავოკადომ საზოგადოების აღიარება რუსეთშიც მიიღო - ახლა მას "სუფთა" ფორმით მიირთმევენ და უამრავი კერძის მოსამზადებლად იყენებენ

ფინიკი ფინიკის პალმის საკვები ნაყოფია. ისინი ადამიანისთვის ღირებული საკვები პროდუქტია. ფინიკის მოხმარება შესაძლებელია ახალი, მაგრამ უფრო ხშირად მაღაზიებში შეგიძლიათ ნახოთ ამ ხილის ჩირი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ფინიკი ძვირფასია, რადგან იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, B, C, D, K, A ჯგუფის ვიტამინებს, სხვადასხვა მიკროელემენტებს და მარილებს:

ჯანმრთელობისა და სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ადამიანმა უნდა იკვებოს სრულად და მრავალფეროვნად. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მისი საკვები შეიცავს ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ოპტიმალურ რაოდენობას, ასევე ვიტამინებსა და მინერალებს

პირველი ჰამბურგერი შეერთებულ შტატებში ორი საუკუნის წინ გაიყიდა. მას შემდეგ მან დაიპყრო ყველა კონტინენტი, მაგრამ ევროპაში მაინც ასოცირდება ეგრეთ წოდებულ "სწრაფ" და არაჯანსაღ საკვებთან. ამასობაში, თვით ამერიკაში სუპერმარკეტები ყიდიან მაღალხარისხოვან ძროხის ხორცს სახლის ჰამბურგერებისთვის

სუპები განსხვავებულია, მაგრამ მათ შორის ყველაზე გავრცელებული იყო და რჩება ხორცი. მათი მომზადებისას უნდა გაითვალისწინოთ რა გსურთ მიიღოთ გემრიელი - ბულიონი ან ხორცი. მაგრამ თუ ცდილობენ, შეგიძლიათ გემრიელი ხორცი მოამზადოთ უგემრიელეს ბულიონში. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ

მანგოსტინს ზოგჯერ ხუმრობით უწოდებენ რიკი-ტიკი-ტავის ხილს. კიპლინგის ცნობილი ზღაპრის გმირი არის მამაცი პატარა მანგუში, რომელიც ხილის სახელწოდების თანხვედრაა. რა არის მისი განსაკუთრებული თვისებები? როგორ არ იწოდება ამ პატარა ხილს მეწამული კანით

დაფქვილი ხორცით შეიძლება მრავალფეროვანი კერძების მოსამზადებლად - კოტლეტიდან, კომბოსტოს რულონებით და პილპილით დამთავრებული ღვეზელებით და უგემრიელესი ქვაბებით. იმისათვის, რომ დაფქვილი ხორცი გემრიელი და წვნიანი გახდეს, უნდა იცოდეთ მისი მომზადების ზოგიერთი საიდუმლო

ძროხის ბულიონი - ბორშის სუპების საფუძველი ხორცის ბულიონი პირველი კურსების უმეტესობის საფუძველია. ბორშის ან წვნიანის გემო დამოკიდებულია მის ხარისხზე. ყველა ხორციდან, საქონლის ხორცი გამოირჩევა დაბალი კალორიული შემცველობით და მომზადების მარტივად

ხორცი მნიშვნელოვანი საკვები პროდუქტია, რომლის არსებობა ადამიანის დიეტაში სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. იგი შეიცავს ცხიმებს, ვიტამინებს, ცილებს, ამინომჟავებს, ლიპიდებს, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, მინერალებსა და ექსტრაქციებს. იმისათვის, რომ ხორცი არა მხოლოდ გემრიელად მოხარშული იყოს, არამედ ყველა სასარგებლო თვისება შეინარჩუნოთ, მნიშვნელოვანია იცოდეთ და დაიცვას მომზადების ტექნოლოგია

თანამედროვე დიეტოლოგების საყოველთაოდ სჯერათ, რომ ყველა ძლიერი ქათმის და ხორცის ბულიონი საზიანოა. ამიტომ მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა მიზეზებია ასეთი დასკვნები. დიდი ხნის განმავლობაში, ბულიონი განკუთვნილი იყო ხორცის ნაჭრის სითბოს დამუშავებისთვის

საკონდიტრო ნაწარმი, განსაკუთრებით ის, რაც შეიცავს კრემებსა და ხილის შემავსებლებს, კლასიფიცირდება როგორც პროდუქტები, რომელთა შენახვის ვადა მოკლეა. მაშინაც კი, თუ პროდუქტის წარმოების ყველა მოთხოვნა, ჰაერის ტემპერატურა და ოთახის ტენიანობა, სადაც ის ინახება, დაკმაყოფილებულია, ვადის გასვლის შემდეგ საკონდიტრო ნაწარმის გამოყენება ადამიანს სერიოზული საწამლავით ემუქრება

კარგ და თბილ ამინდში საუკეთესოა ბუნებაში გასვლა. ისე, რომ იქ მოსაწყენი არ არის, შეგიძიათ მოაწყოთ პიკნიკი, მოიწვიოთ ნათესავები და კარგი მეგობრები. დიდი კომპანიისთვის საჭიროა ფრთხილად დაფიქრდეთ მენიუში ისე, რომ არავინ არ მშიერი იყოს და ამავე დროს არ დაგჭირდეთ დარჩენილი საჭმლის გადაგდება

კვების ხარჯები ოჯახის ბიუჯეტის მნიშვნელოვანი პუნქტია. ეს ასევე ერთგვარი უნარების ტესტია დიასახლისებისთვის. მართლაც, სინამდვილეში, ოჯახის სრულად საზრდოობა, ზოგჯერ, მთელი ხელოვნებაა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 თვის პროდუქტის სავარაუდო ძირითადი ჩამონათვალი არსებობს

წონის დაკლების სურვილი ვერ შესრულდება მკაცრი დიეტის გარეშე. ეს არ ნიშნავს "მშიერს", არამედ ის, რომელშიც ყურადღებით დააკვირდებით კალორიების მიღებას და არ გადააჭარბებთ დადგენილ მაჩვენებელს. ამისათვის თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ გამოთვალოთ რთული კერძების კალორიული შემცველობა ან ძალიან ერთფეროვნად იკვებოთ

ყველანაირი საკონდიტრო ნაწარმი, ტკბილეული, შოკოლადი, ფუნთუშა … რთულია შეხვდე ადამიანს, რომელსაც სისუსტე არ აქვს ტკბილეულის მიმართ. ადამიანი ყოველთვის დიდ პატივს სცემდა ადამიანს, მაგრამ ჩვენს დროში ამ პროდუქტის მოხმარება ყველანაირ საზღვარს სცდება

აღმოცენებული ხორბალი არა მხოლოდ უნივერსალური საკვებია, არამედ საკმაოდ ეფექტური პრეპარატიცაა. მარცვლები შეიცავს ყველაზე მეტად ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, მათ შორის ცხიმოვან მჟავებს, ნაცარს, 8 აუცილებელ ამინომჟავას და 12 არარსებობას. იგი ასევე შეიცავს ბევრ ვიტამინს

ინდაური ფრინველია, რომელიც ხოხბების ოჯახს ეკუთვნის. ის ცხოვრობს ჩრდილოეთ და ცენტრალურ ამერიკის ველურ ტყეებში. მე -16 საუკუნეში იგი გახდა ფრინველი ინდოელების წყალობით, რომლებიც აფასებდნენ მისი ხორცის გემოს და ახლა იგი გამოყვანილია თითქმის ყველა ქვეყნიდან

გოგრის მშრალი თესლი "სძინავს". ყველაფერი, რაც მისგან შემდგომში უნდა გაიზარდოს, "ბუდობს" კვირტში. როგორც კი თესლი შექმნის პირობებს (ზრდის) შექმნის, მასში არსებული ყველა სასიცოცხლო ძალა იღვიძებს. თუ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ჩადებთ გრეხილი გოგრის თესლს, სხეული შეუდარებელ სარგებელს მიიღებს

როდესაც შენს სტუმრებს გემრიელად უნდა მიეტანა და თუ ეს სტუმრები კაცები არიან, ხორცის გარეშე ვერ გააკეთებ! და თუ ბევრი სტუმარია მოსალოდნელი, მაშინ მასშტაბი უნდა იყოს შესაბამისი. ხორცის მოყვარულებს ყოველთვის ურჩევნიათ წვნიანი დაჭყლეტის სახით და თუ მრავალი ასეთი ნაწილის მომზადება გჭირდებათ, ღუმელი მაშველებს

გემრიელი კორეული სოიოს კომბოსტოს სალათი. მადისაღმძვრელი და ცხარე - კორეული სტაფილოს მოყვარულებს მოეწონებათ. იგი მზადდება ძალიან სწრაფად, ის შეიძლება მომზადდეს მარჟით და შეინახოს რამდენიმე დღის განმავლობაში ჰერმეტულად დახურულ ჭურჭელში. Ეს აუცილებელია რვა პორციისთვის:

ჟოლო ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კენკრაა, რომლის პოვნა თითქმის ნებისმიერი მებაღის საიტზეა. ის იდეალურია ზამთრის სამზადისებისთვის და მისი სასწაულებრივი თვისებები ათავისუფლებს მრავალ დაავადებას. ჟოლოს ჯანმრთელობის სარგებელი ჟოლო სასარგებლო ნივთიერებების საწყობია:

მცენარეული კომბოსტო ძალიან სასარგებლოა, ის შეიცავს უზარმაზარ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ახალგაზრდობისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას უწყობს ხელს. ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას საკვების მოსამზადებლად, როგორიცაა სალათი ან მსუბუქი კერძები

ხორბლის და სხვა ბურღულეულის გამონაყარი მარცვლები ხალხურ მედიცინაში დიდი ხანია გამოიყენება, როგორც წამალი, რომელიც მრავალი დაავადების წინააღმდეგ ეხმარება. ამ სამკურნალო საკვების უნიკალურობა არამარტო საკვები ნივთიერებების დიდ შემცველობაშია, არამედ იმაშიც, რომ მათ კომბინაციას აქვს სინერგიული ეფექტი - ერთმანეთთან კომბინაციაში ისინი აძლიერებენ მათ დადებით გავლენას ადამიანის ორგანიზმზე

ლიმონის წვენი მრავალმხრივი ინგრედიენტია. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ იგი სალათის სახვევებში, სასმელებში, კოქტეილებსა და უბრალოდ წყალში, გააკეთოთ ლიმონათი მისგან, დალიოთ მასში. ეს აუმჯობესებს ქათმის და თევზის გემოს, აძლევს დელიკატურ და დელიკატურ არომატს, შესანიშნავია მრავალი დესერტისთვის და, არ უნდა დაგვავიწყდეს, წარმოადგენს C ვიტამინს

აღმოცენებული ხორბალი ერთ – ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია გარშემო. ამ თესლის 50 გრამი შეიცავს ადამიანის სხეულისთვის აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს. Ეს აუცილებელია - ხორბლის მარცვლები; - ბრტყელი ფირფიტა; - სუფთა გაზი

ალოე ვერა არის მცენარე, რომლის სამკურნალო თვისებები ფართოდ გამოიყენება სამრეწველო და საშინაო კოსმეტიკური საშუალებების, მედიკამენტების და ყველა სახის ინფუზიის შესაქმნელად. მაგრამ ამავე დროს, ცოტამ თუ იცის, რომ მცენარე შესაფერისია არა მხოლოდ გარე, არამედ შიდა მოხმარებისთვისაც

სოიოს კომბოსტო დიეტური და ჯანსაღი პროდუქტია. ისინი მდიდარია კალციუმით, ფოსფორით და C ვიტამინით. ისინი შეიცავს ბოჭკოს, ასევე მინერალებს. სოიოს კომბოსტო შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად. Ეს აუცილებელია ჩინური სალათი:

ღვიძლის პაშტეტი არის დელიკატური და დახვეწილი დელიკატესი, რომელსაც ნებისმიერი სუფრის გაფორმება შეუძლია. ღვიძლის პაშტეტი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღი კერძია, რომლის მომზადებაც სახლში ადვილია. ღვიძლი შეიცავს უამრავ სასარგებლო მინერალს (კალციუმს, სპილენძს, რკინას, თუთიას), ფოლის მჟავას, ამინომჟავებს და ვიტამინებს (C, B, B12, A, B6)

აღმოცენებული ხორბალი შეიცავს ვიტამინებისა და მინერალების დაბალანსებულ რაოდენობას, ორგანიზმი სრულად ითვისებს მას, აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. და გაშენებული ხორბლის პური შესანიშნავი შემცვლელი იქნება ტრადიციული "უსიცოცხლო"

გამოჩენილი ხორბლის გამოყენება საკვებში მოდის დამსახურება არ არის. მას დიდი ხნის განმავლობაში იყენებდნენ როგორც სამკურნალოდ, ასევე მრავალი დაავადების პროფილაქტიკისთვის. გასაკვირი არ არის, რადგან მარცვლეული შეიცავს დიდი რაოდენობით ღირებულ ნივთიერებებს და მიკროელემენტებს

საზამთროს პირველი ნაყოფი, როგორც წესი, გაუაზრებელი და ძალიან საშიშია. ბაზარზე გამყიდველი, რა თქმა უნდა, დაგარწმუნებთ ხილის სიმწიფესა და შაქრიანობაში. მაგრამ მართლა ასეა? რუსული საზამთროები აგვისტოს მეორე ნახევარში მწიფდება. თუ ივლისში დიდი საზამთრო იპოვნეთ გასაყიდად, მაშინ თამამად შეიძლება ჩათვალოთ, რომ ის ან შორიდან მოიტანეს, ან ის გაიზარდა ქიმიის გამოყენებით

იმისათვის, რომ საზამთრო გაიზარდოს დიდი და წვნიანი და ზაფხულის სეზონზე დამწიფება მოახერხოს, პირველ რიგში ძალიან ცხელი კლიმატია საჭირო. მზის სინათლის რაოდენობა ასევე მნიშვნელოვანია. საზამთროების ისტორია საზამთროს სამშობლო სამხრეთ აფრიკაა, სადაც ისინი კვლავ ველურად იზრდება

სოკო არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანმრთელია. სოკოში ზოგიერთი საკვები და ვიტამინის შემცველობა არაფრით ჩამოუვარდება სხვა პროდუქტებს. ცილისა და ბოჭკოს გარდა, სოკო შეიცავს ადამიანისთვის საჭირო ბევრ მიკროელემენტს. სოკოს საკვები ღირებულება მათი საკვები ღირებულების მიხედვით, სოკო ადგილს იკავებს ხორცსა და ბოსტნეულს შორის

დიაბეტით კვება არ ნიშნავს შაქრიანი საკვების სრულ გამორიცხვას. სწორი მიდგომით, თქვენს დიეტას მარტივად შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი საყვარელი მკურნალობა. ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა შეამციროთ თქვენი საყვარელი რეცეპტების შაქრისა და ცხიმის რაოდენობა, ან შეცვალოთ ისინი უფრო შესაფერისით

გამოდის, რომ ამ დროისთვის ყველაზე პოპულარულ სოციალურ ქსელს საკმაოდ რეალური უპირატესობები აქვს. ბოლოდროინდელმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ სოციალურ ქსელ Instagram- ს შეუძლია ხელი შეუშალოს უსარგებლო საკვების მიღებას და ყველაზე ზარმაც ადამიანებსაც კი გააცნოს ცხოვრების ჯანსაღი წესი, იმ პირობით, რომ ისინი სპორტულ გვერდებს ან ფიტნეს ცნობილ ადამიანებს გაჰყვებიან

მრავალფეროვან კენკროვანსა და ხილს შორის ძალიან პოპულარულია საზამთრო. ეს განპირობებულია ამ კულტურის ხელმისაწვდომობითა და კარგი გემოვნებით. ნამდვილი შაქრის საზამთროები დიდ სიამოვნებას ანიჭებენ მათ, ვინც მათ ჭამს. მაგრამ როგორ მოვძებნოთ მწიფე და წვნიანი ნიმუში ასეთ მრავალფეროვნებას შორის?

საზამთრო ერთ – ერთი უგემრიელესი კენკრაა, რომელიც ჯადოსნური გემოთი ასიამოვნებს როგორც ბავშვებს, ასევე მოზარდებს. გასაკვირი არ არის, რომ ეს პროდუქტი სასარგებლოდ ითვლება, იგი სავსეა მდიდარი ვიტამინებით: რკინით, კალიუმით, პექტინით და ა.შ. საზამთრო აღადგენს ნაწლავის მუშაობას და აუმჯობესებს ორგანიზმში საჭმლის მონელებას

ბევრმა ალბათ სცადა რძის ჩაი. ზოგი მას სვამს, რადგან ეს არის გემრიელი, მეძუძური დედები - ლაქტაციის გაზრდის მიზნით. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ამ ორი სასმელის კომბინაცია შესანიშნავი მოკავშირე იქნება ზედმეტი კილოგრამების წინააღმდეგ ბრძოლაში. რძის ჩაი არის ორი სასმელის კომბინაცია:

ქატო, რომელიც შედგება დაქუცმაცებული მარცვლების ნაჭუჭისაგან, შესანიშნავია დიეტური, სამედიცინო და ჯანსაღი კვების კერძების მოსამზადებლად. სწორედ ქატოშია თავმოყრილი მარცვლეულის სასარგებლო კომპონენტების დაახლოებით 90%. ქატოს დიეტური ბოჭკო დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების პრობლემების მოგვარებაში, მადის შემცირებასა და ორგანიზმის გაწმენდაში

დიდი ხანია წარსულს ჩაბარდა დრო, როდესაც ხახვი, კამა და ოხრახუში სუნელების თითქმის მთელ ჩამონათვალს შეადგენდა. ახლა მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ ყველაზე ეგზოტიკური სანელებლები და მწვანილი. მათი ასორტიმენტი თვალებს ნამდვილად აუფანტავს და ახლა დიასახლისები აწყდებიან პრობლემას - როგორ უნდა დააკავშიროთ სანელებლები და სუნელები კერძებში

სარგებელი აქვს დაბალ ცხიმიან საკვებს? გეხმარებათ წონაში დაკლებაში? თუ ეს ყველაფერი მხოლოდ გიჟებია და სინამდვილეში ისინი არა მხოლოდ არ სარგებლობენ, არამედ აზიანებენ სხეულს? შევეცადოთ გაერკვნენ … პირველი, მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ ხდება პროდუქტების ცხიმიანობა?

კალინა, უძველესი დროიდან სილამაზისა და სიმამაცის სიმბოლოდ ითვლებოდა, მცენარეა თავისი თვისებებით გამორჩეული და არა მხოლოდ ხალხური, არამედ ოფიციალური მედიცინის წარმომადგენელიც. Viburnum კენკროვანი ბლანკები მრავალი დესერტისა და სასმელის მომზადების საფუძველი გახდება, ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის აღდგენასა და გაძლიერებას და მოქმედებს, როგორც ეფექტური კოსმეტიკური პროდუქტი

წონის დაკლებისას, ყველაზე რთული ამოცანაა არა წონის დაკლება, არამედ მიღებული შედეგების შენარჩუნება. წონის დაკარგვის დიდმა ნაწილმა აღნიშნა, რომ ძნელია სწორი და ჯანსაღი წონის შენარჩუნება. მკაცრი დიეტის დაცვით, წონის დაკარგვა საკმაოდ სწრაფად შეიძლება, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ის დროთა განმავლობაში დაბრუნდება

წონაში დაკლება გსურთ? ეძებთ ამის ყველაზე ეფექტურ გზას? გააგრძელეთ სწორი კვება! Ეს აუცილებელია მოთმინება, დრო, ნებისყოფა და რა თქმა უნდა პროდუქტები :) ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 Ისე. ყოველ დილით საუზმეზე ვიწყებთ :) ალბათ, მე ყველაფერი ვიცი, ისევე როგორც ამას ბავშვობიდან ვაკეთებ:

ბავშვობიდან ცნობილი, მარსი (ნუგას ბარი) საოცრად გემრიელი მიირთვა. ბევრს სურს სცადოს მისი დამზადება სახლში, სტაბილიზატორებისა და დანამატების გარეშე, რომლებიც საჭიროა მასობრივი ბაზრისა და გრძელვადიანი შენახვისთვის. ეს სტატია გთავაზობთ მარტივ რეცეპტს ამ შოკოლადის დამზადების თაობაზე

თურქეთში ხახუნის წიწილას ძალიან ხშირად მიირთმევენ წვეულებებზე, კაფეებში, დისკოთეკებზე. ზღვის მარილის წყალობით, ჩიბუხი მარილიანია. აღმოჩნდება არაჩვეულებრივი, გემრიელი და საოცარი. Ეს აუცილებელია - 1 შეკვრა წიწიბურა - 5 ს.კ. ლ სოიოს სოუსი - 80 გრ გრანულირებული შაქარი - 300 მლ წყალი - 0,5 ჩ

ჭვავის ფქვილის საშუალებით შეიძლება არამარტო ნამცხვრების და პურის, არამედ სხვა ძალიან გემრიელი და ტკბილი საკონდიტრო ნაწარმის მომზადებაც, მაგალითად, კოჭას პური. ეს დელიკატესი შესანიშნავია ჩაის სმისთვის. Ეს აუცილებელია - ჭვავის ფქვილი - 370 გ

სოდა წყლის შეძენა შეგიძლიათ მაღაზიაში. მაგრამ დარწმუნებული იქნებით მის ხარისხში? არც ისე დიდი ხნის წინ, მედიამ გამოაქვეყნა ინფორმაცია, რომ მწარმოებელთა 90% -მა ქსელში ჩვეულებრივი წყალი ჩამოასხა და გაყიდა. რა თქმა უნდა, ეს ინფორმაცია შეშფოთებას იწვევს იმ ადამიანებისთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ახლობლების ჯანმრთელობაზე

ფქვილი მრავალი საკონდიტრო (და არა მხოლოდ) პროდუქტის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. არსებობს მრავალი სახის და ჯიშის ფქვილი, რომლის წარმოებისთვის, ძირითადად, გამოიყენება სხვადასხვა მარცვლეული, როგორიცაა ხორბალი, შვრია, ქერი, სიმინდი, ბრინჯი, ჭვავი, შვრია და სხვა

სიმინდის ტორტილები არა მხოლოდ თავისთავად გემრიელია, არამედ შესანიშნავია მრავალფეროვანი ტოპინგებით. სცადეთ თხელი მექსიკური ტორტილა, რომლის შეფუთვა შესაძლებელია ნებისმიერი სავსე ან ლათინური ამერიკის სქელი სოუსით. ან გააკეთეთ სქელი მარცვლეულის ნამცხვრები კავკასიელი მზარეულების რეცეპტების მიხედვით

ეს საუზმე სალათი შესანიშნავია სადღესასწაულო სუფრისთვის, რადგან ის მიმზიდველად გამოიყურება და საიდუმლოებით მოცულიც კი: სტუმრები ამ კერძს ინტერესით დააგემოვნებენ და ცდილობენ გამოიცნონ, რისგან მზადდება. Ეს აუცილებელია ყველი, ნიორი, მაიონეზი, სანელებლები, ნიგოზი, კრაბის ჩხირები

ძნელი წარმოსადგენია საკონდიტრო ნაწარმი შაქრის ფხვნილის გამოყენების გარეშე. მისი დახმარებით ისინი ამშვენებენ ყველანაირ საკონდიტრო ნაწარმს, ნამცხვრებს, საცხობ პროდუქტებს, ამზადებენ მასტიკას, რომლისგანაც შემდეგ ყალიბდება დეკორატიული ელემენტები

პური ჩვენს სუფრაზე უხსოვარი დროიდან გვხვდება. ეს არის ნოყიერი და სწრაფად აქრობს წლის განცდას. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი შეიცავს ბევრ ვიტამინსა და მინერალს, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, პურის ყველა სახეობა არ არის სასარგებლო მათთვის, ვინც წონის დაკლებას ცდილობს

ბევრ რეცეპტში შედის სიმინდის სიროფი. როგორც წესი, მას იყენებენ ხელნაკეთი ტკბილეულის საშუალებით, რომ არ მიიღონ შაქრის შემცველობა, მას ასევე უმატებენ ცომს, რათა ხელნაკეთი ცომეული დიდი ხნის განმავლობაში არ შემორჩეს. ამასთან, დიასახლისები ყოველთვის ვერ ახერხებენ მაღაზიებში მწირი ინგრედიენტის პოვნას

სიმინდის ფქვილი უკიდურესად ჯანსაღი პროდუქტია, კერძები მსუბუქი და დიეტურია. სიმინდის ფქვილს აქვს მთელი რიგი საკვები და სამკურნალო თვისებები, რაც ხელს უწყობს მრავალი ორგანოს მუშაობის გაუმჯობესებას წონის მატებაზე გავლენის გარეშე. ჯანმრთელი და გემრიელია

დღეს ჩვენს მაგიდაზე უამრავი პროდუქტი გამოჩნდა, რომლებიც ადრე მიუწვდომელი იყო. ზეითუნის ზეთიც ასეთი გახდა. მას შემდეგ, რაც ეს ცნობისმოყვარეობა დავაგემოვნეთ, ზეითუნის ზეთი სავალდებულო გახდა ჩვენს დიეტასა და სუპერმარკეტების თაროებზე. შეიძლება ზეითუნის ზეთის წინა მხარე შთამბეჭდავი იყოს, მაგრამ რა უნდა აირჩიოთ?

დაახლოებით 50 წლის წინ, მეცნიერებმა მასშტაბური გამოკვლევები ჩაატარეს, რომელშიც მონაწილეობდნენ ხმელთაშუაზღვისპირეთის ქვეყნების მკვიდრნი, რომლებიც განთქმულნი არიან თავიანთი კარგი ჯანმრთელობითა და ხანგრძლივობით. უპირველეს ყოვლისა, ექიმებს აინტერესებდათ კითხვა, თუ რატომ, დიდი რაოდენობით ცხიმის მიღებისას, ისინი გაცილებით ნაკლებად ხდებიან თანმხლები დაავადებების, მაგალითად, ათეროსკლეროზის ან სიმსუქნის მსხვერპლი

ზეითუნის ზეთი არის მცენარეული პროდუქტი, რომელიც მდიდარია უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით. ამ თვისების გამო, საკვებში ზეითუნის ზეთის მოხმარება ხელს უწყობს ორგანიზმში ქოლესტერინის დონის შემცირებას და სისხლში მისი სათანადო ბალანსის შენარჩუნებას. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი მდიდარია ვიტამინებით და შეიწოვება ასი პროცენტით, მაღალი ხარისხის გათვალისწინებით

ჭარხლის ახლად გამოწურული წვენი არც ისე გემრიელია, ვიდრე ჯანსაღი. ის შეიცავს უამრავ შაქარს, C, P, B1, B2, PP ვიტამინებს, კალიუმს, რკინას, მანგანუმის მარილებს. ეს სასარგებლოა ჰემატოპოეზის, ნერვული სისტემის ნორმალიზაციისთვის სტრესის, გადატვირთვის, უძილობის დროს

მას შემდეგ, რაც ეზოში ზაფხულია და ბაღებში ჭარხლის ზედაპირი უკვე იზრდება, ეს ღვეზელი ძალიან გამოდგება. ამ გამოცხობისთვის ფოთლები რაც შეიძლება ახალგაზრდა უნდა აირჩიოთ - მათთან შევსება უფრო რბილი აღმოჩნდება. Ეს აუცილებელია - 4 ს

შებოლილი თევზი ბევრის საყვარელი დელიკატესია. თავისი გემოვნებისა და ნათელი არომატის გამო ის მთელ მსოფლიოში აფასებს. გურმანებს არ აჩერებს ინფორმაცია ჯანმრთელობისთვის შებოლილი ხორცის საშიშროების შესახებ. სხეულზე შებოლილი თევზის ზემოქმედების თემასთან დაკავშირებით უამრავი დავა არსებობს

უმი ბოსტნეული შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს. ბოსტნეულის წვენების რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის ამ მნიშვნელოვანი მეტაბოლური კომპონენტების დეფიციტს. სტაფილოს წვენი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას კაროტინს, რომელიც პასუხისმგებელია კანის მდგომარეობაზე, ჭრილობის შეხორცების აქტივობაზე და კიდევ ხელს უწყობს ნაადრევი დაბერების თავიდან აცილებას

შვედური კოტლეტი არის უცხიმო ხორცის კოტლეტი, რომელსაც აქვს არაჩვეულებრივი შემწვარი ხახვი და მოხარშული ჭარხალი. ისინი წვნიანი და გემრიელია. სამზარეულოსთვის, მსხვილი ხორცი ღორის ხორცით შესანიშნავია. Ეს აუცილებელია - 300 გრამი ხორცი

კოტლეტი ნებისმიერი ოჯახისთვის ჩვეულებრივი კერძია. მათ ძალიან ხშირად მიირთმევენ ლანჩზე ან ვახშამზე. ზოგჯერ ცივი კატლეტი ხდება დილის სენდვიჩი. ჩვეულებრივ, მაკარონს ან კარტოფილს კოტლეტთან ერთად მიირთმევენ, მაგრამ ზოგჯერ გვერდითი კერძის ნაცვლად სალათს ან საკვებ სოუსს მიირთმევენ

ღვინის ძმარი ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოს და ხალხურ მედიცინაში. თუ თქვენი ღვინო მჟავეა, მაშინ არ გჭირდებათ მისი დაღვრა. ამ სასმელის მიღება შეიძლება მეორე სიცოცხლეში ღვინის ძმრის მიღებით. Ეს აუცილებელია - დადუღებული ღვინო; - მინის კონტეინერები

ბავშვობიდან კარგად ნაცნობი კოტლეტი ან ძეხვი ცომში შეიძლებოდა შეიძენოდა ნებისმიერ კულინარიაში, სასადილოში ან სკოლის კაფეტერიაში. თუ ამ ტიპის თანამედროვე პროდუქციის ხარისხი გაწუხებთ, თავად მოამზადეთ ისინი სახლში. კლასიკურ ვერსიაში, საფუარის ცომი ყოველთვის გამოიყენება, მაგრამ თუ დრო არ არის, მაშინ შეგიძლიათ უსაფუარი ცომი მოამზადოთ

ჩვეულებრივ, semolina ბურთულები ამზადებენ ახალშობილებს, რომლებიც უარს ამბობენ semolina ფაფაზე. მაგრამ ამ კერძს მხოლოდ ბავშვებისთვის ვერ დაარქმევთ - სასიამოვნო გემოვნებისა და სამზარეულოს სხვადასხვა ვარიანტების წყალობით, ბევრი დიასახლისი ოჯახის ზრდასრულ წევრებს სიამოვნებას უხდის სემინარის ბურთები

ეს გემრიელი და მსუბუქი დიეტური ხაჭოს ქვაბი მხოლოდ საჩუქარია მათთვის, ვინც დიეტაში იმყოფება ან უბრალოდ უყურებს მათ წონას. ეს დელიკატური, დაბალკალორიული ხაჭო, შესანიშნავი ნამცხვრების და ტორტების შესანიშნავი შემცვლელია. ეს შესანიშნავი დესერტია, გარდა ამისა, მისი მომზადება 10 წუთზე მეტხანს არ დაგჭირდება, პლიუს ცხობის დროსაც

Semolina არის მარტივი კერძი, რომლის გაფუჭებაც ძალიან ადვილია. თანმიმდევრულობა მასში თითქმის მთავარ როლს ასრულებს. და თუ ორივე ბავშვმა და მოზარდმა სიამოვნებით მიირთვეს გლუვი ფაფა სიმსივნის გარეშე, მაშინ ერთიანად სავარაუდოდ უნდა გადააგდონ, ან გადაამუშავონ

ბარდა თითქმის მხოლოდ იგივე ცილას შეიცავს, რასაც საქონლის ხორცი, მაგრამ მცენარეული ცილის მონელება ბევრად უფრო ადვილია. ბარდა ასევე მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით. კოტლეტისა და ბარდის სხვა კერძების კიდევ ერთი დიდი უპირატესობაა მათი დაბალი კალორიული შემცველობა

ჭარხლის ღვეზელი შეიძლება ძალიან სწრაფად მოხარშოთ. ეს კერძი დიეტურია, რადგან ძალიან სასარგებლოა კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისთვის. ამიტომ ის შესანიშნავია ბავშვთა სამზარეულოსთვის. და ბაკალავრის ვახშამი, მხოლოდ ღვთივსაჩუქარი! Ეს აუცილებელია 4 ჭარხალი

დიეტური კვება გულისხმობს საკვების სათანადო სითბოს დამუშავებას. ამიტომ, დიეტური კოტლეტები არ არის შემწვარი, არამედ მოხარშული ან მოხარშული ღუმელში ზეთის გარეშე. ასეთი კერძები გამოდგება მათთვის, ვინც, სხვადასხვა მიზეზების გამო, დიეტაში შეზღუდულია

ბევრმა მსმენია, რომ ბოჭკოს მიღება წონის დაკლებას უწყობს ხელს, მაგრამ მართლა ასეა და როგორ უნდა გამოვიყენოთ ეს მეთოდი პრაქტიკაში? ბოჭკოვანი არის საკვები ბოჭკოვანი, რომელიც გვხვდება მცენარეულ საკვებში. ბოჭკო ასევე იყიდება სპეციალური დიეტური დანამატის სახით

ქატო არის milling ინდუსტრიის სუბპროდუქტი, რომელიც შედგება დალაგებული ფქვილისა და დარჩენილი მარცვლეულის კორპუსებისაგან. ბოჭკოს, მინერალებისა და ვიტამინების დიდი შემცველობის წყალობით, ისინი დადებითად მოქმედებენ საჭმლის მონელებაზე და მთლიან ჯანმრთელობაზე

მდოგვი შესანიშნავი სოუსია მრავალი კერძისთვის. სწორედ ის იყო, ვინც ტომატის პასტისა და მაიონეზის გაჩენამდე იყო მთავარი დამატებული საჭმლისთვის. ამ სოუსის ერთ-ერთი ინგრედიენტია მდოგვის ფხვნილი. ასე რომ, როგორ გააკეთოთ მდოგვის ფხვნილი სახლში? მდოგვის ყველაზე ხშირად მომზადებისთვის დაგჭირდებათ:

კურნიკი ერთ-ერთი ცნობილი რუსული კერძია, რომელსაც მრავალი დიასახლისი ამზადებს სადღესასწაულო ვახშმისთვის. ეს ტორტი ითვლება ოჯახის კეთილდღეობისა და კეთილდღეობის სიმბოლოდ. ამ ნამცხვრის დამზადების მრავალი განსხვავებული რეცეპტი არსებობს, რომლებიც ძალიან განსხვავდება, მაგრამ მაინც არსებობს ზოგადი წესები, რომლებიც უნდა დაიცვათ ამ ტორტის დამზადებისას

კეფირი ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი ფერმენტირებული რძის პროდუქტია, რომელიც ხალხისთვის ცნობილია დიდი ხნის განმავლობაში. კეფირის გამოყენება წონის დაკლებისთვის შეგიძლიათ შესანიშნავი შედეგების მიღწევა. კეფირის გამოყენების გარკვეული წესების დაცვით, მარტივად შეგიძლიათ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები მკაცრი დიეტის გარეშე

თანამედროვე საზოგადოებას დიდი ხანია სჯეროდა იოგურტის ძალისა და ჯანსაღი იოგურტის კულტურების პანაცეას. ახლა ეს პროდუქტი შემოვიდა ჩვენს ყოველდღიურ დიეტაში და მყარად დასახლდა მასში. ბავშვებისთვის ეს შესანიშნავი დესერტის ვარიანტია და ბევრი მათგანი რძის პროდუქტებს მხოლოდ ამ ფორმით მოიხმარს

ბოჭკოვანი არ შეიწოვება ადამიანის ნაწლავის ტრაქტით. ის გვხვდება ყველა მცენარეში, რომელსაც ადამიანი იყენებს - ბოსტნეულში, ხილში, ბურღულეულში. არსებობს ორი სახის ბოჭკოვანი. გამოყოფა ხდება წყალში გახსნის უნარის შესაბამისად. 1. პექტინი არის წყალში ხსნადი ბოჭკო, ყველაზე ხშირად ხილის წარმოშობა

კომბოსტო, უპრეტენზიო დაბალი ტემპერატურისთვის, რომელიც დამახასიათებელია რუსეთის ტერიტორიების უმეტესობისთვის, დიდი ხანია რუსების სუფრაზე მთავარი ბოსტნეულია. მას ახალი მიირთმევდნენ, წვნიანებს ამზადებდნენ, ადუღებდნენ და მარილს აძლევდნენ ზამთრისთვის

დილის დაწყებისთანავე მთელ დღეს გაატარებთ. ამიტომ, მნიშვნელოვანია ადგეთ კარგ მხიარულ ხასიათზე და შეხვდეთ ახალ დღეს ბედნიერი თვალებით. საუზმე საკმაოდ დიდ გავლენას ახდენს განწყობაზე და კეთილდღეობაზე მთელი დღის განმავლობაში. დიეტოლოგებს საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვან კვებად მიაჩნიათ

შემწვარი ღორის ხორცი არის მარტივი, სწრაფი და გემრიელი კერძი. თუ ხორცის მჭლე ნაჭრებს აირჩევთ და სოკოს სოკო და ბოსტნეული დაუმატეთ, კერძი შესანიშნავად ცხელი იქნება გულუხვი კერძისთვის. Ეს აუცილებელია დაახლოებით 800 გრამი უცხიმო ღორის ხორცი

სელის თესლის ფაფა შესანიშნავი დიეტური კერძია, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელი დიეტისთვის. ეს პროდუქტი მრავალი წლის განმავლობაში ხელს უწყობდა ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. მართლაც, თერმული დამუშავების შემდეგაც, სელის თესლი ინარჩუნებს ყველა საკვებ ნივთიერებას და სასარგებლო თვისებებს

კუნთოვანი მასის მიღება სპორტის დროს შეგიძლიათ სწორი კვების გარეშე. დიეტა კუნთებისთვის უნდა შეიცავდეს გარკვეულ საკვებს, რომლებიც შეიცავს ცილებს, ნახშირწყლებს, ცხიმებს, ვიტამინებს, მიკროელემენტებსა და მინერალებს, ეს ერთადერთი გზაა, რომ ტრენინგი ეფექტური იქნება

ნებისმიერი სითხე, რომელიც შემოდის ჩვენს სხეულში, წყლის ბალანსის გაზრდის ან შემცირებისკენ მიისწრაფვის. მაგალითად, ჩაი, ყავა და ალკოჰოლი აზიანებს თქვენს ბალანსს. სუფთა წყლის დალევა ორგანიზმის წყლის ბალანსის ნორმალიზებას და გაუწყლოებას ებრძვის

წყალი ჰაერის შემდეგ ყველაზე აუცილებელია ადამიანებისთვის. ჩვენ მისი 80% ვართ, ის გვჭირდება სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ასე რომ, წყლის ხარისხზე ზრუნვის სურვილი საკმაოდ ბუნებრივია. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 დიდ ქალაქებში წყალმომარაგებით მომარაგებული წყალი სრულყოფილი არ არის

ხილი არა მხოლოდ ჯანსაღი და გემრიელი ხასიათისაა, არამედ მათი ორიგინალი და ლამაზი ფორმით წარდგენა შეიძლება. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრად უფრო სასიამოვნოა დესერტის მიღება, როდესაც ის გარკვეულწილად უჩვეულოა. მაგალითად, ზღარბის სახით. ასეთი ხილის snack დაამშვენებს ნებისმიერ მაგიდას, განსაკუთრებით ბავშვების დაბადების დღეს

ქათმის მოხარშვა, შემწვარი, ღუმელში გამოცხობა და მიკროტალღურ ღუმელში მომზადებაც შეიძლება. ეს უკანასკნელი მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გემრიელი და ჯანსაღი კერძი ზედმეტი დროის ხარჯვის გარეშე. მიკროტალღურ ღუმელში შეგიძლიათ მოამზადოთ მთელი კარკასები, ფილე ან ფეხები, შეავსოთ ისინი შესაბამისი გვერდითი კერძით

სალათი "ქაშაყი ბეწვის ქვეშ" დიდი ხანია ტრადიციულ კერძად იქცა რუსეთის სადღესასწაულო სუფრაზე. იგი საკმაოდ დამაკმაყოფილებელია და აქვს სასიამოვნო გემო სხვადასხვა პროდუქტების ჰარმონიული კომბინაციის გამო. და იმისათვის, რომ ეს სალათი განსაკუთრებით წარმატებული გამოდგეს, მის შემადგენლობაში შეტანილი ინგრედიენტები სწორად უნდა მონაცვლეობდეს ერთმანეთთან

სამწუხაროდ, ჯანსაღი საკვები ყოველთვის დიეტური არ არის, ზოგჯერ ასეთი საკვების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. რა საკვებია საუკეთესო ზომიერებისათვის? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ხილის წვენები ითვლება, რომ წვენების რეგულარული მოხმარება კარგია ჯანმრთელობისთვის, ამასთან, ჭიქა წვენსა და მთელ ხილს შორის არჩევისას ყოველთვის უნდა გირჩიოთ ხილი

როგორც წესი, უსარგებლო საკვები ხელს უწყობს ჭარბი წონის გამოვლენას, რაც ჯანმრთელობის რიგ პრობლემებს იწვევს. თავი შეიკავოთ ამ ტიპის საკვების მიღებისგან, შეადგინეთ სწორი დიეტა. ამ გზით, თქვენ არ გჭირდებათ დამატებითი, ზედმეტი საჭმლის საჭმელები. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მიირთვით შემდეგი საკვები, როგორც საჭმლის საჭმელი, შეცვლით უსარგებლო საკვებს:

რა სახის ფაფა უნდა აირჩიოთ, რომ ზედმეტი კილოგრამები არ მიიღოთ და ჯანმრთელობისთვის ზიანი არ მიაყენოთ. წიწიბურას ფაფა: შეიცავს ადვილად ასათვისებელ ცილებს, B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე მდიდარია კალციუმით და რკინით. ის სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს, ეხმარება შეშუპებას, ღვიძლის დაავადებებსა და ჰიპერტენზიას

ნებისმიერ გოგონას სურს გამოიყურებოდეს გამხდარი და მორგებული და ამისთვის ფორმაში ჩასვლის სხვადასხვა გზა არსებობს. დიეტები - რა არის ისინი და რით იკვებება, მოდით, ერთად გავერკვეთ. ხშირად სილამაზის დაწესებული იდეალებისკენ იბრძვიან, ბევრი წონის დაკლების იდეას მიმართავს

ქათმის ფეხი არის სიტყვა, რომელიც ყველაზე ხშირად გამოიყენება ბარძაყის ქათმის ფეხებზე მითითებისას. მოხარშული ქათმის ფეხები არის გემრიელი, ჯანსაღი დიეტური ხორცი, რომელიც შესაფერისია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვთა მენიუებისთვის. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იმისათვის, რომ მოხარშული ფეხი გემრიელი გახდეს, თქვენ უნდა შეიძინოთ იგი გაცივებული, არა გაყინული, რადგან გაყინული ხორცი შეიცავს გაცილებით ნაკლებ საკვებს და არ არის ცნობილი რამდენჯერ გაიყინა ხელახლა

კვერცხი, უდავოდ, ჯანსაღი პროდუქტია, მაგრამ ზოგს ბუნებრივი კითხვა აქვს, რომელი კვერცხის ჭამა ჯობია, ნედლი თუ მოხარშული? ზოგი ამტკიცებს, რომ მოხარშული კვერცხის გამოყენება უფრო უსაფრთხოა და საკვები ნივთიერებები მათგან უკეთ შეიწოვება, ხოლო მათი ოპონენტები, პირიქით, ამბობენ, რომ უმი კვერცხი ჯანმრთელია ჯანმრთელობისთვის

მცენარეული ცხიმები, მცენარეული ზეთებისგან განსხვავებით, მცენარეული ზეთების (პალმის, მზესუმზირის და ა.შ.) ჰიდროგენიზაციის (გამკვრივების) პროდუქტებია, რომლებიც შემდეგ ფართოდ გამოიყენება კვების მრეწველობაში, როგორც რძის ცხიმის შემცვლელი, საკონდიტრო ნაწარმის საცხობი, ღრმა ცხიმი და ა

არის შემთხვევები, როდესაც ორგანიზმში ნარჩენები გროვდება, რასაც ტოქსინები ეწოდება. შემდეგ კი, შინაგანი ორგანოების გაუმართაობა. ჯანმრთელობის მდგომარეობა მკვეთრად უარესდება, ადამიანს ხანგრძლივი და რთული მკურნალობა სჭირდება. მაგრამ ადამიანის სხეულს აქვს უნიკალური შესაძლებლობები, გარკვეულ პირობებში მას შეუძლია გაწმინდოს ტოქსინებისგან

ხორცი ადამიანისთვის ღირებული და აუცილებელი საკვები პროდუქტია, ვინაიდან ის შეიცავს ცხოველურ ცილებს. ეს ნივთიერება მნიშვნელოვანი სტრუქტურული ელემენტია სხეულის ყველა ქსოვილის მშენებლობაში. ცხოველის ან ფრინველის ტიპის მიხედვით, მათ ხორცში ცილის შემცველობა განსხვავებულია

ბოლო დრომდე პედიატრები თითქმის ყველა ბავშვს, გამონაკლისის გარეშე, თევზის ზეთს ურჩევდნენ. ეს საკვები დანამატი შეიცავს თავის შემადგენლობაში ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს, რომელთა წარმოებაც სხეულს არ შეუძლია, ამის გარდა, თევზის ზეთი შეიცავს ვიტამინებს A, E, D და ბევრ სასარგებლო მიკროელემენტს

უკვე შემოდგომის შუა რიცხვებია და ზამთრის სიცივეც მხოლოდ კუთხეშია. დროა ვიზრუნოთ იმუნიტეტზე, რათა მომავალში თავიდან იქნას აცილებული გაციება და დაავადებები ჰიპოთერმიისგან. ჩირისგან დამზადებული მაკარონი გახდება იმუნური სისტემის ნამდვილი დამხმარე

ბავშვებმაც კი იციან, რომ ბოსტნეული და ხილი ჯანმრთელია, განსაკუთრებით ის, რაც თვითონ იზრდება. პომიდორი ერთ-ერთი ბოსტნეულია, რომელიც ჩვენს ზოლში საკმაოდ დიდი რაოდენობით მოჰყავთ. პომიდორი არის 95% წყალი, დანარჩენი 5 არის ბოჭკოვანი და რთული ნახშირწყლები

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ჰორმონების უნარი დიდი ხნის განმავლობაში ახდენენ გავლენას ადამიანის ფსიქოლოგიურ მდგომარეობაზე, მაგრამ ყველამ არ იცის, რომ მნიშვნელოვნად იმოქმედებს საკუთარ ემოციურ ფონზე მხოლოდ რამდენიმე სასარგებლო პროდუქტით. დეპრესია, აპათია, საკუთარი უსარგებლობის განცდა და, შედეგად, ცუდი განწყობა და ხშირი კონფლიქტები გაზაფხულზე საკმაოდ ხშირია