Გემრიელი საჭმელი 2024, ნოემბერი

ისწავლეთ როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ 6 საოცრად გემრიელი კერძები ყველაზე ხელმისაწვდომი ზამთრის ბოსტნეულისგან! 1. მარტივი კარტოფილის სალათი მწვანილით და ნიორით თქვენ დაგჭირდებათ: 500 გრ კარტოფილი; 2 ს.კ. მზესუმზირის ზეთი; ნიორი გემოვნებით (2-3 კბილი)

ლამაზი ქილებით შვრიის ფაფა შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ჯანსაღი საუზმე ან მსუბუქი საჭმლის საჭმელი. Ეს აუცილებელია - 2 ცალი. კვერცხი; - 1 ჩ / კ ვანილინი; - 0,5 ჭიქა თაფლი; - 1 ბანანი; - 5 ჭიქა ნაგლინი შვრია; - 2 ჭიქა ვაშლი

ჩვეული მედიკამენტები ან გრიპის საწინააღმდეგო საშუალება ყოველთვის ვერ გიშველით ვირუსული და გაციებისგან. იმისათვის, რომ თქვენს სხეულს უფრო სწრაფად გაუმკლავდეს ამ დაავადებას, თქვენ უნდა შეავსოთ თქვენი დიეტა გარკვეული საკვებით. რომელი საკვები, გარდა "

ზამთარი არის ინფექციური და გაციების დრო. ამ პერიოდში სხეულს მკაცრად აკლია მზე და ვიტამინები. ორგანიზმის დაავადებებისგან დასაცავად აუცილებელია რაციონში გარკვეული საკვების შეტანა. კენკრა ზაფხულში, მუჭა კენკრას ჭამთ მხოლოდ მანქანაზე

ავოკადო არის ეგზოტიკური კენკრა, რომელიც იზრდება სუბტროპიკულ რეგიონებში, პერსეუსის გვარის მარადმწვანე მცენარეებზე, სხვაგვარად მას უწოდებენ ამერიკულ პერსეუსს. ზეთოვანი კონსისტენციისა და გემოვნების მახასიათებლები საშუალებას იძლევა გამოიყენოთ იგი სხვადასხვა კერძის მოსამზადებლად:

თითქმის ყველა პროდუქტი შეიცავს ცხიმის ამა თუ იმ რაოდენობას. უცნაურად საკმარისია, სტაფილო და ვაშლიც კი ამ კომპონენტს ცოტათი შეიცავს. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ცხიმები აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. ამასთან, მათ შორის არის როგორც სასარგებლო, ისე მავნე ჯიშები

ვიტამინებისა და გემოვნების შესანარჩუნებლად, ხორცი გაყინულია. და კითხვა, თუ როგორ სწორად გაალღოთ ხორცი ისე, რომ გემო და საკვები ნივთიერებების რაოდენობა უცვლელი დარჩეს, აქტუალური ხდება. ქათმის ხორცის გალღობისას, მთელი რიგი წესების დაცვაა საჭირო, რომ თქვენი კვება გაუმჯობესდეს

კომბოსტო, მისი სიმარტივის მიუხედავად, წარმოუდგენლად გემრიელი და ძალიან ჯანმრთელი ბოსტნეულია. იგი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს; ცილების შემცველობით მას შეუძლია კონკურენცია გაუწიოს ხორცს. ამ ბოსტნეულის ჯანმრთელობის სარგებელი განსხვავდება კომბოსტოს ტიპის მიხედვით

ადრე ჩინელებს ჰქონდათ ტრადიცია, ბავშვის გაჩენის შემდეგ, მშობიარ ქალს მიეცათ კელპის ფოთოლი. ეს გაკეთდა იმისთვის, რომ ჰქონოდა სრული რძე, შესაბამისად, ახალშობილში კარგი ჯანმრთელობა. ზღვის მცენარეებში ბევრი მიკროელემენტი და ამინომჟავაა. აღსანიშნავია, რომ იგი შეიცავს ათობითჯერ მეტ ნატრიუმს, მაგნიუმს, ჯირკვლებს, ფოსფორს, ვიდრე თეთრი კომბოსტო

ჩვენი ქვეყნის თითქმის ყველა მაცხოვრებელმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც სცადა მჟავე კომბოსტო. ბევრ რეგიონში ეს ერთადერთი გზაა კომბოსტოს მოსავლის დიდი ხნის განმავლობაში შენარჩუნების მიზნით. ამავე დროს, მასში დაცულია ჩვენი ორგანიზმისთვის ყველა სასარგებლო ვიტამინი და მიკროელემენტი

ბროწეულს ხშირად "სამეფო ნაყოფს" უწოდებენ ნაყოფის ქვედა მხარეს გვირგვინის მსგავსი დეკორაციისთვის, რომელიც სინამდვილეში მხოლოდ მისი ყვავილის ნაწილია. მაგრამ არა მხოლოდ ეს გამოირჩევა მსგავს ხილებს შორის. ბროწეულს აქვს მრავალი თვისება, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის ორგანიზმისთვის

ზღვის მარილი, რომელიც მიიღება ზღვის წყლისგან აორთქლების შედეგად, უფრო ძვირი პროდუქტია, ვიდრე როკ მარილი. მთელს მსოფლიოში გურმანებს ეს უფრო "საინტერესო" აქვთ და სხვადასხვა მარილის წყაროს აგემოვნებენ. გასაკვირი არ არის - ბოლოს და ბოლოს, ზღვის წყალი ყველგან ერთნაირი არ არის და დიდი რაოდენობით არის დანამატები, რომლებიც ზღვის მარილს უნიკალურს ხდის

ზღვის მარილი აორთქლდება ზღვის წყლისგან და ოდნავ იწმინდება მინარევებისგან. იგი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ელემენტს და ხაზს უსვამს კერძების ორიგინალურ გემოვნებას, რაც მათ უფრო არომატულ და ნაზს ხდის. Ეს აუცილებელია - ზღვის მარილი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველი კურსებისთვის გამოიყენეთ უხეში და საშუალო ზღვის მარილი - ჩაყარეთ ქვაბში ბოსტნეულისა და თევზის ბულიონის ადუღებისთანავე და ხორცის სუპების მომზადების დასრულებამდე

ურბანული ეკოლოგია, შრომა, სტაბილური და სათანადო დასვენების არარსებობა - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგები მამაკაცებისთვის. კერძოდ, პოტენციის შემცირებაზე. საბედნიეროდ, პოტენციის პრობლემების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ სათანადო დიეტას დაამყარებთ

Sorrel გამოიყენება კერძების მცირე მჟავე დასამატებლად. სამზარეულოს დროს შეიძლება მისი გამოყენება სუფთა, პიკელებული, გამხმარი ან დაკონსერვებული. სორჩს ემატება წვნიანები და სალათები, იგი გამოიყენება როგორც სავსე ან სოუსების დასამზადებლად. ეს არა მხოლოდ გემრიელი პროდუქტია, არამედ ძალიან ჯანსაღიცაა, ამიტომ ის დიეტაში უნდა შეიტანოთ

ლეღვი, ან ლეღვი, არის ხე, რომელსაც აქვს გაშლილი გვირგვინი და დიდი ფოთლები. ჯიშის მიხედვით, მცენარის ნაყოფია მწვანე, ყავისფერი, ყვითელი, მოწითალო ან შავი. ლეღვს აქვს მრავალი სასარგებლო და სამკურნალო თვისება, რომლის წყალობითაც იგი ფართოდ გამოიყენება ჯანსაღ კვებაში და ტრადიციულ მედიცინაში

ეს სალათი იმდენად გემრიელი და ნოყიერია, რომ მას შეუძლია კაცობრიობის ძლიერ ნახევარს უზარმაზარი ენერგია და ენერგია მიანიჭოს. ამასთან, საეჭვოა, რომ ქალები გულგრილი დარჩნენ ასეთი კერძის მიმართ. Ეს აუცილებელია - 140 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი

კარგი მეხსიერება აუცილებელია ნებისმიერი ასაკის ადამიანისთვის, ეს არის სრულყოფილი ცხოვრების ერთ-ერთი პირობა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია იამაყოს ამით და ძალიან ხშირად ისინი წუწუნებენ დამახსოვრების შეუძლებლობაზე, თუნდაც ძალიან ახალგაზრდა ადამიანებზე

ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული შესანიშნავია მრავალფეროვანი გვერდითი კერძების მოსამზადებლად. გარდა ამისა, მათი გამოყენება შეიძლება ასეც. ხარშვის დროს აუცილებლად დაფარეთ სახურავი და დაუმატეთ არომატული სანელებლები ბოსტნეულს: დაფნის ფოთოლი, შავი წიწაკის მარცვლები, ოხრახუშის ფესვი და სხვა

შესანიშნავი პაშტეტი შეიძლება მომზადდეს არა მხოლოდ ხორცისგან, არამედ თევზისგან. ასეთ მადისაღმძვრელს ექნება დელიკატური გემო, რომლის მრავალფეროვნება შესაძლებელია სხვადასხვა მწვანილითა და სანელებლებით. თევზის პაშტეტი შესანიშნავია საუზმეზე და ლანჩის კერძად

ალუბალი არის ტკბილი ალუბლის უმცროსი და. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ერთი შეხედვით ამ ორი კენკრის გარჩევა თითქმის შეუძლებელია. ამასთან, ეს უნდა გაკეთდეს, რადგან ალუბლის სარგებელი და ალუბლის სარგებელი ორი განსხვავებული თემაა, თუმცა ამ კულტურას შორის რაიმე საერთოა

კერძებს ცხარე არომატისა და პიკანტური გემოვნების დასამატებლად, მათი მომზადების დროს იყენებენ სხვადასხვა სანელებლებს. თითოეულ სუნელს აქვს თავისი არომატი და შერწყმულია გარკვეულ საკვებ პროდუქტებთან. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ხორცის კერძებისთვის იყენებენ:

ტოფუ არის პროდუქტი, რომელიც ცოტა ხნის წინ რუსეთის ბაზარზე გამოჩნდა აზიური კერძების რესტორნებისა და კაფეების მენიუში შეღწევის შედეგად. ამასობაში, tofu– ს ისტორია ორი ათას წელზე მეტი ხნით ადრე იწყება. როგორ მზადდება ტოფუ? ტოფუ არის ლობიო ხაჭო, რომელიც შეკუმშულია ყველის კონსისტენციისთვის

კარაქი არის ცნობილი პროდუქტი, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით. კარაქით მოხარშული კერძები ნაზი და არომატულია. მაგრამ ბევრს აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა ხორცის შემწვარი კარაქში, რადგან ამ მიზნებისათვის ბოსტნეულის გამოყენება ბევრად უფრო ხშირია

შემწვარი მოიცავს მაღალ ტემპერატურას, რადგან კარგი შემწვარი ტაფა შეიძლება 200 ° C და ზემოთ გაცხელდეს. ყველა ზეთს არ შეუძლია გაუძლოს ასეთ გათბობას, მას შეუძლია დაიწყოს დამწვრობა, ნორმალური გემო მწარედ შეიცვლება. გარდა ამისა, მას შეუძლია შექმნას კანცეროგენული ნივთიერებები, რომლებიც პირდაპირ საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას

ორიგინალური ჰალვას რეცეპტი ძალიან ძველია; ამ დელიკატესში შედის არა მხოლოდ მზესუმზირის თესლი, არამედ ცომი, ბოსტნეული და ხილი. ჰალვა საკმაოდ მაღალკალორიული პროდუქტია, ამიტომ ბევრმა ეს დელიკატესი დიდი სიფრთხილით უნდა გამოიყენოს. ბავშვებს ხშირად აძლევენ ჰალვას, როგორც ჯანსაღ დესერტს

ქათმის კვერცხი არის ნამდვილი სათავსო, რომელშიც ინახება ვიტამინები, დაბალანსებული ცხიმები, მიკრო და მაკროელემენტები, ლეციტინი, ლიზოციმი, ქოლინი და არახიდონის მჟავა. ამასთან, კვერცხის უდიდეს მნიშვნელობად ითვლება ამინომჟავების შერჩევითი შემადგენლობის მქონე ცილები, რომლებიც წარმოდგენილია როგორც გულში, ასევე ცილაში - მხოლოდ სხვადასხვა პროპორციით

აღმოჩნდება, რომ ჰალვა შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ მზესუმზირის თესლიდან, არამედ სტაფილოდან. სტაფილოს ჰალვა ძალიან პოპულარულია ინდოეთში. მე გთავაზობთ მასაც. Ეს აუცილებელია - ცხიმიანი რძე - 2 ლ; - სტაფილო - 1 კგ; - შაქარი - 150-250 გ

კვების ხუთი საუკეთესო რჩევის გამოყენებით შეგიძლიათ მარტივად დაკარგოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი კვირაში. ეს მარტივი წესები შესაფერისია მათთვის, ვისაც არ მოსწონს დიდი საკვების შეზღუდვა და ხისტი დიეტა. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 იმისათვის, რომ სწორად იკვებოთ და დაიკლოთ დიეტის გარეშე, მოამზადეთ კვება ცხიმის გამოყენების გარეშე

ბევრი ადამიანი იცნობს იმ ვითარებას, რომელშიც თავს აუტანლად გრძნობენ შიმშილს საღამოს ან ღამით. მაგრამ ასევე არ არის სურვილი მიიღოთ რამდენიმე კილოგრამი. როგორ მოვძებნოთ ბალანსი ღამის კვებასა და წვრილ ფიგურას შორის? ასე რომ, იმისათვის, რომ ჭარბი წონა არ მოიმატოთ ღამით საკვების მიღების დროს, უნდა გახსოვდეთ, რომ ინსულინის საღამოს გამოყოფა ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას

ალბათ, ყველას, ვინც ოდნავ მაინც უყვარს დიეტა და ცდილობს საკუთარი დიეტის მონიტორინგს, სმენია ამ კონცეფციის შესახებ. მინუს კალორიული შემცველობა არის ის საკვები, რომლის ათვისებისთვისაც ბევრად მეტი ენერგია იხარჯება, ვიდრე ამ საკვებში. ბოსტნეულის უმეტესობა მაგალითია

გაყინვა არის საკვების მომავალი გამოყენების შენარჩუნების ერთ-ერთი გზა. ეს არის ძალიან მარტივი და ეფექტური. საჭმლის სწრაფი გაყინვა და დაბალ ტემპერატურაზე შენახვა საშუალებას გაძლევთ თითქმის მთლიანად შეინარჩუნოთ ვიტამინები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით რუსულ კლიმატურ პირობებში, გრძელი და მკაცრი ზამთრით

სუში, რულონები, ჯანჯაფილი და ვასაბი … იაპონური სამზარეულოს განუყოფელი ნაწილი დიდი ხანია მოიპოვა ევროპელების გული და მრავალმხრივ შეცვლაც კი მოახერხა. ამის მიუხედავად, სუშმა და რულონებმა არ დაკარგეს გემოვნების სიმკვეთრე და დახვეწა. ახალი ბოსტნეულის, ზღვის თევზის, სხვადასხვა სოუსებისა და წყალმცენარეების, სუშის და რულონების არაჩვეულებრივი არომატის შერწყმა ან საერთოდ არ მოსწონს, ან სამუდამოდ იპყრობს

რუხი ფერის საოცარი გემო აქვს. ასეთი თევზისგან მრავალი კერძის მომზადება შეიძლება, უმჯობესია მარილი მოაყაროთ მას, რადგან ის მინიმუმ ძალისხმევას მოითხოვს და მცირე რაოდენობით ინგრედიენტებს მოითხოვს. პროდუქტები, რომლებიც საჭიროა ნაცრისფერი დამარილებისთვის კლასიკური რეცეპტი დამარილების ნაცრისფერი შეიცავს შემდეგ ინგრედიენტებს:

საკონდიტრო ნაწარმი, ნამცხვრები და სხვა ტკბილეული ბრტყელი მუცლის და შესაფერისი ფიგურის ყველაზე უარესი მტერია, რამაც შეიძლება ზოგჯერ ჯანმრთელობის პრობლემებიც კი გამოიწვიოს. არ ღირს ტკბილეულის სრული დათმობა, მაგრამ აუცილებელია მისი მოხმარების შემცირება, ან”ალტერნატიულ” ტკბილეულზე გადასვლა

შაქრის ჩანაცვლება სხვა ტკბილი გემოთი ნივთიერებებით დაახლოებით ასი წლის წინ დაიწყო. მას შემდეგ, შემცვლელთა სპექტრი სტაბილურად გაიზარდა, მათ შორის გაჩნდა როგორც ბუნებრივი, ასევე სინთეზური. ბუნებრივი შაქრის შემცვლელი (ნებისმიერი) ნიშნავს ენერგიის გადამზიდავს, რომელიც შესანიშნავად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ

ზოგიერთი ადამიანისთვის სიტკბო ნარკოტიკს ჰგავს. შოკოლადის ნაჭრის გარეშე, მათ შეუძლიათ ნერვიულობა, გაღიზიანება და გაბრაზებაც კი. მაგრამ მხოლოდ გადაჭარბებული მოხმარებისგან ფიგურა ტკბილად განიცდის. ამიტომ თქვენ უნდა მოძებნოთ ალტერნატიული ჩანაცვლება

ისპანახი ერთწლიანი ან ორწლიანი ორმხრივი ბალახია ამარანტების ოჯახიდან, სამკუთხა ფორმის ლანგის ფორმის ფოთლებით. ამჟამად, ეს ჯანსაღი პროდუქტი გამოიყენება სხვადასხვა ერის თითქმის ყველა სამზარეულოში. ისპანახის სასარგებლო ეფექტი ისპანახი წონის დაკარგვის შესანიშნავი საშუალებაა

ისპანახი არის ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელიც შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს. ეს ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის, გულის დაავადებების, მსხვილი ნაწლავის კიბოს და ართრიტის პრევენციას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ისპანახი მდიდარია კალციუმით, რაც ხელს უწყობს ძვლების გამაგრებას

ცოტა ხნის წინ, ნედლეული საკვები დიეტა პოპულარობას იძენს მაშინაც კი, მათ შორის, ვინც რამდენიმე წლის წინ უხალისო ხორცის მჭამელი იყო. ვიღაც გადადის ამ კვების სისტემაზე, რომ იყოს ტენდენცია, სხვებს ფორმა სურთ, ზოგი სერიოზულად არის გაჟღენთილი ამ იდეით და სხვაგვარად აღარ შეუძლია ცხოვრება

როგორც მოგეხსენებათ, ხურმა განთქმულია ადამიანის სხეულისთვის სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების მაღალი შემცველობით: რკინა, ასკორბინის მჟავა, იოდი, მაგნიუმი და სხვა. მაგრამ რა სარგებელი მოაქვს მას კონკრეტულად მამაკაცებს? დღევანდელი ცხოვრების რიტმით, მამაკაცებს ხშირად არ აქვთ დრო, რომ იფიქრონ თავიანთ ჯანმრთელობაზე

აღდგომა ბევრს უყვარს დღესასწაული, ნათელი დღესასწაული, რომელიც განასახიერებს ბუნების გამოღვიძებას ზამთრის შემდეგ, სიცოცხლის აღორძინებას სიკვდილის შემდეგ. აღდგომის დღესასწაულს ასევე შეხვდებიან ნედლეული კვების სპეციალისტები და აღდგომის ერთ – ერთი შეუცვლელი ატრიბუტი - მორთული კვერცხი - შეიძლება მომზადდეს ნედლეულისგან

ჰუმუსი შუა აღმოსავლეთის ტრადიციული კერძია. ებრაულიდან ნათარგმნი „ჰუმუსი“ნიშნავს როგორც თავად ჩიყვიას, ასევე კერძს, რომლის ძირითადი კომპონენტია ჩიტლაკა. ჩვეულებრივ, ჰუმუსს ამზადებენ მოხარშული ჩიბუხისგან, მაგრამ ასევე შეიძლება გაკეთდეს გამოჩენილი ჩიზებისგან, ამ შემთხვევაში ის შესანიშნავია ნედლეული კვების სპეციალისტებისთვის

ასე რომ, ბევრი ფიქრობს, რომ ვეგეტარიანელები არიან მკრთალი, სუსტი ადამიანები, რომლებიც სალათას ღეჭავენ და მრავალფეროვანი საკვები აქვთ. მოდით, საზოგადოებრივი აზრი გადავდოთ და, უფრო მეტიც, ვიცით, რომ ეს სულაც არ არის ასე, განსაკუთრებით თუ ვსაუბრობთ არა მკაცრ ვეგეტარიანელობაზე

გაზაფხული თითქმის ზღურბლზეა და გოგონების უმეტესობა კვლავ იწყებს წონის დაკლებას. ტკბილი, ცხიმიანი, შებოლილი და სხვა სიკეთეები იმალება შორეულ თაროებზე და საკვებად გამოიყენება მხოლოდ ყველაზე სასარგებლო დიეტური პროდუქტები. უმეტესობა ჩვენთვის ძალიან მოსაწონი ადამიანია და, ტელევიზორში რომ მოვისმინეთ სრულიად უვნებელი საჭმლის შესახებ, უახლოეს მაღაზიაში მივდივართ სუპერ ჯანსაღი საკვების მისაღებად

ჯანსაღი კვება მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ადამიანის დიეტისთვის, არამედ ის ასევე მნიშვნელოვანია მისი პირადი კეთილდღეობისთვის. ჯანსაღმა კვებამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს ფიზიკური მომზადება და უკეთესად იგრძნოს თავი. ჯანმრთელი კვება არ ნიშნავს, რომ ადამიანი უნდა დაიცვას მკაცრი დიეტა ან უარი თქვას მისთვის საყვარელ საკვებზე

ფოსფორი არის ადამიანისთვის აუცილებელი ქიმიური ელემენტი, რომელიც მონაწილეობს ორგანიზმში არსებულ მრავალ სასიცოცხლო პროცესში. მის გარეშე შეუძლებელია უჯრედების ნორმალური ზრდა, ჯანმრთელი ძვლებისა და კბილების ფორმირება. სწორედ ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ფოსფორის ბალანსის დროულად შევსება

თითქმის ნებისმიერ დიასახლისს აქვს დარიჩინი სამზარეულოში. იგი აქტიურად გამოიყენება კულინარიაში, როგორც სურნელოვანი სუნელი. ყველამ არ იცის ამ შესანიშნავი სუნელის სასარგებლო თვისებების შესახებ. ზოგადი ინფორმაცია დარიჩინის შესახებ დარიჩინი მარადმწვანე დაფნის ხის ოჯახის წარმომადგენელია

სურნელოვანი დარიჩინი განთქმულია ტკბილი, "თბილი" გემოთი. მისი კულინარიული და სამკურნალო თვისებები ცნობილია ბიბლიური დროიდან. დარიჩინი ფართოდ არის ცნობილი ინდურ ტრადიციულ მედიცინაში - აიუვერდე, მას იყენებდნენ ჩინელი მკურნალები, მკურნალობდნენ შუასაუკუნეების ევროპაში მყოფი პაციენტებისთვის

სალათას აქვს საკვები თვისებები სახამებლიანი ტკბილი კარტოფილისა და მწვანე ლობიოს გამო, რაც თავის მხრივ შეიცავს მცენარეულ ცილებს. ტკბილი კარტოფილის არარსებობის შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი კარტოფილი სალათის დასამზადებლად. მნიშვნელოვანია ინგრედიენტების სწორად მომზადება

ზოგიერთი თერაპიული და დაბალკალორიული დიეტა ემყარება ნახშირწყლოვანი საკვების მთლიანად აღმოფხვრის ან მათი მოხმარების შემცირების პრინციპს. ფაქტია, რომ ნახშირწყლები, განსაკუთრებით მარტივი, ხშირად ილექება კანქვეშა ცხიმში და ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების წარმოქმნას

მარხვის დროს აღარ არის საჭირო საყვარელ საკვებზე უარის თქმა. ჩებურეკის მომზადება ასევე შეიძლება დიდმარხვაში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ ხორცის შევსება სხვათ, მაგალითად, კომბოსტოთი. Ეს აუცილებელია Საუკეთესოსთვის: - ფქვილი - 700-800 გ

ბრინჯი ჯანმრთელობითა და ხანგრძლივობით ცნობილი ერების საყვარელი საკვებია. ბრინჯი დღეს მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მარცვლეული კულტურაა. ამ კულტურის უამრავი მრავალფეროვანი თვისება არსებობს. დამწყებთათვის ადვილი არ არის იმის გარკვევა, თუ რა ტიპის ბრინჯია საჭირო გარკვეული კერძისთვის, მაგრამ თუ მარტივი წესების დაცვას აპირებთ, ეს ძალზე ძალუძს

ბრინჯი აღმოსავლური სამზარეულოს ნამდვილი საგანძურია. ეს უკვე უფრო ტრადიციაა, ვიდრე უბრალოდ პროდუქტი, ის ქმნის მრავალი გემრიელი, დესერტისა და დიეტური, დაბალკალორიული კერძების საფუძველს. ბრინჯის სარგებელი ბრინჯს აქვს კუჭში დამცავი გარსის შექმნის უნიკალური თვისება, რომელიც იცავს ლორწოვან გარსს ტოქსიკური ნივთიერებებისგან, ანეიტრალებს ზედმეტ მჟავას და ხელს უწყობს სათანადო მონელებას

შოკოლადის ფორთოხლის ტორტი სახელწოდებით "Mon Cher" საოცრად ნაზი და გიჟურად გემრიელი დელიკატესია. ქვიშის ფუძე, შოკოლადის კრემი და ფორთოხლის ელფერი ამ დელიკატესს კულინარიულ შედევრად აქცევს. Ეს აუცილებელია - შაქრის ორცხობილა - 100 გ

ბავშვმა, რომელმაც მოისმინა ზღაპრის ამბავი კოლობოკის შესახებ, უმეტეს შემთხვევაში დედას და ბებიას სთხოვს, რომ იგივე გამოაცხონ. რა თქმა უნდა, ზღაპარში მოცემულია დეტალური რეცეპტი. მაგრამ შეუძლებელია მისი გამოყენება პრაქტიკაში. ამ შემთხვევაში, არსებობს მარტივი რეცეპტი უგემრიელესი კოლობოკისთვის

მოცვის უნიკალური კომბინაცია თაფლთან ერთად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ არა მხოლოდ "სეზონურ" გაციებას, არამედ ზოგიერთ სხვა დაავადებას - ღვიძლის პრობლემებიდან შარდის ბუშტის ანთებამდე. იმისათვის, რომ ეს სასმელი სასარგებლო იყოს, იგი სათანადოდ უნდა მომზადდეს და გამოყენებულ იქნას

თქვენი ოჯახის გემრიელი და იაფი კვების საშუალება არის აერობატტიკა. გამოცდილმა დიასახლისებმა იციან, რომ ყველაზე გულუხვი და საბიუჯეტო კერძები მიიღება ბურღულეულისგან და მაკარონისგან, ასევე ქათმისგან და ბოსტნეულისგან. გულიანი წიწიბურას კერძი ერთ-ერთი ყველაზე იაფი კერძია ვიტებსკის წიწიბურას ფაფა

ერთ დროს კვების ინდუსტრიის განვითარებამ შესაძლებელი გახადა მალფუჭებადი პროდუქტების (ძეხვეული, წვენები, იოგურტები და სხვ.) შენახვის ვადის გაზრდა, მათში სპეციალური საკვები დანამატების დამატებით. მწარმოებლები აცხადებენ, რომ დანამატებისგან ჯანმრთელობის რისკები მინიმალურია

სათანადო კვებაზე გადასასვლელად მთავარია დავაკვირდეთ თანდათანობითობას.”ორშაბათიდან” დიეტის”მცდელობები მარცხით მთავრდება მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ძალიან რადიკალურები არიან. შეეცადეთ თანდათან მოლაპარაკებას აწარმოოთ თქვენს სხეულთან და სწორ კვებაზე გადასვლა არც ისე საოცარ ამოცანად მოგეჩვენებათ

დიდმარხვის დროს ბევრი ეძებს უცხიმო კერძების რეცეპტებს, რომლებიც მდიდარია ცილებით. თქვენ არ გჭირდებათ შორს წასვლა - ბარდის ფაფის სარგებელი უბრალოდ უზარმაზარია. ეს კერძი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, აკმაყოფილებს ადამიანის ორგანიზმის საჭიროებას მრავალი კვალი ელემენტისა და ვიტამინების მიმართ

ნამდვილი ლაგმანის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ხელნაკეთი ნუფელის გამოყენებით. Noodle ცომის გამოღება შრომატევადი პროცესია, მაგრამ არომატი და არომატი, რომელსაც იგი კერძს აძლევს, ძალისხმევა ღირს. Ეს აუცილებელია 500 გრამი ხორბლის ფქვილი

საახალწლო არდადეგები მშვენიერი დროა! შეგიძლიათ მოინახულოთ, უყუროთ ტელევიზორს და მოამზადოთ ყველანაირი სიკეთე ახლობლებისთვის. სამწუხაროდ, არდადეგებს უსიამოვნო შედეგებიც მოაქვს. კარგად კვება და უმოძრაო დღეები წონის გარდაუვალ ზრდას იწვევს. მრავალი მარხვის დღეა და ერთ-ერთი მათგანია ბანანი

თაფლის პასტელები ამშვიდებს ყელის ტკივილს, არის გემრიელი და ჯანსაღი. ჩვეულებრივი ტკბილეულის მსგავსად, რომელიც შაქრისგან მზადდება, თაფლის ტკბილეული მზადდება მოხარშული სიროფისგან. იგი გამაგრდება გაცივებისთანავე, ინარჩუნებს ფორმას, რომელიც მან მიიღო თხევად მდგომარეობაში

თქვენ იცით, რომ წონის მარტივად და ეფექტურად დაკლების საიდუმლო აღმოაჩინეს. ეს არ არის ძვირადღირებული წამლების გამოყენება. არსებობს შესანიშნავი გზა, რომელიც ყველას დაეხმარება ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. თუ სწორად იყენებთ ბოჭკოს სასარგებლო თვისებებს წონის დაკლებისთვის, შეგიძლიათ მარტივად და სამუდამოდ დაიკლოთ წონა მკაცრი დიეტისა და შეზღუდვების გარეშე

გემრიელი ხილის სალათი ბავშვებს მოეწონებათ და არც ისე ძვირია. მისი დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ დაამატოთ სიმინდის ფანტელები, ვარსკვლავები, ბეჭდები, ნებისმიერი "საუზმე ბურღულეული" ხილის ნაკრებში. Ეს აუცილებელია ვაშლი - 2-3 ცალი

მშვენიერი და გულიანი საჭმლის ხაჭოსა და ლორიანი ლოკოკინების სახით. შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი ან ცივი, როგორც მოგეწონებათ. Ეს აუცილებელია - 100 გ ფუფუნება; - 250 გრ უცხიმო ხაჭო; - 50 გრ არაჟანი; - 150 გრ შებოლილი ლორი; - 2 ცალი

ყველამ ბავშვობიდან იცის, რომ აუცილებელია საუზმე. ადრეული კვება ხელს უწყობს გაღვიძებას, ენერგიას, იწყებს მეტაბოლიზმს და ა.შ. მაგრამ ყველა საკვები არ არის კარგი საუზმეზე. რა არ შეიძლება ჭამა საუზმეზე, რომ ზიანი არ მიაყენოს სხეულს?! მყისიერი ფაფა ეჭვგარეშეა, ფაფა ძალიან ჯანსაღი კერძია დღის ნებისმიერ მონაკვეთში

კრემები უგემრიელესი, ძალიან ნოყიერია და შესანიშნავად ამშვენებს ნამცხვრებს, ღვეზელებს, რულონებს, ნამცხვრებსა და სხვა კულინარიულ პროდუქტებს. ასევე სასარგებლოა რძის შემცველი კრემები. ეს პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებს A და თიამინს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის მხედველობის შენარჩუნებისა და შაქრის შეწოვისთვის

ეგზოტიკურ ხილებს შორის ყველაზე მაღალკალორიული ბანანი ითვლება, რომელიც შეიცავს 100-ზე მეტ კილოკალორიას, ასევე დიდი რაოდენობით შაქარს და ნახშირწყლებს. დღეში რამდენიმე ბანანის ჭამა ვერ მოიმატებს სასურველ წონას - მაგრამ რძესთან ან თაფლთან ერთად შერწყმისას, ფიგურა სწრაფად შემოიფარგლება

ხელნაკეთი ხორციანი კატლეტი არის გულწრფელი და მადისაღმძვრელი კერძი, რომელსაც თქვენი მამაკაცი დააფასებს. შვრიის ფქვილის დამატების წყალობით, კოტლეტი წვნიანი და ფუმფულაა. რეცეპტის კოტლეტს მიირთმევენ ცხარე სოუსით, რაც მათ დახვეწილ და უნიკალურ გემოს მატებს

ხახვის დელიკატური გემო შესაფერისია როგორც საუზმე, ლანჩი და ვახშამი. შვრიის ფქვილის სასარგებლო თვისებები გააქტიურებს მთელი დღის განმავლობაში! Ეს აუცილებელია - ხორცსაკეპი; - საცხობი ფურცელი; - ქათმის ფილე 400 გ; - ქათმის კვერცხი 1 ცალი

საქონლის ხორცი ნაზი, ძვლოვანი ხორცია, ნაზი ბოჭკოებით. ფინჯანი უნდა იყოს გამომცხვარი ან შემწვარი. მაშინ შეგიძლია დააფასო ამ პროდუქტის სილამაზე. გამოიყენეთ უფრო იაფი და უხეში ხორცი მოხარშვისა და სამზარეულოსთვის. სათუთი გრძელი, ვიწრო ნაჭერია და მის ჩაყრას ცოტა უნარი სჭირდება

არც თუ ისე ჯანსაღი, მაგრამ ძალიან გემრიელი ფრთები, როგორც როსტიქსში და მაკდონალდსში, შეიძლება სახლში მოხარშოთ, შეფ-მზარეულის წოდების გარეშე. ყველაზე მთავარია ახალი პროდუქტების არჩევა და რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა. ქათმის ფრთების რეცეპტი მაქსიმალური ყურადღება მიაქციეთ პროდუქტების, განსაკუთრებით ხორცის შერჩევას

აქ არის 10 ჯადოსნური ბოსტნეული და ხილი, რომელსაც წონის დასაკლებად ვჭამთ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათთან ერთად სხეული იღებს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე ხარჯავს მათ დამუშავებაზე. ისინი მდიდარია ვიტამინებით და სასარგებლო მიკროელემენტებით, მათი მიირთმევა შეუზღუდავი რაოდენობით და ამავე დროს წონაში დაკლება

საკვების კალორიული ცხრილი დღეს ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ტერმინია. და ის ნაცნობია არა მხოლოდ მათთვის, ვინც წონაში იკლებს, არამედ მათთვისაც, ვინც ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვას. დღეს ინტერნეტი გთავაზობთ უზარმაზარ მაგიდებს და კალორიების კალკულატორებს, ამიტომ სწორად შერჩევა პრობლემას არ წარმოადგენს

ყველამ იცის დღეს თაფლის სარგებლობის შესახებ, ამიტომ ამ პროდუქტის ნახვა დღეს ყველა სახლში შეიძლება. ჩვეულებრივ, დიასახლისები თაფლს აგროვებენ, ყიდულობენ მას ბაზარში ან ნაცნობი მეფუტკრეებისგან, ცილინდრებში. ამ პროდუქტის ყველა ღირებული თვისების შესანარჩუნებლად, იგი სწორად უნდა იყოს შენახული

თაფლი არის ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების ნამდვილი საწყობი. ამ ბუნებრივი და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტის სასარგებლო თვისებები ცნობილია დიდი ხანია. ის ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას, ეხმარება ორგანიზმს გაუმკლავდეს სხვადასხვა ინფექციებსა და დაავადებებს

კუსკუსს მთლიანად შეცდომით მარცვლეულს უწოდებენ. სინამდვილეში, ეს ოქროსფერი პატარა ბურთები ყველაზე ახლოს არის მყარი ხორბლის მაკარონთან. და ისევე, როგორც ხელნაკეთი მაკარონი, შეგიძლიათ გააკეთოთ საკუთარი კუსკუსი ნულიდან სახლში. Ეს აუცილებელია - 1 ჯოხი დარიჩინი

მწვანე ჩაი ასოცირდება სარგებელთან და ჯანმრთელობასთან. გარდა ამისა, მას შეუძლია ძალიან კარგი გემოვნება მიიღოს. ეს მას პოპულარობას ხდის მოსახლეობაში. მაგრამ ჩაის, როგორც უმეტეს საკვებს, აქვს თავისი ნაკლი. მწვანე ჩაის დადებითი მხარეები მწვანე ჩაი არ განკურნებს ჰიპერტენზიას, მაგრამ ის ტკივილის განმუხტვაში დაგეხმარებათ

ბალერინა ანა პავლოვას სახელი დაარქვეს, ეს წარმოუდგენლად ნაზი და გემრიელი ტორტი ნამდვილად მოახდენს თქვენს სტუმრების შთაბეჭდილებას. ის ასევე მოეწონება მათ, ვინც ფიგურას მიჰყვება, რადგან ეს საკმაოდ მსუბუქი დესერტია. Ეს აუცილებელია 4 კვერცხის ცილა 250 გრ შაქრის შაქარი 2 სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებელი 1 ს / კ თეთრი ღვინის ძმარი 400 მლ მძიმე მათრახი 50 გრ შავი შოკოლადი მოცვი და ჟოლო ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 გაახურეთ ღუმელი 100 C- ზე

კვერცხი ერთ-ერთი უძველესი საკვები პროდუქტია, რომელსაც ადამიანები მიირთმევდნენ და იყენებდნენ სხვა კერძების მოსამზადებლად ერთ ათასზე მეტი ხნის განმავლობაში. დღეს მათ ასევე დიდი მოთხოვნა აქვთ, რადგან შეიცავს მრავალფეროვან ნუტრიენტებს. ამასთან, ფრინველის ყველა სახეობის კვერცხუჯრედი კარგად არ შეიწოვება ორგანიზმის მიერ

მძიმე კრემი არის მაღალკალორიული, მკვებავი, გემრიელი და უკიდურესად საშიში პროდუქტი. განსაკუთრებით ორმოცი წელს ზემოთ ასაკის ადამიანებისთვის, რომელთაც ემუქრებათ ათეროსკლეროზი. კრემი ერთ-ერთი საკვებია, რომელიც შეიცავს "ცუდ" ქოლესტერინს

ხმელეთზე გამშრალ პომიდორს ხშირად იყენებენ ხმელთაშუა ზღვის სამზარეულოში. ისინი საკვებს ახალ არომატს ანიჭებენ და მრავალ რეცეპტს მრავალფეროვნების დამატებაში ეხმარება. მათთან განსაკუთრებით გემრიელია მაკარონი ყველით და ბროკოლით. Ეს აუცილებელია - 230 გრ

დოლმა აზერბაიჯანული სამზარეულოს დახვეწილი და გემრიელი კერძია. ნამდვილი დოლმას მოსამზადებლად დრო დასჭირდება და რეცეპტის ფრთხილად დაცვა დასჭირდება. შედეგი არის გულწრფელი და არომატული კვება მთელი ოჯახისთვის. Ეს აუცილებელია – ცხვრის ხორცი ცხიმის ფენებით (1, 7 კგ)

ტიური დიდი მარხვის ყველაზე გავრცელებული ანტიკური კერძი იყო. ყველას შეეძლო ამ პურის წვნიანის დამზადება ინგრედიენტებად სხვადასხვა კომბინაციის გამოყენებით. ამ რეცეპტში კვასი მოქმედებს, როგორც მთლიანი წვნიანის თხევადი ბაზა. Ეს აუცილებელია - 500 მლ კვასი

ტრიუფელი არის გურმან სოკოს სახეობა, რომლის ნაყოფი მიწისქვეშ მდებარეობს. ამ სოკოს განსაკუთრებით აფასებენ. კილოგრამი ნამდვილი ტრუფელის ღირებულება 800 დოლარიდან იწყება და ზოგჯერ რამდენიმე ათასამდეც აღწევს. ტრიუფელების ტიპები ტრიუფელი ასობით ტიპისაა, მაგრამ ყველაზე ღირებულია შავი და თეთრი ჯიშები

ბეწვის ქურთუკის ქვეშ ქაშაყი არის გულიანი და ადვილად მოსამზადებელი კერძი, რომელიც დამკვიდრებული ტრადიციის თანახმად, მტკიცედ არის დამკვიდრებული სადღესასწაულო საახალწლო სუფრის მენიუში. ამ კერძის სახელის ისტორია ჯერ კიდევ 1918 წლიდან იწყება. ბეწვის ქვეშ ქაშაყი გამოიგონა მზარეულმა არისტარხ პროკოპცევმა, რომელიც 1918 წლის დეკემბერში ვაჭარ ანასტას ბოგომილოვთან მუშაობდა თავის ტავერნაში

წითელი მოცხარი საკმაოდ გავრცელებულია რუსეთში. მას აქვს მრავალი სამკურნალო თვისება, იმის ცოდნა, რომლითაც შეგიძლიათ დააკავშიროთ სასიამოვნო გემოვნების შეგრძნებები წითელი მოცხარის ჭამით და მთელი სხეულის გაჯანსაღებით. წითელ მოცხარს აქვს მთელი რიგი საკვები და სამკურნალო თვისებები

მოცხარი უკიდურესად მდიდარია ასკორბინის მჟავით, ამიტომ ექიმები გვირჩევენ გაცივების დროს დიეტაში ჩართოთ იგი. გარდა ამისა, ამ კენკრას აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა, ამიტომ აბსოლუტურად საჭირო არ არის ფიქრი თქვენს ფიგურაზე მისი ჭამის დროს. მოცხარის კალორიული შემცველობა შავი და წითელი მოცხარის მოხმარება შესაძლებელია ნებისმიერი ფორმით

რა სარგებელი მოაქვს წითელ ბოსტნეულს და ხილს - ოდესმე დაუსვამთ საკუთარ თავს ასეთი კითხვა? მაგრამ ითვლება, რომ განსაკუთრებით სასარგებლოა წითელი ბოსტნეული და ხილი. ფაქტია, რომ ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მიკროელემენტებს და ანტიოქსიდანტებს. რა სარგებელი მოაქვს წითელ ბოსტნეულს და ხილს - დღეს ჩვენი საუბრის თემაა

ბავშვთა საკვების ალერგია საერთო პრობლემაა. ზოგი ბავშვი ალერგიულია ხორცის მიმართ, ამ შემთხვევაში ჩნდება კითხვა სხვა წყაროებიდან საკმარისი რაოდენობით ცილებისა და ამინომჟავების მომარაგების შესახებ. სოიო და კვერცხი ცილის წყაროა ხორცი შეიძლება შეიცვალოს საკმაოდ დიდი რაოდენობით სხვადასხვა პროდუქტით

ნედლი თევზის ჭამამ შეიძლება ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს. ფაქტია, რომ ეს პროდუქტი შეიძლება იყოს მრავალი ინფექციისა და პარაზიტის მატარებელი. უმი თევზი ფრთხილად უნდა მოიხარშოს. ამ შემთხვევაში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სანიტარიზაციის პროცესს და ჯალათობის პროცედურას

თაფლი ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი მრავალი ნივთიერების ბუნებრივი წყაროა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ მასში ბიოლოგიურად აქტიური კომპონენტების შინაარსი იმდენად დიდია, რომ ზედმეტად გამოყენების შემთხვევაში, მათ ზიანი შეიძლება მიაყენონ, მაგალითად, ალერგია გამოიწვიოს

უმი კვერცხის ჭამა დღეს სადავოა. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ სპორტსმენს ან მომღერალს წარმოდგენა არ აქვს როგორ უნდა გააკეთოს ეს პროდუქტი, ბევრი ექიმი აფრთხილებს არანამკურნალევი კვერცხის პოტენციურ საფრთხეებზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, აქ აუცილებელია ფრთხილად ჰიგიენის დაცვა

რატომ უყვარს ბევრს ავოკადო ასე ძალიან? ნაზი კრემისებრი რბილობისთვის, მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით. იმისთვის, რომ ავოკადო შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე, ლანჩზე და ვახშამზე, გვერდით კერძებში, სალათებში, სპრედებზე, სასმელებსა და დესერტებშიც კი. იმისთვის, რომ ამ ხილს არ სჭირდება მოხარშვა, მაგრამ მისი მიღება ნედლეულად შეიძლება, მაშინაც კი, თუ მას უბრალოდ ნაჭრებად დაჭრიან და მარილს და პილპილს მოაყრიან

ავოკადო ამავე სახელწოდების ხის ნაყოფია და შეჭამეს ძველი აცტეკების დროიდან. ინდოელები ამტკიცებდნენ, რომ მას განსაკუთრებული თვისებები აქვს და შესანიშნავია საკვებისთვის. ამასთან, ავოკადოს ჭამა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზუსტად ასე იმუშავებს. ამ კენკრის სუფთა არომატი განსაკუთრებით სასიამოვნო არ არის

წებოვანა არის რთული ცილა, რომელიც ბევრ მარცვლეულში გვხვდება. მაგალითად, ხორბალში მისი შემცველობა მარცვლეულის წონის 80% -ზე მეტია. კიდევ რომელი მნიშვნელოვანი ინფორმაცია ღირს ამ ცილის შესახებ? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი საკვები შეიცავს მას

სწორი კვება ერთგვარი დიეტაა, მაგრამ სულაც არ არის მიმართული წონის დაკლებისკენ. ეს არის ცხოვრების წესი, სწორი კვების ჩვევები და რიტუალები. სწორი კვება ხელს უშლის მრავალი დაავადების წარმოქმნას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, ხელს უწყობს სასურველი წონის მიღწევას და ასევე ახანგრძლივებს ახალგაზრდობას

ნავების მოსამზადებლად საჭიროა გლუვი კარტოფილის აღებაც, სასურველია აირჩიოთ ოვალური ფორმის კარტოფილი. ბეკონისა და ყველის კარტოფილის ნავები შეგიძლიათ მიირთვათ, როგორც მთავარი კერძი ან ცხელი საჭმლის საჭმელი. Ეს აუცილებელია - 5 კარტოფილი

ხურმის საფაღარათო თვისება არაერთ კითხვას ბადებს თანამედროვე საზოგადოებაში. ეს განპირობებულია ადამიანის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე მრავალმხრივი ზემოქმედებით: ზოგისთვის ეს ნამდვილად განაპირობებს განავლის განავალს, ზოგისთვის კი - ყაბზობას. არიან ისეთებიც, ვისაც ხურმა არ მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე

ფუტკრის ტორტი ფრინველის ხორცით და სოკოთი ყველის ქერქის ქვეშ არის უგემრიელესი ხელნაკეთი კერძი, რომელიც ოჯახის ყველა წევრს მოეწონება. ეს არ საჭიროებს მომზადების სპეციალურ ხარჯებს და შედეგი ნამდვილად მოგეწონებათ შესანიშნავი გემოთი და მშვენიერი არომატით

ბლინების დელიკატური გემო ჩვენთვის ბავშვობიდან იყო ნაცნობი. ასეთი კერძი, გოგრისგან, ვაშლის დამატებით, აღმოჩნდა გემრიელი და დაბალკალორიული. ბლინები შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი სოუსით, მურაბით ან არაჟნით. Ეს აუცილებელია - 2 კვერცხი

Catfish ხორცი გამოირჩევა მცირე ძვლების არარსებობით, ასევე მაღალი კვებითი ღირებულებით ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შემცველობით. ამიტომ, ასეთი მტკნარი წყლის თევზის ჭამა არა მხოლოდ სასიამოვნო, არამედ ჯანმრთელია. ჩვეულებრივ, მას აცხობენ ან შემწვარს, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ უგემრიელესი და ძალიან მდიდარი თევზის წვნიანი მოაწყოთ კატისგან

გემრიელი და ბუნებრივი ღვიძლის ძეხვი შესანიშნავი დამატება იქნება საუზმე სენდვიჩებისთვის. ეს ძეხვი აღმოჩნდა საკმაოდ მკვრივი და კარგად დაჭრილი. Ეს აუცილებელია • 400 გრ ქათმის ღვიძლი; • 100 გრ ქათმის ფილე (მკერდი); • 6 სუფრის კოვზი ხორბლის ფქვილი

ღვიძლი ადამიანის ორგანიზმში ყველაზე დიდი ჯირკვალია, რომელიც ასუფთავებს სისხლს ტოქსინებისგან, წარმოქმნის ნაღველს, რომელიც აუცილებელია საკვების მონელებისათვის. გარდა ამისა, ღვიძლში დეპონირდება ვიტამინები, რკინა, გლიკოგენი. იმისათვის, რომ ამ სასიცოცხლო ორგანომ შეუფერხებლად იმუშაოს, საჭიროა დიეტაში შეიტანოთ მისთვის სასარგებლო საკვები

ხალხმა დიდი ხნის განმავლობაში დაიწყო სხვადასხვა ჭურჭლის მოსამზადებლად ჭვავის ფქვილის გამოყენება. მისგან არამარტო პური მზადდებოდა, არამედ ბრტყელი ნამცხვრებიც. სწორედ მათ ვთავაზობ გამოცხობას. Ეს აუცილებელია - ჭვავის ფქვილი - 450 გ

იგივე ჩიზქეიქები, რომლებიც უმეტესობამ საბავშვო ბაღში სიამოვნებით შეჭამა! Ეს აუცილებელია - 700 გრ ხაჭო; - 200 გრ სტაფილო; - 15 გრ კარაქი; - 20 გრ წყალი; - 15 გრ semolina; - 1 კვერცხი; - 75 გრ შაქარი; - 125 გრ ფქვილი

არსებობს რამდენიმე საკვები, რომლებიც ბუნებრივი მადის დამშლელი საშუალებებია. ისინი აგრძნობინებენ თავს სისავსეს, რაც, თავის მხრივ, ხელს უშლის ზედმეტი კვების მიღებას და თავიდან აიცილებთ ხშირ საჭმლის მიღებას მთელი დღის განმავლობაში. გარდა ამისა, ეს საკვები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და მეტაბოლიზმს

სამოთხის ვაშლი, გამაახალგაზრდავებელი და ასევე - უთანხმოების ვაშლი და აკრძალული ხილი. ეს ხილი ხშირად იყო ზღაპრების, მითების და ეპოსების ერთ-ერთი გმირი. უფრო მეტიც, როგორც სიკეთის მხარეს, ისე მოწინააღმდეგე ძალების რიგებში. და მაინც, ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი ხილი, რომელიც, შესაძლოა, ნაწილობრივ მისი გავრცელებისა და ხელმისაწვდომობის გამო

თითქმის ყველა დიეტოლოგი ურჩევს უარი თქვას საკვებზე ძილის წინ 3-4 საათით ადრე. ეს ბუნებრივია, რადგან საღამოს საკვების ნაკლებობა წონის დაკლებას უწყობს ხელს. რა უნდა გააკეთოს მათთვის, ვინც ცარიელ კუჭზე ვერ იძინებს და ღამით მაცივარში მიდის სხვა საჭმლისთვის?

იტალიელებს განსაკუთრებული, პატივმოყვარე დამოკიდებულება აქვთ ზეთისხილის ხის მიმართ. ეს მათი ხალხის ტრადიციების ნაწილია. სინამდვილეში, ყველას თავის ადგილზე აქვს ზეთისხილის ხე და ქალაქის მკვიდრნი მათ ქოთნებში დარგავენ და ტერასებსა და აივნებზე ათავსებენ

მთელი ცხოვრება მკაცრ დიეტაზე ჯდომა და ვარჯიშით საკუთარი თავის მუდმივი ამოწურვა წინადადებად ჟღერს. მაგრამ, საბედნიეროდ, ეს არ არის საჭირო. კარგი ფიზიკური ფორმის შესანარჩუნებლად საკმარისია შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი - რა თქმა უნდა, საკმაოდ კომფორტული, მაგრამ ცოტა უფრო სწორი

ოქროშკა ძალიან პოპულარულია, ამისთვის უამრავი რეცეპტი არსებობს. ეს ცივი კერძი, ინგრედიენტების არჩევის მიხედვით, შეიძლება იყოს მსუბუქი და გამაგრილებელი, ან საკმაოდ სავსე და კალორიული. ულუფის კვების ღირებულება დამოკიდებულია ოკროშკას რეცეპტზე. ოქროშკა იდეალური კერძია მათთვის, ვინც დიეტას იტარებს ცნობილია, რომ ოქროშკას შეუძლია არა მხოლოდ ზაფხულის სიცხეში შიმშილისა და წყურვილის კარგად დაკმაყოფილება, არამედ სხეულის გამდიდრება ვიტამინებით და სხვადასხვა მიკროელემენტებით

ხორცი არის საკმაოდ გავრცელებული პროდუქტი, რომელსაც იყენებს საშუალო ადამიანი. რასაკვირველია, დადასტურებულია არა მხოლოდ სარგებელი, არამედ მუდმივი გამოყენების დროს ხორცის მავნებლობაც. უძველესი დროიდან ხორცი იყო კვების ძირითადი წყარო, რომელიც ამდიდრებს სხეულს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ნორმალური საქმიანობისთვის

ფხვნილი რძე არის შედარებით პასტერიზებული რძის შედარებით წარმატებული შემცვლელი, რომელიც საკმაოდ სწრაფად ფუჭდება და მჟავეობს. რძის ფხვნილი მოსახერხებელია კულინარიული მიზნებისთვის. გარდა ამისა, მისი შენახვა ბევრად მეტხანს შეიძლება. ერთადერთი კითხვაა, რამდენად სასარგებლოა ასეთი პროდუქტი

მდოგვი წარმოუდგენლად პოპულარული საკვებია, რომელიც გამოიყენება როგორც სუნელი და მრავალფეროვანი კერძები. მდოგვი უდავოდ ჯანმრთელია. ამასთან, მისი გამოყენების უკუჩვენებებიც არსებობს. მდოგვის სარგებელი მდოგვი არის ყოველწლიური არომატული ბალახი, რომელსაც აქვს ანთების საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური და მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება

ფიჭვის კაკალი მდიდარია ვიტამინებით, პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, ამინომჟავებით, მინერალებით და მიკროელემენტებით. ისინი ასევე გამოირჩევიან ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების თვისობრივი შემადგენლობით. ფიჭვის ჭამა კარგია ყველა ასაკისთვის. კაკლის მიღება შეიძლება სხვადასხვა გზით, მაგალითად, შემწვარი

ჭარბი წონის პრობლემა აქტუალურია მრავალი ქვეყნის სხვადასხვა ქვეყანაში. არსებობს უამრავი მეთოდი ზედმეტ კილოგრამებთან გამკლავებისა და წვრილი ფიგურის ფორმირებისთვის. ამასთან, ძალიან მცირე ყურადღება ექცევა იმას, რამაც გამოიწვია პრობლემა. ზედმეტი ჭამა და ფიზიკური უმოქმედობა არის ორი ფაქტორი, რომლებიც გათვალისწინებულია ჭარბი წონის მიზეზებად

თუ ბევრი დრო არ გაქვთ საკუთარი ლანჩის მოსამზადებლად, შეგიძლიათ სწრაფი საჭმლის მიღება. ამისათვის არსებობს მარტივი კერძები, რომლებიც ძალიან სწრაფად ამზადებენ. Ეს აუცილებელია ომლეტისთვის: - ხახვი; - პომიდორი, 2 ცალი; - 4 კვერცხი

ოჯახის გასაოცრად გულუხვი და გემრიელი საუზმით არაჩვეულებრივი გზით, შეგიძლიათ პურის კალათებში გამოაცხოთ კვერცხი ბეკონით და ყველით. ეს ლამაზი და ორიგინალური კერძი ოჯახის ყველა წევრს მოეწონება. Ეს აუცილებელია - 2-3 სუფრის კოვზი კარაქი

ჩვეულებრივ ბლინებს ცალკე კერძად მიირთმევენ, თუმცა თხელი და ნაზი ბლინები შეიძლება გახდეს სხვადასხვა სალათის კომპონენტები, გახდეს ორიგინალური და არაჩვეულებრივი. ბლინების სალათები დაამშვენებს სუფრას დღესასწაულზე და ასევე გაახარებთ ჩვეულებრივი სადილის ან ვახშმის დროს

ზაფხულის სეზონზე, კენკრის მოსავლის დროს, ალუბლის პილმენი პოპულარულია ტკბილეულის მოყვარულთა შორის. რბილი და წვნიანი, ალუბლის სოუსით გაჟღენთილი, ისინი ძალიან სწრაფად მიირთმევენ. Ეს აუცილებელია Საუკეთესოსთვის: - 4 ჭიქა ფქვილი

ხაჭოს ქვაბი არის ძალიან ნაზი, გემრიელი და მსუბუქი. კაკალი ხდის კასეროლს უფრო ქონდარი და არომატული და თაფლი უფრო ტკბილი და მდიდარი. ხაჭოს ქვაბის დამზადება ძალიან მარტივი და სწრაფია. Ეს აუცილებელია - 600 გრ ხაჭო - 3 კვერცხი - 100 გრ ფქვილი - 1 ს

იმისათვის, რომ გაიღვიძოთ განახლებული, მთელი დღის განმავლობაში ენერგიული და ენერგიული იყოთ, საჭიროა საკმარისი ძილი. ძილის ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია იმ დროზე, რომელსაც ადამიანი მორფეუსის მკლავებში ატარებს. უძილობა მზაკვრული საქმეა და, როგორც ჩანს, დრო აღარ არის ბავშვური და სასურველი ოცნება მაინც არ მოდის

ზეფირი ბევრ მოზრდილსა და ბავშვს უყვარს. ამასთან, თუ არ ხართ კმაყოფილი მაღაზიაში შეძენილი მარშამლოუს გემოთი, მისი დამზადება მარტივად შეგიძლიათ საკუთარ თავზე. ასეთი დელიკატესი არა მხოლოდ წარმოუდგენლად გემრიელი აღმოჩნდა, არამედ ყველაფრის გარდა, მას არ აქვს მავნე ქიმიური დანამატები და კონსერვანტები

მუდმივი სტრესი, ზედმეტი დატვირთვა, ზედმეტი კოფეინი ხშირად უძილობის მიზეზია. სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, ხუთიდან სამს კვირაში ერთხელ მაინც აწუხებს უძილობა. სინამდვილეში, არაფერია უფრო დამქანცველი, ვიდრე უძილო ღამეები. მაგრამ ამ უბედურებისგან ხსნა არსებობს

წვნიანი და არომატული მსხალი ცნობილია უძველესი დროიდან, როგორც შესანიშნავი საშუალება შიმშილისა და წყურვილის დასაკმაყოფილებლად. ეს ხილი რუსეთში ბიზანტიიდან შემოვიდა და მან ჩვენთან სამხრეთით და შუა ხაზით კარგად მოიკიდა ფეხი. იმ შორეულ დროში მსხლის ოთხი ძირითადი სახეობა იყო ცნობილი, დღეს ისინი ათასზე მეტია

ვისაც უყვარს გულიანი საკვები, რომლის მომზადებაც მარტივია, უყვართ უგემრიელესი ყველის წვნიანი. მისი მოსამზადებლად გამოიყენება სხვადასხვა სახის ყველები, ხოლო დანამატები ბოსტნეულის, ზღვის პროდუქტების ან ხორცის დელიკატესების სახით კერძს კიდევ უფრო საინტერესოს ხდის

ყაბაყი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მაგრამ მას თითქმის არ აქვს კალორია. ეს პროდუქტი ხშირად გამოიყენება სიმსუქნის თავიდან ასაცილებლად. ამასთან, შემწვარი ასეთი ბოსტნეული კარგავს თითქმის ყველა სასარგებლო თვისებას. ამიტომ, ჯობია საკუთარ წვენში მოხარშოთ, ჩაშუშოთ და მოშუშოთ ყაბაყი

ძნელი წარმოსადგენია, მაგრამ რამდენიმე ასეული წლის წინ მსხალი შეჭამეს მხოლოდ თერმული დამუშავების შემდეგ. ითვლებოდა, რომ ხიდან ამოღებული უმი ნაყოფი უბრალოდ არ იკვებება. დღეს კაცობრიობა არა მხოლოდ სიამოვნებით ჭამს ახალ ხილს, არამედ დარწმუნებით აცხადებს:

კარგი მწიფე მსხალი, როგორც წესი, რბილი და ტკბილი გემოთია. ისინი შეიცავს საკმარის რაოდენობას დიეტურ ბოჭკოვან და სხვა საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც მოიცავს: ანტიოქსიდანტებს, ფლავონოიდებს (მცენარეთა ბუნებრივი ფერები), ვიტამინებსა და მინერალებს

მსხალი პოპულარულია თავისი არომატით. ღირს იცოდეთ ამ ხილის ყველა სასარგებლო თვისების შესახებ. მსხალი ნებადართულია და რეკომენდირებულია მისი მოხმარება მრავალფეროვანი დაავადებების დროს. მსხალი ხელს უწყობს საერთო სხეულის გაძლიერებას. იგი შეიცავს უამრავ ეთერზეთებს და ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს

დიდი ხნის წინ, XVI საუკუნეში, მსოფლიოში საკვები მსხალი არ არსებობდა. მსხლის ხეები იყო, აძლევდნენ ხილს, მაგრამ ისინი ველურად და საკვებად უვარგისებად ითვლებოდნენ, ყოველ შემთხვევაში, თერმული დამუშავების გარეშე. მსხლის სარგებელი ცნობილია, რომ სითბოს მკურნალობა ვიტამინებს ანადგურებს

ბანანი უკიდურესად ჯანსაღი საკვებია. ეს არის მრავალმხრივი ხილი, რომელიც შეიცავს უამრავ საკვებს, მათ შორის A, B, C და E ვიტამინებს და მინერალებს, როგორიცაა კალიუმი, თუთია, რკინა და მანგანუმი. უზრუნველყოფს ენერგიის დაუყოვნებლივ გამოხტომას ბანანი უზრუნველყოფს ენერგიის დაუყოვნებლივ გაძლიერებას ბუნებრივი შაქრის ენერგიად გადაქცევით, რის გამოც ბევრი სპორტსმენი მოიხმარს მათ შესვენების დროს

ხორბლის ქატო კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს, გამოაქვს დაშლის პროდუქტები, ტოქსინები და ტოქსინები მისგან. ხორბლის ქატო აქვეითებს სისხლში გლუკოზის დონეს, ახდენს საჭმლის მომნელებელი და გულსისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზებას და ა.შ. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ხორბლის ქატო - მარცვლეულის ჭურვები, რომლებიც წარმოადგენენ ბოჭკოს, A, E ვიტამინების, B ჯგუფის, აგრეთვე აუცილებელ მიკრო და მაკროელემენტებს

ქათმის კერძები სწრაფად და მარტივად მოსამზადებელია. სწრაფი სადილისთვის, მოამზადეთ გემრიელი და ნაზი ქათმის მკერდის ბლინები. ამ კერძის საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ მასში წვრილად დაჭრილ ხორცს იყენებენ ნაცვლად გახეხილი ხორცისა. და რეცეპტში დამატებული ყაბაყი ბლინებს წვნიანს და ნაზს გახდის

იაპონურ სამზარეულოში უამრავი როლის რეცეპტი არსებობს, მრავალფეროვანი შემავსებლებით. მათი უმეტესობა შეიცავს თევზს, მაგრამ არსებობს სხვა სახის რულონები, რომლებიც იაპონური სამზარეულოს სხვა კულტურებთან ადაპტაციის შედეგად გამოჩნდნენ. ამ ტიპებიდან ერთ – ერთია ქათმის რულონები, რომლებიც პრაქტიკულად არ შეიცავს კლასიკურ იაპონურ ინგრედიენტებს, გარდა ნორის წყალმცენარეებისა და სუშის სოუსისა

ქათმის კერძების მოყვარულები დაასახელებენ ფრინველის მომზადების მრავალ რეცეპტს: შემწვარი, ჩაშუშული, გამომცხვარი, ფორთოხლით, პურის ბალახში და ა.შ. ქათმის ფილე ბლინები არ არის ძალიან პოპულარული, მაგრამ პირველი მომზადების შემდეგ ისინი ხშირად ერთ-ერთ საყვარელ რეცეპტად იქცევიან

გემრიელი ქათმის ბლინები არის როგორც საკვები საუზმე, ასევე სრული სადილი და მსუბუქი სადილი. და ძალიან სწრაფი და ძალიან გემრიელი - შესანიშნავი რეცეპტი ყოველდღე. ქათმის ბლინები კიდევ უფრო გემრიელია ყველით და მწვანილებით. Ეს აუცილებელია ექვსი ულუფისთვის:

ქათმის ბლინები არის კერძი, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით პროტეინს და ამიტომ ითვლება არამარტო გემრიელი, არამედ ჯანმრთელიც. ქათმის ბლინები შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც საუზმე ან კომბინირებული ნებისმიერი გვერდითი კერძით. ასეთი კერძის მომზადება მარტივია, რომელსაც კულინარიული ბიზნესის დამწყები ადამიანიც კი ადვილად უმკლავდება

ქათმის ბლინები ძალიან გემრიელი ხორცის კერძის ვარიანტია, რომლის მომზადებას 10-15 წუთი დასჭირდება. ამასობაში, სანამ ბლინები მზადდება, შეგიძლიათ გააკეთოთ არაჟნის შესანიშნავი სოუსი! Ეს აუცილებელია ქათმის ფილე - 2 ცალი ქათმის კვერცხი - 1 ც რძე - 40 მლ ხახვი - 1/2 pc Semolina - 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი - 2 სუფრის კოვზი მარილი, პილპილი, სანელებლები გემოვნებით სოუსისთვის:

ჩინელი შეფ-მზარეულები პროდუქტის ნებისმიერი ფორმის, ტექსტურისა და მდგრადობის შესანიშნავი ოსტატები არიან. ალბათ მხოლოდ ფრანგებს შეუძლიათ კონკურენცია გაუწიონ მათ. სწორედ მათ მოიგონეს ხორცისგან მსუბუქი ჰაეროვანი მასის - სუფლე. Ეს აუცილებელია ხბოს სუფისთვის:

ზოგჯერ უბრალოდ დრო არ არის საკვების მოსამზადებლად, მაგრამ აუცილებელია საყოფაცხოვრებო საკვების მიღება, ეს ფუნქცია ჯერ არ გაუქმებულა. ან მოულოდნელად სტუმრები მოდიან და თქვენ ძალიან სწრაფად უნდა დადოთ რამე მაგიდაზე. ასეთი შემთხვევებისთვის მე ყოველთვის საყინულეში ვინახავ რამდენიმე შეფუთვას კრაბის ჩხირს

პიკელებულ თაფლიან სოკოს არა მხოლოდ შესანიშნავი გემო აქვს, არამედ შედარებით მცირე ზომისაც, რაც თავის მხრივ შესაძლებელს ხდის ამ პროდუქტის გამოყენებას, როგორც ძირითადი ინგრედიენტს სხვადასხვა სალათების მოსამზადებლად. პიკელებული თაფლის სოკო კარგად უხდება ახალ და მოხარშულ ბოსტნეულს, ხორცპროდუქტებს, კვერცხსა და ყველს

ახალგაზრდა კომბოსტო კარგად უხდება მწვანილს, ბოსტნეულს და კონსერვებს. კერძი შესანიშნავია ხორცის ან თევზის მოსამსახურებლად. Ეს აუცილებელია - ახალგაზრდა კომბოსტო 0,5 თავი კომბოსტო; - სალათის ფოთოლი 0, 5 ტოტი; - ისპანახი 0,5 კონა

მდიდრული კარაქის კრემი, რომელიც დაფუძნებულია რძეზე და კვერცხის სიროფზე საბჭოთა კულინარიაში, ატარებდა შარლოტას კრემის ხმამაღალ სახელს. GOST– ის თანახმად, მასთან ერთად მზადდება ისეთი საყვარელი ნამცხვრები, როგორიცაა "საჩუქარი", შოკოლადის ორცხობილა "

გემრიელი და ნოყიერი თევზის კოტლეტი პიურე ლობიოს დამატებით არის უსაფრთხო ვარიანტი თქვენს ოჯახთან ერთად გულწრფელი სადილისთვის. დაფქვილი ხორცი შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი თევზისგან, მაგრამ ჩვეულებრივ კოდური, ჰეკი ან პოლოლოკი. შემადგენლობა:

თევზის ნამცხვრები მზადდება მრავალფეროვანი თევზისგან, მაგრამ საუკეთესოა კატის თევზი, პაიკის ქორჭილა ან კოდური ფილე. კოტლეტი არის რბილი, წვნიანი და ძალიან გემრიელი, პურის გახეხვა კი ხრაშუნა და ოქროსფერია. Ეს აუცილებელია - 1 კგ კოდური - 2 ს

მწვანე სანელებლები არამარტო უნიკალური არომატით იზიდავს, არამედ სხეულს აძლევს ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლო გავლენას ახდენს საჭმლის მონელების პროცესზე და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ოხრახუში დიდი რაოდენობით არის სასარგებლო კვალი ელემენტები (კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, რკინა, მაგნიუმი, ფოსფორი)

ირგა კენკრის ფართო სპექტრში ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო, მაგრამ ნაკლებად ცნობილი კენკრაა. მუქი ლურჯი ფერის სამკურნალო საშუალება დაეხმარება მოშორებას მთელი რიგი დაავადებებისგან, გააძლიეროს იმუნური სისტემა. ირგა სწრაფად მზარდი ბუჩქია, მისი ბუჩქების სიგრძე 3-4 მეტრს აღწევს

ვაშლი ხილის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და გემრიელია. შესანიშნავი გემოვნების გარდა, მათ აქვთ უამრავი უნიკალური სასარგებლო თვისება. თქვენს დიეტაში ვაშლის ჩართვა არა მხოლოდ დიეტოლოგების, არამედ მრავალი სხვა სამედიცინო სპეციალისტის მიერ არის რეკომენდებული

საჭმლის ფერები დღეს საკმაოდ გავრცელებულია. ხოლო საღებავს E102, ან ტარტრაზინს აქვს ქიმიური თვისებები, რომლებიც ადამიანის სხეულისთვის საზიანოა, ამიტომ იგი შედის პოტენციურად საშიში და ტოქსიკური ნივთიერებების ჩამონათვალში. რატომ არის ტარტრაზინი ასეთი მავნე და რა არის ეს?

ტოქსინები ძალიან საზიანოა ორგანიზმისთვის. საჭიროა მათი ჩვენება. აქ არის რამოდენიმე კოქტეილი ტოქსინების მოსაშორებლად. 1. ჯანმრთელობის კოქტეილი აიღეთ 1 ფორთოხალი, ლიმონი და სტაფილო. ჩვენ ყველაფერს წვნიანის საშუალებით ვატარებთ. ამ ახალ წვენს ვამატებთ 100 მლ მინერალურ წყალს, მაგრამ არ არის გაზიანი

ყაბაყი, გოგრის სახეობა, ევროპაში XVI საუკუნის დასაწყისში ჩამოიტანეს. დიდი ხნის განმავლობაში მას იყენებდნენ ორნამენტულ მცენარედ, მოგვიანებით კი საკვებად იყენებდნენ. სწორედ მაშინ შენიშნეს მისი სასარგებლო თვისებები. ყაბაყის სარგებელი ყაბაყის კერძების მრავალი რეცეპტი არსებობს

ყაბაყი არის ბოსტნეულის კულტურა, რომელიც ამერიკასა და მექსიკაში გამოჩნდა ჩვენს წლებამდე გაცილებით ადრე. ევროპა კი ამ ეგზოტიკურ მცენარეს მხოლოდ XVI საუკუნეში გაეცნო, მაგრამ სასწრაფოდ არ მიიღო იგი როგორც საკვები პროდუქტი. დიდი ხნის განმავლობაში, გოგრა დარგეს მხოლოდ როგორც დეკორატიული მცენარეები ბაღებში

ცოცხალი და საკვები რძის დამზადება ახალი ფიჭვის კაკლისგან სახლში საკმაოდ მარტივია. მთავარია იცოდეთ პროპორციები და გქონდეთ სწორი იარაღები. Ეს აუცილებელია - ფიჭვის კაკალი; - ბლენდერი / ნაღმტყორცნები პესტელთან ერთად; - წყლის დალევა

ბოსტნეული მრავალი საკვები ნივთიერების ღირებული წყაროა. ისინი მდიდარია ბოჭკოთი, შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს. ყველა ბოსტნეულის მოხმარება ნედლეულად არ შეიძლება, ამიტომ მოხარშულია - მოხარშული, შემწვარი, ჩაშუშული, გამომცხვარი. ამასთან, შენარჩუნებულია ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებები ასეთი ხარშვის შემდეგ, მაგალითად, დუღილის შემდეგ?

ახლახანს ბევრმა შეიტანა ჯანჯაფილი თავის რაციონში და არ ეჭვობს, თუ რა სასარგებლო თვისებები აქვს მას. "ჯანჯაფილი" რომ ვთქვათ, ამ სიტყვაში უნდა ვიგულისხმოთ თავად მცენარის ფესვი, რომელიც არის გასქელებული ღერო, თითის მსგავსი ღია ან მუქი ფერის პროცესებით

წიწიბურას თაფლი თაფლის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სახეობაა. ეს მეფუტკრეობის პროდუქტი ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით და გაწონასწორებული შემადგენლობით. ფუტკრები წიწიბურას მინდვრებიდან ნექტარს აგროვებენ ივლისსა და აგვისტოში, ასეთი ნედლეულისგან თაფლი რეკომენდებულია ანემიის, ანემიისა და სხვა დაავადებების დროს

ადამიანის სხეულში რკინა სასწრაფოდ საჭიროა წარმატებული ჰემატოპოეზისთვის, რომელიც წარმოადგენს მნიშვნელოვან ფერმენტების ნაწილს, რომლებიც უზრუნველყოფენ უჯრედულ სუნთქვას და სხეულის დაცვას თავისუფალი რადიკალებისგან. მისმა ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ანემია ან ანემია, 80% შემთხვევაში ამ დაავადებების მიზეზი

კვირაში ერთხელ სასურველია ორგანიზმის გაწმენდა, ამის გაკეთება მარტივად შეიძლება ერთდღიანი სამარხვო დღის დახმარებით. მე გთავაზობთ მენიუს ნიმუშს ასეთი დღისთვის. დილა ძილის შემდეგ დაუყოვნებლივ დალიეთ ერთი ჭიქა მაგარი ადუღებული წყალი 1 სუფრის კოვზი ფორთოხლის ან ლიმონის წვენი ახლად გამოწურული დამატებით

ზოგიერთი საკვები არა მხოლოდ საოცრად ჯანსაღია, არამედ გვეხმარება დაძლიოთ ცუდი განწყობა და სტრესი! რა უნდა ჭამოთ, თუ დეპრესიაში გრძნობთ თავს? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ასპარაგუსი ასპარაგუსი გემრიელი, ჯანსაღი, საოცრად ადვილი მოსამზადებელია (უბრალოდ აადუღეთ მარილიან წყალში და მიირთვით საყვარელ კერძთან ერთად) და ასევე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ენდორფინების გამომუშავებას

სამყაროში, სადაც დაავადების მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს აბების მიღებას, რამდენიმე წლის სამედიცინო ტრენინგის შემდეგ პრაქტიკის მიტოვება ინოვაციურია. ისტორიამ ათასობით წლის განმავლობაში იცოდა, რომ ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტა - მთელი მარცვლეულის, ბოსტნეულის, ხილის, თხილისა და თესლის ჭამა - სიცოცხლის ენერგიული საფუძველია

წიწიბურას ფაფა, უდავოდ, ჯანსაღი კერძია, მაგრამ მისი სუფთა სახით გამოყენება სწრაფად მოსაწყენი ხდება. ბურღულეულის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ სწრაფი მჭლე სადილი. ამ კერძის სილამაზე ის არის, რომ მას მინიმალური დრო და ჭურჭელი სჭირდება. ამ რეცეპტის მიხედვით მომზადებული წიწიბურას ფაფა შესაფერისია არა მხოლოდ მათთვის, ვინც მარხულობს, არამედ მათთვისაც, ვინც ფიგურას მიჰყვება

ლიმონის წყალი წარმოუდგენლად ჯანსაღია. ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მინერალს და ბოჭკოს. ეს სასმელი ზრდის მეტაბოლიზმს, გამორიცხავს ტოქსინებს, აახალგაზრდავებს კანს და ხელს უშლის მრავალი დაავადების განვითარებას. ზრდის მეტაბოლიზმს ლიმონში ნაპოვნი ლიმონმჟავა ააქტიურებს საჭმლის მომნელებელი წვენების გამოყოფას, რითაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის ზრდას და ხელს უწყობს ჯანსაღ საჭმლის მონელებას

ნაპოლეონის ნამცხვარი ერთ – ერთი ყველაზე კალორიული საკონდიტრო პროდუქტია. ფუფუნებასა და დელიკატურ კრემს კერძი დაუვიწყარად აქცევს პირში. ამასთან, ბევრი მათგანი, ვინც ცდილობს შეინარჩუნოს ფიგურა, თავს არიდებს "ნაპოლეონს", რადგან მათ იციან, რამდენ კალორიას შეიცავს იგი

დიდი ხნის განმავლობაში არავის ეპარება ეჭვი შვრიის ფაფის სარგებლობაში. ამასთან, ყველას არ აღფრთოვანებულია მისი გარეგნობა და თანმიმდევრულობა. ფაფა, რა თქმა უნდა, უფრო მიმზიდველი გახდება, თუ მზა კერძს ფორთოხლის ნაჭრებით, მთლიანი კენკრით და თხილით დაამშვენებთ

თევზი სამართლიანად იკავებს თავის ადგილს სწორი დიეტისა და ზოგადად ჯანსაღი კვების პროდუქტების ჩამონათვალში. ბევრი დიეტა ითვალისწინებს თევზის კერძების გამოყენებას ნაკლებად მკვებავ, როგორც ხორცის ალტერნატივას. თუ თქვენ ცდილობთ შეინარჩუნოთ წონა ნორმალურად, გქონდეთ სხეულის ყველა სისტემის კარგი მაჩვენებელი, უპირატესობა მიანიჭეთ დაბალკალორიულ თევზის ჯიშებს

როგორ უკავშირდება ძილის ქრონიკული ნაკლებობა და ზედმეტი კილოგრამები? როგორც ჩანს, ურთიერთობა არ არსებობს, მაგრამ მეცნიერთა მრავალწლიანმა კვლევამ აბსოლუტურად საწინააღმდეგო შედეგი დაამტკიცა. ადამიანები, რომლებსაც სისტემატურად აკლდებათ დღეში ორი საათი ძილი, უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი სიმსუქნისკენ, ვიდრე ისინი, ვისაც რვა საათი სძინავთ

მეცნიერები არასდროს წყვეტენ გაოცებას ჩვენი აღმოჩენებით. ცოტა ხნის წინ მათმა ერთ-ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ გარკვეულ საკვებს შეიძლება უკიდურესად უარყოფითი გავლენა ჰქონდეს მამაკაცის ორგანიზმზე. რაზე ვსაუბრობთ და კონკრეტულად რას არ ურჩევენ მამაკაცებს?

კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის ცხოვრებაში. არასწორი დიეტა შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. სიმსუქნე, ვიტამინის უკმარისობა, ოსტეოპოროზი - ეს ყველაფერი არასწორი კვების შედეგია. ამიტომ მრავალი ადამიანი იცავს ცხოვრების ჯანსაღ წესს, რათა თავიდან აიცილოს სხვადასხვა დაავადება

სწორი კვება იძლევა სიმსუბუქის, სიმტკიცისა და ენერგიის განცდას. მას ასევე მოუტანს ორგანიზმს უეჭველი სარგებელი. მაგრამ როგორ შეიძლება ადამიანი, რომელიც შეჩვეულია ცხიმიანი, შემწვარი, მაღალ ნახშირწყლოვანი საკვების მიღებას, შეეგუოს ახალ დიეტას? აქ მოცემულია რამოდენიმე რჩევის ჩამონათვალი:

რუსეთში წიწიბურა დიდი ხანია ტრადიციულად რუსულ მარცვლეულ კულტურად ითვლება. სინამდვილეში, მას ინდური ფესვები აქვს. ამის მიუხედავად, არც ერთ რუს ადამიანს არ შეუძლია წარმოიდგინოს, როგორ შეიძლება ცხოვრება წიწიბურას გარეშე. და მართალიც! წიწიბურა განსხვავებულია:

მათ ძალიან დიდი ხნის წინ დაიწყეს თესლის გაღივება მათი შემდგომი საკვებით გამოყენებაზე. მათ შეჭამეს სერიოზული დაავადებებისგან თავის დასაღწევად, მეზღვაურებმა ისინი თან წაიყვანეს კამპანიებში, რათა თავიდან აეცილებინათ სკრაბი, იმ ქვეყნებში, სადაც ხშირად გვხვდებოდა შიმშილი, გამოჩეკილმა თესლებმა გადაარჩინა ათასობით სიცოცხლე

ბუდისტები ამბობენ, რომ ერთხელ დედამიწაზე ჩამოსული ღმერთები მხოლოდ ბრინჯს ჭამდნენ. როგორც კი მათ ცოდვა დაიწყეს, დაემორჩილნენ ადგილობრივი მოსახლეობის გავლენას, ბრინჯი გაქრა და ღმერთები გადაიქცნენ ჩვეულებრივ ადამიანებად, რომლებსაც დიდი გაჭირვებით აიძულეს მიეღოთ საყვარელი საკვები

წიწიბურას დიეტა გახდა ზედმეტი კილოგრამების მოშორების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზა, ვინაიდან ის არ საჭიროებს მრავალფეროვან გემრიელ მენიუს, კალორიების დათვლას და ასევე საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ შვიდი კილოგრამი კვირაში. დიეტის არსი თანამედროვე სამყაროში, რომელშიც მედიცინა წინ წავიდა, არსებობს მრავალი რეკლამირებული გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ დაიკლოთ ზედმეტი კილოგრამები განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე:

პირველად იაპონელებმა დაიწყეს საუბარი ფუნქციურ კვებაზე გასული საუკუნის 80-იან წლებში. ამ თეორიის მნიშვნელობა იქამდე მიდის, რომ ყველა საკვები პროდუქტი არა მხოლოდ ფიზიოლოგიურად არის საჭირო, არამედ მას შეუძლია მკაფიო ფარმაკოლოგიური გავლენა მოახდინოს ადამიანის ორგანიზმზე

ვარდკაჭაჭა არის უპრეტენზიო მრავალწლიანი მცენარე, რომელიც იზრდება ტყის კიდეებზე და მდელოებზე, უდაბნოებზე და გზებისა და სანგრების გასწვრივ. ვარდკაჭაჭას ყვავილობის დრო დგება - ზაფხული. ამ დროს მასზე მშვენიერი ლურჯი, ლურჯი და ღია ვარდისფერი ყვავილები ჩნდება

ცილები და ნახშირწყლები ადამიანის სხეულის ფუნქციონირების შემადგენელი ნაწილია. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია საკვების მიღება, რომელსაც ამ საკვები ნივთიერებების მაქსიმალური შემცველობა აქვს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ცილა ან ცილა არის საკვების ნაწილი, რომლის ჩანაცვლება ვერაფრით არის შესაძლებელი

ყველასთვის მთავარი დღესასწაული ძალიან მალე მოდის - ახალი წელი. ამ დღესასწაულის ერთ-ერთი სიმბოლოა ხილი, მაგალითად მანდარინი. ისინი ყოველთვის უნდა იყვნენ სადღესასწაულო სუფრასთან. რა სარგებელი მოაქვს მანდარინს და რა ზიანი შეიძლება მიაყენოს მათ ადამიანის ჯანმრთელობას?

მილიონობით ადამიანი მთელს მსოფლიოში ყველა პირველი კურსიდან ურჩევნია ბორშტს, უკრაინული სამზარეულოს ტრადიციულ კერძს. მას უყვართ თავისი უსაზღვრო გემოვნება და მიმზიდველი გარეგნობა. მისი ჭამა სიამოვნებაა. გარდა ამისა, ბორშის მცირე ნაწილსაც შეუძლია ორგანიზმს მიაწოდოს სიცოცხლისთვის საჭირო ნივთიერებები

ბევრი ჩვენგანი დღეში ბევრ ტკბილეულს მიირთმევს ისე, რომ არ ფიქრობს რა ზიანს აყენებს ჩვენს ჯანმრთელობას. მე გთავაზობთ გაერკვნენ, რა არის შაქრის მავნებლობა, რამდენად შეიძლება მისი ჭამა დღეში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. იმის გასაგებად, თუ რა ზიანს აყენებს შაქარი ჩვენს სხეულს, ჯერ უნდა გაერკვიოთ რა არის შაქარი

მანტი ბევრ ქვეყანაში საყოველთაოდ ცნობილი და გემრიელი კერძია, რომელიც მრავალი წლის წინ აზიური სამზარეულოდან შემოვიდა ჩვენთან და სწრაფად მოიგო მრავალი თანამედროვე დიასახლისის გული და სიყვარული. საფუარის ცომის დამზადება თუ არ იცით, როგორ უნდა გააკეთოთ ცომი მანტისთვის, გამოიყენეთ ერთ-ერთი ყველაზე დადასტურებული, სწრაფი და მარტივი ვარიანტი

ძნელი წარმოსადგენია ადამიანის ნორმალური დიეტა შაქრისა და მარილის გარეშე - ეს ორი ნივთიერება საკვების გემოს უფრო გამოხატულსა და ნათელს ხდის. ამასთან, დიეტოლოგებს არ ეცალათ შაქრისა და მარილის საშიშროებაზე საუბარი და მათ უწოდებენ”თეთრ შხამს”, რაც უარყოფითად მოქმედებს ორგანიზმზე

თქვენთვის ძნელია წარმოიდგინოთ თქვენი დღე ძილის წინ შოკოლადის ან ტკბილეულის გარეშე? კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება ტკბილი კბილების საზოგადოებაში. გრძელი საახალწლო არდადეგების წინა დღეს ძალიან აქტუალურია შაქრის საკითხები. შაქარი თავისთავად არ არის საზიანო, მიუხედავად მაღალი გლიკემიური ინდექსისა

უგემრიელესი და საკვები ფუნთუშები - ნამცხვრები მათთვის, ვისაც სურს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მაგრამ არ სურს უარი თქვას საკუთარ თავზე მცირე სიამოვნებაზე! Ეს აუცილებელია - 1 ს.კ. მსუბუქად დამარილებული კეშიუ; - 1,5 ჭიქა ორმოული ორმო - 1 ს

ოჰ, ეს ბავშვები პატარა გურმანები არიან! შესაძლებელია თუ არა ბავშვის ტკბილეულის უარყოფა, როდესაც იგი თვალწარმტაცი თვალებით გამოიყურება, როგორც კატა მულტფილმიდან "შრეკი"? ამასთან, მაღაზიაში ნაყიდი ყველა ტკბილეული არ აკმაყოფილებს ხარისხის მოთხოვნებს

ღვიძლის ქვაბი არის დაუმსახურებლად დავიწყებული კერძი, რომელიც შეიძლება მოხვდეს "ანტიკრიზისულ" მენიუში. მას შეუძლია ადვილად შეცვალოს ღვიძლის პაშტეტი ან ტრადიციული ზეთის ბეჭდები. Ეს აუცილებელია - ქათმის ღვიძლი - 0,5 კგ - ხახვი - 2 ცალი

ყველის, ქათმის ღვიძლის და მაკარონის გამოყენებით შეგიძლიათ მოამზადოთ წარმოუდგენლად გემრიელი კერძი - ქვაბი. Ეს აუცილებელია - 1/2 კგ ნებისმიერი მაკარონი; - 300-400 გრ ქათმის ღვიძლი; - 1 კომპიუტერი. ხახვი; - 1 ს.კ. კოვზი ფქვილი

ტიმბალი არის ფრანგული ტორტის საფუძველი (წყალსაცავი), რომლის რეცეპტს იტალიელებისგან ნასესხები აქვთ. ყველანაირი ფითხით კერძი დაუყოვნებლივ მოიგო გემრიელი და უჩვეულო საკვების მრავალი მცოდნე. Ეს აუცილებელია - 300 გრ ქათმის ღვიძლი - 3 კვერცხი - 2 კვერცხის გული - 350 გრ კრემი - ახალი სალათის ფოთლები - 2 ს

ღვიძლი ძალზე ღირებული სუბპროდუქტია. იგი მდიდარია ვიტამინებით, ასევე სრული ცილებით და მრავალი სასარგებლო მიკროელემენტით: ფოსფორით, რკინით, კალციუმით, სპილენძით. ღვიძლში დიეტაში შეყვანა ამცირებს სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონეს, აუმჯობესებს ნერვული და გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობას და ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის, დიაბეტისა და ანემიის წინააღმდეგ ბრძოლას

ვისაც ყველაზე მეტად უჭირს დიეტის შენარჩუნება და სპეციალური დიეტის დაცვა, ის ტკბილი კბილია. ამასთან, კომპრომისული გადაწყვეტა ყოველთვის შეიძლება მოიძებნოს. ტოფი, შოკოლადის ტკბილეულისგან განსხვავებით, დიდხანს არ დნება პირში, ხოლო ის მხოლოდ 25 კკალს შეიცავს, მთავარია დღეში მხოლოდ ერთი რამით შემოიფარგლოთ

ქათმის არჩევანი და შეძენა, მისი შემდგომი შენახვა სახლში არ არის მარტივი ამოცანა. კერძების გემო მრავალ ფაქტორზე იქნება დამოკიდებული: ხორცის სისუფთავე, სათანადო სისხლდენა, სამუშაოსა და სახლში შენახვის პირობები. დიასახლისის განზრახვებიდან გამომდინარე, ქათმის შენარჩუნება შეიძლება მაცივარში ან გაყინვა

მედიაში რეგულარულად ჩნდება უფრო მეტი დიეტა, რომელთაგან თითოეული გვაძლევს იდეალურ ფორმებს მიღწევის იმედს. უმეტეს მათგანში ერთ-ერთი წესი ამბობს - არავითარი ტკბილი და სახამებელი საკვები! მაგრამ მაღაზიის თაროებზე განთავსებულ უამრავ გემრიელობას შორის, ნამდვილად იქნება ისეთი რამ, რითაც ყველაზე გულმოდგინე 90-60-90 გულშემატკივარიც კი შეიძლება გაითავისოს

ზაფხულამდე ძალიან ცოტა დარჩა. პლაჟები, ღია საცურაო კოსტუმები, მოკლე კალთები … ლამაზი სექსი სასწრაფოდ აგდებს ზედმეტ კილოგრამებს, რომლებიც ზამთარში დაგროვდა. ვიღაცას არ უნდა გაჭირვდეს თავის შეკრება: თვალის გახელის გარეშე უარი თქვით ნამცხვრის ნაჭერზე კოლეგის დაბადების დღეს

ჩაის სმა წონის დაკლების ერთ-ერთი ახალი ტენდენციაა. მიუხედავად იმისა, რომ იდეა ნამდვილად არ არის ახალი: ჩინელები და იაპონელები, პლანეტაზე ჩაის ძირითადი მომხმარებლები, არიან წვრილი, ჯანმრთელი და ხანგრძლივობა. მსოფლიოში ცნობილია ასობით სახეობის ჩაი, რომელთა აბსოლუტური უმრავლესობა ძალზე განსხვავებული ხასიათის სამკურნალო თვისებებით არის დაჯილდოებული

ჩაის, როგორც სასმელს, რეკლამა არ სჭირდება, მისი პოზიციები საუკუნეების განმავლობაში ურყევია. ამასთან, ალბათ ყველამ არ იცის ისეთი განსაკუთრებული ფორმის შესახებ, როგორიცაა თეთრი ჩაი. ეს საკმაოდ ჩვეულებრივად არ ჟღერს, მაგრამ ამავე დროს მისი თაყვანისმცემლები დიდი ხანია აფასებენ მის დახვეწილ არომატს და შეუდარებელ გემოს

დიდი მარხვის დროს მრავალი მართლმადიდებელი მორწმუნე თავს იკავებს ცხოველური წარმოშობის საკვებისგან, რაც მათ ეხმარება არა მხოლოდ სხეულის მთლიანად გაწმენდას და მოწესრიგებაში, კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში, არამედ უწმინდური აზრების მოცილებაში. 2016 წელს უმკაცრესი მარხვის ხანგრძლივობაა 48 დღე (14 მარტიდან 30 აპრილამდე) და მთელი ამ შვიდი კვირის განმავლობაში მორწმუნეებმა უნდა დაიცვან სპეციალური დიეტის მენიუ, დაიცვან რეჟიმი, რომლის ყველა ნიუანსი ყველამ უნდა ისწავლოს მომავალი პერ

ადამიანის ტვინს სათანადო კვება სჭირდება, რომ კარგად იმუშაოს. სუფთა ჰაერის გარდა, სასარგებლოა პოზიტიური დამოკიდებულება და ნაჩვენებია ვიტამინებისა და მიკროელემენტების გამოყენება საკვებში. შემდეგი საკვები დაგეხმარებათ მეხსიერების და ტვინის მუშაობის გაუმჯობესებაში