Გემრიელი საჭმელი 2024, ნოემბერი

ბევრი სალათი, განსაკუთრებით მაიონეზით სეზონური, მძიმე ტვირთს აყენებს არა მხოლოდ კუჭს, არამედ პროსტატის ჯირკვალს, პანკრეასს და ღვიძლს. მსუბუქი საჭმლის და სალათების შესანიშნავი და ცალკე კერძები და დამატებები სხვადასხვა გვერდითი კერძებისთვის. ახალი კიტრისა და კრევეტის სალათის დამზადება შეგიძლიათ ჯანსაღი რეცეპტებით

თუ გიყვართ ეს ზოლიანი კენკრა, ეს არის სეზონი, როდესაც შეგიძლიათ შეჭამოთ. 1. არჩევა შესაძლებელია ზუსტად ისწავლოთ მწიფე საზამთროს არჩევა მხოლოდ პრაქტიკის ან დახმარებით. ინტუიცია. სიმწიფის ზოგიერთი მახასიათებელი, მაგალითად ფერი, დამოკიდებულია მრავალფეროვნებაზე

საკვები სოკოს აქვს დიდი კვებითი ღირებულება; სასარგებლო თვისებების მიხედვით, ისინი არაფრით ჩამოუვარდებიან ბოსტნეულს, ხილსა და ხორცს. მათი მახასიათებლები სოკოს შეუცვლელ საკვებად აქცევს. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სოკო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, მათ შორის რკინას, კალციუმს და იოდს

ხელნაკეთი ძეხვი შესანიშნავი აღმოჩენა იქნება ბუნებრივი პროდუქტების მოყვარულთათვის. ხელნაკეთი, ის შეიცავს მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებს. Ეს აუცილებელია - ქათმის ფილე - 700 გ; - ცხიმიანი კრემი - 300 მლ; - ქათმის კვერცხის თეთრი - 3 ცალი

დაბინძურებულ გარემოში ორგანიზმს სულ უფრო მეტად სჭირდება ვიტამინები, მინერალები და სხვა სასარგებლო ნივთიერებები. მათი მისაღებად უმარტივესი გზაა ახალი კენკრა, ნედლეული ბოსტნეული და ხილი და სოკო. ამასთან, თუ თითქმის ყველა ბოსტნეულისა და ხილის მიირთმევა ნედლად, მაშინ სოკოთი სხვაგვარი სიტუაციაა

შაქარი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია, რომელიც ადამიანის დიეტის საფუძველს ქმნის. ზოგჯერ შეიძლება შეიქმნას სიტუაცია, რომელშიც ნებსით თუ უნებლიედ უნდა უარი თქვათ ნაწილობრივ ან სულაც მთლიანად. მაგრამ ეს არ ნიშნავს ცხოვრების ხარისხის გაუარესებას

ზაფხულში ასე ძნელია უარი თქვა გაცივებული ტკბილი დელიკატესი - ნაყინით, მით უმეტეს, რომ ბევრი მიიჩნევს, რომ ეს საკმაოდ დიეტური პროდუქტია. ვნახოთ, ასეა თუ არა … ნაყინის მთავარი მინუსი ის არის, რომ მას არ შეუძლია, ისევე როგორც შოკოლადის ფილა, გაჭიმოს მთელი თვის განმავლობაში

ხშირად გესმით მოსაზრება, რომ ფრუქტოზას, შაქართან შედარებით, აქვს გარკვეული სარგებელი, მიუხედავად იმისა, რომ გლუკოზა ტრადიციულად ყველაზე პოპულარულად ითვლება გამოსაყენებლად. რამდენად მართებულია ეს მოსაზრება და არის თუ არა ფრუქტოზა ისეთი სასარგებლო, რომ შაქარი შეცვალოს მასთან?

თუ რაიმე ტკბილი თავის განებივრება გინდა, რატომ არ აირჩიე ნაყინი? რა არის ეს? მინდა ის სასარგებლო იყოს, ხარისხიანი და, რა თქმა უნდა, გემრიელი. პროდუქტის გემო და ხარისხი პირდაპირ კავშირშია. ნაყინის არჩევისას კარგად უნდა დაათვალიეროთ მისი გარეგნობა, სად იყიდება და, რა თქმა უნდა, თუ შესაძლებელია, გაეცანით მის შემადგენლობას

ბრინჯის რძე არამარტო ადვილად ასათვისებელია, შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს და ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს, ის ასევე შესანიშნავია წონის დაკლების საშუალებად. დალიეთ ეს რძე დილით და ენერგიულად იგრძნობთ თავს და ცხიმების დაწვას დაიწყებთ. ბრინჯის რძე:

ცოტა ხნის წინ, სანელებლები კორეული საჭმლის და სანელებლების იმდენად პოპულარული გახდა, რომ ისინი სუპერმარკეტების სპეციალურ განყოფილებებშიც იყიდება და ბევრი რუსი დიასახლისი თავად ამზადებს ცნობილ კორეულ სტაფილოს. თუ აღმოსავლური სამზარეულოს მოყვარული ხართ, ალბათ შენიშნეთ, რომ ბევრი მარტივი კერძი რატომღაც განსაკუთრებით გემრიელი ჩანს

მსოფლიოში ყავის მაღაზიების პოპულარობის სწრაფ ზრდასთან ერთად, დაპირისპირება სასმელის გავლენაზე ჯანმრთელობაზე სულ უფრო მძაფრი ხდება. ამ გამამხნევებელი სასმელის მოწინააღმდეგეები საუბრობენ დაავადებათა სიმრავლეზე, რომლებსაც შეუძლიათ მუდმივი შესვენების პროვოცირება

ნაციონალურ სამზარეულოს ყოველთვის აქვს საკუთარი დახვეწილობები და თავისებურებები სამზარეულოს მომზადებაში. არომატიზატორების მრავალფეროვნებისთვის განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს სანელებლებს, მწვანილებს და სანელებლებს. ბევრი ფიქრობს, რომ ისინი იგივეა

კალინა დიდი ხანია ცნობილია ხალხისთვის, როგორც ყველაზე სასარგებლო და სამკურნალო კენკრა, რომელიც პირველად საიმედოდ აღინიშნა XVI საუკუნეში. მიუხედავად იმისა, რომ ვიბერნის კენკრა პირველ ადგილზეა მათში ვიტამინების შემცველობით, მცენარის ფოთლებს, მის თესლებს და ქერქსაც კი აქვთ სამკურნალო თვისებები

ხაჭო ცომეულს აძლევს განსაკუთრებულ, დელიკატურ და რბილ გემოს. მარტივი რეცეპტის მიხედვით, ხაჭოს ნამცხვარი მხოლოდ ნახევარ საათში მზადდება და უჩვეულოდ გემრიელი გამოდის. - 190-200 გრამი ახალი ხაჭო - ორიოდე ქათმის კვერცხი - 60-70 გრამი არაჟანი - 50-70 გრამი კარაქი - 150-200 გრამი შაქარი (როგორც მოგწონთ) - 1 ჭიქა ფქვილი B / S - 5 გრამი სოდა 1

მრავალი წლის წინ მეცნიერებმა გაარკვიეს, რომ ადამიანის ჯანმრთელობის გაუარესების მიზეზი არასათანადო და არასათანადო კვებაა. არსებობს გამონათქვამი "კაცი არის ის, რასაც ის ჭამს". არსებობს რამდენიმე ათეული საკვები, რომელთა მოხმარება მავნე ზეგავლენას ახდენს ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე და სხეულის სილამაზეზე

მსოფლიოში დიდი რაოდენობით არის სხვადასხვა დიეტისა და კვების სისტემები წონის დაკლებისთვის, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დიეტა ინდივიდუალურია. თუ ის ერთ ადამიანს შეეფერება, სულაც არ შეეფერება მეორეს. მაგრამ რაციონალური დიეტა ყველასთვის შესაფერისია

რა სახის ბარები არ ცდილობენ სახლში. მარტივად შეგიძლიათ იპოვოთ რეცეპტი ბარისთვის "Muesli", "Bounty" და სხვა. რატომ არ ცდილობენ Snickers- ის დამზადებას სახლში, უბრალოდ უფრო გემრიელი ვიდრე მაღაზიაში? Მოდი ვცადოთ. Ეს აუცილებელია შოკოლადი (თეთრი ან მუქი) რომელი სული უფრო ახლოსაა) - 1 კრამიტი

როდესაც ბავშვები ვიყავით, ბევრმა დედაჩემმა სცადა Snickers, Mars, Twix, KitKat და ა.შ. სხვადასხვა ვარიაციების შოკოლადის ბარები. ისინი ყველა ლაღი იყო, მაგრამ ხშირად მათ ორიგინალებთან საერთო არაფერი ჰქონდათ. ამის საპირისპიროდ, Bounty, როგორც ჩანს, შოკოლადის დამზადება უფრო ადვილია

Chickpeas - ყვითელი ბარდა, ან როგორც მას ასევე უწოდებენ - "თურქული". ეს არის ძალიან ჯანმრთელი და საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი. და კოტლეტი ძალიან გემრიელია! Ეს აუცილებელია 250 გრამი ჩიჩილაკი, 1 სტაფილო, 1 ხახვი, 1 სუფრის კოვზი სოიოს სოუსი, 1 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი, 1 კვერცხი, 3 სუფრის კოვზი ფქვილი, 0,5 ჩაის კოვზი შაქარი, მარილი, პილპილი, მცენარეული ზეთი

ჩიჩილაკი ჩიტლებია. ეს კარგად უხდება თევზს. თუ ვერ შეძლებთ ლუკმის მიღებას, იყიდეთ დაკონსერვებული მსუბუქი ლობიო. ჩაშუშული თევზი ჩიზით ნელ გაზქურაში არის მარტივი სწრაფი რეცეპტი. Ეს აუცილებელია ოთხი პორციისთვის: - 500 გრ თევზის ფილე

წიწიბურას უამრავი სასარგებლო თვისება აქვს. წიწიბურას სუპის ჭამა მარხვის დროსაც შეიძლება. ლანჩი გამოდის მდიდარი, გემრიელი, მკვებავი. კერძი მინიმუმ ინგრედიენტებს მოითხოვს. Ეს აუცილებელია - 350 გ - 1 ხახვი - 150 მლ ზეითუნის ზეთი - 2 ს

როდესაც სტუმრები უკვე კარის ზღურბლთან არიან და დრო აღარ არის, უბრალოდ ნიურნბერგის კოჭას უკეთესი დელიკატესი არ არის. ორიგინალური და არაჩვეულებრივი, ის გაოცება და აღაფრთოვანებს ყველა ნაცნობსა და მეგობარს თავისი გემოვნებით. ნიურნბერგის კოჭა უნიკალური საშუალებაა, რომელსაც ამზადებენ ფქვილის გარეშე

ბლინები, პური, ჯანჯაფილი, ფუნთუშები და სხვა სახის საკონდიტრო ნაწარმი შეიძლება გაკეთდეს არა მხოლოდ ხორბლისგან, არამედ ჭვავის ფქვილისგან. პროდუქტები გაცილებით ნაკლებად კალორიული და გემოვნებით მდიდარი აღმოჩნდება. ისინი ბავშვებს მოსწონთ და დიეტური კერძებისთვისაა შესაფერისი

მოჭიქული თაფლის ნამცხვრები არის ორიგინალური და ნათელი დელიკატესი, რომელიც ნამდვილად გთხოვთ არა მხოლოდ ბავშვებს, არამედ მოზარდებს. თაფლის წყალობით, კოჭას პური უნიკალურ გემოსა და არომატს იღებს. ნათელი ჯანჯაფილი არ დატოვებს გულგრილს. Ეს აუცილებელია - 7 ს

ჯანჯაფილი ტრადიციული რუსული დესერტია, რომელიც ცნობილია ჯერ კიდევ ძველი რუსების დროიდან. ჯანჯაფილი აერთიანებს სხვადასხვა სანელებლების გემოს და ტკბილ, თაფლიან ცომს, რაც ამ კერძს არაჩვეულებრივსა და დასამახსოვრებელს ხდის. Ეს აუცილებელია ჯანჯაფილი და შოკოლადისთვის:

ჭვავის ფქვილი მდიდარია გლუტენით, რაც საშუალებას იძლევა მისგან მიიღოთ ფოროვანი მუქი პური, ღრუბელი და მკვრივი, ვიდრე ხორბალი. ამ ფქვილის მძაფრი ხილის არომატი და მისი დამახასიათებელი გემოვნება მას ძალიან ახასიათებს. ჭვავის ფქვილს ხშირად იყენებენ არა მხოლოდ პურის, არამედ სხვადასხვა ნამცხვრების, რულონების, ღვეზელების, ფუნთუშების საცხობად, მისი არომატისა და ფერის გამო, მას ცომს უმატებენ ნამცხვრებისა და ბისკვიტის რულონებისთვის

თუ მოგწონთ მექსიკური ტორტილა, მაშინ აუცილებლად სცადეთ ჩიკალაკები. ეს არის გემრიელად არომატული კერძი, რომლის მოხმარება არამარტო ახალი, არამედ გაცივებულიცაა. გარდა ამისა, tortillas შეიძლება დაფარული ნებისმიერი სოუსით, რაც მრავალფეროვანი გემოვნების მართლაც უზარმაზარი

Almoishavena არის ტკბილი ტორტი არაბული ფესვებით. ამ კერძის მოსამზადებლად ძალიან, ძალიან მარტივია, გარდა ამისა, თქვენ ალბათ გაქვთ ყველა პროდუქტი, რაც ამისთვის გჭირდებათ. Ეს აუცილებელია - ფქვილი - 130 გ; - მცენარეული ზეთი - 100 მლ

ითვლება, რომ ჰალვას მომზადება ჯერ კიდევ ძვ. წ. V საუკუნეში დაიწყო ძველი ირანის ტერიტორიაზე. ოსტატებს, რომლებიც დღემდე ინახავს აღმოსავლური დელიკატესების უძველეს რეცეპტებს, კანდალატჩი ეწოდება - ისინი მაინც ამზადებენ ჰალვას ხელით. ექსპერტების აზრით, მათ მიერ შექმნილი ჰალვა საუკეთესოა მსოფლიოში

ჭვავის პური გაცილებით ჯანმრთელია, ვიდრე თეთრი ხორბლის პური. ჭვავის ფქვილი შეიცავს სხვადასხვა ვიტამინებსა და მინერალებს. შავი პურის შემადგენლობაში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებები ხელს უწყობს ფიგურის შენარჩუნებას და ზოგადად აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე

რაფაელო - ტკბილეული, რომელიც შედგება ქოქოსის ფანტელებისგან, შოკოლადის და რძის შიგთავსით და ნუშის ცენტრში. ეს ტკბილეული საკმაოდ ძვირია, ყველაზე ხშირად მათ პატარა საჩუქრად ყიდულობენ. რაფაელო შეიძლება სწრაფად და მარტივად მომზადდეს სახლში

მარხვის დროს კვება თავისებურად ნაწილდება კვირის დღეებში. ამასთან, არსებობს მცირე გამონაკლისებიც: შესაძლებელია საკვების მიღება მცენარეულ ზეთთან ერთად სამუშაო დღეებში, აგრეთვე ხარების და პალმის კვირის დღესასწაულებზე, შეგიძლიათ მიირთვათ თევზი და ზღვის პროდუქტები, ლაზარევის შაბათს - ხიზილალა

მადისაღმძვრელი და უგემრიელესი კარტოფილისა და ყველის ბურთები ორიგინალური პრედიზატორია, რომელიც ყველას მოეწონება, გამონაკლისის გარეშე. ეს რეცეპტი ძალიან მარტივია, ასეთი კერძის მომზადება ყველას შეუძლია. შემადგენლობა: 400 გრ კარტოფილი (დაახლოებით 5-6 ცალი)

თევზი ძალიან ჯანმრთელი პროდუქტია. იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ცილებს, ასევე მდიდარია მიკროელემენტებით, რომლებიც ჩვენს სხეულს სჭირდება. არსებობს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებიც კი, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, ზღვის პროდუქტები უნდა იყოს ყოველკვირეულ დიეტაში

ქათმის ფილე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მრავალი კერძის მოსამზადებლად, რომლებიც შესაფერისია როგორც ლანჩისთვის, ასევე სადღესასწაულო სუფრისთვის. მაგალითად, ქათმის ბურთულები ნაღების ყველის სოუსით. ძალიან გემრიელი გამოდის. Ეს აუცილებელია - ქათმის ფილე - 500-650 გრამი, - საშუალო ხახვი, - ერთი საშუალო კვერცხი, - ნიორი - რამდენიმე კბილი, - ცხიმიანი კრემი - 200 მლ, - ნებისმიერი მაგარი ყველი - 150-200 გრამი

იოგურტის კრემის ერთ-ერთი უპირატესობა ნამცხვრებისა და საკონდიტრო ნაწარმისთვის არის დაბალი კალორიული შემცველობა. საჰაერო ნარევი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ნამცხვრების დასასველებლად, არამედ ასევე მომზადდეს დესერტად კენკრა ან ხილით. თავისი თანმიმდევრულობით, იოგურტის კრემი განსხვავდება კრემის ან არაჟნის ვარიანტისგან და უფრო სუფლეს მოგვაგონებს

მიუხედავად იმისა, რომ პილმენი უკრაინული სამზარეულოს კერძად ითვლება, ისინი პოპულარული და ძალიან უყვართ ამ ქვეყნის გარეთ. დემპლინგებს უწოდებენ დემპლინგების და-ძმებს. ისინი მზადდება მრავალფეროვანი ფითხით: ხაჭოთი, კენკრა და ხილი, ხორცი და ბოსტნეული

ცივი წვნიანი შეიძლება იყოს ყველაზე ჯანმრთელი და სასიამოვნო კერძი ცხელ დღეს. თქვენი ყურადღებისთვის - ოკროშკა "ბოიარსკაია". აჯერებს, ანადგურებს, ავსებს სხეულს უამრავი ვიტამინით. Ეს აუცილებელია - ხბოს ხორცი - 400 გ; - ახალი კიტრი - 2 ცალი

გრილ სეზონში არაფერია უკეთესი, ვიდრე კლასიკური რეცეპტის მიხედვით მოხარშული უგემრიელესი ხორცის ხოჭოთი. ასაწყობი ხორცის ხოჭოს საფუძველია ძლიერი ხორცის ბულიონი და ბრეზი. ეს უკანასკნელი გაგებულია, როგორც წვნიანის შევსება შებოლილი ხორცის, სხვადასხვა ხორცის, მწნილის სახით

სიმინდის ფქვილისგან დამზადებული ჰალვა არის დესერტი, რომელიც დაკავშირებულია აღმოსავლურ სამზარეულოსთან. იგი მრავალი დესერტისგან განსხვავდება მომზადების მარტივად და ინგრედიენტების ხელმისაწვდომობით. კავკასიაში სიმინდის ჰალვა სადღესასწაულო სუფრის ერთ-ერთ მთავარ კერძად ითვლება

ფუნთუშის გამოსაცხობად საჭიროა პროდუქციის ძალიან მცირე ნაკრები. იმისათვის, რომ მიიღოთ ხრაშუნა მკურნალობა, თქვენ უნდა აირჩიოთ სწორი რეცეპტი და არ დაზოგოთ ზეთი. მზა ბუჩქის შენახვა შესაძლებელია რამდენიმე დღის განმავლობაში, ის არ ჩერდება და არ გაუარესდება

გემრიელი მკურნალობის მომზადება შეგიძლიათ სახლში, და საკმაოდ ჩვეულებრივი პროდუქტებისგან. მაგალითად, ეს არის კოლუმბიური სიმინდის ხორბლის ნამცხვრები. მე გთავაზობთ მათ დამზადებას. Ეს აუცილებელია - კარაქი - 125 გ; - ღორის ცხიმი - 125 გ

სიმინდის ფქვილი არის დიეტური პროდუქტი, რომელსაც აქვს სამკურნალო თვისებები. სიმინდის ფქვილს მზარეულები და მცხობელები ძალიან აფასებენ, მისგან შესანიშნავ პურს ამზადებენ, რომლის ნამსხვრევებიც მყიფეა. და ბრწყინვალე ხორბლის პურისგან გამოჩენილი ბრწყინვალე გემო და არომატი არ შეიძლება სიტყვებით გამოიხატოს, ეს უნდა იგრძნოს

დიეტის ახალი ტენდენცია იყო მწვანე ყავის გამოყენება წონის დაკლების მიზნით, უფრო სწორად, მისგან სასმელის მომზადება. სწორედ მწვანე (დაუმუშავებელ) ყავის მარცვლებში არის ქლოროგენული მჟავა, რომელიც ანადგურებს ცხიმებს, ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების მოცილებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას

ნამდვილი უკრაინული ბორში პირდაპირ კავშირშია მდიდარ დონატებთან, რომლებიც ნივრის ნარევით ასხამენ მწვანილს. ეს სურნელოვანი ფუნთუშები დელიკატურად ხაზს უსვამს ძირითადი კერძის გემოს და მათი ყოფნა სადილის მაგიდაზე თქვენს ოჯახურ სადილს დამატებით კომფორტს შეუქმნის

თქვენ გადაწყვიტეთ გემრიელი, მაგრამ მსუბუქი დელიკატესის გამომცხვარი? შემდეგ გააკეთეთ ძალიან დელიკატური ფუნთუშა, რომელსაც ეწოდება Calla lilies. იგი სწრაფად მზარეულობს და ასევე აქვს შესანიშნავი გემო. Ეს აუცილებელია - შაქარი - 1 მინა

სუნიანი სურნელოვანი კოჭას კოჭით ყველამ შეიძლება ისარგებლოს: ვეგანები, მარხვები და ისინი, ვისაც საკვები ალერგია აქვთ. ეს დელიკატესი არ შეიცავს კვერცხს, რძის პროდუქტებს და წებოვანს. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვენოთ ჯანჯაფილი ფუნთუშები თქვენი გემოვნებით და წარუდგინოთ მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, როგორც ტკბილი საჩუქარი ნაძვის ხის ქვეშ

სიმინდის ფანტელების და ტკბილი ბალზამიკური ძმრის სოუსის წარმოუდგენელი კომბინაცია არ მოგცემთ გაჩერებას ამ უგემრიელესი მაფინის ერთ ნაკბენზე! Ეს აუცილებელია ცომი: - 120 გრ სიმინდის ფქვილი; - 120 გრ თეთრი ფქვილი; - 1 ჩ.კ. ხმელი როზმარინი

ხრაშუნა, ახალი, სურნელოვანი კომბოსტო, პიკელებული ვაშლით, შესანიშნავი დამატება იქნება ნებისმიერი სუფრისთვის. ეს არის ხორცის საუზმე და ბოსტნეულის სალათები და მხოლოდ გემრიელი საზაფხულო კერძი. Ეს აუცილებელია - ახალი კომბოსტოს 1 ჩანგალი

ზეითუნის ზეთს დამსახურებულად თხევადი ოქრო ეწოდება, რადგან იგი პრაქტიკულად ყველაზე სასარგებლოა მცენარეული ზეთებიდან. ზეთს იყენებენ არამარტო საჭმლის მომზადებაში, არამედ წარმატებით იყენებენ როგორც მედიცინაში, ასევე კოსმეტოლოგიაში. ყველამ იცის, რომ ბუნებრივი ზეითუნის ზეთი ყოველგვარი დანამატების გარეშე არის სილამაზის და ჯანმრთელობის საწყობი

ბევრი ადამიანი თავს იკავებს მაკარონისგან, რადგან თვლის, რომ პირის ღრუს მორწყვის სპაგეტის ან ლაფშის ჭამა იწვევს ზედმეტ კილოგრამებს. თუმცა, სინამდვილეში, მაკარონი არ ცხიმდება, თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სწორი პროდუქტი, რომელიც მზადდება მყარი ხორბლისგან

სალათი პიკელებული სოკოთი და ოდნავ დამარილებული ვარდისფერი ორაგულის ფილე არის გულწრფელი და წვნიანი სადღესასწაულო სადღესასწაულო ღონისძიებისთვის. მომზადების თვალსაზრისით, კერძი მარტივია და ნამცხვრის ნამცხვრის სახით გაფორმებული, იგი სადღესასწაულო სუფრის ღირსეული გაფორმება გახდება

შაქარი ალბათ ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტია. მას ათავსებენ სასმელებში, მარინადებში და გულუხვად უმატებენ ცომეულს. როგორ მოქმედებს შაქარი ადამიანის ორგანიზმზე? შევეცადოთ გაერკვნენ. შაქარი არის პროდუქტი, რომელიც მიიღება ორი სახის ნედლეულისგან:

ცომი პიცის საფუძველია. ეს უნდა იყოს უნაკლო: თხელი, ჰაეროვანი და ხრაშუნა. ცომის მომზადების პროცესი საკმაოდ მარტივია და დიდ დროს არ იღებს. Ეს აუცილებელია ხორბლის ფქვილი, მშრალი სწრაფი მოქმედების საფუარი, ზეითუნის ზეთი, არაჟანი, მარილი, სოდა, წყალი

წვნიანი წითელი პომიდვრის გარდა, საჭმლის მომზადებისას ასევე გამოიყენება მწვანე პომიდორი. მოუმწიფებელ ხილს ცხარე მჟავე გემო აქვს და ბევრ პროდუქტს უხდება. შემდეგი პომიდვრის მომზადება შესაძლებელია მწვანე პომიდვრისგან. შემწვარი მწვანე პომიდორი დაგჭირდებათ შემდეგი საკვები:

ზეითუნის ზეთი ვიტამინების ცნობილი წყაროა მთელი სხეულისთვის. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავების და პოლიფენოლების შემცველობას. ასევე ცნობილია, რომ ზეითუნის ზეთი ხელს უწყობს ადამიანის სისხლში "ცუდი" ქოლესტერინის დონის შემცირებას და ამავე დროს "

კარაქი ბოლო დროს ხშირად ხდება გაყალბებული. ასეთ პროდუქტს მხოლოდ კრემი შეიძლება ეწოდოს, თუ ბევრი ოპტიმიზმია. არაკეთილსინდისიერი მწარმოებლები მას სხვადასხვა უცხო დანამატებს უმატებენ, რომ დაზოგონ წარმოება. შეფუთვის შემოწმება შესაძლებელია მაღალხარისხიანი ბუნებრივი კარაქის გარჩევა მარგარინისგან და უცხოური დანამატების მქონე პროდუქტისგან სპეციალური ქიმიური ტესტების გარეშე და სახლში

ვარდკაჭაჭას სალათი კომბოსტოს პატარა თავია წვნიანი ფოთლებისგან. ამ სალათის ჯიშის შესახებ ცნობილია 1870 წლიდან. ვარდკაჭაჭას გემო ოდნავ მწარე აქვს, რადგან ის შეიცავს ინტიბინს და ინულინს, გარდა ამისა, იგი გამდიდრებულია კაროტინით, ასკორბინის მჟავით, ცილებით და ჩვენი სხეულისთვის სასარგებლო სხვა მინერალებით

იხვის ხორცი წარმოუდგენლად წვნიანი, მკვრივი და სასიამოვნო სპეციფიკური არომატია. იგი შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ყველა მიკროელემენტსა და ვიტამინს, ამიტომ მისი ჭამა ჯანმრთელობისთვის ძალიან სასარგებლოა. გამომცხვარი იხვი ვაშლითა და თაფლით ყოველთვის იყო და რჩება დახვეწილ კერძად ნებისმიერ სადღესასწაულო სუფრაზე

შებოლილი თევზის არჩევისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს. შებოლილი სუნი შეიძლება ნიღბავდეს ნედლეულის თავდაპირველ ცუდ მდგომარეობას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საკვები მოწამვლა, მაგალითად, ბოტულიზმის გამოწვევა. Ეს აუცილებელია - შებოლილი თევზი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 შებოლილი თევზი აუცილებლად შეისუნთქეთ შეძენამდე

ნესვი უამრავ დაპირისპირებას იწვევს დიეტოლოგებს შორის. ზოგი მათგანი დარწმუნებულია, რომ ამ გემრიელი კენკრის ხშირი გამოყენება ჯანმრთელობისთვის ნამდვილი საშიშია. ამასთან, ხალხი მიჩვეულია მუდმივად შეხვდეს ყველანაირ აკრძალვას და ისინი ყოველთვის არ არის გამართლებული

თუ გსურთ სცადოთ არაჩვეულებრივი, მაგრამ ამავე დროს ძალიან გემრიელი კერძი, მაშინ ყურადღება აუცილებლად უნდა მიაქციოთ ჭარხლის ღვეზელს. ეს კერძი ძალიან მარტივად არის მომზადებული და აქვს არაჩვეულებრივი, მაგრამ საკმაოდ სასიამოვნო და ნათელი გემო, რომელიც თქვენ და თქვენს ახლობლებს ნამდვილად მოგეწონებათ

წახარაჯინი არის ოსი ხალხის მრავალი ეროვნული კერძები. ოსები ყოველთვის განთქმული იყვნენ ბრტყელი ნამცხვრებითა და სხვადასხვა ფითხით ღვეზელებით. ერთი მათგანია ჭარხლის ტოპები ყველით. Ეს აუცილებელია Საუკეთესოსთვის - წყალი 2, 5 სტადიის

Quiche არის ტრადიციული ფრანგული ღვეზელი, რომლის მომზადება შესაძლებელია ნებისმიერი ტოპინგის გამოყენებით. Quiche ერთად beets აღმოჩნდება ნათელი, ჯანსაღი და ძალიან გემრიელი. ის მოზრდილებს და ბავშვებსაც მოეწონებათ და მისი ფერადი გარეგნობა ყველას გაახალისებს

დამატება არის პროდუქტების მომზადების ერთ-ერთი მეთოდი, რომლის შესრულება, ერთი მხრივ, საკმაოდ მარტივია, ხოლო მეორეს მხრივ, საშუალებას გაძლევთ შეინახოთ მათში სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმუმი. გაცემა არის სამზარეულოს მეთოდი, რომელიც გამოიყენება სხვადასხვა საკვებზე, თევზისა და ხორცის ჩათვლით

უკრაინული კერძის ამ რეცეპტს "შუნდრას" უწოდებენ. ამ გზით მოხარშული ხორცი აღმოჩნდება როგორც ცხარე და მჟავე, ასევე ტკბილი და ამავე დროს ძალიან არომატული. წიწიბურა შესანიშნავია, როგორც გვერდითი კერძი. Ეს აუცილებელია - 1150 გრ ღორის ნეკნები

დიეტის კოტლეტის დამზადების მრავალი რეცეპტი არსებობს. ასეთი კერძები სასარგებლოა როგორც მათთვის, ვინც ზრუნავს მათ ჯანმრთელობაზე, ასევე მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის. როგორც წესი, დიეტური კოტლეტების მოსამზადებლად გამოიყენება უცხიმო ხორცი და ბოსტნეული

თუ ჯანსაღ დიეტას დაიცავთ, მაშინ თქვენს რაციონში აუცილებლად უნდა იყოს ხორცის კერძები. ქათმის კოტლეტი ძალიან დელიკატური გემოთი და ჯანსაღია. Ეს აუცილებელია - ქათმის ფილე 700 გრ; - ზეითუნის ზეთი 1 ს.კ. კოვზი; - ხახვი 1 ცალი

ალბათ ბავშვებისა და მოზარდების ერთ-ერთი ყველაზე საყვარელი დელიკატესი კოტლეტად შეიძლება ჩაითვალოს! მათი უბრალო დანახვისას, გემოვნების შესახებ რომ არაფერი ვთქვათ, მგლის მადა გაითამაშეს და თქვენ ნამდვილად გსურთ გადადოთ ყველა თქვენი ბიზნესი და გქონდეთ გულიანი საუზმე

საგაზაფხულო რულონები კიდევ ერთი მოდური აღმოსავლური კერძია, რომელიც ასე უყვართ მთელ მსოფლიოში. მისი გაზაფხულის სახელს შეესაბამება, ის ძალიან გამამხნევებელია და გემოვნების მთელ სპექტრს აღვიძებს. ეძებთ რამე განსაკუთრებულს? მოამზადეთ საგაზაფხულო რულონები როგორც სადღეგრძელო ან ცხელი

თურქეთი დიეტური ხორცია, საიდანაც მრავალი გემრიელი კერძის მომზადება ხდება. ეს არის ჩაყრილი, ღუმელში გამომცხვარი, ჩაშუშული, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ მისგან შესანიშნავი პილაფის გაკეთება. ღორის ან ცხვრის ხორცით "კლასიკური"

ორაგულისა და ავოკადოს საუზმე ძალიან მსუბუქი, გემრიელი და წარმოუდგენლად ჯანსაღი კერძია. ეს საუზმე ანტიკურ პერიოდში ამზადებდნენ მამაკაცებში პოტენციის გასაზრდელად, ამიტომ მას ხშირად "მამრობითი" კერძს უწოდებდნენ. Ეს აუცილებელია - ახალი ტარხუნა (ოთხი ტოტი)

ქათმის მკერდი არის ძვირფასი უცხიმო ხორცი, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს და ადვილად ასათვისებელია. ჯანსაღი დიეტის მომხრეები ჭამენ ასეთ ფილეებს მოხარშულ ან გამომცხვარ ცხიმის მცირე რაოდენობით. და თუ ბიზნესს ფანტაზიით მიუახლოვდებით, მაშინ ჯანსაღი ხორცი შეიძლება საოცრად გემრიელად მოხარშოთ

შოკოლადი არის საკონდიტრო ნაწარმი, რომელიც წარმოუდგენლად პოპულარულია მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. ამ პროდუქტის საფუძველი, როგორც მოგეხსენებათ, კაკაოს შოკოლადის ხის თესლის ზეთია. შოკოლადის შექმნის ისტორია შოკოლადის სამშობლო, ისევე როგორც კაკაოს ხე, არის სამხრეთ და ცენტრალური ამერიკა

კოტლეტის სწორად მოსამზადებლად მათ არ სჭირდებათ ცხობა, არამედ შემწვარი. შედეგი დამოკიდებულია არა მხოლოდ გამოყენებული პროდუქციის ხარისხზე, არამედ ისეთ ნიუანსებზე, როგორებიცაა პური, ზეთის რაოდენობა და ტაფა გათბობის დროს. გახეხილი ხორცი კოტლეტის მთავარი ინგრედიენტია გახეხილი ხორცი

ბავშვები პატარა კაპრიზები არიან, რომლებსაც ყოველთვის აქვთ საკუთარი აზრი საკვების შესახებ. ადვილია "უხალისობა": გთხოვთ, საჭმელი თამაშად აქციოთ. Naughty ძაღლი buns ძეხვი შიგნით შეიძლება იყოს შესანიშნავი snack დროს პიკნიკები ან სრული ხელნაკეთი დესერტი

საკონდიტრო ნაწარმი ჩვეულებრივ იყენებენ სპეციალურ გამაფხვიერებელ ფხვნილს საკონდიტრო ნაწარმის შეშუპებისთვის. ის მშვენივრად ხსნის ცომს, აძლევს მას ფოროზირებას და გაცილებით მეტ მოცულობას, რის შედეგადაც ცომეული თანაბრად აცხობენ მთელ სიღრმეში. მაგრამ ამ ეფექტის მისაღწევად, გამაფხვიერებელი სწორად უნდა იქნას გამოყენებული

Bagels ცნობილია როგორც ამერიკული ბეჭდის ფორმის ფუნთუშა. დღეს ეს კერძი ტრადიციულია ამერიკის შეერთებულ შტატებში, მაგრამ ავტორობა მაინც ებრაელებს ეკუთვნით. მეოცე საუკუნის დასაწყისში ისინი დევნილთაგან ამერიკაში გაიქცნენ და თან წაიღეს ამ საკონდიტროს რეცეპტი

საგაზაფხულო რულონები გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი კერძია. ის შეიძლება მიირთვათ საუზმეზე. კერძის მომზადება მარტივია. ინგრედიენტების მითითებული რაოდენობა საკმარისია 4 ულუფისთვის. Ეს აუცილებელია - ფქვილი - 100 გ; - რძე 2, 5% - 200 მლ

გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე! განსაკუთრებით კარგი იქნება, თუ კასეროლს მიირთმევთ ბუნებრივი იოგურტისა და თაფლის ნარევით! Ეს აუცილებელია - 400 გრ ხაჭო; - 4 მწიფე ბანანი; - 2 ს.კ. ლერწმის შაქარი; - 2 ს.კ. დეკორაციები; - 2 ს

ბევრს სჯერა, რომ დიეტური საკვები არის ნაზი და ერთფეროვანი. სინამდვილეში, ეს ასე არ არის, თქვენ შეგიძლიათ შესანიშნავად დააკავშიროთ სარგებელი და გემო. დიეტური ხაჭოს კასეროლი არა მხოლოდ კალციუმის, B და D ვიტამინების წყაროა, არამედ ძალიან გემრიელი საშუალებაა

საფუვრიან ცომში ძეხვეული არის მარტივი, დამაკმაყოფილებელი და გემრიელი ხელნაკეთი გამომცხვარი ვარიანტი. ეს საკმაოდ მაღალკალორიული კერძი შესანიშნავია სწრაფი საჭმლისთვის, მაგრამ, რა თქმა უნდა, უმჯობესია სახლში მოამზადოთ. ცომის ძეხვის შესაფუთად შეიძლება მომზადდეს როგორც მშრალი საფუარი, ასევე ცოცხალი პირობა

სემინარი, რომელსაც ბევრი ბავშვი არ უყვარს, შეიძლება მარტივად გადაიქცეს საოცარ გემრიელ კვებად. დაუთმეთ დრო და მოამზადეთ semolina ხახვი ჟელეთი. გაგიკვირდებათ, რადგან ასეთი კერძი არც ერთ ნატეხს არ ტოვებს უკან. Ეს აუცილებელია -500 მლ რძე ან წყალი, -4 სუფრის კოვზი შაქარი (შეგიძლიათ მეტიც გქონდეთ), -1 საშუალო კვერცხი, -1 ჩაის კოვზი ვანილის შაქარი -6 ხელოვნება

ვეგეტარიანელები არ ჭამენ ხორცს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მათი საკვები არ არის გემრიელი. წიწიბურას კატლეტს ხორცის კოტლეტზე უარესი გემო არ აქვს და მარხვის დროს ისინი ძალიან სასარგებლო იქნება. Ეს აუცილებელია - 1 ჭიქა წიწიბურა, - 200 გრ სოკო, - 2 საშუალო ზომის კარტოფილი, - 1 პატარა ხახვი, - 2 ს

ბარდის ბურგერები გემრიელი ვეგეტერიანული კერძია, რომლის მომზადებაც მარტივია. Ეს აუცილებელია - ბარდა - 1 მინა; - ფქვილი - 100-140 გ; - მცენარეული ზეთი; - სტაფილო - 2 ცალი; - სანელებელი "ასაფოეტიდა" - 1 ჩ.კ; - სანელებლების ნარევი "

ჩაკ-ჩაკი ნამდვილი აღმოსავლური სიტკბოა, რომელიც თხილისა და თაფლის მოყვარულებს მოეწონებათ. ამ დესერტში შემავალი კონიაკი მას განსაკუთრებულ არომატს და პიკანტიკას ანიჭებს. Ეს აუცილებელია - 1 ჭიქა ფქვილი, - 3 კვერცხი; - 2 ს.კ

ბოსტნეულის კერძები, მაგალითად, სტაფილოს კოტლეტი, ხელს შეუწყობს მჭლე სუფრის დივერსიფიკაციას. მათი გაკეთება შესაძლებელია გემრიელად კარაქის, ნაღების ან რძის დამატების გარეშეც. უცხიმო სტაფილოს კოტლეტი ასევე შესაფერისია ბავშვის ან დიეტური საკვებისთვის და მათთვის, ვისაც უყვარს ხორცი, შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც გარნირი

ფიქრობთ რა უნდა აჭამოთ თქვენს საყვარელ მამაკაცს? "მამაკაცის კომპლიმენტის" სალათი არის გემრიელი, გულიანი და ნამდვილად მამაკაცური. Ეს აუცილებელია - საქონლის ხორცი 400 გ - ახალი პომიდორი 3 ცალი. - კარტოფილი 2 ცალი

ღვიძლი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელია, არამედ ჯანსაღი პროდუქტია. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, რომელიც აუცილებელია ადამიანისთვის ნებისმიერ ასაკში. ქათმის ან ძროხის ღვიძლისგან დამზადებული კოტლეტი ცხიმის დამატებით ყოველთვის წვნიანი და ნაზია

ძალიან საინტერესო და გემრიელი ხორცის "ბურთები" არ იქნება მშრალი, როგორც ჩვეულებრივი ქათმის ფილე, როგორც გახეხილი ხორცით ხახვი, ასევე სასიამოვნო შევსების გამო. როგორც ბავშვებსა და მოზარდებს. Ეს აუცილებელია - 500 გრ ქათმის ფილე

Lemonema არის ძალიან წვნიანი და სატენდერო თევზი. დაჭრილი კოტლეტის თავისებურება ისაა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ხორცსაკეპ მანქანა გამოიყენოთ დანაყილი ხორცის მოსამზადებლად, ეს ამცირებს შრომის ხარჯებს და საშუალებას გაძლევთ თევზი უფრო წვნიანი შეინარჩუნოთ, ვიდრე ფარშში

ამ რეცეპტის თევზის ნამცხვრები კარგად უხდება გვერდით კერძებს, როგორიცაა ბრინჯი ან კარტოფილის პიურე. კოტლეტის სოუსით შეგიძლიათ მიირთვათ ცხელი ლიმონის ზეთის სოუსი, ხელნაკეთი კეტჩუპი, მაიონეზის ცივი სოუსი. თევზის ნამცხვრებისთვის დაგჭირდებათ:

ამ დესერტის მომზადების მრავალი გზა არსებობს და მათი უმეტესობა საკმაოდ შრომატევადია. ამის საწინააღმდეგოდ, ეს რეცეპტი ძალიან მარტივია და მოიცავს საკვებს, რომელსაც აუცილებლად ნახავთ მაცივარში. Ეს აუცილებელია ნამცხვრები: - 35 გრ თხევადი თაფლი

ღვიძლი არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რაც ჩვენს სხეულს სჭირდება. და მისგან კერძების მომზადება მარტივია თუნდაც გამოუცდელი მზარეულისთვის. გარდა ამისა, მათ აქვთ არაჩვეულებრივი და დელიკატური გემო. გააკეთეთ ღვიძლის კოტლეტები და თქვენს ოჯახს სასიამოვნოდ გააკვირვებთ

რუსული და არა მხოლოდ სამზარეულოს მრავალი კერძის წარმოდგენა შეუძლებელია ისეთი პოპულარული სუნელის გარეშე, როგორიცაა მდოგვი. მას იყენებენ ჟელე ხორცით და პელმენით, მის საფუძველზე ამზადებენ მდოგვის სოუსს ქაშაყისთვის, ეს არის მაიონეზის ნაწილი. პიკანტური, არომატული მდოგვი იწვევს ნერწყვის გაზრდას, ამით აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას

არც ისე დიდი ხნის წინ, მხოლოდ რამდენიმემ იცოდა ქატოს შესახებ. ახლა სიტუაცია შეიცვალა. ქატოს შესახებ თითქმის ყველამ იცის. მათი ნახვა თითქმის ყველა ქსელური სასურსათო მაღაზიის თაროებზეა შესაძლებელი. მაგრამ რა მნიშვნელობა აქვს ქატოს? ყველა ჭამს მარცვლეულის მარცვლეულისგან დამზადებულ პროდუქტებს (ფქვილი, ბურღულეული, ფანტელები)

ყველაზე "რუსული" მდოგვი საოცრად მარტივად მზადდება. შეგიძლიათ, გარკვეულწილად გაერთოთ რეცეპტებით. კლასიკური მდოგვისთვის საჭიროა მდოგვის ფხვნილი, მარილი, შაქარი, ძმარი, მცენარეული ზეთი და მდუღარე წყალი. უმჯობესია მდოგვის მომზადება კერამიკულ თასში და დაჟინებით მოითხოვება და შეინახოთ მინის ქილაში, დალუქული სახურავით

კურნიკი არის რუსული სამზარეულოს ეროვნული კერძი. ეს არის მრავალშრიანი ღვეზელი, ერთდროულად რამდენიმე შემავსებლის კომბინაციით, რომელთაგან ერთი მზადდება ქათმის ხორცისგან. ტრადიციულად რუსეთში აცხობდნენ კურნიკებს ქორწილებისთვის და სხვა მნიშვნელოვანი დღესასწაულებისთვის

ტორტების ეს ტოროლი ცნობილია ჯერ კიდევ რუსეთის დროიდან. თავისი ზომის, გაჯერების, სადღესასწაულო გარეგნობისა და ძალიან სასიამოვნო გემოვნების გამო, ქათამს მეტსახელად მეფის ღვეზელი შეარქვეს. მიუხედავად იმისა, რომ, ქათმის გარდა, ცომს ივსებდნენ იხვი, ღორის ხორცი, ცხვრის ხორცი ან საქონლის ხორცი, სხვადასხვა დანამატებით, მან მიიღო სახელი კლასიკური შევსებისგან - ქათამი

კურნიკი არის ტორტის ისეთი სახეობა, რომლის გაფუჭება შეუძლებელია, თუ ქათმის გარდა სოკოს, კარტოფილს და ა.შ. ეს რეცეპტი განსხვავებულია ყველა ვარიანტით, მაგრამ ყოველთვის გემრიელია. შევსებისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ ნებისმიერი რაოდენობის პროდუქტი: შეგიძლიათ გააკეთოთ მეტი კარტოფილი ან მეტი ქათამი

კურნიკი არის რუსული ეროვნული სამზარეულოს ტრადიციული ღვეზელი, რომელიც შედგება მრავალი ინგრედიენტისგან. კურნიკის რეცეპტი საუკუნეებს ითვლის და დღეს მრავალი ვარიანტი აქვს. ქათმის ღვეზელი სლავები, როგორც წესი, ცხვება ქორწილის სიყვარულისა და ერთგულების ნიშნად

ყველა დიასახლისს არ შეეძლება ქურნიკის გამოცხობა - ღვეზელი რამდენიმე ფითხით. ღვეზელის დამზადება მზა ლაზანიას ფურცლებით ამ საქმეს გაგიმარტივებთ. ტორტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ საცხობი კერძი - ლითონის ან კერამიკული ცეცხლგამძლე. პროდუქტებისგან:

იოგურტის დამზადება სახლში გაჯეტების გარეშე და მაწვნის გარეშეც კი უფრო ადვილია, ვიდრე ჟღერს. თქვენ მხოლოდ რძე, მაღაზიაში ნაყიდი იოგურტი და ქვაბი გჭირდებათ. დაახლოებით 8 საათი და ახლა უკვე მზად არის გემრიელი და ჯანსაღი ფერმენტირებული რძის პროდუქტი, რომელსაც შეიძლება მიირთვათ ხილით და კენკრით საუზმეზე ან გამოიყენოთ სალათების და სხვა კერძების გასახდელად

ასე ადვილია გემრიელი და დელიკატური ქოქოსის კრემის მომზადება! დასამზადებლად ნახევარი საათი დაგჭირდება, მაგრამ რა შესანიშნავი დესერტი გამოჩნდება თქვენს სუფრაზე! Ეს აუცილებელია დაგვჭირდება: რძე, ნაღები - თითო 200 მილილიტრი ალუბლის ლიქიორი - 50 გრამი ჟელატინი - 10 გრამი კვერცხის გული - 2 ცალი ვანილის შაქარი - 1 პაკეტი შაქარი, ქოქოსი - თითო 4 სუფრის კოვზი ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 პირველი, ჟელატინი დაასველეთ წყალში

ხელნაკეთი იოგურტი ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე შეძენილი იოგურტი - ის არ შეიცავს მავნე კონსერვანტებს და საღებავებს, მაგრამ მდიდარია სპეციალური ბაქტერიებით, რომლებიც საჭმლის მონელებისთვის ძალიან სასარგებლოა. თქვენ შეგიძლიათ დამოუკიდებლად მოაწესრიგოთ პროდუქტის ცხიმის შემცველობა და შეავსოთ იგი სხვადასხვა ინგრედიენტებით - მურაბა, თხილი, შოკოლადი ან ვანილი

კომბოსტოს კვების ღირებულება გვაწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რამდენი ცილა, ცხიმი და ნახშირწყლებია ბოსტნეულში. ტრადიციულად, გაანგარიშებები მოცემულია 100 გრამ პროდუქტზე. ასე რომ, თეთრი კომბოსტო შეიცავს: ცილებს - 1,44 გრამს, ნახშირწყლებს - 5,43 გრამს, ცხიმებს - 0,27 გრამს

კლასიკური ნაყინი "Lakomka" იყო სუნტა შოკოლადის მინანქარში. იგი მზადდებოდა მხოლოდ ნატურალური პროდუქტებისგან, ამიტომ მას ჰქონდა ძალიან დელიკატური გამოხატული ნაღების გემო. სახლში შეუძლებელია მთელი ტექნოლოგიური პროცესის დაცვა. ამის მიუხედავად, ხელნაკეთი ნაყინის Lakomka– ს მრავალი რეცეპტი არსებობს, რომელიც გემოვნებით არანაირად არ ჩამოუვარდება მაღაზიაში ნაყიდს

უცებ შეამჩნიეთ რომ გამოჯანმრთელდით? ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რამდენად კალორიულია საუზმეზე? ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 სიმინდის ფანტელების შემთხვევაში, ყურადღებით უნდა შეისწავლოთ ამ პროდუქტის შემადგენლობა. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს შაქრისა და კალორიების შემცველობას და არა ცხიმს

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ წვრილი ფიგურის შესანარჩუნებლად ან მოსაპოვებლად საჭიროა საუზმე. დაბალკალორიული კვება დღის დასაწყისში დაგეხმარებათ საბოლოოდ გაიღვიძოთ და მიიღოთ ენერგია. არც ისე დიდი ხნის წინ, კვების მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ პირველი საუზმე უნდა იყოს დილის 7-15 საათზე - 7-40 საათზე

საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ეს ენერგია მთელი დღის განმავლობაში. ზოგჯერ საუზმის ხარისხი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად წარმატებული იქნება თქვენი მთელი დღე. გემრიელი, ჯანსაღი საუზმე არამარტო ჯანმრთელობის, არამედ სილამაზისა და წარმატების გარანტიაა

Stew არის უგემრიელესი კერძი, რომელსაც შეუძლია სუფრის გაფორმება დღესასწაულებსა და სამუშაო დღეებში. შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულის გვერდითი კერძით ან როგორც დამოუკიდებელი კერძით, გვერდითი კერძით ცალკე. ხორცის მომზადება ყველაზე ხშირად, კარკასის ნაწილები გამოიყენება საჭმლის მომზადებისთვის, რომლებიც არ არის შესაფერისი შემწვარი ან დაფქული ხორცით

ცხელი ჩილი წიწაკა მექსიკური სამზარეულოს ნიშანია. ის არაჩვეულებრივ პიკანტურ გემოვნებას მისცემს არომატულ და ნაზ ჩაშუშულ ღორის ხორცით. Ეს აუცილებელია - 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი; - 500 გრ ღორის ხორცი; - 2 საშუალო ხახვი; - 3 კბილი ნიორი

მოხალული ღორის ხორცი კარგად უხდება სხვადასხვა ინგრედიენტებს, როგორიცაა ბრინჯი, სოკო, ხილი და თხილი. განსაკუთრებით გემრიელი, ნაზი და არომატულია ბოსტნეულით მოხარშული ღორის ხორცი. ღორის მომზადების ერთი ჩვეულებრივი გზაა რეცეპტი, რომელიც შეიცავს პროდუქტს, როგორიცაა კარტოფილი

ღორის ხორცი ერთ – ერთი მთავარი სახეობაა, რომელსაც თანამედროვე დიასახლისები იყენებენ. მისგან კერძების მომზადება შესაძლებელია მრავალფეროვანი რეცეპტების მიხედვით, თერმული დამუშავების ყველა სახის მრავალფეროვნებით. მოხალული ღორის ხორცი აღმოჩნდება რბილი, ნაზი, წვნიანი

საუზმეზე ერთ-ერთი პოპულარული ვარიანტია მყისიერი ფაფა. როგორც ჩანს, პაკეტის შინაარსი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ გემრიელი და ვიტამინებით მდიდარი საკვები რამდენიმე წუთში, უბრალოდ პროდუქტის ცხელი წყლით გაზავებით. თუმცა, ნამდვილად სასარგებლოა ასეთი "

სხეულზე რეგულარული მუშაობა, ათასობით კალორიის დაწვა და მრავალფეროვანი ვარჯიშები ყოველთვის არ იძლევა ნანატრ შედეგებს ლამაზი და ტონირებული სხეულის სახით. ეს აიხსნება იმით, რომ დიეტას აკლია სწორი საკვები, რომლის გარეშეც იდეალური ფორმა დარჩება ოცნება და არა რეალობა

გსურთ კუნთოვანი მასის მომატება, მაგრამ არ იცით როგორ? ეს სტატია უპასუხებს კითხვების უმეტეს ნაწილს. სწორი კვება სხეულს კუნთი რომ ააშენოს, მას ჯერ სწორი კვება სჭირდება. ეს გაგებულია, როგორც ორგანიზმის მიერ ჯანმრთელი საკვებიდან ყველა სასარგებლო ნივთიერების მიღება

ყველამ იცის, რომ სუფთა წყლის დალევა ჯანმრთელობისთვის და სილამაზისთვის სასარგებლოა. მაგრამ რამდენიმე ადამიანი სერიოზულად ფიქრობს იმაზე, თუ რა სახის წყალს ანიჭებს უპირატესობას. ამერიკაში ახლა მოდურია "ბოთლის მოშორება" და ფილტრაციის ონკანის წყალზე გადასვლა

ხაშ (ნათარგმნია ეს სიტყვა ნიშნავს "მზარეულს") ძალიან სქელი, მდიდარი და არომატული წვნიანია. ამ ტრადიციულ სომხურ კერძს მრავალი სამკურნალო თვისება მიაკუთვნეს, მაგრამ ხალხში ცნობილია, როგორც მწვავე hangover- ის პირველი საშუალება. ცოტა ხაშზე ხაშ (სიტყვასიტყვით ნიშნავს "

წვნიანის მრავალი რეცეპტი არსებობს. მაგრამ ნებისმიერ დიასახლისს სურს ყოველდღიური მენიუს დივერსიფიკაცია რაღაც განსაკუთრებული. სოლიანკა ძალიან მარტივია მოსამზადებლად, მაგრამ ამავე დროს ის გაოცება ნებისმიერი სტუმრისთვის თავისი არაჩვეულებრივი გემოთი

კვერცხის ბლინებით სალათის მომზადება ელემენტარულია. ძალიან გემრიელი გამოდის და თუ ის კვლავ ლამაზად არის გაფორმებული, მაშინ სალათი შეიძლება გახდეს სადღესასწაულო სუფრის მთავარი გაფორმება! Ეს აუცილებელია - ლორი - 400 გრამი; - რძე - 80 მილილიტრი

ხორცი იძენს მაიონეზის სინაზით გაჯერებულ გემოს, ერთმანეთში გადახლართული ხახვის ტკბილი და ტკბილი არომატით და მწვანილის სურნელოვანი თაიგულით. უფრო გემრიელ კერძს ვერ ნახავთ. Ეს აუცილებელია - 3 საშუალო ქათმის ფეხი; - 4 ქათმის კვერცხი

მიკროტალღური ღუმელი გამოიყენება არა მხოლოდ საკვების გასათბობად და გალღობისთვის. მასში შეგიძლიათ მოამზადოთ მთელი კვება, წვნიანიდან დესერტამდე. დაიცავით მიკროტალღური ღუმელის მომზადების რამდენიმე წესი და ისიამოვნეთ პროცესის სიჩქარითა და უგემრიელესი კერძებით

მარხვის პერიოდში შეიძლება ძალიან რთული იყოს თქვენი მენიუს დივერსიფიკაცია. მართლაც, ამ დროს საკვების გარკვეული შეზღუდვებია. ამ შემთხვევაში, საკვები უნდა იყოს ნოყიერი და სასარგებლო. იმისათვის, რომ ყოველდღე ერთი და იგივე კერძები არ ჭამოთ, ისწავლეთ საინტერესო მჭლე კერძების მომზადება

"ზღარბი" არის დაჭრილი ხორცის კატლეტები ბრინჯით. ყველაზე ხშირად ისინი მზადდება მრგვალ ფორმაში. მზა პროდუქტის გარეგნობა, ბრინჯის ნემსების გაკვრით ზღარბს წააგავს. "ზღარბი" შეიძლება გამოცხვეს ღუმელში ან ჩაშუშოს სოუსში. Ეს აუცილებელია ღორის რბილობი (300 გრ) ძროხის რბილობი (300 გ) გრძელი მარცვლეულის ბრინჯი (1 ჭიქა) ხახვი (2 თავი) სტაფილო (1 ცალი) მარილი წიწაკა ტომატის პასტა ნიორი ბულიონი ან წყალი

სალათი "ქაშაყი ბეწვის ქვეშ" არის ეროვნული საახალწლო კერძი. ამ კერძის მრავალი რეცეპტი არსებობს. შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი კლასიკური რეცეპტის მიხედვით, ან შეგიძლიათ ორიგინალის მიხედვით, სოკოს დამატებით. გემო ამას არ განიცდის, მაგრამ მხოლოდ გაუმჯობესდება

ქაშაყი ბეწვის ქვეშ არის ტრადიციული რუსული სალათი, რომლის გარეშეც არანაირი დღესასწაული არ დასრულებულა. კლასიკური რეცეპტი შედგება პიკელებული ქაშაყისგან, მოხარშული ბოსტნეულისა და კვერცხისგან, რომელიც ერთმანეთზე ფენებად არის განლაგებული და მაიონეზით უხვად არომატიზებული

უგემრიელესი სალათი "ქაშაყი ბეწვის ქვეშ" დიდი ხანია კლასიკად იქცა. ის სადღესასწაულო სუფრის ხშირი სტუმარია, ამიტომ ყველა დიასახლისი ოცნებობს არა მხოლოდ ამ სალათის გემრიელად დამზადებაზე, არამედ ლამაზად მირთმევაზეც. "

სწორი კვება არის სილამაზისა და კეთილდღეობის გასაღები. ეს არ არის მხოლოდ სწრაფი კვების და ცხიმიანი საკვები, რომელიც მავნებელია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. არსებობს უამრავი საკვები, რომელიც ახლავე უნდა ამოჭრათ თქვენი დიეტადან. ძეხვეული სამწუხაროდ, თითქმის ყველა ძეხვი უფრო მეტ ზიანს აყენებს სხეულს, ვიდრე სარგებელს

მათი თქმით, 50 ახალი 30-ია. შესაძლოა ეს ასეა, როდესაც ცხოვრების წესი მოდის, მაგრამ როდესაც წონის დაკლება მოდის, ეს სულ სხვა ამბავია.”აბსოლუტურად შეუძლებელია ჭამა ისევე, როგორც შენ ჭამდი 20-იან ან 30-იან წლებში”, - ამბობს რუპალი დუტა, ფორტის საავადმყოფოს დირექტორი, ახალი დელი

მსოფლიოში, სხვადასხვა ასაკის ადამიანების უზარმაზარი რაოდენობა თაყვანს სცემს ტკბილეულს. ახლა უზარმაზარი რაოდენობის სხვადასხვა დესერტი და გემრიელია, რომელსაც შეუძლია დააკმაყოფილოს თუნდაც ყველაზე დახვეწილი გურმანი. მაგრამ ყველა ამ ჯიშს შორის არის ტკბილეული, რომელიც განსაკუთრებით საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის

ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიმდევრები ბევრ წესს იცავენ და მკაცრ დიეტას იცავენ, საკუთარ თავს უმცირეს სიამოვნებასაც კი უარყოფენ. ამასთან, ექსპერტები დაჟინებით ითხოვენ, რომ ასეთი ფანატიკური არ იყვნენ. მათ შეადგინეს მავნე საკვების სია, რომლებზეც უარი არ უნდა თქვათ

ბევრს აინტერესებს კითხვა, თუ რა გავლენას ახდენს ჩაი ორგანიზმზე, როგორ მოხარშოს და დალიოს სწორად. დღის წესრიგში დგას მწვანე ჩაი. ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 მწვანე ჩაის ფოთლები შეიცავს 40% -მდე ტანინს, კოფეინს, ეთერზეთებს. ჩაის სასმელის მასტიმულირებელი თვისებები, პირველ რიგში, კოფეინს უკავშირდება, რომელიც შეყვანისას ძალიან სწრაფად გადადის ხსნარში

ბოლო პერიოდში მრავალი მითი გავრცელდა სწრაფი კვების საშიშროების შესახებ. ამ სტატიაში გაერკვევა, თუ რა ზიანს აყენებს სწრაფი კვების პროდუქტები და არის თუ არა ეს ზიანი ისე, როგორც ამას ყველა აღწერს. რა სახის ხორცი გამოიყენება სწრაფი კვებისთვის?

კვერცხები ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ძვირფას საკვებ პროდუქტად, ისინი შეიცავს უამრავ ვიტამინს, მინერალს და მიკროელემენტს. ეს პროდუქტი გვხვდება თითქმის ყველა სახლში და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან კვერცხებს იყენებენ კერძების კარგი ნახევრის მოსამზადებლად

რძის ხაჭოს არსი არის რძის ცილის დასაკეცი. ამის მისაღწევად და ხაჭოს მისაღებად შეგიძლიათ დაველოდოთ რძის მაწონს თბილ ადგილას ან დააჩქაროთ პროცესი დაჟანგვის ზოგიერთი კომპონენტის დამატებით - ეს შეიძლება იყოს არაჟანი, კეფირი, კალციუმის ქლორიდი ან ლიმონიც კი

ცხიმები ასევე აუცილებელია ჩვენი სხეულისთვის, ისევე როგორც სხვა ნივთიერებები. ისინი უზრუნველყოფენ მის ნორმალურ ფუნქციონირებას და იცავს ორგანოებსა და ქსოვილებს. უფრო მეტიც, ცხოველური ცხიმები ასევე მცირე რაოდენობით უნდა მოიხმარონ, რომლებიც შეიცავს ოდნავ განსხვავებულ, არანაკლებ მნიშვნელოვან კომპონენტებს, ვიდრე მცენარეული ცხიმები

დღეს მაღაზიებში სულ უფრო ხშირად ჩნდება ყველის, რძისა და არაჟნის პროდუქტები, რომელთა შეფუთვა მიუთითებს რძის ცხიმის შემცვლელის არსებობაზე. ეს შემცვლელი შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა შიდა ბაზარზე და უკვე საკმაოდ პოპულარული გახდა, რადგან იგი წარმოადგენს ბუნებრივი რძის ცხიმის გაუმჯობესებულ ანალოგს

თუ ხურმა გიყვართ, მაშინ ამ გემრიელი ნაყინის რეცეპტი მხოლოდ თქვენთვისაა! ხურმა თავისთავად საკმაოდ ნეიტრალურია გემოვნებით, ამიტომ ამ ცივ მკურნალობაში ის ხაზს გაუსვამს თაფლს და ილიებს. მზა ნაყინის ტექსტურა არც ისე ჩვეულებრივი აღმოჩნდება - ხურმის პიურეს გამო, ის ოდნავ მარცვლოვანი იქნება, მაგრამ ამისგან დესერტი ნაკლებად გემრიელი არ გახდება

ტელევიზორის წინ ჯდომა ხშირად გინდა რაღაცის ღეჭვას. მრავალფეროვანი საჭმლის მოყვარულთათვის, რომელთაც არ სურთ ზიანი მიაყენონ თავიანთ ჯანმრთელობას, არსებობს გამოსავალი - ბუნებრივი სტაფილოს ჩიპი, რომელსაც წამებში ამზადებენ. შემადგენლობა:

დღეს, როგორც არასდროს, საკუთარი ხელით საჭმლის მომზადება აქტუალურია. Რა მოხდა? ნამდვილად გვჭირდება საარსებო მეურნეობის დაბრუნება 21-ე საუკუნეში? Არაფერს. ამასთან, საკვები პროდუქტების მასობრივმა წარმოებამ გამოიწვია მათი ხარისხის უპრეცედენტო შემცირება

ყველაზე სასარგებლო და არომატული ზეთები არარაფინირებულია. მათზე მომზადება არ შეიძლება, რადგან სითბოს დამუშავებით წარმოიქმნება კანცეროგენები, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი დიეტაში სუფთა სახით, შეავსოთ უჯერი ცხიმოვანი მჟავების მარაგი სხეულში

დეტოქსიკური წყალი არის სასმელი, რომელიც უფრო და უფრო მეტ პოპულარობას იძენს მათ შორის, ვინც ზრუნავს საკუთარ სხეულზე და ჯანმრთელობაზე. დეტოქსიკური წყლის აზრი არის ის, რომ ეს არის ჩვეულებრივი წყალი, მაგრამ სასარგებლო ვიტამინებისა და მინერალების დამატებით

ცივი და გრიპის სეზონზე ძალზე მნიშვნელოვანია სხეულის ვიტამინებით შენარჩუნება. და თუ უბედურებამ უკვე გადალახა, მაშინ სულაც არ არის საჭირო ARVI- სთვის ბევრი წამლის შეძენა აფთიაქში. C ვიტამინით მდიდარი თბილი სასმელები გაჯანსაღებაში დაგეხმარებათ

ვიტამინები არის ის, რაც საჭიროა ყოველდღე, რაც ხელს უწყობს იმუნიტეტის, ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნებას, რაც უზრუნველყოფს მრავალი დაავადების პროფილაქტიკას. ვიტამინების ძირითადი წყაროა საკვები. ისინი ყოველდღიურ დიეტას არა მხოლოდ გემრიელს, არამედ ჯანმრთელსაც ხდიან

ყველაზე გემრიელი იქნება ბაღში დამწიფებული პომიდორი ძლიერი ბუნებრივი არომატით. რა თქმა უნდა, მხოლოდ დაფქული ბოსტნეული მოგცემთ ყველა სარგებელს და გემოვნებას. ზაფხულის ბოლოს თითქმის ყველა პომიდორმა მოიპოვა ბუნებრივი მზის შუქი. მაგრამ ზამთარში, ისინი შეიძლება გამოიყოს მათი სათბურის კოლეგებისგან მხოლოდ გაზრდილ ფასად, რადგან მათი გარეგნობა არ მიუთითებს იმ ადგილას, სადაც ნაყოფი იზრდება

პომიდვრის სამშობლო სამხრეთ ამერიკაა; აცტეკებსა და ინკებს შორის პომიდორი სასწაულებრივ ნაყოფად ითვლებოდა. ეს ბოსტნეული, თუ სწორად არის გამოყენებული, შეიძლება მსახურობდეს მთლიანი სახლის აფთიაქად, რადგან დიდი რაოდენობით შეიცავს ვიტამინებსა და საკვებ ნივთიერებებს და ასევე წარმოადგენს დიეტურ პროდუქტს

პომიდორი ერთწლოვანი ბალახია, რომელიც სამხრეთ ამერიკაში ცხოვრობს და გაშენებულია ბოსტნეულის სახით. ამ კულტურის ნაყოფს, რომელსაც პომიდორს უწოდებენ, არა მხოლოდ სასიამოვნო გემო აქვს, არამედ მრავალი სასარგებლო თვისებაც აქვს. პომიდორი მდიდარია მინერალებით და ვიტამინებით

ნებისმიერი ორგანიზმისთვის საკვები ენერგიის წყაროა. და რაც უფრო სწორია დიეტა, მით უფრო სასარგებლოა ის ორგანიზმისთვის. მაგრამ ასაკის მატებასთან ერთად ქალის სხეული განიცდის ისეთ ცვლილებებს, რომელთა საწინააღმდეგო პროცესი აღარ არის შესაძლებელი. მეტაბოლური პროცესის ჩათვლით შენელდება, რაც იწვევს ჭარბ წონას

ნიახურის სალათი ვაშლით და სტაფილოთი არის ვიტამინებისა და მინერალების საწყობი, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ამ კერძის რეგულარული შეტანა მენიუში, დიეტის დაცვასთან ერთად, ხელს უწყობს ჭარბი წონის მოცილებას უმოკლეს ვადებში

რა შეიძლება იყოს ჯანმრთელი, ვიდრე სტაფილო? ეს ენერგიას აწვდის და ავსებს სხეულს ვიტამინებით. ზაფხული საუკეთესო დროა საკუთარი თავისა და თქვენს ახლობლების მოსაზიდად გემრიელი, ჯანსაღი და, არცთუ უმნიშვნელო, ლამაზი ფორთოხლის კოქტეილებით. Ეს აუცილებელია კოქტეილი "

კეფირის სასარგებლო თვისებები ასოცირდება რძის მჟავა ბაქტერიებთან, რომლებიც წარმოადგენს სასმელის ნაწილს და რძის გადამუშავების თავისებურებას მისი წარმოების დროს. კეფირი ერთ-ერთი საკვებია, რომელიც დიეტაში უნდა იყოს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში

კარტოფილის ტუბერები არა მხოლოდ საკვები და გემრიელი პროდუქტია, არამედ ამდიდრებენ სხეულს ამინომჟავებით, ნახშირწყლები, კალიუმი, კალციუმი, რკინა, ფოსფორი, იოდი, გოგირდი, A, C, PP და B1 ვიტამინები. მოსავალს კარტოფილი სწორად შენახვის შემთხვევაში, დიდი ხნის განმავლობაში არ გაუარესდება, რაც შესაძლებელს ხდის ამ პროდუქტის მარაგების დამზადებას, რაც განსაკუთრებით აქტუალურია ზამთარში

კულინარიული ქაფი უახლესია მოლეკულურ სამზარეულოში. როგორც ჩანს, ჩვენ ყველამ დიდი ხანია ვიცით ათქვეფილი კრემი, ცილები, სხვადასხვა მუსი და სხვა. რას მოიგონებდა გასტრონომიული გენიოსი Ferran Adria y Acosta, ცნობილი ესპანელი შეფ, ევროპული რესტორნის რეიტინგის ერთ-ერთი ვარსკვლავი და ყველაზე პოპულარული El Bulli რესტორნის მფლობელი?

თუ კაცი ხართ და ჯარში მსახურობის შემდეგ დაიღალეთ კარტოფილის პილინგით, მაშინ განსაკუთრებით თქვენთვის Youtube– ის ღია სივრცეებზე, მე ვიპოვნე მშვენიერი ინსტრუქცია კილოგრამი ნედლი კარტოფილი წუთში. ეს ინსტრუქცია დანიელმა ლეო მორტენ ლუნდმა გამოაქვეყნა და მხოლოდ 5 დღეში 70 000-ზე მეტმა ადამიანმა წაიკითხა იგი

დიდი მარხვის დღეებში ბევრ მარხვას აწუხებს იმაზე, შეუძლიათ თუ არა ამ დღეებში ყავის და ჩაის დალევა, შაქრის, რძის, ნაღების დამატება და ა.შ. ბუნებრივია, ამ სასმელების დალევა შეგიძლიათ, მაგრამ დანამატების არჩევანს სერიოზულად მოეკიდეთ. როგორც იცით, მარხვის დროს არ უნდა მიირთვათ ცხოველური პროდუქტები, ჩაი და ყავა არ მიეკუთვნება ასეთ პროდუქტებს, შესაბამისად, მათი დალევა შეგიძლიათ

ყველი ცხიმიანი პროდუქტია. მიუხედავად იმისა, რომ იგი შეიცავს კალციუმს და სხვა ჯანმრთელ მინერალებს, ის ხშირად რჩება დიეტისგან. ამასთან, არსებობს ყველის ჯიშები, რომელთა კლასიფიცირება შესაძლებელია როგორც უცხიმო ან უცხიმო. ისინი შეიძლება ჩაითვალოს ცხიმების შემზღუდველი დიეტის ალტერნატივად

მხოლოდ რამდენიმე ჩვენგანს აქვს საკუთარი ხელებით საკუთარი ბაღში უსაფრთხო, ნიტრატების გარეშე საზრდოების მოყვანა. ყველას უნდა დაეყრდნოს ფერმერების იღბალსა და კეთილსინდისიერებას. ამასთან, არსებობს სხვა გამოსავალიც - შეამცირონ ნიტრატების შემცველობა შეძეულ პროდუქტებში

მარხვა არ ნიშნავს გემრიელ საკვებზე უარის თქმას; შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა კერძები, რომლებიც თქვენს ოჯახს გაახარებს. ამ ღვეზელის რეცეპტი აღებულია რუსული სამონასტრო სამზარეულოდან. მათთვის, ვინც მარხულობს და ცომეული სოკოთი მოსწონს, უეჭველად თქვენი გემოვნება იქნება

ნიგოზს მრავალი სასარგებლო თვისება აქვს. ამავე დროს, შეგიძლიათ გააკეთოთ გემრიელი მკურნალობა თხილიდან მხოლოდ რამდენიმე წუთში. რეცეპტი საკმაოდ მარტივია და კაკალი შესანიშნავად გამოიყურება სუფრაზე, როგორც საუზმე ან დესერტი. Ეს აუცილებელია - კაკლის ნახევრები (170 გრ)

ხალხმა იცის, რომ ზოგიერთი საკვების მიღება არ უნდა მოხდეს ერთდროულად ან თუნდაც ცალკე, მაგრამ მოკლე დროში. საუკეთესო შემთხვევაში, მაშინ სხეული მიიღებს გაცილებით ნაკლებ საკვებს, ვიდრე შედიოდა და უარეს შემთხვევაში, საჭმლის მონელების სერიოზული პრობლემები იქნება

საუზმე დღის საფუძველია. ეს ცნობილი ფაქტია. ის ენერგიას გვაძლევს, გვაძლევს ძალას ყოველდღიური პრობლემების გადასაჭრელად. შესაბამისად, საუზმე უნდა იყოს საკვები და ორგანიზმისთვის ჯანსაღი. მაგრამ, როგორც აღმოჩნდა, ასეთი თვისებების ყველა პროდუქტს არ შეუძლია შეადგინოს დილის დიეტა

თუ სადილისთვის სწრაფად უნდა მოამზადოთ პური, საფუარი შეუცვლელია. მაწონის პურის დამზადებას გაცილებით მეტი დრო და ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ ასევე გემოც გაცილებით ნათელია, ნაზი უფრო რბილია და არომატიც საოცარია! ასეთი პური უფრო დიდხანს ინახება, არ შემორჩენილია და რბილიც რჩება მესამე დღესაც

საფუარიანი ვაშლის ღვეზელი ძალიან ლამაზად გამოიყურება - აღმოჩნდა, რომ იგი წითურია, შემკული გამომცხვარი ვაშლით, რომელიც კარგად იგრძნობა მზა ცომეულში. და რაც მთავარია - თქვენ არ გჭირდებათ საფუარის ცომი დიდხანს აურიოთ. Ეს აუცილებელია - 455 გრ ხორბლის ფქვილი

სახლში მულტიკუკერის საშუალებით შეგიძლიათ მოამზადოთ უგემრიელესი და ჯანსაღი საფუარიანი პური. ამ პროდუქტის სარგებელი უდავოა, რადგან მეცნიერების მიერ ჩატარებულმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საკვებში დუღილის პროდუქტების რეგულარული გამოყენებისას სხეული სწრაფად იღლება და მისი იმუნიტეტი მცირდება

ციტრუსის ხილის გადაჭარბებული მოხმარება, მათ შორის ბევრი ჩვენი საყვარელი მანდარინი, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ალერგია, იმ ადამიანებშიც კი, რომლებიც არ არიან მიდრეკილნი ალერგიული რეაქციების მიმართ. თუმცა, ეს მხოლოდ საშიში რამ არის "მზიანი"

ბევრს ახსოვს რძის ორცხობილა, რომელიც სკოლის სასადილოებში იყიდებოდა. მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რამდენად ადვილია მათი მომზადება სახლში. ნამცხვრების დამზადებას დიდი დრო და ძალისხმევა არ სჭირდება. ხელნაკეთი, ისინი გახდებიან ღირსეული მკურნალობა სადღესასწაულო მაგიდაზე

ყინული და ცეცხლი ერთი შეხედვით შეუსაბამო რამეა, მაგრამ ბევრი რამ არის შესაძლებელი სამზარეულოში, მათ შორის არაჩვეულებრივი დესერტის მომზადება - შემწვარი ნაყინი Ეს აუცილებელია - ვანილის ნაყინი - 0,5 კგ; - კვერცხი - 2 ცალი; - რძე - 1 სუფრის კოვზი რძე

ბადრიჯნის ხიზილალა მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში. ბადრიჯნის სარგებელი თითქმის ფასდაუდებელია. ეს საზღვარგარეთული ხილი მოდის შუა აზიიდან და ინდოეთიდან. ბადრიჯნის კანი დაჯილდოებულია სასარგებლო ნივთიერებით ნაზუინით. ეს ელემენტი კვებავს ტვინს და გვაფრთხილებს კიბოსგან

ქათმის გულები არის მკვებავი ქვეპროდუქტი, საიდანაც შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვადასხვა კერძები. გულები შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, A და PP ვიტამინებს, ასევე დიდი რაოდენობით მინერალებს და ცილებს. შამფურები გულიდან გემრიელი ქაბაბი მიიღება ქათმის სუბპროდუქტებისგან, რომ მოამზადოთ, მიიღეთ შემდეგი ინგრედიენტები:

ინსტრუქციები Ნაბიჯი 1 ნიორი. ის აძლიერებს ჩვენი ლეიკოციტების დამცავ ფუნქციებს, ეწინააღმდეგება სხვადასხვა ინფექციებსა და ბაქტერიებს. ნაბიჯი 2 სოკო. თითქმის ყველა სახის სოკოს შეუძლია ლეიკოციტების დამცავი თვისებების გაძლიერება. ნაბიჯი 3 ფერადი ბოსტნეული

პურის სენდვიჩი ბეკონით ძალიან მადისაღმძვრელად გამოიყურება, ხელს უწყობს სითბოს შენარჩუნებას ცივ სეზონში და ცხელი კერძების შესანიშნავი დამატებაა. ბევრი ადამიანი უარს ამბობს ასეთ კერძზე იმის გამო, რომ ზიანს არ აყენებს მათ ფიგურას ან ქოლესტერინის დონეს გაზრდის, მაგრამ მართლა ასეა?

ლარდი ბევრს უყვარს, ამიტომ ამ პროდუქტზე დიდი მოთხოვნაა. ამასთან, მისი შემოთავაზება ძალიან დიდია. ამ მიზეზით, ყველას არ შეუძლია აირჩიოს მაღალხარისხოვანი ცხიმი, რომელსაც იყენებენ მეწარმე გამყიდველები, გააქვთ ხშირად შემორჩენილი პროდუქტი, როგორც ახალი

ხურმა უმეტესი ადამიანის საყვარელი ხილია გემრიელი გემოთი და თვალისმომჭრელი ფერის გამო. ამას გარდა, ხურმას აქვს სასარგებლო თვისებები, რომლებიც გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე. რატომ არის ხურმა სასარგებლო? ხურმა შეიცავს დიდი რაოდენობით ბეტა-კაროტინს, C და PP ვიტამინებს

ნათელი, მდიდარი ფორთოხლის კენკრა შეგიძლიათ იხილოთ სხვადასხვა სახელწოდებით. ეს არის ჩინური ატამი, ღმერთების ქლიავი და ზამთრის ალუბალი. ასეთ მოსიყვარულე სახელებს ბუნების ჭეშმარიტად ღირებული და გემრიელი საჩუქრის მიცემა შეუძლიათ. ეს კენკრა განსაკუთრებით დაფასებულია, რადგან ის უფრო მწიფდება ზამთართან - იმ დროს, როდესაც ბუნებრივი ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების წყარო მწირია

ზღვის buckthorn - მეძუძური ოჯახის მცენარეა. ზღვის buckthorn ხილი არის drupe მსგავსი, სფერული ან მოგრძო, ნათელი ნარინჯისფერი ფერის, აქვს წვნიანი რბილობი. ზღვის buckthorn გამოიყენება სამზარეულოსა და მედიცინაში. ზღვის buckthorn- ის შემადგენლობა და სასარგებლო თვისებები ზღვის buckthorn ხილი შესანიშნავი წამალია ვიტამინების დეფიციტის პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის

ზღვის buckthorn არის ღირებული ბუნებრივი საჩუქარი შემოდგომაზე. მისი სასარგებლო თვისებები ცნობილია უძველესი დროიდან. ზღვის buckthorn გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში, სამზარეულოში და კოსმეტოლოგიაში. მისი კენკრა სამკურნალო თვისებების ნამდვილი საგანძურია

დღესდღეობით ბევრს აინტერესებს სწორი კვების პრობლემა. ამასთან, ყველას არ აქვს კონკრეტული წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ წარმატებით შეასრულოს იგი და ამავე დროს ნახოს სასურველი შედეგი. დასაწყისისთვის, გაითვალისწინეთ ამ ტერმინის თავად კონცეფცია

ისინი ამბობენ, რომ დამარილებული კერძი, ამ შემთხვევაში მჟავე კომბოსტო, დიასახლისის ადამიანის სიყვარულის ნიშანია. მაგრამ ნიშნები ნიშნებია და საკვების დაზოგვა უბრალოდ აუცილებელია. Ეს აუცილებელია დამარილებული კომბოსტო, ნებისმიერი ბოსტნეული (სტაფილო, ხახვი და ა

არსებობს ძველი გამონათქვამი:”საუზმე თვითონ მიირთვით, მეგობართან ერთად ისადილეთ და მტერს ვახშამი მიართვით”. როგორც თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, ეს გამონათქვამი ნულიდან არ გამოჩენილა და დიეტას დიდი მნიშვნელობა აქვს ორგანიზმისთვის. ბევრი ადამიანი არ ჭამს დილით, ამტკიცებენ, რომ სხეულს დილით არ გაუღვიძებია და ჭამის სურვილი საერთოდ არ აქვს

მიუხედავად იმისა, სურს ადამიანს ზედმეტი კილოგრამების მოშორება ან უბრალოდ საკუთარი დიეტის ნორმალიზება, დიეტის აგება გარკვეულ პრინციპებს უნდა ემყარებოდეს. ეს ხანგრძლივობისა და ჯანმრთელობის გარანტიაა. 1. მარხვა და დიეტა. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იტანჯოთ საკუთარი თავი მძიმე დიეტებით და გადაჭარბებული შიმშილით

თინუსის გემო ძალიან ჰგავს სკუმბრიას და შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. მაღაზიებში, ის ყველაზე ხშირად იყიდება ფილე ან სტეიკის სახით. ახალი თინუსის საშუალებით შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ეგზოტიკური კერძები ევროპული სამზარეულოს რეცეპტების მიხედვით

Tuna- ს გემო ყველაზე მეტად სკუმბრია და ყიდის როგორც ფილე ან მზა საჭმლის სტეიკები. Tuna განსაკუთრებით კარგია ხილთან, ზეთისხილთან და არაჩვეულებრივ სოუსებთან ერთად. Ეს აუცილებელია პირველი რეცეპტისთვის: თინუსი; დაფქული შავი პილპილი

ავოკადო და თინუსის ტიმბალი ორიგინალური ესპანური სალათია. სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ არომატის საოცარი კომბინაცია და კერძის საინტერესო პრეზენტაცია. ავოკადოს, თინუსის კონსერვისა და პომიდვრის სალათის მომზადება, რომელიც გაფორმებულია ახალი მწვანილებით

ჯანჯაფილის ფესვი არის საოცარი სანელებელი, რომელიც ფართოდ არის გავრცელებული მთელს მსოფლიოში კულინარიის ექსპერტებში, რაც თაროებზე ხელმისაწვდომია თითქმის ყველგან. კოჭა არის პიკელებული, დაკონსერვებული, გამხმარი; დაშაქრული ჯანჯაფილი მიირთმევენ დესერტად

ყაბაყის რულონები ორიგინალური იტალიური კერძია. ეს არის ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი. დიეტურად შეიძლება ჩაითვალოს იმიტომ tuna შეიცავს თევზის ჯანსაღ ზეთს და ამავე დროს დაბალკალორიულია. Ეს აუცილებელია - 2 საშუალო ყაბაყი - ტუნის ქილა საკუთარ წვენში - 1 ბულგარული წიწაკა - ზოგიერთი ზეთისხილი ან ზეთისხილი - ორი ანკესი - capers (გემოვნებით) - ახალი რეჰანი - 1 სუფრის კოვზი კრემი ყველი - მწვანე ხახვი - მარილი და პილპილი გემოვნებით სოუსისთვის:

ზეთისხილი შეიცავს უჯერი ცხიმოვანი მჟავების და ძალიან სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვებისთვის. მწიფე მუქი ზეთისხილი, როგორც მათ უწოდებენ, მდიდარია ბიოფლავონოიდებით. და ზეთისხილის თითქმის ყველა სახეობა შეიცავს ვიტამინებს და მინერალებს. მაგრამ კვების მრეწველობას შეუძლია გააფუჭოს ეს პროდუქტიც

Bruschetta არის სადღესასწაულო საუზმე იტალიიდან, რომელიც სენდვიჩს მოგაგონებთ, რომლისთვისაც პური ხმელია და ნიორით ირეცხება. Ეს აუცილებელია - პური - 12 ცალი; - ნიორი - ორი დიდი კბილი; - ზეითუნის ზეთი; - ღვინის ძმარი - 1, 5 ს

სწორი კვება არ არის დიეტა, რომელიც ადამიანს ართმევს საყვარელ საკვებს. რაციონალურად ჭამს, ადამიანები იგრძნობენ თავს უკეთესად, აქვთ მეტი ენერგია, ჯანმრთელობა და განწყობაც კი გაუმჯობესდებათ. მაგრამ ზოგჯერ, მენიუს შედგენისას ადამიანი სტუპურობაში ვარდება

არც ისე დიდი ხნის წინ მეცნიერ-დიეტოლოგებმა გამოთვალეს ვახშმის ოპტიმალური დრო - 18 საათი 14 წუთი. კვება დღის ბოლოს უნდა იყოს მარტივი კუჭისთვის - მსუბუქი, დამაკმაყოფილებელი, მკვებავი. საღამოს - ბოსტნეული და თამაში ბუნებრივი სალათები შესანიშნავია

ლავაში არის მრავალმხრივი ნაჭერი, რომელიც შეიძლება შეფუთული იყოს მრავალფეროვანი ფითხით. ეს რეცეპტი შეიცავს ნაზი ქათმის მკერდს არაჟნის სოუსში. ეს მხოლოდ პირში დნება. Ეს აუცილებელია - ლავაში 1 შეკვრა; - 1 დიდი ქათმის მკერდი; - 2 საშუალო ხახვი

რა უნდა საზ ამ საღამოს სადილად? ეს კითხვა ხშირად ტანჯავს დიასახლისებს. არ მინდა სამუშაო დღის შემდეგ დრო და ენერგია დავხარჯო კულინარიულ სიამოვნებაზე. კარგი სადილი სწრაფად უნდა მოამზადოთ, იყოს ჯანმრთელი და გემრიელი. Ეს აუცილებელია ხმელთაშუა ზღვის სალათი:

როგორც პოპულარული სიბრძნე ამბობს, ვახშამი მტერს უნდა მიეცეს. მაგრამ თუ ნამდვილად გსურთ, მაშინ შეგიძლიათ მიირთვათ მარტივი და დაბალკალორიული კერძი. გთავაზობთ 7 დაბალკალორიულ რეცეპტს ჯანსაღი და მსუბუქი სადილისთვის. 1 ბოსტნეულის omelet 4 პორციისთვის დაგჭირდებათ:

სანელებლებს არა მხოლოდ კერძების გემოს გამრავალფეროვნება, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესება შეუძლიათ. ზამთარში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვიტამინები და გამათბობელი კომპონენტები. ზოგიერთი სანელებელი ეხმარება გაციებას, ათავისუფლებს დეპრესიას და აძლიერებს იმუნიტეტს

გჯერათ თუ არა, ნაყინი ჯანმრთელი გამოდის. თქვენი საყვარელი დელიკატესი მცირე ნაწილი არა მხოლოდ არ ზიანს აყენებს, არამედ გააუმჯობესებს თქვენს ჯანმრთელობას და წონის დაკლებასაც კი დაგეხმარებათ. მთავარია იცოდეთ როდის უნდა შეჩერდეთ და აირჩიოთ ხარისხიანი პროდუქტი

ტკბილეული მხოლოდ ბავშვებს არ უყვართ. როგორც მოზრდილები, საკუთარ თავს არ ვუარყოფთ სიამოვნებას ნაჭერი ნამცხვრის ან ორიოდე ტკბილეულის ჭამით. რა მოხდება, თუ დიეტაზე ხართ და ტკბილეულის სურვილი იმდენად ძლიერია, რომ უბრალოდ თავს ვერ შეიკავებთ?! ნებისმიერი ადამიანისთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, ტკბილეულზე უარის თქმის რეკომენდაცია ყველაზე ძირითადი და ყველაზე მნიშვნელოვანია

არ არის საიდუმლო, რომ გემრიელი ნაყინის დამზადება სახლის პირობებშიც შეიძლება. ეს არის ის, რისი გაკეთებასაც მე გთავაზობთ. გთავაზობთ რეცეპტს იტალიური შოკოლადის ნაყინისთვის. მგონი მოგეწონებათ. Ეს აუცილებელია - რძე - 6 ჭიქა; - შავი შოკოლადი - 340 გ

სამწუხაროდ, ადამიანები, რომლებიც დადიან სპორტული დარბაზებში და დიდ ძალისხმევას ცდილობენ ზედმეტი წონის დასაკლებად, თავად უარყოფენ ძალისხმევის შედეგს, როდესაც ისინი კალორიულ საკვებს მიირთმევენ. თქვენი ფიგურის შესანარჩუნებლად ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ ასეთი პრობლემები და მკაცრად აკონტროლოთ თქვენი დიეტა

სუსტი ფიგურა მოითხოვს ორგანიზმში დაბალანსებული საკვები ნივთიერებების მიღებას, რომელსაც იგი საკვებთან ერთად იღებს. ამიტომ, მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ არა მხოლოდ დიეტა, არამედ მეტი ყურადღება მიაქციოთ იმას, რასაც ჭამთ. აუცილებელია გახსოვდეთ რომელი საკვები ნამდვილად არ დააზარალებს ფიგურას